冬天眼睛干涩最快的解决方法

㈠ 眼睛干涩怎么办 六招让眼睛湿润起来

1、保持好的坐姿和与电脑屏幕适当的距离、高度。

2、经常看看窗外，看看远方进行调节。

3、喝大杯热水，让水蒸汽眼部，滋润眼部周边皮肤促进血液循环。

4、多吃含维生素a的食物，如香蕉，火龙果，胡萝卜等，减少眼干涩，这些食物对眼睛有很好的保护作用。

5、保持办公环境的空气湿润，尽量摆放一个加湿器，电脑族容易出现眼干涩的现象。

6、眼睛感觉干涩，就多眨眨眼或者点滴滋润的眼药水。

(1)冬天眼睛干涩最快的解决方法扩展阅读：

连续在电脑荧屏前的时间不宜过长，每隔1小时最好休息5-10分钟，尽量远眺让眼睛放松，同时活动颈部和肩部肌肉，颈部肌肉僵直紊乱会影响视力。我们工作学习时，眼睛是向内、向下看的，休息时要让眼睛向左上方和右上方看。

同时，要避免长时间佩戴隐形眼镜。隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。注意饮食调理，要多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡萝卜等，多补充各种维生素。

常用电脑的干眼症高危人群，应常备眼药水，定期补水增加眼睛湿润，维持其功能正常。

参考资料来源：人民网-冬天经常感到眼睛干涩是怎么回事？

㈡ 秋冬换季眼睛总是又干又涩，怎么办

眼干眼涩是视力疲劳症的一种症状，尤其是秋天气温逐渐降低，气候开始干燥，更会加重眼睛干涩的现象。秋冬季缓解眼睛干涩需要做到以下几点：
1、 养成良好用眼习惯，科学用眼，合理饮食。在日常饮食中多摄入一些萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合等滋阴润燥的蔬菜以及猕猴桃、生梨、葡萄等水果，养肝润眼同时进行。
2、 补充眼部营养，如叶黄素。叶黄素又名“眼黄金”，是人眼视网膜中的重要营养成分，具有过滤蓝光、抗氧化、缓解视疲劳等作用。
需要注意的是，人体无法自行生产叶黄素，必须从外界摄取。从补充方式来看，食补效果并不理想，推荐配合服用叶黄素补充剂。来益叶黄素咀嚼片从万寿菊中提取高纯度天然叶黄素，利用微胶囊纳米技术，将脂溶性的叶黄素转变为水溶性，可以通过小肠吸收直达血液，生物利用度高。值得一提的是，每粒来益牌叶黄素咀嚼片富含10mg叶黄素，符合中国营养学会推荐每人每天叶黄素摄入量，每日一粒即可轻松满足人体每日所需。

㈢ 如何避免冬天眼睛出现干涩的情况呢

天气干燥，眼睛容易干涩，这时我们眼睛不要长时间盯住某一事物，应该在观察一定时间后，看几眼其它地方，或者眼睛眨一眨，通过眼膜的上下滚动，可以缓解干燥。

㈣ 冬季眼睛干涩酸胀怎么办需要补充什么

一、推拿操 （眼保健操）
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤
3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

二、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

三、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。

四、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转9圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

五、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
此处还有热水洗眼或用热帕敷眼睛、太阳穴。

分散的有：
恢复视力的辅助训练方法

1、远方凝视：

找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操

● 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。

● 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。

1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。

2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤

3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4．按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
参考资料： http://www.chcch.com/jkzs/jkzs13.htm?newsid=108转眼球可提高视力

我中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20多年早、晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。其方法是：坐在床上或椅上，双目向左转3圈 后，平视前方片刻(默数5下)，双目再向左转3圈，平视前方片刻。每日早晚转两次，不要间断，日久坚持，即见功效。(谷玉)

老年视力保健一法

老友年已古稀，而视力犹佳。问之，曰：吾每日清晨洗面时(水温稍高以不烫伤皮肤为宜)，先浸毛巾，热敷双目及太阳穴，约一两分钟，已坚持数十年矣。时值余老伴谢世，终日以泪洗面，自思如两目失明，其痛苦将不堪设想。遂以此法每日敷后顿感两眼舒服。此亦幸事也。(卢静一)

菊花养眼
2003-6-16

对于经常要面对电脑的朋友来说，眼睛的健康会受到很大的威胁。有的人为了滋润干涩的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就会发肿。这里我们给朋友们介绍一个流传于民间的方法，既可以有效地护眼又能避免眼部浮肿带来的尴尬-用干净的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮肿。
菊花对治疗眼睛干涩、疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能养护眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨经常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不仅能使眼睛疲劳症状消失，对恢复视力也有帮助。
菊花的种类有很多，不懂门道的人常会选择花朵白皙且大的菊花，其实这是一个误区，真正上选的应是花朵又小又丑且颜色泛黄的。喝菊花茶最好不要另加茶叶，只将干燥后的菊花泡水或煮开来喝便可。冬天热饮，夏天冰饮口味均很不错。

㈤ 冬季眼睛太干涩怎么办如何缓解

眼睛太干涩一般来说是用眼过度引起，也就是说眼疲劳，看东西时出现障碍，眼部有紧张压迫感，泪液减少，眼球干涩，发胀等。怎么缓解呢？
针对泪液比较少的，可以使用人工泪液，比如玻璃酸钠滴眼液，可以改善眼部干燥症状。
远眺、眼保健操配合按摩穴位，放松眼部肌肉，改善眼周血液循环。
注意光线的调节，端正用眼姿势，避免过多使用电子产品，配戴合适的眼镜，避免三高饮食，注意水果蔬菜的摄入，补充维生素。
身体其他部位的疾病也可能引起眼睛的损害，所以要排除其他情况，比如糖尿病、高血压、及肿瘤性疾病，都是对眼睛有影响的，应及时检查和治疗，排除原发病。
现代人生活节奏很快，工作压力特别大，身体处于长期超负荷运转，眼睛自然也会疲劳。所以，减轻精神压力有助于减轻眼睛问题。对于有心理疾病的人试着看看心理医生。另外就是要学会自我调节，比如积极参加体育锻炼，多多参加户外活动，不要总是宅在家里。保持乐观的心理状态，人一精神，什么病都好了。
还要注意生活规律，比如充足的睡眠也是能让眼睛得到足够的休息。
最后，如果
眼部不适越来越严重，以上方法都不能缓解，有必要及时到眼科就诊，排除眼部疾病的问题。
最后，如果
眼部不适越来越严重，以上方法都不能缓解，有必要及时到眼科就诊，排除眼部疾病的问题。

㈥ 眼睛干涩怎么办 冬季眼睛干涩怎么办

您好，如果眼睛干涩不严重，可以通过热毛巾敷眼睛、注意眼睛休息、避免长时间用眼的方式进行缓解。如果上方方法使用之后得不到缓解，建议您到当地的眼科医院，在医生的指导下，通过人工泪液进行缓解。

㈦ 冬天眼睛总是干涩怎么办

因为冬天气温干燥，加上室内温度过高，眼睛中的泪液会加速蒸发，在工作生活中长时间使用电脑、手机后，就容易出现眼睛干涩的症状。

可以通过减少面对电子屏幕的时间、使用加湿器增加空气湿度、热敷眼睛等方式来缓解，同时眼睛干涩也需要补充营养物质去滋润。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素，同样也是抗氧化物，可以吸收蓝光等有害光线，同时还可以清除体内自由基，补充叶黄素可以促进视网膜细胞中紫质的再生成，有助于缓解视线模糊、眼睛干涩等视疲劳症状。

㈧ 一到冬天眼睛干涩怎么办

你好，一到冬天眼睛干涩这一情况往往是因为眼疲劳导致的，主要原因是过度用眼和缺乏眼部营养引起的。所以想要有效缓解眼睛干涩的情况，一定要注意眼部休息，还可以选择膳食营养补剂额外补充眼部营养，比如健视佳越橘叶黄素酯就是不错的选择。