简述平衡能力的评定方法有哪些

① 幼儿平衡能力的训练和培养方法有哪些

1、运用生动语言，激发幼儿思维，引起练习兴趣 在教幼儿练习时，首先用生动、形象的语言激发幼儿思考：“现在要过一条小河，没有桥，只有三块石头，该怎么办呢”幼儿出了不少点子，其中一幼儿说“踩高石头过”，但踩上去怎么渡到对岸呢最后才想出“移动石头”的办法，老师及时肯定，并正确示范一遍，指出关键要先站稳在两块石头上，再蹲下移动第三块石头，这样就可以到河对面了。最后让幼儿自由练习，老师从中指导帮助，具体是顺其用力方向帮助他们，幼儿在练习中掌握了基本方法。 2、在游戏中练 游戏是幼儿最喜爱的一种活动，幼儿在游戏中思维积极、活跃、心情愉快，通过游戏对幼儿进行教育。如小小飞行员，让幼儿当小小飞行员，坐上飞机，听指挥员的命令，起飞时单脚站立，闭目自转，飞过高山，即走平衡木，通过小小飞行员游戏，练习幼儿“走平衡木”的能力。 游戏“小马学数”，事先在场地上画好许多圆圈，每个圆圈里有一个数字，游戏开始时，幼儿都扮成小马，踩着“高跷”自由地走，老师说“单数”时小马走到相应数 1、3、5、7等数字圆圈里，既复习了单、双数又练习了高跷，在不知不觉中锻炼了幼儿的各类平衡能力。 3、充分利用课余时间，幼儿自由练习 除了以上讲的有组织地让全体幼儿一起练习外，还应充分利用课余时间进行练习，幼儿每天户外活动不得少于2—3小时，每天利用晨间活动，课余和离园活动等时间，给幼儿准备了些玩具，如：“高跷”、“间隔物”、“平衡木”等，让幼儿自由选择，自由结伴，自由练习，为幼儿提供更多练习的机会，让幼儿在综合练习中掌握“移位”、“踩高跷”的技能。

② 何谓平衡功能检查法

平衡功能检查法是用来检查前庭平衡功能是否正常的方法。检查平衡功能的方法很多，可将其大致分为静平衡和动平衡功能检查两大类。

（1）静平衡检查法

①闭目直立试验：双足并立，应先睁眼后闭眼，能闭眼站稳60 秒，改单足立，对侧大腿平举小腿下垂，闭目立30 秒。前庭病变者向眼震慢相侧倾倒，并与头位有关，如原向左侧倾倒，当左耳转向前则向前倾倒。产生代偿后，睁眼可站立，闭眼仍不稳。如闭眼单足立稳30 秒，可考虑前庭正常。双足站一直线上足跟接足趾，闭目站30 秒，称Mann 试验。此法较双足并立敏感，老年人不能单足立可用此法。

②直立伸臂试验：闭目直立平伸双臂，如左侧前庭损伤，眼震慢相向左，头、躯干及上肢均向左扭转，左臂向下偏移，如掷铁饼姿势。

（2）动平衡检查法

①步行试验：闭目步行，前庭功能下降者步行偏眼震慢相侧或病变侧。小脑病变也偏患侧。还可作进退步行试验，闭目前进5 步后退5 步，前庭功能不正常者前进时向患侧偏，后退时向健侧偏，如此反复进退5 次，偏斜可超过90°。

②垂直书写试验：端坐，左手放膝上，右手悬腕垂直书写文字一行，约15 ～ 20cm。睁眼或闭眼各书写一次，两行并列。观察两行文字的偏离程度和偏离方向，偏斜不超过5°为正常，超过10°示两侧前庭功能有差异。

③过指试验：检查者与受试者相对端坐，检查者双手置于下方，伸出双食指，请受试者抬高双手，然后以检查者之两食指为目标，用两手食指同时分别碰触之。测试时，睁眼、闭目各做数次，再判断结果。常人双手均能准确接触目标，迷路及小脑病变时出现过指现象。

③ 如何测试儿童的平衡能力

平衡能力。可通过平衡木或做平衡动作来考察，也可通过经验来观察，如：宝宝是否能坐转椅、是否敢荡千秋、是否敢登高等。 大肌肉能力。通过考察儿童的肌肉的力量进行比较，如：是否能否握住单杠、是否能否把一个东西投得足够远等。 小肌肉能力。通过是否能够接到沙包和球类进行考察，也可以通过能否准确地将球击中一个目标来考察。 协调性。测试孩子的协调性是否好，可以通过跳绳和跳舞来考察孩子动作。 需要说明的是，动作测试很难确定准确的年龄常模，主要是与其他同龄人中等水平相比较，而不是与其中最优秀的孩子相比。所以，必须了解其他孩子的平均水平，才能做出真确的判断。(编辑：赵春婷)

④ 临床常用的平衡功能评定方法有哪些

临床常用的平衡盐液有哪些

1. 含糖林格氏乳酸钠液?0.9%生理盐水500毫升、10%葡萄糖200毫升、11.2%乳酸钠40-60毫升、10%氯化钾3-5毫升、10%氯化钙5毫升。本液适用于低血压倾向、或轻度低血压。对重症休克、儿童肝功不全者不宜应用。因为乳酸根须在肝内有氧代谢情况下发挥缓冲作用,严重休克时,肝脏灌流量降低,从而缺血缺氧,乳酸脱氢酶活力下降,容易产生乳酸代谢障碍,引起乳酸堆积,从而加重酸血症。???

2.含糖林格氏碳酸氢钠液?0.9%生理盐水500毫升、10%葡萄糖200毫升、10%氯化钾3-5毫升、10%葡萄糖酸钙10毫升、5%碳酸氢钠60-100毫升。本液适用于各种中毒性休克。酸中毒严时,可调正碳酸氢钠量,以增强碱酸作用。??

3.复方醋酸钠液?氯化钠5.85克、氯化钙0.333克、氯化钾0.3克、醋酸钠6.12克、葡萄糖50-100克、用水1000毫升。本液适用于各种休克。其中醋酸根在肌肉及其它组织中代谢,可不经肝脏而直接进入三狡循环,更符合生理要求

⑤ 平衡、灵敏、柔韧及协调性各指什么各如何评定

柔韧性训练方法就具形式来讲行两种，一种是主动练习法，另一种足被动练习法。主动练习法是指练习者依靠自己的力量使肌肉拉长，加大关节活动的灵活性；被动练习法是指练习者通过他人的帮助，借助外力使肌肉被拉长，并使关节活动范围增大。 1．腿髋部柔韧性的训练方法——讲解 2．腰部柔韧性的练习方法——讲解 3．被动形式的训练方法——讲解 4．发展柔韧素质的要求和注意事项——讲解 -----------------------------------------------------------

1. 腿髋部柔韧性的训练方法

2. (1)正压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉的柔韧性。面对横木或一定高度的物体站立，一腿提起，把脚跟放在横木上，脚尖勾紧；两手扶按在膝关节卜，两腿伸直，腰背挺直髋关节摆正， 上体前屈并向前、向下做压振动作。两腿交替进行。

3. 动作要点：两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大， 直到能用下颏触及脚尖。

4. (1)侧压腿：主要用束发展腿部内侧肌肉的柔韧性。侧对横木或有一定高度的物体，一脚支撑，另一脚抬起，腿跟放在横木上，脚尖勾紧；两腿伸直，腰背保持直立，髋关节对前方，然后上体向放八横木的腿侧倾倒压振。左右腿交替进行。

5. 动作要点：上体保持直立向侧、向下压振；压振幅度逐渐运大，髋关节一直正对前方。

6. (3)后压腿：主要用来发展腿部前侧肌肉的柔韧性。背对横木或有一定高度的物体，一腿支撑，另一腿后举起，脚背放在横木上，腿和脚背都要伸直， 上体直立、髋关节正对前方， 上体向后仰并做压振动作,左右腿交替进行。

7. 动作要点：两腿挺膝，，支撑腿直立且全脚着地站稳；挺胸、展髋、腰后屈；后压振幅度逐渐加大。

8. (4)前压腿：主要用来发展腿部后侧肌肉和髋关节的柔韧性。练习者一腿屈膝支撑，另一腿向前伸直，脚跟触地，脚尖勾紧上翘，踝关节紧屈；两手抓紧前伸的脚，上体前俯；两臂屈肘，两手用力后拉，同时上体尽力屈髋前俯，用头顶和下颏触及脚尖。略停片刻后上身直起，略放松后接着做下一次。两脚交替进行。

9. 动作要点：挺胸直背，塌腰前俯；挺膝坐胯，屈髋触脚。

10. (5)仆步压腿： 主要用来练习大腿内侧和髋关节柔韧性。具体方法：两脚左右开立,左腿屈膝全蹲，全脚着地；右腿挺膝伸直，脚尖内扣，尽量远伸。然后， 上体不起来；起来，将身体重心从左脚移至右脚，成另一侧的仆步。可一手扶，另一手按另—膝，向下压振。亦可两手分别抓住左右脚，做向下压振和左右移换身体重心的动作。

11. 动作要点：挺胸塌腰，下振时逐渐用力，左右移动时要低稳缓慢。开胯沉髋，挺胸下压，使臀部和腿内侧尽量贴近地面移动。

12. (6)竖 叉：主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。具体方法：两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方；后腿的脚背、膝盖和股四头肌压紧地面，脚尖指向正后方；髋关节摆正与两腿垂直，臀部压紧地面。上体正直。可做上体前俯，压紧前面腿的前俯压振动作、亦可做上体后屈的向后压振动作，增大动作难度和拉抻幅度,动作幅度由小到大，逐渐用力。

13. 动作要点：挺腰直背，沉髋挺膝；前俯勾脚，后屈伸踝。

14. (7)横 叉：主要用来练习陶腿内后侧和胯关节柔韧性具体方法：两腿左右一字伸开，两手可辅助支撑；两腿的小后侧着地，压紧地面，两脚的脚跟着地，两脚尖向左右侧伸展或勾紧胯充分打开，成—字形。可上体前俯拉长腿后侧肌肉并充分开胯；亦叫上体向左右侧倒，允分拉长大腿内后侧肌肉并增大胯的活动幅度。

15. 动作要点：挺腰立背，开胯沉髋；挺膝勾脚，前俯倾倒。

16. ------------------------------------------------------------------

17. 2．腰部柔韧性的练习方法

18. （1）前俯腰：主要用来练习腰部向前运动的能力和柔韧性具体方法：并步站立两腿挺膝夹紧两手十指交叉两臀伸直上举手心向上。然后上体亢腰前俯两手心尽量向下贴紧地面两膝挺直，髋关节屈紧，腰背部充分伸展。两手松引用双手从脚两侧屈肘抱紧脚后跟，使胸部贴紧双腿，充分伸展腰背部。持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。

19. 动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。

20. (2)后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。具体方法：并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直腿

21. 摆动，同时，两臂伸直，随l体向后屈做向后的摆振动作，使腰背部被充分压紧，腰椎前面充分伸展：

22. 动作要点：后摆腿和上体后屈振摆同时进行；支撑腿，膝伸直．头部和双臂体后屈做协调性后摆助力动作，

23. (3)腰旋转:主要用来练习腰部的左右旋转幅度。具体打法；两脚左右开立略宽于肩，两臂自然垂于休侧以髋关节为

24. 轴体前俯，然后以腰为轴，使上体自前向右、向上再向左，回到的做顺时针或逆时针旋转；同时，双臂随上体做顺

25. 时针或逆时针的环绕动作，以增加腰部旋转的幅度和力度、

26. 动作要点：尽量增大绕环幅度，速度由慢到快，使腰椎关节完全得到活动、伸展。

27. --------------------------------------------------------------------------

28. 3．被动形式的训练方法

29. (1)腿部和髋部的主要练习方法多采用各种形式的搬腿同伴握紧自己的脚，做正搬、侧搬、后搬等助力拉伸动作, 也可采

30. 用各种形式的按和踩的方法。如进行横叉或竖叉练习时，同伴或教练员可利用脚踩或手按练习者髋部的办法，助其用， 达到伸拉的目的。

31. (2)腰部的被动练习法主要是利用压桥法。同伴或教练用自己的双脚顶住或踩住练习者的双脚，用双手拉住练习者双臂

32. 或双肩，用力使练习者的双肩后部尽量靠近两脚跟，使练习者的腰椎关节得到完全伸展和收缩，增强腰部的柔韧性。

协调性训练处方

协调性训练处方之安排，由于它是一种强化训练，所以在准备期与锻鍊期中必须打好基础，在调

整期与比赛期中就没有专项的协调性训练。训练强

度70％频率以每星期三次如下：

1. 纵跳 2.前后跳 3.侧跳 4.方形跳 5.转向

跳 6.跳跃转向 7.侧向交叉步 8.手脚反向动作

9.站蹲撑地

协调性训练在于要求速度与时间和动作之配合下完成。

协调性和韧性训练

在进行灵敏素质训练的过程中，要注意结合柔韧素质和协调性的练习。因为网球运动是上下肢同时运动的一个项目，完成各种击球动作需要全身的协调配合，配合的好坏将直接影响击球动作及质量。

柔韧素质是指人体关节肌肉、肌腱、韧带等软组织的伸展能力。网球运动员协调性的培养，除了自身条件外，可安排各种器械、体*以及各种增长韧带的伸张练习，重点放在肩关节、膝关节及腰腹部。

常用的训练方法：肩绕环、反拉肩、侧拉肩、跑姿压肩，双手互握振臂、体前屈、体后屈、弓步压腿、侧压腿、腰绕环、腰部屈伸，行进间正、侧、后踢腿，前踢腿胯下击掌，纵劈腿，各种花样跳绳、游泳活动等。

柔韧素质训练的基本要求：

1. 掌握柔韧素质发展的最佳程度，以完成网球各项技术要求为限，不必达到最大程度；

2. 2.处理好柔韧素质与力量素质的关系，强调肌肉的弹性，保持肌肉的收缩力量；

3. 3.贯彻循序渐进的原则，协调好拉伸力量的强度、重复次数、练习时间等有关因素的关系，不可用力过猛；

4. 4.运用主动柔韧性训练与被动柔韧性训练的指标差进行检测；

5. 5.柔韧训练要坚持不懈，经常进行；

6. 6.注意柔韧性与温度、时间以及疲劳的关系。

网球运动员要打出高水平，必须具备良好的身体素质和体力，而良好的身体素质和体力，必须经过系统的全面的身体训练和专项身体训练才能取得。

⑥ 平衡协调能力、ADL的评定要点有哪些

1 躯体功能评定：肌力（四肢、颈部和躯干肌）评定、关节活动度评定、痉挛的评定、感觉评定（包括疼痛评定）、协调与平衡功能评定、日常生活活动（ADL）能力评定、步态分析、神经电生理评定、心肺功能评定、泌尿和性功能评定等。 ;; 2 精神功能评定：认知功能评定、情绪评定、失用症和失认症的评定、智力测定、性格评定等。 ;; 3 言语功能评定：失语症评定、构音障碍评定、言语失用症评定、言语错乱评定、言语发育迟缓评定。 ;; 4 社会功能评定：社会生活能力评定、生活质量评定、就业能力评定等。康复评定应该通过采用国际认可标准的评价技术对病人进行多方面、多层次的定量和定性评定，为康复医师及康复治疗人员分析障碍存在的原因、制订康复处方、检验治疗效果、预后预测及判定残疾等级提供了科学、客观的依据和指导。

⑦ 有什么方法测试身体协调性

可以通过机测和自测的方式进行。

1、机测。使用体能测试仪。体能测试仪可以测定人体的平衡能力，评价位置感觉、视觉和人体感觉间的协调性。目前，部分健身房、医院和学校均有引进；

2、自测。具体测试方法是：两手扶在腰部，闭上双眼，一腿站立，另一腿抬起，抬高或放低皆可。当站立的脚发生移动或者抬起的那只落地时，测试结束。测试两次，以坚持时间较长的那次为准。

如果50岁以上的男性保持在17秒以上，女性保持在14秒以上，说明平衡力还不错。如果男女分别低于8秒和6秒，则应经常锻炼自己的平衡性。

(7)简述平衡能力的评定方法有哪些扩展阅读：

身体平衡性变差一部分是老龄化进程中的正常现象，还有一部分则是由一些隐匿性疾病造成的，需要老年人特别关注。

1、内耳出了问题。内耳中有一些“传感器”管理着人体的平衡性，其中一部分负责监测旋转功能，另一部分负责跟踪上下运动。如果这些传感器得到了错误的信号或无法将信号发送给大脑，就会影响到平衡功能。

内耳最常见的问题就是耳石症。当耳内的微小晶体脱落、漂浮或撞击到传感器时，会导致大脑无法正常接收到运动信号，因此产生头晕眼花的感觉。

就诊信号：不时出现头晕目眩超过一个星期就要警惕。

专家支招：一两次耳石复位就能解决问题。医生会让你做一系列小幅度和缓慢的头部运动，将松散的晶体移送到不会对耳朵造成损害的区域；

2、肌肉力量虚弱。老年人平衡性变差除年龄的原因外，原来的肌肉开始“流失”，被脂肪替代，“虚弱”的肌肉难以支撑体重，导致体态不良，也容易失去平衡并跌倒。

就诊信号：如果身体的不稳定性让你跌倒或影响到日常生活，那么你就需要去看医生了。

专家支招：经常参加体育锻炼（如力量训练）和做一些平衡性练习，如每天做20分钟的单腿站立有助增强平衡性；

3、药物副作用问题。一些会影响到身体平衡性的常用处方药包括：抗抑郁药、抗焦虑药、过敏药、降压药、止痛药和安眠药等。同时服用多种药物时，这一风险更大。

就诊信号：服用一种新药后如果出现了头晕问题，就需要找医生，检查是哪种药物引起的，在医生的建议下调整用药；

4、体位性低血压。体位改变时（坐下或躺下后再站起来时），流向大脑的血液流量骤减引起头晕和身体不平衡。有研究发现，40岁以上的成年人中有21%的人出现过这种情况。

就诊信号：如果站起身或转身时经常感到头晕眼花，那么说明你的大脑血液流量不够充足。体位性低血压还会造成视力模糊、身体虚弱、意识模糊、恶心和身体有旋转感。

专家支招：确保饮水充足，有些体位性低血压可能是脱水造成的。变换体位时先轻微活动一下四肢，然后缓慢地站起身来。如果经常有这种感觉，应及时就医；

5、神经损伤。周围神经病变常见于糖尿病患者，同时也有可能是因为感染、缺乏维生素、遗传性疾病、酗酒和其他创伤所造成的。如果控制肌肉运动的神经受到了影响，就会导致身体缺乏协调性，甚至是经常跌倒。

就诊信号：除了平衡问题，身体还有手脚麻木、刺痛或烧灼感、老爱出汗、头晕和肌肉无力时要及时就医。

专家支招：虽然神经损伤无法逆转，但可以做到早期发现并控制症状，防止问题进一步恶化。医生会给病人开出止痛药、抗抑郁药和抗癫痫药来缓解神经疼痛，也会建议做理疗来改善运动功能。

6、脑肿瘤。如果持续出现平衡问题，也有可能是脑部出现了肿瘤。如听神经瘤生长在从耳部到大脑的主要神经上，并在内耳中发出失衡信号。

就诊信号：除了平衡问题，听神经瘤通常会造成一侧听力丧失、耳鸣和压痛。大脑中其他部位的肿瘤会造成慢性头痛、恶心、呕吐、视力模糊和意识混乱。

专家支招：出现以上症状要去神经内科就诊，做大脑成像扫描确诊。

⑧ 平衡是滑雪最重要的技术，练平衡能力的方法有哪些

平衡能力是指保持身体姿势的能力，尤其是在小的支撑面上，控制身体重心的能力。平衡能力是一切静态和动态活动的基本能力。滑雪时，平衡尤其重要。除了雪季在斜坡上练习外，在非雪季也要多练习平衡能力。接下来的学习，小编会教你如何练习平衡，希望对你有所帮助。

3、开始实战练习。

穿上滑雪靴和滑雪板，在刚开始习惯站稳，四处走动，蹲下之后，你应该找一个有一点斜度的斜坡，开始学习滑行。在这个时候，你应该注意身体的重心向前移动，并保持两块木板平行。在布景完成之前，我们现在看到的轨迹是两条平行的直线，我们练习了好几次。

以上就是今天总结的关于练平衡能力的方法，希望帮助到大家。