糖尿病逆转的解决方法

Ⅰ 刚确诊糖尿病，有什么办法一年内能彻底逆转

控制总热量摄入：成年人休息时，每天每公斤25~30kcal，轻体力劳动者应摄入30~35kcal；中等工人为35.40kcal；重型体力劳动者超过40千卡；营养不良或减肥可以适当增加，肥胖可以适当减少；健康饮食：低盐饮食、低脂肪、低糖。每日消耗量应低于6G。油炸或油炸等高脂肪食品不得食用甜食、甜食或其他食品；增加蔬菜和水果的摄入量，因为蔬菜和水果富含维生素和膳食纤维，这可以增加人的饱和感，减少糖的吸收。

对于糖尿病的“逆转”，应该理解，通过饮食和运动不吃药就可以控制血糖。如果是指完全恢复，即使没有控制，血糖也可以恢复正常，这通常是很难做到的。增加食物纤维摄入量，多喝水，补充足够的维生素和微量元素，坚持我每天进行中等强度有氧运动的时间，适当增加无氧抵抗力的运动，这可能会显着降低空腹血糖、餐后两小时血糖和血红蛋白糖化物。一些患者可能几乎接近正常值，并摆脱药物治疗。

Ⅱ 糖尿病能否逆转都有哪些方法

糖尿病到底能不能逆转，严格的来讲它是可以逆转的，最近有很多的研究来支持对一些糖尿病患者，尤其是2型糖尿病患者，它是通过一些干预以后可以逆转的， 所谓逆转它就是可以停药、停掉胰岛素，完全通过饮食和运动来控制让血糖在正常的范围。

逆转是有条件的

第一个是要 2型糖尿病 ，1型糖尿病胰岛功能完全丧失了，它是不可能的。

第二个的话就是它的 胰岛功能还会有所保留 ，如果2型糖尿病胰岛功能很差的话，也是不适合的。

逆转的几种方法

那么怎么逆转呢，目前为止只有这么几个方法：

第一个是把血糖控制到严格的水平，也就是空腹血糖一定要控制到6以下，餐后血糖控制到8以下， 也就是达到一个正常人的血糖水平，这个时候对胰岛β细胞功能的影响是最小的，所以说很多患者的高糖状态是可以逆转。

第二种情况是通过饮食的干预来逆转2型糖尿病 ，而这饮食的话主要包括几个方面：

第一个就是我们就是我们所说的轻断食，这个轻断食也包括几种情况：

1、过午不时

每天吃两顿饭，早一顿中午一顿，午后的话晚饭就不吃了，拉长两餐之间的距离。

2、5+2轻断食

5天正常饮食，其他两天吃低热量的饮食（一般为不连续的2天，如周一、周四或周二、周五）。每天吃的热量控制在600-800大卡以内（一般600大卡左右 ），而且尽量的减少碳水化合物的摄入 。

3、生酮饮食

生酮饮食就是大量的提高脂肪的比例 ，可以达到80%以上来减少碳水化合物的摄入 ，通过利用酮体功能这样一种模式，酮体功能这种模式的话它是不需要胰岛素来参与的。

在这种情况下，糖尿病患者可以停掉胰岛素或药物，让血糖维持在正常的水平，前提是要血糖控制在尚可的条件下， 尤其是需要在医生的监护下来完成，因为这个过程还是存在一定的风险的。 以上就是我们谈到的糖尿病逆转，通过这几个方面来完成。

国内研究

下面看一份临床研究：轻断食饮食模式为主的营养治疗对超重及肥胖人群的干预，在2018年11月～2019年8月收治了200例肥胖患者作为研究对象，随机分为观察组和对照组，各100例，对照组给予正常饮食，观察组给予轻断食饮食模式为主的营养治疗。对比两组患者治疗前后一般指标，血糖血脂指标等。

轻断食模式又名5+2断食法，该模式与常规的断食以及过度节食不同，该方式提倡患者在1周内5天正常饮食，其余两天（非连续）则摄取正常饮食量的1/4，女性约为500 kcal/d，男性为600 kcal/d的一种膳食模式。

该方式能够得到理想的减重效果，对于防预2型糖尿病具有显着的积极意义，同时有助于改善患者的血糖血脂水平等[1]。

轻断食模式能够有效的降低、稳定患者的血糖水平、血脂水平。

研究表明，该模式能够使患者的CPR（心肺复苏）水平得到明显的降低，CPR为在白介素6与肿瘤坏死因子的刺激之下，由肝脏合成的急性反应性蛋白，急性加重时该水平会显着升高，属于反应患者炎症水平的重要指标，肥胖患者的脂肪细胞增生肥大会导致其机体中的CPR水平显着高于正常患者[2-3]，但在经轻断食模式治疗后，可使患者的CPR水平得到显着的改善，提示该模式能够降低患者机体的应激反应，对于内部环境的稳定存在积极意义[4]。

在本次研究中，观察组经轻断食模式治疗后血压，体脂百分比，CPR，体重，血脂以及血糖指标均得到了明显的改善，改善幅度明显优于对照组，组间数据存在统计学意义（P<0.05）， 提示轻断食饮食模式为主的营养治疗有助于改善患者的血糖、血脂指标，具有显着的减重效果，且该模式有助提高患者在治疗期间的配合度，使得患者能够长期坚持治疗。

所以轻断食饮食模式为主的营养治疗对于肥胖人群具有显着的减重效果，能够有效的改善患者的应激状态与血糖血脂水平，具有较高的安全性，使用价值高，值得推广。

国外报道

来自南加州大学、麻省理工学院科赫研究所和加州大学旧金山分校的研究人员证实， 一种模拟禁食效果的饮食方法通过细胞重编程而逆转糖尿病。 相关研究结果发表在2017年2月23日的《细胞》杂志上。过去已有研究证实，在短时间内周期性地模拟仅喝水的禁食，能够对身体产生 健康 益处。

参考资料：

[1] Jacqueline Tereza da Silva，Angela Cristine Bersch-Ferreira，Camila Ragne Torreglosa，et al. Development of a dietary index based on the Brazilian Cardioprotective Nutritional Program（BALANCE）[J]. Nutrition Journal，2018，17（1）：49.

[2] 朱兆君，杨青，周朝双，等. 轻断食对女大学生体成分和血脂的影响[J]. 南京 体育 学院学报（自然科学版），2016，15（3）：53-56.

[3] 张明国，楚天舒，朱国富，等. 轻断食治疗糖耐量异常的临床效果[J]. 心脏杂志，2016，28（2）：192-193，196.

[4] 李瑛，朱燕波，史会梅，等. 519例体检者体质指数与血压、血脂、血糖及 健康 相关生命质量的关联性[J]. 中华疾病控制杂志，2015，19（6）：626-628.

Ⅲ 二型糖尿病可以根治吗医生直言：做好这4点，就有机会逆转

“得知自己是二型糖尿病的时候，感觉天都塌了下来” ，正在上班的小月突然收到朋友发来的信息。

一直以来，她都知道朋友很喜欢吃甜食，甜甜圈、奶茶、棒棒糖等等各种带甜味的食物，没有一个能逃得出朋友的掌心。

虽然小月知道对于糖尿病患者来说，对于吃甜食是很忌讳的，可不幸的是，朋友却得了这么一种病，对她来说简直是一种折磨。但她没想到的是，即便爱吃甜食，也不至于这么快就得了糖尿病， 况且朋友不过才34岁的年纪 ……

2020年，发表于《英国医学杂志》的一项中国流行病学调查结果显示， 2017年中国成年人群中糖尿病的患病率高达11.2% ，较2015年增加了2%左右。[1]这表明糖尿病在中国是一个严峻的 健康 问题。

按照糖尿病的病因和病理机制，糖尿病被大体分为以下3种类型。

Ⅰ型糖尿病

又称胰岛素依赖型糖尿病 。病因是体内生产胰岛素的 胰岛B细胞数量减少或功能不全 。这类糖尿病患者的 身体不能自主合成足够的胰岛素 ，导致体内血糖水平过高。

胰岛B细胞的减少成因尚不明确，但根据临床研究来看，可能与遗传因素和环境因素有关。

Ⅱ型糖尿病

这种类型的糖尿病是世界范围内最常见的糖尿病， 占所有糖尿病病例的90% 。Ⅱ型糖尿病的 诱发因素有超重或肥胖，活动减少，高血压高血脂等 。

患者的特征为高血糖，相对缺乏胰岛素， 会带来例如心脏病、中风等一系列并发症。

妊娠糖尿病

这是一种在妊娠期间发生的糖尿病，是由于胎盘产生特殊的孕激素，这些孕激素会导致体内胰岛素的分泌效率降低，从而导致血糖的升高。

妊娠糖尿病一般会在 婴儿出生后消失 。但如果是症状严重的孕妇，可能需要服用降糖药。

这几类糖尿病的区别主要是， Ⅰ型糖尿病多发于青少年，Ⅱ型糖尿病多发于老年人，而妊娠糖尿病只发生于孕妇 。在症状上，Ⅰ型糖尿病有多食、多饮、多尿的症状，而Ⅱ型糖尿病则没有。

Ⅱ型糖尿病由高血糖导致，会对身体带来一系列的危害。

首先是糖尿病肾病 ，由于血糖异常，患者的 尿液中会出现大量的尿蛋白 。长此以往会 严重损害肾脏功能，导致肾衰竭 ，这类肾病是Ⅱ型糖尿病患者最重要的死亡原因之一。

其次， 糖尿病会对心脑血管造成危害 。高血糖、高血压和高血脂增加了心脏的血流负担，造成糖尿病 心衰、心律失常 等疾病，这类疾病也是糖尿病患者死亡的重要原因。

此外，糖尿病患者胰岛素相对缺乏，会引起体内长期的糖代谢紊乱，脂肪和蛋白质加速分解，体内毒素难以及时排出体外， 很容易出血酮酸症中毒 ，病死率极高。[2]

糖尿病的研究在医学领域已经达到较为成熟的层面，因此对于糖尿病的治疗是全面而多方位的。但尽管如此，Ⅱ型糖尿病还是无法被彻底治愈。

一是Ⅱ型糖尿病的 发病机理尚不明确 ，受到很多因素包括遗传、肥胖、饮食不合理和缺乏运动的影响，导致体内胰岛细胞的受损，最终胰岛细胞不再生。但尚无针对这一病理机制的治疗方案， 目前的糖尿病治疗以控制血糖和缓解症状为主。

二是 降糖方式单一，人工降糖的方式只有一种就是补充胰岛素 。但是人体合成血糖的方法不止胰岛素，还有肾上腺素、糖皮质激素等等。

目前运用较多的糖尿病治疗方法有服用降糖药控制血糖，体外注射补充胰岛素等等。

逆转和治愈是两个不同的概念。治愈指通过医学治疗的手段，使患者的病因彻底被清除，回到患病前的 健康 状态，也就是说糖尿病患者，可以在不服用降糖药的情况下，随便进食。

逆转则指的是通过治疗和干预，使患者的病情好转，保持相对的 健康 。

要做到糖尿病的逆转，主要还是通过日常习惯的改善。

控制饮食

糖尿病患者要控制热量和糖分的摄入，否则摄入了过多的糖，就会转变成脂肪，导致体重增加，胰岛素的敏感性下降。

2015年英国纽卡斯尔大学曾做过一项研究，针对数百名Ⅱ型糖尿病患者的饮食习惯，研究人员改变了他们的饮食，每天只吃一种热量极低的流质食物。

数月后，研究参加者的体重平均减少了10公斤。因此，糖尿病患者平时应该 控制饮食中热量的摄入，多以清淡、少油饮食为主。

日常锻炼

有研究表明，Ⅱ型糖尿病的患者在连续运动一周后，体内的血糖水平有明显的降低。建议Ⅱ型糖尿病患者可以 开展日常有氧运动，运动过程中心率和呼吸频率都会增加，体内代谢循环加快，有利于血压和血糖的控制 。

一些有效的有氧运动包括跑步、骑自行车、游泳等，对于身体虚弱人群或老年人，则可以采取快步行走的锻炼方式。

缓解压力

长期处于精神高度紧张的状态，身体的胰岛素分泌也会增加。因此，日常工作压力大的人群要适当缓解压力，保持心情的乐观与积极的心态。

保证睡眠

睡眠不好会导致人的空腹血糖升高，而且熬夜也容易引发各种疾病。因此糖尿病患者要养成良好的作息习惯，不要熬夜。

美国疾控中心专家亨利·卡恩博士等专家总结了一套“糖尿病风险自测题”，能够大概预估未来10年罹患2型糖尿病的风险。该项自测题总共有9题。

1.母亲患有糖尿病？

回答肯定，得13分。

2.父亲患有糖尿病？

回答肯定，得8分。

3.患有高血压？

回答肯定，得11分。

4.年龄在55~64岁之间？

回答肯定，得5分。

5.有吸烟史？

回答肯定，得4分。

6.你的腰围有多粗？

男性：腰围不到89厘米，得0分；89~93厘米，得10分；94~99厘米，得20分；99.1~106厘米，得26分；107厘米以上，得35分。

女性：腰围不到81厘米，得0分；81~89厘米，得10分；89~96.5厘米，得20分；96.5~104厘米，得26分；104厘米以上，得35分。

7.身高是多少？

男性：身高在170厘米以下，得8分；170~175厘米，得6分；176~178厘米，得3分；超过178厘米，得0分。女性：身高在158厘米以下，得8分；158~160厘米，得6分；161~164厘米，得3分；超过164厘米，得0分。

8.安静时的心率是多少？

男性：68次/分钟或以下，得0分；68以上，得5分。

女性：73次/分钟或以下，得0分；超过73，得5分。

9.体重为多少？

男性：不足86.2公斤，得0分；超过86.2公斤，得5分。

女性：不足72.6公斤，得0分；超过72.6公斤，得5分。

【测试结果】

20分及以下：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为5%；

21~32分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为9%；

33~42分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为16%；

43~54分：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为25%；

55分及以上：未来10年罹患2型糖尿病的危险大约为33%。

糖尿病是我国高发的慢性疾病之一，其中大部分都是2型糖尿病，由不 健康 的饮食和作息引起。虽然2型糖尿病无法治愈，但是却可以进行控制和预防。关键还是要养成良好的饮食习惯和作息习惯。#谣零零计划##2021春节医路守护##39 健康 超能团#

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Ⅳ 有什么办法可以实现糖尿病逆转吗

轻度的糖尿病可以逆转。如果患者发现血糖偏高，一般空腹血糖血小于8.0毫摩尔每升或者餐后血糖小于9.0毫摩尔每升。可以通过严格的饮食控制以及适当的运动，必要时少量的应用降糖药物，血糖可以达到理想状态，然后逐渐停药。平时就靠饮食、运动控制和健康人是没有明显区别的。

Ⅳ 糖尿病有方法改善吗

1.自然地去除这些食物以逆转糖尿病
某些食物会对血糖水平产生负面影响，引起炎症并引发免疫反应。为了自然地逆转糖尿病，第一步是从饮食中去除下面这些食物。
精制糖：精制糖迅速飙升血糖，苏打水，果汁和其他含糖饮料是最糟糕的罪魁祸首。这些形式的糖迅速进入血液并导致血糖极度升高。即使天然甜味剂如生蜂蜜和枫糖浆是更好的选择，它们仍然可以影响血糖水平，所以有时只使用这些食物。最好的选择是改用甜菊糖，一种不会产生太大影响的天然甜味剂。

谷物：谷物，尤其是含有麸质的谷物，如小麦，含有大量的碳水化合物，只需几分钟即可分解成糖。麸质可引起肠道炎症，影响皮质醇和瘦素等激素，并可导致血糖飙升。
酒精：酒精会危险地增加血糖并导致肝脏毒性。研究发现，与大量饮酒相关的糖尿病发病率增加了43％，这被定义为每天饮酒三次或更多。啤酒和甜酒的碳水化合物含量特别高，应避免使用。

传统牛奶：应该淘汰传统的牛奶和乳制品，特别是对于1型糖尿病患者。如果它来自山羊，绵羊或A2奶牛，乳制品可以是平衡血糖的绝佳食物。但远离所有其他形式的乳制品，因为传统奶牛生产的A1酪蛋白会伤害身体并引发类似于麸质的免疫反应。购买乳制品时，只从牧场饲养的动物购买原料和有机产品。

转基因食品：转基因玉米、大豆和油菜与肾脏和肝脏疾病有关，可能会促进糖尿病。从饮食中去除所有转基因食品和所有包装食品。选择标记为有机的产品。
氢化油：从饮食中去除氢化的腐臭油，包括植物油，大豆油，棉籽油和菜籽油。由于这些油经过加工，在非常高的温度下处理，并与漂白剂和人造染料结合使用，因此消耗这些油与许多健康问题有关，包括糖尿病。

2.加入这些食物来治疗糖尿病
要逆转或预防2型糖尿病，请在饮食中添加以下食物。
纤维含量高的食物：研究表明，大多数人每天摄入的纤维量不足。 高纤维食物有助于减缓葡萄糖吸收，调节血糖水平并支持排毒。目标是每天至少吃30克纤维，这些纤维可以来自蔬菜，如豆芽，豌豆和朝鲜蓟，鳄梨，浆果，坚果和种子，尤其是奇亚籽和亚麻籽。

高铬食物：铬是一种与正常碳水化合物和脂质代谢有关的营养素。高铬食物可以改善体内葡萄糖耐量因子，自然平衡血糖水平。它在胰岛素通路中发挥作用，帮助将葡萄糖带入我们的细胞，使其可用于身体能量。西兰花含有最多的铬，但也可以在生奶酪，青豆，啤酒酵母和草饲牛肉中找到它。
富含镁的食物：镁可以帮助调节血糖水平，因为它在葡萄糖代谢中发挥作用。研究表明，糖尿病常与镁缺乏有关。吃富含镁的食物，如菠菜，甜菜，南瓜子，杏仁，酸奶和黑豆，可以改善2型糖尿病的症状。

健康脂肪：在椰子和红棕榈油中发现的中链脂肪酸可以帮助平衡血糖水平，它们是人身体的首选燃料来源，而不是糖。使用椰奶，酥油和草喂黄油也可以帮助平衡体内的血糖水平。高脂肪、低碳水化合物饮食被称为酮饮食，这可能是一种自然逆转糖尿病的新方法，尽管从技术上讲，人们不需要进入酮症来实现健康脂肪治疗糖尿病的益处。

清洁蛋白质： 吃蛋白质食物对血糖水平的影响很小，它可以减缓糖的吸收。一些最好的清洁蛋白质来源包括野生捕获的鱼类，其中含有减少炎症的ω-3脂肪，草饲牛肉，有机鸡肉，扁豆，鸡蛋和骨头汤。
低血糖负荷的食物：食物的血糖指数告诉人们食物的血糖升高潜力。具有高血糖指数的食物在比低血糖食物更快地食用后转化为糖。对于正在与糖尿病作斗争的人来说，坚持使用低淀粉类食物，如非淀粉类蔬菜、核果和浆果、坚果、种子、鳄梨、椰子、有机肉类、鸡蛋、野生捕捞的鱼类和生吃的乳制品。

3.服用这些糖尿病补充剂
（1）肉桂
肉桂具有降低血糖水平和提高对胰岛素敏感性的能力。研究发现，肉桂的摄入与血浆葡萄糖水平，低密度胆固醇和甘油三酯水平的显着降低有关。肉桂消费也有助于提高高密度胆固醇水平。
为了利用肉桂的许多健康益处，在食物，冰沙或茶中加入一茶匙。也可以在内部加入1-2滴肉桂精油，将其加入食物或茶中，或将三滴肉桂油与半茶匙椰子油混合，然后按摩到手腕和腹部。

（2）鱼油
服用鱼油补充剂可以通过降低甘油三酯水平和提高高胆固醇水平来帮助改善糖尿病标志物。研究表明，鱼油中发现的ω-3脂肪酸是正常胰岛素功能，预防胰岛素不耐受和减少炎症所必需的。使用鱼油作为糖尿病的天然药物，每日服用1000毫克。

（3）苦瓜提取物
苦瓜有助于降低血糖水平，并调节身体对胰岛素的使用。研究表明，苦瓜提取物可以帮助减少和控制糖尿病症状，包括胰岛素抵抗、心脏并发症、肾脏损伤、血管损伤、眼睛疾病和激素不规律。

4.遵循饮食计划来逆转糖尿病
专注于为每餐提供充足的清洁蛋白质，健康脂肪和纤维，这有助于逆转糖尿病。首先前三天尝试这些计划，然后结合使用这些食物。

5.锻炼以平衡血糖
运动减少慢性疾病，可以帮助自然地逆转糖尿病。研究表明，运动可以改善血糖控制，可以预防或延缓2型糖尿病，同时也会对人的血压，心脏健康，胆固醇水平和生活质量产生积极影响。
运动通过燃烧脂肪和建立瘦肌肉自然地支持新陈代谢。为了预防和逆转糖尿病，让锻炼成为日常生活的一部分。这并不意味着人们必须在健身房度过。简单的身体活动形式，如每天外出和步行20至30分钟，可能非常有益，特别是在饭后。在家里或工作室练习瑜伽或伸展运动是另一个很好的选择。

除了步行和伸展运动，尝试间歇训练有氧运动，如爆发训练，或每周三到五天的重量训练20-40分钟。爆发训练可以帮助人燃烧比传统有氧运动多三倍的身体脂肪，并且可以自然地增加胰岛素的敏感性。还建议使用自由重量或机器进行力量训练，因为它可以帮助人们建立和维持肌肉，支持平衡的血糖和糖代谢。

Ⅵ 刚确诊糖尿病，有什么办法一年内能彻底逆转

刚确诊糖尿病，有什么办法能在一年内彻底逆转？

怎么说呢，我有一个亲戚，50岁左右，有一次他感觉不舒服，然后去医院治疗，查出血糖偏高，医生建议他近期监测血糖看看。然后他不放心就打电话给我，问我能否彻底使糖尿病痊愈。我告诉他说， 如果糖尿病发现的比较早，是有可能通过改变自己的生活习惯来彻底逆转的。 由于他家里有两个男孩子，也到了成婚的年龄，经济压力比较大，我跟他说的话他很重视，于是很自律。大概过了十几天他告诉我说他最近测量血糖都在正常范围内了，我听了也挺高兴的，最起码我的建议帮助到他了。

有一些刚诊断的糖尿病，是可以通过自己的努力而逆转糖尿病的，但是那个逆转率不是太高。 那在生活中，我们如何尽力逆转糖尿病呢？下面我就进行总结，具体如下：

以上是我对该问题的解答，若觉得写的还可以，就赏个赞呗……

我是十年前查出糖尿病预备役人员，空腹血糖7.1毫摩尔/升。

在这十年里还是正常吃饭，没有控制饮食，今年5月去医院检查，空腹血糖6.5毫摩尔/升，餐后2小时血糖9.5毫摩尔/升，既没有吃降糖药，又没有控制饮食，但坚持做两件事。

*先分析糖尿病产生的原因：一是细胞对胰岛素抵抗 对胰岛素不敏感，来了不认胰岛素，拒之门外；二是胰腺分泌腺岛素不足。

根据这两点的具体原因，胰岛素抵抗是身体细胞酸毒过多，影响细胞的敏感性；胰岛素分泌不足是胰腺供血不足引起的。

*调理的方法：1、用臭氧机排出身体的酸毒，表现在吃盐方面，已经达到每次炒菜不放盐，调料和酱油里的盐就够身体需要，这样细胞里的酸没有了，对胰岛素采用欢迎态度，胰岛素来了就赶紧开门迎接。

2、做 健康 指，提高经络里的气的运行速度 10cm/秒，气活胰腺得到血液充足，分泌足量的胰岛素。

这两个项目坚持做十年，所以不得糖尿病。

很遗憾，糖尿病一经确诊，是无法彻底逆转的，只有还在糖前期的患者可以逆转。当然话也不能说死，也许在未来的某一天，医学研究取得了新的成果，就可以逆转糖尿病。

很多人把逆转理解为“治愈”，其实在医生眼中，逆转可以说是“临床治愈”，即患者可以不使用药物，仅靠控食和运动来控制住血糖。举个例子，某年轻患者初查出血糖很高，进院采取胰岛素强化治疗，让患者的胰岛功能得到一定的恢复，后期再给患者停用胰岛素，仅靠生活方式来控制血糖，这种情况就可以称为是临床治愈。这类人也很幸运，治疗得比较早，胰岛功能尚还有挽回的机会，可遗憾的是很多2型患者发现糖尿病时，其实已经患病好几年了。

还有一点小糖要说的是，很多人查出血糖很高，却固执地不 肯 吃药，就想靠着各种食疗方子去控糖。事实上，当血糖高到一定程度，不吃药是控制不好的，哪怕饮食再苛刻，运动再辛苦，也控制不住。一般糖化血红蛋白高于7%，或者出现了明显的并发症，医生都会建议患者吃降糖药或打胰岛素，这是为了患者好。 因为不早点控制，后面只会越来越难控制。

糖尿病主要分为四型，其中，成人以2型糖尿病居多。2型糖尿病患者血糖升高主要有两个原因，一是胰岛素调控葡萄糖的能力下降，导致外周组织对葡萄糖的摄取、利用、储存减少；

二是胰岛β细胞功能缺陷，导致胰岛素分泌减少。2型糖尿病患者通常同时存在上述两个病因，但疾病早期主要以胰岛素调控葡萄糖的能力下降为主，又称为胰岛素抵抗；疾病后期主要以胰岛β细胞功能缺陷为主，进展到该阶段的患者，大多高度依赖胰岛素，几乎需要终身使用胰岛素。

因此，初诊糖尿病患者，能否逆转，视病情而定，多数患者不能逆转，少数患者通过生活方式干预性治疗，可以脱离药物，使血糖尽量控制在目标范围，甚至接近正常。

生活方式干预是指通过控制饮食、增加运动，达到减轻体重、改善胰岛素抵抗的目的，对于病程较短、病情轻、无严重并发症的患者，少数患者可达到逆转的效果。

增加膳食纤维的摄入，多饮水，补充适量维生素与微量元素等，同时每日坚持半小时中等强度有氧运动，适当增加无氧抗阻运动，可使空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白显着降低，少数患者几乎可接近正常值，脱离药物治疗。

门诊空腹血糖8.2mmol/L，餐后2小时血糖12.6mmol，血糖显着升高，按照糖尿病的用药原则，如果糖化血糖蛋白达到7.0%，就应启动药物治疗。

对于病程短、病情轻、无严重并发症的糖友，且糖化血红蛋白又波动在7.0%的边缘，可尝试通过生活方式干预性治疗，定期监测血糖，观察能否降空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖能否控制在10mmol/L，糖化血红蛋白能否控制在7%以下，若经数月，血糖能控制在目标范围以内，可脱离药物治疗；否则，应启动药物治疗。

【专业医生为您做解答】

在回答这个问题之前，先说一个可能是很沉重的话题：糖尿病一旦确诊，就目前的医学水平来说是不能逆转的，需要终生接受治疗。但治疗并不像很多人认为是一定靠药物，很多时候通过改变不良生活方式就可达到目的。而且糖尿病治疗的目标不是简单地把血糖控制下来，终极目标是阻止与延缓并发症的发生，因此把血糖控制好避免了并发症的发生，完全可以同正常人一样享受正常的生活，从这个意义上来说糖尿病通过科学合理的治疗是可以做到临床治愈的。

这也就是说，初发糖尿病的人在医生的指导下采取“管住嘴、迈开腿”等规范的干预措施，在3-6个月内即可有效地控制好血糖，达到满意的临床治愈，甚至能将这种状态维持几年、十几年、二十几年或更长。当然，这需要对糖尿病有清楚的认识，比如了解一下糖尿病是如何发生的，对后续干预治疗会有更多的帮助：

人体中有一套很精密的血糖调节机制，主要是通过胰岛细胞分泌出胰岛素，将血糖运送进细胞中被利用或是转化成糖原、脂肪贮存起来，从而始终保持血糖处于稳定的水平，因此正常情况下无论吃的什么食物，即便是喝了糖水，血糖也不会超过正常水平。因此，血糖升高的唯一原因就是胰岛细胞分泌胰岛素的功能障碍，不能随血糖的升高分泌出足够的胰岛素，最终导致了血糖的升高。

这是因为，胰岛素分泌功能障碍发生的原因主要有三个：一是胰岛细胞受损功能下降，干预治疗只能阻止与延缓这种受损的加重；二是胰岛细胞部分死亡，无论何种治疗都不可能使死亡的胰岛细胞死而复生；三是细胞上接收胰岛素的受体异常，这种异常只能做到尽可能改善而不能完全去除。

综上所述，因为对糖尿病发生的原因有了较为明确的了解，只要针对性地采取相应的干预治疗措就可以有效阻止与延缓糖尿病的进展，力争使之达到临床治疗，主要措施：

总之，糖尿病虽然不可逆转，但完全可以做到有效控制，甚至达到临床治愈，关键在于对糖尿病要有科学认识，多了解防治知识，在医生指导下采取规范的干预措施。

在肥胖、饮食、缺少运动等因素的影响下，糖尿病患病率持续攀升，是危害居民 健康 的主要代谢性疾病。由于糖尿病会带来心脑血管、肾脏、神经系统等并发症，因此，初诊糖尿病患者都比较关心一个问题：能否彻底逆转糖尿病。究竟能否逆转，接下来，医学莘将为您解析。

糖尿病主要分为四型，其中，成人以2型糖尿病居多。2型糖尿病患者血糖升高主要有两个原因，一是胰岛素调控葡萄糖的能力下降，导致外周组织对葡萄糖的摄取、利用、储存减少；二是胰岛β细胞功能缺陷，导致胰岛素分泌减少。2型糖尿病患者通常同时存在上述两个病因，但疾病早期主要以胰岛素调控葡萄糖的能力下降为主，又称为胰岛素抵抗；疾病后期主要以胰岛β细胞功能缺陷为主，进展到该阶段的患者，大多高度依赖胰岛素，几乎需要终身使用胰岛素。因此，初诊糖尿病患者，能否逆转，视病情而定，多数患者不能逆转，少数患者通过生活方式干预性治疗，可以脱离药物，使血糖尽量控制在目标范围，甚至接近正常。

门诊空腹血糖8.2mmol/L，餐后2小时血糖12.6mmol，血糖显着升高，按照糖尿病的用药原则，如果糖化血糖蛋白达到7.0%，就应启动药物治疗；如果题主病程短、病情轻、无严重并发症、糖化血红蛋白又波动在7.0%的边缘，可尝试通过生活方式干预性治疗，定期监测血糖，观察能否降空腹血糖控制在7.0mmol/L以下，餐后2小时血糖能否控制在10mmol/L，糖化血红蛋白能否控制在7%以下，若经数月，血糖能控制在目标范围以内，可脱离药物治疗，否则，应启动药物治疗。但治疗初期具体使用什么降糖方案应遵从专科医师的指导，以减少对靶器官的损害。

综上，初诊糖尿病患者，若病程短、病情轻、无严重并发症，可尝试通过生活方式干预性治疗控制血糖，部分患者可使血糖控制在目标范围。

感谢大家的阅读！

我就是糖尿病逆转的实例。刚查出来时万念俱灰，心情坏极了，两天头上思想也适应了也放开了，餐前空腹血糖近13，餐后两小时血糖19，开始听医生的开始吃降糖药，心里很不舒服就这样后半辈子要靠降糖药为生，想尽一切半法极尽所能，正月十八告别了中药，到今天将近一个月血糖值已控制并恢复在6个左右，5个来月的努力终没有白费并得到了满意的回报。再这里谢谢西药也谢谢中药，更应该感谢一直关心和支持我的朋友，网友和糖友！现大家人人有个好身体！

彻底逆转现在是做不到的。 用逆向思维想想看，若是糖尿病真的能在一年内彻底逆转，那我国还会有上亿的糖友吗？ 虽然糖尿病无法做到彻底逆转，但是呢，现在还能做到临床治愈的。

看到这里，有的人可能开杠，说我看过到某某某，也是糖尿病，然后最后就彻底逆转了。

那样的事，是不是真的呢？

一、可以彻底逆转的“糖尿病”

说见过彻底逆转糖尿病的人，他说的这个事呢，可能是真的存在。但是，具体事情可能没有了解完全。

我们正常人的血糖是3.9~6.1mmol/L，当血糖超过6.1mmol/L的时候，就属于高血糖了。但血糖若没有超过7.0mmol/L，则不能算糖尿病，只能算糖尿病前期。

处于这个时期的病人，通过改变生活方式，以及配合药物治疗，是可以彻底逆转的。我们很多网友听说，或者见过彻底逆转的病人， 可能是处于糖前期的病人。但是，严格来讲，这一类病人，并不属于糖尿病。

二、临床治愈

还有的网友见到的呢，也可能真的是确诊了糖尿病。就像上面描述的一样“门诊复查空腹8.2,餐后两小时血糖12.6，医生诊断为糖尿病”。

这类糖友经过正规治疗以后，可能就不必吃降糖药或者用胰岛素了。这时候，其他人看到后，可能就认为这类糖友是治愈了。

其实，这只是 属于临床治愈，糖尿病并没有根治。 这类糖友不吃药，各项糖指标正常，得力于良好的饮食和其它生活习惯。若放纵自我，血糖还是会升高。

临床治愈是目前，糖友能做到的最理想状态。

三、如何做到临床治愈

首先，我们要明白， 临床治愈并不是所有糖友都可以做到的。 它只适合哪些，早期发现糖尿病，胰岛功能保存较好的糖友。

一般就是使用 胰岛素强化治疗，配合减重、正规饮食，达到让自身胰岛素休养并恢复的目的。

总的来说，确诊了糖尿病，就不要成天想着怎么去彻底逆转了，做到临床治愈还可以，后期就继续努力控糖吧。控制好血糖，糖友也一样过得很舒服！

糖尿病是以持续性高血糖为表现，并可伴有心脑肾等靶器官并发症发生的综合征。糖尿病与高血压一样属于慢性疾病，在目前医疗条件下，尚无根治办法，所以一旦患上糖尿病，常常会伴随终生。

虽然糖尿病尚无根治办法，但对于少数饮诊断的糖尿病，特别是以外周组织对胰岛素抵抗为主的2型糖尿病，在患病早期，通过控制饮食、适当运动、控制体重，常常能够达到部分甚至全部逆转，但即使是得到了逆转，但后期如果不注意保持良好的生活习惯，常常会再次发生糖尿病。

所以，对于已有糖尿病的患者来说，需要积极正规就医，听从专业医生指导，积极改善生活方式，并配合合理的药物治疗，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。

糖尿病并不可怕，是可防可控的，我们在日常生活中要注意合理饮食，限制每日总热量，三餐定时定量；要适当运动，以有氧运动为主，讲求循序渐进；要控制体重，肥胖者注意减肥；要戒烟限酒。要在医生指导下使用降糖药物，必要时可使用胰岛素替代治疗，同时注意监测血糖变化和定期复查。

如果你一个心眼相信糖尿病没有办法，或者除了医生谁都不信，那就不要想了。

我不是医生，但是这并不妨碍我看见别人逆转，也不妨碍我参与了别人的逆转（例如嘱咐别人按时做什么什么等等）。

刚确诊糖尿病的人容易逆转是大概率事件，因为身体相关器官的故障才刚刚形成，尚未到顽固不化的境地，这和癌症的早期与晚期不同有点类似。假如这个时候就立刻上西药进行所谓的控制，那就面临大概率长期吃药了。有些人长期控制糖尿病都是一年比一年严重，他说他可以对付糖尿病的可信度不高。

有很多人喜欢说糖尿病治好可以得诺贝尔奖。去年之前我已经知道糖尿病的逆转方法有三四种，今年又见识了几种，如果你知道世上存在好多种逆转糖尿病的方法，并且你自己掌握其中的一种，你敢去申请诺贝尔奖吗？

Ⅶ 逆转糖尿病的三个方法

1.
首先控制饮食,预防糖尿病应注意热量的摄入要适度、营养均衡;
2.
多运动,规律的运动能预防糖尿病;
3.
控制体重;
4.
保持心理平衡;

Ⅷ 哪些简单方法，帮助逆转糖尿病前期

糖尿病是目前我国患病人数较多的一种慢性疾病。糖尿病分为：1型糖尿病、2型糖尿病、其他特殊类型糖尿病及妊娠糖尿病四大类，我国糖尿病中患病最多的是2型糖尿病。糖尿病对机体健康造成重大危险，2型糖尿病早期可造成大血管并发症，如：高血压、冠心病，后期严重者可出现微血管病变，如：糖尿病病足、青光眼等，因此，我们一定要控制好自己的血糖，避免形成不可逆转的糖尿病。

三、控制体重

糖尿病患者多数体重为超重或者是肥胖，这对控制血糖很不利，对于这些患者应该适度减肥。

综上所述，要想控制好自己的血糖，使糖尿病前期患者不要转换为不可逆转的糖尿病患者，那么自己就一定要严格的控制好自己的饮食，并且加强锻炼，否则血糖控制不好的话就会成为终身性糖尿病患者！

Ⅸ 糖尿病初期逆转标准

1、患者体检时看到空腹血糖没有达到糖尿病的诊断标准，认为这是非常安全的，事实并非如此，空腹血糖超过正常值最高限6.1毫摩尔/升，低于糖尿病诊断标准7毫摩尔/升，说明空腹血糖受到损伤。饭后两小时血糖超过正常血糖最高限7.8毫摩尔/升，而低于糖尿病诊断标准11.1毫摩尔/升是糖耐量减退，也是糖尿病前期。
2.如果发现了有糖尿病的迹象，应该采取有效的控制措施，平时不要吃高脂肪或高热量的食物，多吃蔬菜和水果，保证食物当中的纤维含量，多锻炼身体，但不可过度剧烈，平时多散散步，控制好自身的体重，保证身体的健康。

Ⅹ 逆转2型糖尿病，你可以这样做

引言

过去，人们一直认为2型糖尿病无法被逆转，只能不断地增加降糖药、胰岛素的剂量来降低血糖，使血糖达标，维持血糖平稳。

在饮食建议方面，更多的医生和营养师都建议 低脂饮食 ，保持碳水化合物的摄入比例在 50~65% ，和对普通大众的饮食建议， 区别在于限制米粥、更鼓励吃粗粮 。

可事实是，大多数糖尿病人发现，即便 每天坚持吃粗粮，自己的血糖水平也是越来越高 。

因此，就出现了大家熟知的论断：糖尿病无法被逆转，血糖只能依靠降糖药物来控制。结果也依然让人无奈，只能 眼睁睁地看着糖尿病并发症逐步来临 ，最终出现糖尿病足、肾衰竭、心血管疾病、失明……

难道2型糖尿病真的只有持续恶化这一条路吗？

当然不！还有一条路，让你返回 健康 。

在说低碳饮食之前，我们先来聊一下，为什么“ 高碳饮食 ”难以有效控制血糖水平？

原因在于，无论是 精米白面 还是 全谷物 ，所含淀粉到了体内都会被淀粉酶水解成葡萄糖，进入血液，升高血糖水平。

精米白面和全谷物的差别在于 ，精米白面含有的膳食纤维非常少，从而导致血糖上升速度过快， 比如白米饭的升糖指数是84，白馒头的升糖指数是88； 全谷物由于加工过程少，保留了大部分的膳食纤维，由 于身体缺乏分解膳食纤维的酶，因此即便膳食纤维也是由葡萄糖构成，但无法被身体利用，同时还可以延缓淀粉的水解速度，因此 富含膳食纤维的全谷物，相对于精米白面来说，升糖指数较低 ，比如糙米饭的升糖指数为66，黑米饭的升糖指数为55。

但是，升糖慢，不代表不含有糖。

对于糖尿病前期人群来说，胰岛素功能受损不严重，那么适当的全谷物是有助于平稳血糖的。

可面对胰岛功能受损已严重的糖尿病人群，即便 升糖较慢的全谷物 ，其含有的“糖”类，也会进入血液， 慢慢地升高血糖 。这就是为什么大多数糖尿病人，即便坚持吃全谷物，血糖还是会不断恶化的原因。

非常多的实例告诉我们， 高碳饮食很难良好地控制住血糖水平。

相反，低碳饮食则有效地避开了血糖的直接食物来源——碳水化合物。

近年来，越来越多的研究表明， 低碳饮食有助于降低血糖水平、同时改善糖化血红蛋白。

为此，在2018 年，美国糖尿病协会 (ADA) 和欧洲糖尿病研究协会 (EASD) 的共识报告中，也首次认可了低碳饮食对2型糖尿病的防控益处，并强调了碳水化合物的供能比例低于26%时，在3个月时显着降低糖化血红蛋白水平；而当碳水摄入比例在26~45%时，没有观察到血糖水平的改善【1】。

低碳饮食的原则，就是将每天的碳水总量控制在总热量的26%以下，如果每天进食2000大卡热量的话，那么碳水的总量要低于130g，同时保证是低升糖指数的碳水化合物。 碳水减少的部分，则由优质脂肪填补 。

饮食方案改变成 低碳高脂 模式之后，身体细胞利用脂肪酸的比例大幅度上升。一个有益的结果是，身体不再吃碳水(糖)，血糖水平不升高的情况下，身体又可以利用脂肪酸或酮体供能，这样不仅有助于 平稳血糖水平 ，而且有利于 提高胰岛素的敏感性 。

2008年一项研究随机对照试验，84名2型糖尿病患者随机分配两组，一组低碳饮食，另一种低热量饮食，最终49名完成了试验，虽然两组都出现了改善，但低碳饮食在空腹血糖、糖化血红蛋白、空腹胰岛素方面改善效果更佳。更令人惊喜的是，低碳饮食组有92%的2型糖尿病患者减少或停用了糖尿病药物【2】。从2型糖尿病进程方面来看，完成了逆转(不再恶化，出现改善)。

饮食中减少碳水的摄入，意味着减少了血糖升高的直接来源，目前国外已经非常多的研究表明， 低碳饮食是一种可行的降低血糖的膳食方案， 并且取代碳水的富含蛋白质和脂肪的食物，往往营养密度更高，有助于恢复胰岛素的敏感性。尤其对超重、肥胖的患者更为适宜。

如果你过去一直执行“ 低脂高碳 ”饮食，并没有帮助你有效地控制血糖，那么建议你尝试一下“ 低碳饮食 ”！当然，作为 糖尿病人建议有专业医师指导 。

参考文献

【1】Davies MJ, D'Alessio DA, Fradkin J, Kernan WN, Mathieu C, Mingrone G, Rossing P, Tsapas A, Wexler DJ, Buse JB. Management of Hyperglycemia in Type 2 Diabetes, 2018. A Consensus Report by the American Diabetes Association (ADA) and the European Association for the Study of Diabetes (EASD). Diabetes Care. 2018 Dec;41(12):2669-2701. doi: 10.2337/dci18-0033. Epub 2018 Oct 4. PMID: 30291106; PMCID: PMC6245208.

【2】Westman EC, Yancy WS Jr, Mavropoulos JC, Marquart M, McDuffie JR. The effect of a low-carbohydrate, ketogenic diet versus a low-glycemic index diet on glycemic control in type 2 diabetes mellitus. Nutr Metab (Lond). 2008 Dec 19;5:36. doi: 10.1186/1743-7075-5-36. PMID: 19099589; PMCID: PMC2633336.

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