舞蹈课注意力不集中解决方法

Ⅰ 舞蹈课记不住动作怎么办

你可以让人把老师的动作拍下来，忘了的时候拿出来看看，或者让会的人带着你做几遍，我以前学太极记不住动作就是让会的同学给我演示一遍然后拍下来，忘了我就拿出来看看，半个月就学会了

Ⅱ 怎样让舞蹈班的孩子上课注意力集中起来

主要是首先通过一些方法或道具，引起孩子的兴趣。其次，上课时课堂节奏要把握好，要紧凑。多让孩子动脑回答问题，互动要多一点。

Ⅲ 舞蹈动作老是记不住怎么办，而且手脚也不太协调。真的好难啊

这个问题也是各位舞蹈初学者常常会出现的，跳舞时老卡不上音乐节奏，记不住动作。出现以上问题往往最重要的是对动作的不熟悉，对动作节拍的不熟悉，动作跟下个动作之间的连接没有处理好，以及动作重心切换的处理。
首先我们想要能跟上节奏，的必要条件是先记住动作，把动作做流畅。在练习的过程中我们可以先忽略音乐数拍子单独进行动作练习，如果没有数拍子的习惯那一定是不行的。在练习中把我们会错动作的地方，动作连接不起来的地方拿出来，慢动作练习总结原因，看是因为动作连接的地方不舒服，还是因为自己重心没有及时切换等等去找原因，然后反复练习，直到我们在数节奏的情况下能完整的把整个舞流畅的跳完。相信在反复的练习下你一定能记住动作的，因为在大脑已经记住动作的情况下，在我们用身体去实行的时候往往会出现反映慢，突然间失忆忘记下一个动作，这些情况都是正常的，因为我们不只是要让我们的大脑来记住，还有我们身体在我们达到一定数量训练后身体会出现对舞蹈动作的肌肉记忆，在我们跳出上一个动作的时候，身体下意识的就会做出，我们经常练习的下一个动作。这时我们的身体就出现了“肌肉记忆”所以记不住动作一定要多加练习。接下来就是跟不上音乐节奏，如果我们数拍子已经可以流畅的把舞蹈跳完时，这时我们就只需要去熟悉音乐，发现音乐节奏变化快，合不上的地方多加跟音乐练习就可以完成了！

Ⅳ 上课注意力不集中的原因及解决办法

孩子上课走神”的信息往往是老师给到父母的反馈，父母并没有亲眼看到，并且也不知道孩子“走神”时候在做什么和想什么，所以我做的第一步是先让孩子描述一下他都做了什么，从而确认孩子是不是真的走神，如果是真的走神，那么什么原因导致了孩子走神。

爸爸妈妈一定要和孩子讨论具体的方法，否则的话，孩子只知道原来的做法是不合适的，却没有新的方法支持，那么下次在遇到类似的情况，就会使用原来的做法。

另外，父母可以将和孩子确认的方法写下来，记在一张卡片上，隔几天再拿出这张卡片来和孩子一起确认，他是否有做到，如果孩子做到了，可以马上肯定和鼓励孩子，孩子获得的成就感能够持续巩固孩子的正向行为。

Ⅳ 我22岁了才开始学爵士舞蹈，没有一点舞蹈基础，注意力集中不了，动作老跟不上，而且现学现忘，该怎么办

呵呵 很巧 我是个NEW JAZZ教练 提一点自己教学和练功总积累的经验
如果刚开始接触JAZZ 建议不要急于求成去使劲记一些有难度的动作
而是去提高自己的基本功 用两个月或者更长的时间去练习基本功 有一定基础后再去看以前有难度的动作 会发现以前觉得难的地方一下就看懂了 有事半功倍的效果 因为没有基础 可以看懂跳出来 （就像学习健美操那样） 但是很难模仿出感觉（除非你是天才） 感觉出于细节 细节就靠基本功的修炼了。
建议：先单独练习每个基本功 然后把各种基本功组合在一起练 组合为一个八拍的动作甚至可以只有四拍~
PS:基本功很枯燥 NEW JAZZ的话 主要练习身体柔韧性和全身协调力 重点突出胸和跨
建议基本功还是要跟老师多问 哪怕不练也不能练错了 其次不要光靠课堂上的时间 下课自己也要多练习
基本功大概半年或者一年左右 就不需要上大课了(注意是不建议继续跟着上初级的大课，这样提高会比较慢） 自己就可以去扒视频 试着去编舞 也是一种很有成就感的事情
22岁不算大 我的学生有四十多的阿姨（有点晕）
跳舞是一种生活和一种享受
不要让它次成为自己的负担 早成才和晚成才只是时间的问题 如果你坚持的话
Keep on Dancing!

Ⅵ 上课注意力不集中的原因及解决办法

造成孩子上课注意力不集中的原因有以下几种：
1：疲劳。孩子神经系统的耐受力较差，长时间处于紧张状态或从事一种单调的活动，会引起疲劳，晚上让孩子长时间看电视、玩耍，从不督促孩子早睡早起，造成孩子睡眠不足，第二天孩子的注意力也无法集中。
2：注意转移能力差。由于年龄的原因，孩子注意转移的品质还没有发展，因而常常不能根据需要及时将注意力集中在应该注意的事物上，这也是注意力分散的一个原因。如果事前的活动量过大，刺激较强，孩子过于兴奋，便很难将注意力转移到后面的活动中去，更容易分心。
3：无关刺激的干扰。孩子以无意注意为主，一切新奇多变的事物都能吸引他们，干扰他们正在进行的活动。如环境的色彩、音响、流动的人和车辆等都可能分散孩子的注意力。
4：孩子对某些事物不感兴趣。成人要求孩子所做的事过难，会使孩子产生畏难情绪；过易则不能吸引孩子，都不利于集中孩子的注意力。只有当新内容与孩子的知识经验之间存在着中等程度的差异时，才最容易引起和维持孩子的注意。

Ⅶ 上课时注意力总是不集中怎么办

注意力对我们每个中学生来说是非常重要的。有许多事例证明，在上课或在自学时，注意力是否集中，对学习效果是有很大影响的。一般来说，注意力集中的，效果肯定较不集中要好得多。如果上课时，注意力老是不集中，该怎么办呢？要解决这个问题，有必要了解注意力的有关知识。

注意力是指人的心理活动对一定事物的指向和集中的能力。指向性和集中性是注意力的两个特点。指向性显示出人们在认识事物的过程中，并不是把当时所有刺激物都作为自己认识的对象，而是有选择地将一定的事物作为认识的对象，例如，上课时，学生注意听课，他的心理活动就指向于老师的讲述。集中性显示出注意不仅有选择地指向一定的对象，而且相当长久地坚持指向这个对象。如专心听课的学生，他的心理活动不是指向当时对他起作用的一切刺激物，而是只指向老师讲的内容，并且长时间地指向这些内容，排除一切局外因素的干扰。我们常说的“注意力不集中”、“上课不注意听讲”，并不是说我们的注意没有指向性、集中性，其实是说，学生听课时的心理活动没有指向当时应该指向的对象，没有集中在当时应该注意的对象上去。

由上可见，容易导致注意力不集中的原因主要有：

①注意的目标不明。即指向性不明确或者说注意力没有指向应该指向的对象。

②对所上的课没有兴趣，难以集中注意力。

③外部环境的干扰难以抗御等等。

要想集中注意必须做到：

一、注意培养对所上课目的兴趣

只有我们对所上课目产生一定的兴趣和爱好，才可能去关心它、注意它、了解它，才能使自己的注意力被吸引。把自己的注意力指向和集中于我们所感兴趣的事物上，以做到专心听讲。

二、明确上课的目的性、重要性

只有明确了目的性、重要牲，才可能自觉地培养兴趣，也才可能有意识、有目的地将注意力指向某一特定的对象，排除其他事物的干扰。例如我们明确了学习的目的性和重要性，就会把自己的注意力集中在与学习有关的事情上。同时也会自觉地去排除各种干扰。把注意力集中于学习。一般地说，学生对学习目的性和重要性认识越清楚、深刻，他的意志也越强，注意力也越能集中。

三、排除各种外部干扰因素

1.进行必要的心理暗示。如通过语言、指令等各种暗示来唤起、转移、加强、巩固和调节自己的注意力，使之恢复到应该指向的对象上；时常检查自己的注意力是否集中在应集中的对象上，并及时调整、巩固等。

2.少参与或不参与和学习无关的活动。如家庭经济往来、社会活动；不做有影响或有害于学习的事，以免分心，分散注意力。

3.积极参加班级和学校的建设和管理，为学习创造良好的环境。

四、养成良好的睡眠习惯

一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑熬夜，有的同学甚至在宿舍打手电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等。结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，有的甚至在课堂上伏桌睡觉。作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，提高白天的学习效率。

五、学会自我减压

学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道砝码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢？

总之，导致注意力不集中的因素是多方面的，只要作具体的分析，有针对性地加以解决和克服，是能够改变这一现象的。

Ⅷ 上课注意力不集中怎么办

1、培养兴趣
解决上课走神，首要的是想办法培养对学习的兴趣。一把学到的东西及时应用到实际生活中，感觉知识是非常重要、非常有用和有意思的，通过知识的运用过程更进一步激发学习的兴趣。
2、自制力
使注意力服从于活动的目的和任务，可以通过这些在一段时间内专心做一件事入手，如做作业、锻炼身体、练习舞蹈等等来培养自己的自制力。从开始的十分钟，慢慢过渡到四十分钟，也就是一节课。要循序渐进，一次增加五分钟，心急吃不了热豆腐。在固定的时间和固定的地点，完成固定的任务，以便形成一种心理活动的定向。
3、注意劳逸结合
学习是脑力劳动，大脑要消耗大量的氧。因此，要合理安排自己的作息时间，控制看电视和看小说的时间，保证充足的睡眠，养成劳逸结合的好习惯。这样才能有充足的精力专心听课。
4、端正态度，勤做笔记。
其实会睡觉的，往往都是那种“只听不写”的同学。老师在上面不尽的唠叨，而你就在下面干坐着听，当然很容易陷入哈欠连天。但是如果你试着去抓老师的“重点词”，并时不时的动手记笔记就不一样了。你有看过一个一直写字的同学会突然陷入睡眠么？
5、可以买有趣的笔记本，用自己喜欢的方式记笔记，来提高兴趣与乐趣。
现在有许多种“课堂笔记效率本”，其记笔记的方式多样，有上面“潦草区”、下面“整理区”之分，还有一些其他的新花样。可以试着买自己喜欢的本子，同时可以自创一种记笔记的方法：如画树结构、云结构、圈结构等等，只要是那种让你会对做笔记产生强烈兴趣的都可以尝试。

Ⅸ 上课注意力不集中解决办法

上课注意力不集中的原因：1、睡眠不足，缺乏精力。2、对上课的科目不感兴趣。3、不喜欢老师。4、受到了其他因素的干扰。

上课注意力不集中的解决方法：
1、保持充足睡眠。睡觉是记忆细胞新陈代谢的过程，如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，那么注意力自然就无法集中。
2、培养学习兴趣。学习中对某一科目不感兴趣，偏科是大忌，偏科会明显的影响整体成绩，如果出现偏科的情况一定要学习培养学习兴趣，补充自己的不足。
3、明确学习目标。有很多同学因为不喜欢老师，不喜欢听课，所以上课注意力不集中。每个考试都有自己的讲课风格，同学们要学会适应，要明确自己的目标是学习知识，而不是其他因素。
4、学会排除干扰。学会排除外界的干扰，也要学会排除内心的干扰，专心做一件事，而不是同时还想着其他的事情，这样才能更好的集中注意力去学习。

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Ⅹ 4周的孩子学舞蹈注意力不集中怎么办

注意力集不集中事小，4岁的孩子学舞蹈太早了，由于骨骼韧带还不够强健，容易因舞蹈训练变形，其他的运动比如跑步、溜冰等也影响发育，家长应慎重考虑。至于注意力，能有15分钟以上就算正常了，你可以看看他从事其他活动时是否能专注，比如看动画片，看图画书等，如果正常，说明舞蹈课本身对他缺乏吸引力。