最简单的一周活动方法

① 幼儿园小班一周教学活动计划表8篇

新的一周，幼儿园小班教师如何制定教学计划?下面是我收集整理关于幼儿园小班一周教学活动计划的资料以供大家参考学习，希望大家喜欢。

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幼儿园小班一周教学活动计划篇一

一周总要求：

1、知道自己家庭的成员，感知一家人之间的亲密关系，喜欢自己的家人，体验父母对自己的爱，愿意听他们的话。

2、了解集体生活中的新规则，知道一日生活中主要环节的要求，并乐意按要求去做。

星期二(2.7)

活动一

综合：开学第一天

目标：1、感受开学第一天与老师、同伴见面的快乐，能发现同伴和班级环境的变化。

2、能参与制订组名的讨论，自主选择喜爱的小组，知道一日活动的主要常规。

活动二

游戏：把错的盖掉

目标：能概括出物体的共同特征。

星期三(2.8)

活动一

儿歌：妈妈

目标：1、初步理解儿歌中的人物形象和情节，体会妈妈的爱。

2、会有表情地朗诵儿歌。

活动二

建构：大马路真热闹

目标：拓展幼儿的思维想象能力，培养幼儿间的合作能力。

星期三(2.9)

活动一

音乐游戏：袋鼠妈妈

目标：1、在理解歌词的基础上会 唱歌 曲，能两人一组按节拍做蹦跳步，并根据歌词大意创编出各种表现亲热的动作进行游戏，能遵守游戏规则。

2、感知小袋鼠和妈妈之间的亲情。

3、增强保护动物的意识。

活动二

数学游戏：把错的找出来

目标：能找出不属于同一类的物体。

星期四(2.10)

活动一

数学：这是我的家

目标：1、尝试按照自己的意愿表达自己家某一房间的布局，学习正确使用上面、下面、旁边、前面、后面等方位词表述各种家具的相对位置。

2、能发现自家与其他人家布局、安排的不同，喜欢自己的家。

活动二

体育游戏：小鸟找窝

目标：培养幼儿的语言表达能力及反应能力，学会与同伴协商。

幼儿园小班一周教学活动计划篇二

本周预设目标

1、熟悉幼儿园的一日活动安排。

2、喜欢喝白开水。

3、感受圆的奇妙变化

生活活动

1、喜欢喝白开水。

2、知道正确的进餐 方法 。

3、提高生活自理能力，初步养成良好的生活习惯和卫生习惯。

区域活动

表演区：投放手偶，引导幼儿边听 故事 边表演。 语言区：提供有关幼儿一日的图片、图书，供幼儿讲述。

结构区：指导幼儿建构马路、房子等。 美工区：提供蜡笔、卡片等东西。

体育活动

1、 早操：要求幼儿踏步和我做基本操时动作合拍、有力、到位

2、 集中游戏：《滚小球》、《蚂蚁搬豆》

3、 自选游戏：提供羊角球、皮球、空罐等供幼儿自选，重点指导幼儿联系平衡力。

集中与游戏活动

1、早期阅读：奇妙的圆

2、语游：拉个圆圈走走

3、科学：自己吃饭真开心

4、区域活动

1、数学： 配对 (一)

2、音乐：十二点钟静悄悄

4、涂色：给小树穿上绿衣裳

5、体游：钻山洞

1、儿歌：洗手歌

2、英语：

Hello,I’m Bobo.

3、角色游戏：娃娃家

4、体游：老鹰捉小鸡

1、数学：配对(二)

2、社会：抱一抱

3、表演游戏：

我的一家子(上)

4、区域活动

整合：幼儿园里的生活

1、故事：勤洗手

2、手工：装饰帽子

3、结构游戏：筷子

4、体游：小兔跳

环境创设

1、 区域材料：“美工区”提供橡皮泥、塑料彩泥压膜工具，让宝宝压制出圆形。2、语言区：提供有关不同圆形图片，供幼儿讲述。3、语言区：布置“奇妙的圆”，供幼儿认识常见的圆形物品。

家园互动

尊敬的家长：

1、 建议家长培养幼儿清晨空腹饮水的习惯。

2、 请家长在双休日或者假期里保证幼儿每天午睡。

幼儿园小班一周教学活动计划篇三

本周主题：

高高兴兴上幼儿园

一周健康工作目标 ：能够摆脱对家人的依恋，愿意上幼儿园。

一周健康游戏内容：小小滑滑梯、滚皮球、小鱼游

生活活动及指导：能在老师的带领下洗手，并能找到自己的毛巾擦手。

自由活动：宝宝自带玩具，自由玩耍，稳定情绪

认识活动：找一找，帮助宝宝认识更多的朋友，并记住名字

体育活动：滚皮球，能够跟着老师一起游 戏。

搭建活动：能够自由的拼搭。

体育活动：小鱼游

体育活动：小小滑滑梯，能够在老师的周围愉快地玩。

家长工作：多注意孩子的身体情况，针对幼儿园作息时间，适当调整孩子在家的作息情况，让幼儿尽快适应。

幼儿园小班一周教学活动计划篇四

周工作重点

1、认识不同的清洁用品。

2、观察周围建筑的外形特征，了解周围的环境，喜欢自己居住和生活的地方。

3、理解诗意，喜欢朗诵古诗。体会农民种粮的辛苦。

4、发现陀螺是怎样转动的。学做小陀螺，并能让它转动起来。

5、能正确区分早晨、晚上、白天、黑夜，知道他们之间的顺序。

生活活动指导要求

1、随时提醒幼儿注意自己的卫生，如饭前便后要下手等。

2、表扬吃饭时不剩饭菜，爱惜粮食的幼儿，培养幼儿良好的用餐习惯。

教育 活动内容安排

1、健康社会：神秘的箱子回家路上

2、语言：悯农

3、科学：好玩的陀螺

4、数学：什么时候

5、艺术：大雨下雨

区域材料投放指导

1、清洁用品，给娃娃洗澡。

2、绘画纸，油画棒，让孩子画出自己家的房子和居住的小区画出来。

3、古诗表演。

4、提供三角形，正方形的陀螺的材料。

户外活动

1、游戏“萝卜蹲”

2、小猫钓鱼。

3、游戏“大雨小雨”

4、投篮

家长工作

1、家长注意培养孩子良好的卫生习惯，鼓励孩子独立完成一些清洁工作。

2、接送孩子的路上，家长引导孩子看一看，说一说，从幼儿园到家沿途有什么建筑物，各个建筑物有什么特点。

3、家长多找一些故事和孩子一起欣赏，体验古诗的韵律美。

4、在家里为孩子提供做脱落的材料，让他自己尝试做陀螺。和孩子一起做陀螺，感受童年的快乐。

5、在日常生活中家长要结合各种活动让孩子区分早晨、晚上、白天、黑夜。

幼儿园小班一周教学活动计划篇五

本周工作要求

1.本周继续进行《小手和小脚》主题活动，让幼儿用小手画出美丽的作品，使自己的小手变得更能干。

2.尝试参加每种创造性游戏，在游戏中懂得和他人交往，用自己的话描述自己的需要。

3.让孩子知道 重阳节 是老人的节日，能够和身边的老人(爷爷、奶奶等)说上一句节日快乐。

日常生活

1.晨间活动游戏中，能够排队玩游戏，玩好后排到队尾不插队。

2.天气转凉，帮助并提醒幼儿上完厕所要把衣服塞到裤子里。

环境教育

1.主题墙：展示《下雨了》并能够和同伴间相互交流自己的作品。

2.区域游戏区新增幼儿数学区，提供大小不一样的图片让幼儿练习分类

3.进一步完善户外器械和娃娃家的生活用品，并制作标志。

家长工作

1.天气转凉，请路途远的孩子家长给幼儿多加上一件外套。

2.在家让孩子养成自己的事情自己做，要自己吃饭、在大人的帮助下、引导下，穿衣服。

3.下周四(____月____日)我班开展家长半日活动，请提前安排好工作，准时参加。

幼儿园小班一周教学活动计划篇六

一、生活活动

1、引导幼儿大胆用语言与他人交往。

2、鼓励幼儿多喝白开水，引导幼儿随渴随喝。

3、引导幼儿按正确方法洗手，不玩水。

美工：

引导幼儿进行添画活动，保持画面整洁。

益智：

引导幼儿熟悉简单图形。

周一：

1、引导幼儿正确发出兔、裤字音。

2、引导幼儿用自然的声音演唱，不喊唱。

周二：

1、感知冬季最明显特点，知道天冷多穿衣。

2、引导幼儿应用线条来表现雨点和水花。

周三：

1、鼓励幼儿大胆用圆形进行添画。

2、练习原地纵跳触物，增强腿部气力，发展弹跳能力及调和能力。

周四：

1、引导幼儿不和陌生人说话。

2、引导幼儿通过操纵来感知、熟悉正方形。

3、社会《小兔乖乖》。

4、数学《给正方形涂色》。

周五：

1、尝试用点、线、圆组合图形，有控制地将一个点与另外一个点连接起来。

2、童心画语《打电话》。

二、户外活动

目标：

1、会玩球、小车等多种中小型运动器材。

2、引导幼儿按规则进行游戏，感受游戏带来的快乐。

预备：

安全的活动场地;小推车、沙包、大车轮、羊角球。

游戏名称：

敲小锣。

游戏玩法：

教师发出口令，两名幼儿跑向小锣并敲击，然后返回，先导者为胜。

三、家园共育

1、家长引导幼儿在家多喝白开水，并到户外锻炼身体进步抵抗力。

2、家长在家幼儿爱惜玩具，玩完后鼓励幼儿和成人一起收放好。

3、家长可利用四周环境引导幼儿熟悉几种简单图形，如圆形、正方形等。

幼儿园小班一周教学活动计划篇七

一、安全保健工作

1、春季是诺如高发期，各班按保健室要求加强检查消毒和监管。

2、规范接送制度，各班及时调整接送卡，正确指导班级家长接送。

3、保健室按春季安全检查要求认真做好相关资料。

二、教研工作

1、本周五前上交各类计划，各班交给组长，组长收齐后统一发给园长。(文档以内容为名，不要以班级为名)

2、周二相关教师上交“教坛新秀”、“教学能手”的考核材料，园长室完成整理、汇总工作。

3、各班以“课程游戏化”理念为指导，调整区域设置，丰富区域材料，亮化班级特色区域。

4、认真做好日常工作，强化各环节操作流程，严禁高管高控。

5、中大班尝试自主用餐，规范用餐流程。

三、教科工作

1、周一上午陆____老师到教科室参加会议。

2、周二放学前各教师上交____市优秀教案(教案和申报表)，具体要求见通知。

3、需要发表论文的老师本周五把电子稿发给陆____老师。

四、教技工作

1、完成七巧板征订工作。

2、及时更新智慧平台班级主页、教师备课、教研活动等内容。

五、其他工作

1、周二下午一点傅____到____幼儿园参加片园长会议。

2、幼儿园窗户安全栏开始动工。

3、周四下午1点____到____中学参加“书香校园推进”会议。

幼儿园小班一周教学活动计划篇八

本周工作重点：

1.学习有条理地收拾、整理物品，养成物归原处的好习惯。

2.交流和归纳生活事件，体会合理有序地安排时间的意义。

3.认识过失行为的特点是给别人添麻烦。

生活活动指导：

1.在家和在幼儿园都会文明进餐。

2.会的事情努力自己做。

3.了解交通规则，外出时会主动遵守，不坐副驾驶座。

区域游戏：

1.益智区：提供洞眼大小不一的网，不同大小的豆类、米等物品，引导幼儿选择合适的方法进行分类;提供大小不同的瓶子、量杯及水或沙子等材料，让幼儿探索比较，感知守恒。

2.阅读区：提供整点时钟，让幼儿辨认，了解交通安全标记的意义。

3.美工区：提供三角形、圆形各种颜色的纸，制作交通标志。

4.美味吧：提供“饺子皮”“拉面”“小笼包子”“串烧”等自制美食，让幼儿叫卖、请顾客品尝。

5.表演区：玩坐公交车游戏，理解并遵守交通规则。

生成调整与个别教育：

观看 安全教育 视屏

提醒部分小朋友学习文明进餐

家园联系：

1.请让孩子按《亲子家园》上的自理要求学习做自己的事，家长及时以积极的态度鼓励孩子。

2.用赏识的眼光鼓励孩子健康成长，培养幼儿自信和知错就改的勇气。

3.让孩子认识整点时间，鼓励他们做事情不拖拉，做完一件马上做下一件。

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② 幼儿园一周餐前活动方案

为保证事情或工作高起点、高质量、高水平开展，常常要根据具体情况预先制定方案，方案是阐明行动的时间，地点，目的，预期效果，预算及方法等的书面计划。那么大家知道方案怎么写才规范吗？以下是我为大家整理的幼儿园一周餐前活动方案，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

幼儿园一周餐前活动方案1

活动目标：

1、围绕“迎新年”这一话题，清楚连贯地表达自己的愉快心情。

2、安静倾听同伴的讲话，并感受大家一起谈话的愉悦。

3、通过参加节日《迎新年》环境创设，感受参与节日庆祝活动的乐趣。

活动准备：

1、物质准备：活动室里布置过新年的情境，如挂灯笼、彩带、自制鞭炮、拉花等。自制的新年倒计时、愿望树、每人准备一个礼物。卡纸裁剪成贺卡形状、皱纸、废旧图书里的图片、录音机等。

2、知识经验准备：丰富有关过新年的知识经验，如：让幼儿观察家里为过新年而忙碌的大人;介绍灯会、联欢活动、放焰火等活动。

3、事先取得家长的配合，在教学活动后的日子里给自己的孩子送礼物。

活动过程：

(一)通过谈话，激发迎新年的愉快情绪。

1、引导幼儿观察活动室的变化，激发幼儿的愉快情绪。

师：发现活动室有什么不一样?

引导幼儿自由描述班级的变化。(漂亮、新颖、舒服、热闹、喜庆、高兴等)

师：是为了迎接什么节日的到来?

2、新年倒计时。

师：离“新年”还有几天?

小结：一年中的第一天，也就是新年的第一天，也叫“元旦”，那天，全世界人民都要庆祝新年的到来。

3、鼓励幼儿大胆讲述。

(1)师：太阳公公出来了，它笑眯眯地迎接新年。自然界中的花、草、树是用什么方式迎接新年的?

(2)师：小动物是怎样迎接新年的?

(二)出示新年老人的礼物，鼓励幼儿大胆讲述。

1、师：昨天，新年老人给我们小四班的小朋友送礼物了。

一起看新年老人的礼物：一张贺卡和一棵新年愿望树。

师念贺卡上新年老人“写“的话：”小朋友们，过了新年，你们就又长大一岁了，祝你们在新的一年里健健康康、快快乐乐地成长!“

2、师：过了新年，还有谁也长大了一岁?

启发幼儿说出周围的人，亲戚、邻居、伙伴、各种动物也都长大一岁了。

3、师幼一起围坐在“愿望树”旁，表达自己的愿望。

师以神秘的口吻告诉幼儿：这是一棵神奇的“愿望树”，只要对着“愿望树”说出自己的愿望，你的愿望就能够实现。

启发幼儿大胆表达自己的愿望，可以是祝福家人或朋友的愿望，也可以是自己在新的一年里想实现的愿望。请配班教师帮忙记录下来，挂在“愿望树”上。

4、播放“新年老人”的录音，萌发对新年的期盼。

新年老人：孩子们，你们的愿望我都听见了。新年快要到了，你们要怎样欢迎我呢?(引出下一环节)

(三)引导幼儿装扮“愿望树”，用多种方式迎接新年。

1、师：新年快要到了，我们要怎样迎接“新年老人”的到来呢?

幼儿按自己的意愿选择材料进行操作。

第一组：制作贺卡

材料：卡纸裁剪成各种贺卡形状、彩笔、帖帖纸、废旧图书等。

第二组：制作彩链、拧花、剪窗花，继续丰富活动室里的布置。

材料：各色皱纸、手工纸、剪刀等。

第三组：装扮“新年愿望树”。

在“愿望树”上挂上一些小礼物和装饰用的彩链、彩灯等。

2、老师和幼儿手拉手围着“愿望树”，高兴地唱、跳，交换新年礼物，再次感受浓浓的新年氛围。

(四)活动延伸：

请家长在活动后的日子里帮自己的孩子实现许下的愿望。

教研组评析

(一)选材

丰富多彩的新年蕴含了许多节日特定的认知元素，如，新年的祝福、新年的礼物、新年人们的年龄变化等等，是幼儿学习的教材，教师能根据幼儿的谈话及时捕捉教育契机，从选材来看，所选内容很恰当，很合时机，是幼儿喜闻乐见并感兴趣的。

(二)从组织实施来看

1、让环境说话。陈鹤琴先生在教育的原则中指出：“注意环境、利用环境。”在活动中，教师和幼儿共同进行环境创设，让活动室充满了欢乐喜庆热闹的气氛。

2、能根据小班幼儿的年龄特点，创设一个能激发情绪的情境：首先，把“新年”拟人化——“新年老人”，并巧妙地利用礼物“愿望树”，启发幼儿大胆表达自己的愿望，接着，用多种方式迎接新年老人，如装扮“愿望树”，然后，围坐在“愿望树”旁一起唱歌、交换礼物。在这个情境中，孩子们的情绪随着情节亦步亦趋，能大胆地表达，很自然地诱导幼儿自觉地进入情境，感受大家一起谈话的愉悦，从而提高口语表达能力。

(三)从师幼关系看

小班幼儿是言语习惯养成的时期，而小班孩子的良好语言习惯就是大胆地说出自己的心里话。此活动，孩子们是在轻松愉快的氛围中进行互动的，使幼儿想说、敢说，接着，带着兴趣转入操作活动，从孩子的活动表现可以看出幼儿的活动热情非常高。整个活动流程使孩子们沉浸在迎新年的氛围中，幼儿的语言表达能力、操作能力也得到了发展，幼儿在有趣的活动中体验快乐，获得了发展。

设计思路：

《幼儿园教育指导纲要》中指出：“发展幼儿语言的关键是创设一个能使他们想说、敢说、喜欢说、有机会说，并能得到积极应答的环境。”这就要求我们必须为幼儿创设一个积极的语言环境。

幼儿园一周餐前活动方案2

活动目标：

1.让幼儿知道过新年了，我又长一岁了，应当争取更大的进步。

2.鼓励幼儿与伙伴们分享食物的快乐，增进友谊;充分感受节日的快乐。

3.让幼儿能在集体面前大胆表演、表现自己。

4.让家长积极参加，为孩子们做榜样。

5.知道节日时人们主要的庆祝活动。

6.愿意积极参加活动，感受节日的快乐。

活动对象：

小班全体幼儿

活动时间：

xx年12月31日上午

活动准备：

1.布置园内班内环境，使整个幼儿园洋溢着节日的气氛。

2.每名幼儿准备一句祝福的话。

3.幼儿准备好自己喜欢吃的食物(3～4样)

4.磁带、录音机及幼儿的礼物

活动过程：

一、带幼儿参观已布置好的园内环境，让幼儿感受节日的气氛。

教师：“小朋友，你们知道今天的幼儿园为什么特别的美?”

幼儿：“快过年了!”

教师：“你们都看到了，快过年幼儿园都发生了新的变化，小朋友们在新的一年里有什么打算?”

幼儿自由回答。(点评：开放性问题提出，引发幼儿大胆想象，相互交流)

二、文娱活动开始请来全班幼儿演节目。

1.请全班幼儿唱《新年好》歌曲唱两段。

2.请幼儿自愿上台表演，内容不项，如所学的歌曲或儿歌等。

3.幼儿对自己的好朋友说一句祝福的话。

4.各班孩子分享食物。

教学反演讲稿思：

元旦即将到来，小班幼儿将迎来在园的第一次“迎新年，庆元旦”的活动。在这辞旧迎新之际，为了提高幼儿的交往能力和自信心，更为了让孩子们一起度过一个有意义的元旦，小班段特举行：“庆元旦迎新年”的“食物分享”活动。本次活动我们将教育教学和分享活动融在一起，使幼儿认识到我长大一岁，要学习更多的知识技能和本领，感受元旦节日的气氛，共同分享欢乐和喜悦。

幼儿园一周餐前活动方案3

活动目标：

1.切实加强元旦期间幼儿安全教育，增强幼儿安全防范意识。

2.向幼儿进行防冻、防烫、防交通事故、食品安全、预防传染病等安全防范教育，增强幼儿的自我保护和安全防范意识。

3.了解节日的来历，知道节日的日子及习俗，乐于参与节日的活动。

4.了解节日中应注意的安全和卫生，增强自我保护的意识。

活动准备：

元旦假期安全PPT课件

活动过程：

(一)介绍元旦知识。

(二)防冻疮。

1.冻疮最常张在哪?常发生在身体末端，暴漏部位。

2.冻疮防护。

(1)室内保暖:尽量保持室内温度不低子10℃;

(2)外出保暖:外出时带好手套、帽子，穿棉鞋棉袜;

(3)裸露皮肤擦护肤品;

(4)合理饮食:适当多食用年羊肉等防寒保暖的食物;

(5)适当运动:促进血液循环，提高皮服对寒冷的适应力。

(三)交通安全。

1.步行安全：

(1)行人须走人行道，没有人行道的要靠路边行走。

(2)行走时必须要看红绿灯，红灯停，绿灯行。

(3)行人不准在车道上追逐，或车辆临近时猛拐横穿。

(4)不准在道路上扒车、追车或强行拦车或抛物击车。

(5)不准在公路上玩耍、嬉闹。

(6)学龄前儿童在街道或公路上行走，须有成年人带领。

2.乘坐公共汽车安全知识：

(1)乘坐公共汽车，要排队候车，按先后顺序上车，不要拥挤。上下车均应等车停稳以后，先下后上，不要争抢。

(2)不要把汽油、爆竹等易燃易爆的`危险品带入车内。

(3)乘车时不要把头、手、胳膊伸出手窗外，以免被对面来车或路边树木等刮伤;也不要向车窗外乱扔杂物，以免伤及他人。

(4)乘车时要坐稳扶好，没有座位时，要双脚自然分开，侧向站立，手应握紧扶手，以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。

(四)迷路了怎么办?

小朋友们要记住，平时应当准确地记住自己家庭所在的地区、街道、门牌号码、手机号码及父母的工作单位名称、地址等，以便需要联系时能够及时联系。迷路了也可以向路上的行人问路，还可以找警察叔叔，让他们把自己送回家。如果迷了路，要沉着镇静，开动脑筋想办法，不要瞎闯乱跑，以免造成体力的过度消耗和意外。

(五)预防烫伤发生烫伤对小儿来说是十分痛苦的，因此，玩火、火柴以及煤气灶具的危险性，教育小儿不要在厨房打闹。家中的开水壶不要放在地面，暖瓶不要放在桌旁床边，以免小儿碰倒造成烫伤。对于严重的各种烫伤，特别是头面、颈部，因随时会引起休克，应尽快送医院救治。头、面、颈部的轻度烫伤，经过清洁创面涂药后，不必包扎，以使创面裸露，与空气接触，可使创面保持干燥，并能加快创面复原。

(六)食品安全小朋友们要记住，路边的小食品颜色艳丽，包装精美，口感好，价格便宜，又有小玩具在里面。这些漂亮美观的小食品很有诱惑力和吸引力，但那些小食品都是一些不正规的厂家生产的，卫生条件差，不干净，而且里面还添加了化工原料，对身体有害。自觉拒食垃圾食品，让父母帮助选择营养丰富、绿色健康食品。大家相互监督，远离垃圾食品，爱护自己的身体。

(七)预防传染病流感流行的时候要减少到人群密集的公共场所。保证健康饮食及充足的睡眠，勤锻炼，勤洗手，室内保持通风，养成良好的个人卫生习惯。若出现高烧、结膜潮红、咳嗽、流脓涕等症状，在家中，要及时告诉家人，前往正规医院看病。在学校，要及时告诉老师，老师会通知你的家长，带你去看病。治疗期间，不能去学校。要等病完全好了，才能去学校。

(八)不玩电。小朋友们要记住，我们千万不能碰电插线板，不把手指和小金属片捅电插线板和插座的小嘴巴，电器的插头要请爸爸妈妈插，学会安全用电。

教学反思：

安全工作是幼儿园工作的重中之重，它关系到每一名幼儿的安全，牵系着每一位家长的心。

幼儿园一周餐前活动方案4

活动方案：

一、装饰教室，让孩子感受新年来临的浓厚气氛。

二、让孩子看节日图片，在感知节日的同时，也了解我国的传统习俗，增强幼儿对民族文化的兴趣。

三、制作贺卡，小朋友之间互相赠送增进友谊。

四、幼儿表演节目，形式以讲故事、唱歌、跳舞等。

五、幼儿玩击鼓传球的游戏，球停在谁的手里，谁表演节目。

六、老师赠新年祝福，祝福孩子在新的一年里健康快乐，茁壮成长。

活动总结：

12月30日上午，我们幼儿园中一班举行了庆元旦迎新年联欢活动。为了让孩子们过一个难忘的节日，让孩子们看到自己进步和成长，我们结合各个领域的活动，排练了许多精彩的节目和游戏活动，有歌曲，歌表演，游戏，舞蹈等。

元旦来临，老师组织孩子们用皱纹纸制作拉花来装饰教室，并动手剪窗花贴在了玻璃上，进一步感受节日的气氛。

上午8:30分，庆祝活动在歌声《新年好》中拉开了序幕，我们中班的全体小朋友、老师欢聚一堂，用歌声、笑声、掌声送走硕果累累旧的一年，迎接生气勃勃的新年。孩子们在歌声中充分展现自我，秀出精彩。孩子们那天真的笑容和甜甜的话语，使我们感受到了新年的快乐与孩子们成长的喜悦!

在击鼓传球的游戏活动，展示了孩子们敏捷的思维能力和运动能力。在活动中，孩子们积极参与，敢于竞争。孩子们还把自己精心制作的贺卡，进行互相赠送。通过此活动加深了孩子们之间的感情。孩子们精彩的展示，让他们充分体验、感受到节日带来的快乐。

在活动中我们遵循面向全体幼儿，让每个孩子得到锻炼，尽情表现，让孩子感受到自己同样得到老师重视、喜欢。整个活动充满生机，充满激情。

欢乐的时光总是过得短暂，但老师对孩子们的祝福却源远流长，相信在新的一年里我班的孩子们在老师的陪伴和爱的呵护下会健康茁壮的成长。

幼儿园一周餐前活动方案5

活动目标：

1.感受新年带来的喜悦，知道自己长大了，愿意表现自己这一年的收获，让家长同伴为自己喝彩。

2.通过亲子迎新年活动增进家园联系，促进家长与教师之间、幼儿与家长之间的互动和联系，增进彼此的感情。

3.参与节日游戏。

4.愿意积极参加活动，感受节日的快乐。

环境创设：

1.幼儿剪纸展示

2.灯笼鞭炮制作

3.悬挂气球、张贴窗花

4.纸筒制作的烟花装饰舞台

活动口号：

新年新气象，展现新风貌。我的表现好，我的表现棒，我的表现!

祝福语口号：

鼠年到到到，祝你好好好，

祝爷爷奶奶福星照照照，烦恼少少少，

祝爸爸妈妈身体棒棒棒，腰包鼓鼓鼓，祝小朋友们喜讯报报报，前程妙妙妙，

祝大家圆梦早早早，全家笑笑笑!

活动流程：

一、我有小巧手

晨间活动：

(1)幼儿折纸(手机、帽子)手工制作(橡皮泥、粘贴)根据班级特色进行区域活动。

(2)教师讲解幼儿园及班级活动及照片PPT展示。

二、我是小明星

幼儿儿歌、歌曲、舞蹈展示

1)开场舞——红绸舞

2)儿歌展示

选择朗朗上口的儿歌，以幼儿个人、小组、男女分组、整体的形式进行展示

《好心情加油站》《五星红旗我爱你》《我们的祖国真大》《唐僧司马咚哩个咚》《树真好》

3)歌曲展示

《我爱你》《国旗国旗红红的哩》《同唱一首歌》《戏说脸谱》《龟兔赛跑》《秋天多么美》

《苹果丰收》《捏面人》《猪八戒吃西瓜》《猴哥》《雪花飞》

4)舞蹈展示

《挤奶舞》《哈达献给解放军》《金孔雀轻轻跳》

三、我有大智慧

趣味问答：

1)冬天到了，怎样能让自己变暖和?

2)请你背诵一首古诗，随机解释名词。

3)你知道种子是用什么方式传播的?(莲子、苍耳、蒲公英、豌豆)

4)你知道我们中国有哪些风景名胜吗?

5)请你说出中国古代四大发明。

6)小动物的过冬方式有哪些?

7)请你演示几个交警常用手势并说出代表意思。

8)新的一年，小朋友又长大了一岁，你又增加了哪些本领呢?

9)小朋友，马上就是xx年了，xx年是什么年?你是属什么的?能介绍一下家人属相(与家长互动)

四、我是小健将

幼儿游戏——自理能力夹豆子

亲子游戏——你来比划我来猜

幼儿、家长PK——蜈蚣竞走抢椅子

五、颁发奖状和礼品

③ 应该怎么计划在家里一周的锻炼时间 怎么锻炼

制订锻炼计划是为了保证锻炼更具有科学性，更符合实际，克服锻炼的盲目性和随意性，做到有步骤、有系统地锻炼。同时也为了检验锻炼的方法和效果，总结经验教训。此外，按计划锻炼也是对自己的一种约束，可以督促自己坚持锻炼，不断提高锻炼的质量和水平，达到预期的目的。
指定锻炼计划应以个人的体质状况、体力强弱、年龄性别、工作情况、劳动强度、生活条件以及锻炼目的为依据，充分做好各项准备工作。
一、明确锻炼的目的
在准备锻炼之前，要有一个大致的规划和设想，明确锻炼的目标和基本要求。例如，有人把锻炼作为闲暇时的一种娱乐，活动以下筋骨，调整以下心理状态；有人是为了矫正身体某部位微小的畸形；有人为了健身，达到改善体型的目的；有人想达到某种体格标准；有人纯属为了减肥；有人想做一名健美运动员，参加健美表演和比赛；等等。目的不同，计划各异。
二、掌握自己的基本情况
主要包括身体健康状况、身体素质水平、体型类别、身高和骨骼的粗细、体重与瘦胖、个性特点与毅力、工作性质与空余时间、生活水平等。全面分析以下自己参加锻炼的可行性，使制订的计划更符合个人的实际情况。如果想在竞技健美方面有所造诣，还必须考虑比赛任务。
三、落实锻炼的场地器械
制订锻炼计划时，必须考虑锻炼的场地和器械条件。是在家里自备器械练，还是到附近的健身房、馆练，要做到心中有数。这样，根据条件才能制订出切实可行的锻炼计划。
四、制订好课时锻炼计划
这是实施锻炼最基本、最重要的一个环节。
其内容包括： 1、每次课锻炼的任务和要求。
2、每次课锻炼的身体部位及采用的方法、器械及动作。
3、每次课每个部位锻炼的时间分配和运动量安排。
4、每次课每个动作的重量、次数、组数、强度和密度。
总之，一个完善的锻炼计划应使每个锻炼者能从中获得最大的收益，且都能做到：
1、确切了解锻炼怎样开始，从哪儿着手，每一步该做些什麽。
2、轻松、适度、顺利地进行锻炼，不会引起受伤和惊慌，也不介意练了多长时间。
3、稳定地朝着既定目标前进。
4、锻炼过程中对测定的锻炼效果感到满意。
5、在家里锻炼无需大型专门器械。

④ 女人和老人每周简易健身计划

女人和老人每周简易健身计划

女人和老人每周简易健身计划，大家都知道锻炼好处众多，但也需注意过度与不足同样不利健康。科学、安全、有效锻炼才是关键，下面一起来看看女人和老人每周简易健身计划。

女人和老人每周简易健身计划1

研究发现力量锻炼可增强身体降解食物、稳定血糖的能力

很多老人和女性做运动时会选择散步、慢跑、做操、打太极拳等有氧运动，其特点是强度不会太高，持续时间较长，而避免举哑铃、杠铃和玩一些力量型健美器械，觉得那是猛男们才玩的“激烈运动”。然而研究发现，力量锻炼有利于营养代谢，运动专家认为这类锻炼可保护人体关节、预防骨质疏松，对老人和女性意义重大，但运动时要注意避免极限负荷和发力过猛。

力量锻炼可防老人跌倒

美国《体育科学与医学杂志》发表一项研究发现，既进行有氧运动又进行力量锻炼的人，比仅仅进行有氧运动的人每日摄入更少热量。力量锻炼可增强身体降解食物、稳定血糖的能力，似乎还能增强饱的感觉—这些因素都会让人减少对高糖食品的欲望。

力量锻炼是一个肌肉分解、休息和重建的过程。澳大利亚天主教大学运动生理学家瓦内萨·赖斯博士称，当你在举重的时候，肌肉的蛋白质分解，随后的24小时内身体新陈代谢加速，消耗的蛋白恢复后，肌肉块头增大，也变得更强壮。

力量锻炼不但可以让你收获好身材，还可提升运动功能，保护关节免受磨损。赖斯认为，终日靠着桌子坐会导致驼背姿势，增加脊柱负荷，导致骨关节炎和小关节磨损、拉伤，力量锻炼能够保持身材挺直的姿势，减少损伤，对老年人的意义更大—研究发现，力量锻炼可预防老人家摔倒。对于女性而言，力量锻炼对预防骨质疏松还具有重要意义。

每周锻炼3个大肌群

广州健美教练孙之麟认为，力量锻炼开始得越早越好，而从任何年龄开始都很有好处。他建议每周进行3次力量锻炼，分别针对不同的.主要肌肉群，例如胸肌、背肌和腿部肌肉。锻炼前后要抽时间热身和放松。为了避免受伤，锻炼前应进行活动拉伸，锻炼后应进行静态拉伸，各进行5分钟左右。

老人：

周一练胸部：仰卧哑铃推举8~15下。要领：仰卧在凳子上，双手持哑铃居胸部两侧，用力举起，然后慢慢下降至大小臂夹角小于90度，然后再发力推起。

周三练背部：哑铃屈腿硬拉10~15下。要领：双手持哑铃，双腿站立与肩同宽，大小腿夹角保持在120度，挺胸收腹，上身慢慢下降到与地面平行时，使劲拉起哑铃，直至身体完全挺直。全程须保持全身肌肉紧张，哑铃须保持贴着身体。

周五练腿部：负重深蹲6~15下。要领：双手持哑铃，双腿站立与肩同宽，挺胸收腹，下蹲至大腿平行于地面，用力站起来。

女人：

周一练胸部：哑铃飞鸟8~12下。要领：仰卧在平地或凳子上，双手持哑铃居胸部两侧，拳心向内相对，慢慢展开至上臂与地面平行，然后用力向中间夹，动作就像拥抱爱人一样。

周三练腰背部：山羊挺身12~15下。要领：双腿站立与肩同宽，双手交叉放头后，上身挺直并下降至与地面平行，用力挺起至站直。

周五练腿臀部：直腿硬拉10~15下。要领：双手持哑铃或杠铃，双腿站立与肩同宽，腿要直，挺胸收腹，上身慢慢下降到与地面平行或更低，使劲拉起哑铃或杠铃，直至身体完全挺直。

女人和老人每周简易健身计划2

第一类：基础体力活动

包括爬楼梯、做家务、购物、遛狗等。建议活动持续时间要在30分钟以上，每天都可进行。

第二类：伸展运动

包括柔软体操、拉伸动作等。建议每个动作每次持续30秒，每天6～10个动作，每周可进行3～7天。

第三类：有氧+休闲运动

包括游泳、登山、台球、羽毛球、网球等。做这些活动每次要持续20分钟以上，每周进行3～5天。

第四类：力量锻炼

包括半蹲、深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等。8～12次为一组，一次做1～3组，每周进行2～3天。

第五类：静态活动

包括坐在办公室、看电视、打游戏等。要尽量减少、缩短此类活动时间，最好不要持续进行60分钟或以上。

不同人群都有适合自己的运动方案，针对正在上班的中年人和已经退休的老年人，我们可以分别安排一周的锻炼方案。

中年人的一周健身方案

许多所谓老年病不是到了老年才发病，大多是中年已开始了，只不过早期症状不明显而被忽视。

针对中年人的运动处方最重要的是合理安排时间，可充分利用晚上、周末以及上班的休息时间锻炼，以达到最好的效果。此外，运动处方的制订还需符合中年人的体能标准并结合个人情况。

按照科学健身的要求，中年人安全的运动强度要达到最大心率的70%～85%或最大吸氧量的50%～70%为目标，即30～39岁心率为140～150次/分钟，40～49岁为123～146次/分钟，50～59岁为118～139次/分钟。40～60岁的健康中年人运动时心率最好能达到130次/分钟，但不要超过160次/分钟。

1、有氧运动

频率与强度：建议每周至少4天中等强度，或每周3天较大强度，或每周3～4天中等强度与较大强度结合的运动。

时间：中等强度运动每天40～60分钟，每次持续20分钟以上，每周累积200～300分钟；或每周累积80～120分钟较大强度运动；或两者结合。

项目：选择对心脏负荷相对较小的运动。中等强度的运动有快步走、游泳、交际舞；高等强度运动有跑步、负重远足、有氧操、快速骑车、跳绳等。

2、力量运动

频率：每周至少2天，间隔1天以上。

强度：中等强度或较大强度。

时间：每次不少于20分钟，每周累积40～50分钟。

项目：全身综合性训练，通过把简单、基础的动作计划好，就能基本满足我们锻炼的目标。可以采用卷腹、平板支撑、仰卧举腿、俯卧撑、波比跳等。

3、柔韧性训练

频率：每周至少3天。

强度：小强度。

时间：每天不少于10分钟，可以分次进行，每次不少于5分钟。

项目：可以将柔韧性训练作为运动前后的热身和拉伸训练。把运动中参与的各大肌肉做好针对性的柔韧性强化，如俯身双腿后侧拉伸、腰部拉伸、上背部拉伸等。

4、平衡性训练

频率：每周至少1天。

强度：小强度。

时间：每天不少于10分钟。

项目：拥有好的平衡能力不但可以提高运动表现，还能在运动过程中降低受伤的风险。可以采用一些渐进性的锻炼项目，如单腿平衡、单腿摆动、在不稳定的表面上进行单腿时钟摆动、单腿深蹲等。

老年人的一周健身方案

相对于中年人，老年人运动处方最大的不同就是运动强度。

若以10分量表作为主观费力感觉的评分标准，0分相当于坐姿程度的费力，10分相当于竭尽全力，中等强度运动分值为5分或6分，较大强度为7分或8分。

中等强度会引起心率和呼吸频率显着增加，较大强度运动会引起心率和呼吸的大幅增加。

01、有氧运动

频率：建议每周至少5天中等强度，或每周3天较大强度，或每周3～5天中等强度与较大强度的结合。

强度：主观感觉5分、6分为中等强度，7分、8分为较大强度。

时间：中等强度运动每天30～60分钟，不少于10分钟，最好每次持续20分钟以上，每周累积150～250分钟；或每周累积60～100分钟较大强度运动；或两者结合。

项目：不能选择对骨骼施加过大压力的项目，步行为最常见的选择项目，水上项目或功率自行车运动也不错，这些项目较那些需要承受自身体重的项目来说更具优越性。

02、力量运动

频率：每周至少1天。

强度：中等强度或较小强度。

项目：渐进式负重运动项目或承受体重的软体操(对8～10个大肌肉群进行训练，每组重复10～15次)，蹬爬楼梯练习或其他大肌肉群参与的力量训练。

03、柔韧性训练

频率：每周至少2天。

强度：中等强度，主观感觉达到5分、6分。

项目：任何保持或提高机体柔韧性的活动，能够拉伸身体各大肌群，静力性拉伸优于运动性拉伸。

04、针对易摔倒或行动不便的平衡性练习

频率：建议每周2～3天。

强度：小强度。

时间：每天不得少于20分钟。

项目：

①通过逐渐增加动作的难度来减少其支撑力(如双脚站立、双脚单脚交替站立、单脚站立)。

②动力性运动能使人体重心发生变化，如前后脚交替走路或蹬自行车。

③肌群压力姿势练习，如脚跟站立和足尖站立。

④减少感觉输出，如闭眼站立。

⑤太极拳。

⑤ 一周健身计划表

制定瘦身计划

去健身房健身之前，先给自己制定一个健身房健身计划，这样才能科学有效的健身，消灭多余脂肪，让自己拥有好体魄以及苗条的身材。当然，首先要给自己准备一双用来跑步的、鞋底软的运动鞋。

周一：跑步+器械锻炼

这是最常规的健身房减肥方法。跑步是为了让脂肪燃烧起来，从根本上达到减肥的目的。一般来说，跑步时间控制在45—60分钟之间效果最佳。而器械锻炼是为了针对身体某一部位而减肥的，比如瘦大腿。

周二：健美操+器械锻炼

健美操也属于有氧运动，运动强度和燃脂效果不亚于跑步。如果你觉得跑步过于枯燥，那么可以用健美操来代替。健美操一般指搏击操、杠铃操、健身操等健身房的'公共课目运动，适合各个年龄层练习。

周三、周六：休息

这里所说的休息不是说你可以赖在家里睡大觉，完全不运动，而是指可以在公园等场所做一些运动强度较小的运动，比如快走、竞走等休闲娱乐活动。也可以在家或健身房做一些简单的瑜伽动作，帮助放松身体的肌肉，让身体得到休息，为接下来几天的健身计划做准备。

周四：动感单车

动感单车是急剧消耗热量的有氧运动之一，主要特点是气氛活跃，配合动感的音乐能让人在健身时不自觉的兴奋起来，提高脂肪的燃烧率，是减肥运动项目中最受欢迎的运动之一。

周五：高温瑜伽+慢跑

高温瑜珈深受广大女士欢迎，但是却存在一定的局限性，而且运动强度中等。做了一节高温瑜珈后，也许你的运动量还没达到减肥的效果，这时最好去跑步机上进行一些慢跑练习，加快身体的燃脂速度。

周日：快步走

缓慢走路是无法达到减肥效果的，健身教练建议，在跑步机上进行快走练习，是非常适合女生的减肥方式。不仅不会对心肺功能造成太大的负担，还能得到柔美的线条。运动40分钟之后，脂肪分解的效果会更好。

⑥ 中班一周工作计划

日子在弹指一挥间就毫无声息的流逝，我们又将迎来新的喜悦、新的收获，请一起努力，写一份计划吧。可是到底什么样的计划才是适合自己的呢？下面是我帮大家整理的中班一周工作计划，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

中班一周工作计划 篇1

主题实施：

1、实施主题活动《小鸟你好》，观察小鸟，感知各种鸟的特征和生活习性，丰富幼儿关于各种小鸟的知识和经验。

2、安全工作：晨锻活动时不做危险的游戏，不去危险的地方。

3、行为习惯：继续督促幼儿养成举手发言和耐心倾听的习惯。

4、传染病预防：提醒幼儿勤洗手，多喝水，防止春季感染。

环境与社区：

1、收集各种鸟类的图片、录像、羽毛、标本等。

2、做好春游的各项准备工作及安全教育。

区域活动：

1、美工区：纸工《啄木鸟》。

2、语言区：自制小书《猜猜我是什么鸟》。

家长工作：

1、请家长带孩子到动物园、鸟类陈列馆，丰富孩子对动植物与人类之间关系的认识。

2、做好春游的各项准备工作和安全教育。一二三四五日常生活。

来园活动：

1、热情接待幼儿，检查幼儿是否带小东西来幼儿园，并带领他们一起整理区域材料。

2、了解幼儿的个人卫生情况，提醒指甲长的幼儿及时剪指甲。

3、做早操时，提醒幼儿动作要到位，要做神气，不和同伴打闹。

4、教育幼儿同伴之间要懂得谦让，遇到问题要学会用适当的方法解决。

5、午餐时要加快速度，做到不挑食。荤菜和素菜都要吃完。

6、评红花要求：散步时不吵闹、不掉队，能做到慢慢走。

7、午睡小故事：《变色龙》、《天天春游》。

体锻集体游戏：老鹰抓小鸡集体游戏；大型玩具集体游戏；接送娃娃集体游戏；钻山洞春游

教学活动语言：猜谜《猜猜我是什么鸟》

社会：鸟类大罢工

科学：猫头鹰

数学：动物运动会自由活动；

美术：纸工《啄木鸟》

音乐：游戏《老鹰捉小鸡》

自由活动：游戏活动上自主游戏

下体游：《造大桥》角色游戏：

重点指导：医院音游：丢手绢角色游戏：

重点指导：娃娃家围棋生活课程户外活动材料：彩圈

目标：练习双脚并拢一个一个轮流向前跳。材料：羊角球

目标：发展孩子的手脚协调能力。材料：跨栏

目标：学习助跑跨跳的动作。材料：纸棒

目标：学习双腿夹棒跳。

中班一周工作计划 篇2

一、本周工作重点：

周总要求：能围绕暑假生活，新教室、新老师等内容，与同伴或老师用连贯的语言积极主动地进行交流，乐意表达真正的情感。

1、让幼儿能及时以愉快的心情适应假期到新学期的过度；

2、能用完整的话讲述暑假高兴的事情，并学会安静倾听别人讲话；

3、知道自己长大了，是幼儿园的中班小朋友，有做哥哥姐姐的光荣感；

4、认识新教室的环境，了解各区域的位置（说说新教室与以前教室的异同），并与新老师建立良好的关系，形成信赖感；

5、有良好的梳洗习惯和自理能力，养成细致有条理的做事习惯，及时适应幼儿园的一日常规；

6、认识班上的标志，有小脚丫的地方不可以乱跑，并学习班上的规章制度；

7、能清楚地口述10以内的排列顺序，知道顺数与倒数。

二、集体活动

谈话活动：快乐暑假；

语言活动：我们的新教室；

社会活动：值日生分工；

值日生歌数学活动：顺数、倒数；

英语活动：复习简单的问候语；

户外活动：复习列队，要求整齐迅速能对基本口令作出及时反映（立正、稍息、左右转）；

游戏活动：一起玩玩以前的游戏，学会新游戏，稳定幼儿情绪，引导幼儿能加入到活动中（以老带新）；

汉语拼音：单韵母a；

安全工作：带领幼儿参观幼儿园的每个角落并说说存在的哪些不安全的地方，我们不可用手去触摸。

三、其他工作

1、环境布置：

布置新教室环境。

2、日常生活：

带领幼儿认识自己的茶杯格，熟悉新安排的床位与座位。

3、常规教育：

继续对幼儿进行三轻教育，即轻轻走路、轻轻说话、轻轻拿放东西。

4、家长工作：

（1）准备幼儿的生活用品。如更换衣服、小毛巾。

（2）准备幼儿的学习用品。如水彩笔，课外书、图画书、本子等。

（3）进入中班培养孩子良好的学习习惯和生活习惯。

（4）与家长沟通坚持送幼儿来园。

中班一周工作计划 篇3

教育工作重点：

1、认识生活中常见的符号。尝试自创符号。

2、向幼儿介绍关于圣诞节的`相关知识、学唱圣诞歌曲。

晨间活动：

内容：跑跳钻爬组合（重点指导）、拍球、沙包、袋鼠跳、跳皮筋、

要求：分组进行游戏，鼓励幼儿尝试多种游戏。

教育活动：

符号会说话（语言）

邮递员造型卡（美术）

I’dlikesomexx(英语)

唐老鸭盖房子（体育）

写信给爸妈（社会）

拍手唱歌笑呵呵（音乐）

I’dlikesomexx2(英语)

好玩的磁铁（科学）

比一比（数学）

伦敦桥（音乐）

游戏及区域活动：

1、创造性游戏：“娃娃家”、“理发店”、“小医院”、“神仙鱼美食坊”

2、区域游戏：穿编、拼图、迷宫、“来说故事”

3、各室安排及大型玩具：感统训练、蒙氏教学、图书室、美工室

下午活动：

体育游戏：支援前线

生活活动

1、中午起床后幼儿自己折叠被子。

2、了解冬季保健的基本知识。

家长工作：

其它工作

1、做好游园活动的各项准备工作。

2、提前通知妈妈做好准备，周二来我班教孩子们制作玫瑰花。

3、通知家长安排好时间准时来参加游园活动。

中班一周工作计划 篇4

一、工作要求

1、继续开展主题活动"春天里的活动"，通过春游亲子活动，进一步感受春天的美丽。喜欢参加春天里的活动。

2、知道洗手前要卷袖子，知道主动大小便，并上厕所，便后会提裤子。学习脱外衣、鞋子上床午睡；醒后能安静地躺在床上。

3、能按规则游戏，体验集体游戏的乐趣。

4、能安静地倾听老师讲故事，能对听、唱的歌感到亲切。

二、晨间活动

1、来园接待：老师以亲切的微笑、和蔼的话语、热情的态度迎接每一位幼儿，帮助宝宝脱下自己的外套，放在指定的地方。

2、区域游戏：提供各类益智类玩具、生活类、美工类玩具等供幼儿自选。重点辅导宝宝玩具哪里拿放回哪里去。

3、其他：帮助宝宝认识自己的座位并搬好小椅子。

4、晨谈：自己吃春天自己睡不咬扣子不摘花。

三、户外锻炼

队列练习：知道要站在白色的圆圈上。能起步走，并能跟着老师简单的动作操节、韵律活动：学会简单动作，逐步能跟着老师做连贯动作。

集体游戏：大皮球（听信号）。

集体游戏：开飞机（平衡）。

集体游戏：小白兔（跳）。

集体游戏：开火车（走）。

集体游戏：找妈妈（跑）。

分散活动：提供各类自制玩具，让幼儿自由选择。重点指导幼儿玩圈，要求能合作套圈开火车。

四、日常生活

1、点心：继续培养幼儿一口饼干、一口牛奶。

2、盥洗：提醒幼儿洗手要擦自己的小毛巾。

3、午餐：要求幼儿一口饭一口菜，不吃汤泡饭。

4、午睡：帮助幼儿脱下自己的外套和裤子。家长工作帮助幼儿在家养成玩具玩完（物品用完），放回原处的好习惯。家长在家待客时，注意提醒幼儿使用礼貌用语。

五、环境创设

1、布置主题墙饰《春天里的活动》。

2、收集幼儿照片。

中班一周工作计划 篇5

一、户外活动

【活动内容】我们的社区、插花、装饰鹅卵石、观察菜地

1、喜欢玩沙、插花等活动。

2、了解蔬菜的生长过程，插花的一些简单的方法。

3、知道插花、玩鹅软石时注意的安全。

【活动准备】

各种颜色的花、各种漂亮的鹅软石、颜料。

【活动指导】

（一）层次一：学习简单的插花。

（二）层次二：装饰鹅软石

1、认识各种颜料来装饰鹅软石。

2、在使用颜料的过程中，知道要保持桌面干净。

（三）层次三：观察菜地

1、一个一个排队去观察菜地，看看青菜有什么变化。

2、在观察菜地之后，了解更多蔬菜的种植方法。

二、早操活动

1、能整齐有力地跟着音乐有节奏地做操，重点学习上举、前举的动作。

2、能根据音乐变换队形。

3、与老师一起创编器械游戏的玩法。

三、点心活动

1、值日生尝试管理小伙伴正确洗手,不玩水，把手擦干。

2、能安静、专心吃点心，保持桌面干净，吃完自己的一份点心。

3、能正确洗杯子不玩水。

4、点心后会进行安静活动。

四、5分钟安全教育

1、正确洗手，多喝开水，多穿衣服，注意保暖，运动时适时增减衣服。

2、加强体育锻炼，尽量不去人多的地方、室内多通风，控制活动量，塞毛巾。

3、经常开窗通风，保持居室和工作场所的空气流通，养成良好的生活和个人卫生习惯。

4、饭前便后洗手，不要喝生水、吃生冷食物，避免接触患病儿童。不到人群聚集、空气流通差的公共场所。

5、勤晒衣服和被褥，出现相关症状要及时到医疗机构就诊。轻症患儿宜居家治疗、休息，以减少交叉感染

中班一周工作计划 篇6

第一：开学的一第一天要做出本班特色的新颖的开学欢迎仪式。班级也要有良好的气氛来迎接开学的第一天!让幼儿感受开学的快乐!

第二：第一周的计划基本是常规的培养，教师要禁忌不要太过于把所有的常规培养都要抓好，其实要有计划的逐一有轻重的来一步步调整幼儿暑假的懒散。否则就会"事倍功半"的，还会搞的班级的常规没有培养好。

第三：第一周要收心又要有序的开展班级的区域活动和教学活动。还要开展的本周的'主体活动。活动区和教学活动时相联系，要投放本周主体活动所需要的物品。

第四：教师要准备本周召开家长会的草稿，家长会的内容就需要班上老师的一起商议需要那些方面的问题与家长沟通交流。提前两天书面通知家长要召开班级家长会。

第五：班级可以开展"暑假我去哪里游玩"的活动。可用讲述·带照片·绘画的形式来开展，幼儿的兴趣肯定特别浓厚。

第六：还可以开展帮助新幼儿的活动，幼儿手工绘画的形式将自己做好的作品，赠送给新来的幼儿。能帮助加强幼儿的团结友爱。

第七：可以根据不同的游戏活动来加强幼儿喜欢和多吃幼儿园的饭菜!

第八：教师要准备一些新颖的户外游戏活动!来加强幼儿喜欢来园的兴趣!

中班一周工作计划 篇7

为了更好的促进XX幼儿园的工作胜利开展，现在对XX幼儿园的周工作做下具体的安排：

一、来园接待

1.新学期到来了，教师能热情接待好每一位孩子，让那个孩子开开心心的来上幼儿园。

2.在没有到户外活动前能结伴在室内进行的活动量较小的游戏。

二、晨间活动

1.指导幼儿参与锻炼活动，调动幼儿锻炼的积极性，特别是不喜欢锻炼的幼儿。鼓励个别幼儿不怕困难。

2.幼儿能跟着音乐精神饱满地做操，动作基本到位。

三、晨谈

幼儿讲讲自己在家里碰到的开心的事情，愿意把自己的快乐与别人分享，要求幼儿安静倾听他人讲话，不插嘴。

四、点心

吃点心时不离开座位，不边吃边讲话。

五、教学活动主题: 主题《建筑工人辛苦了》 主题目标：

1.了解建筑工人与我们生活的关系，产生对建筑工人的热爱、尊敬之情。

2.知道常见的建筑材料、简单的建筑工具，对房子的建造过程感兴趣。

3.学习创造精神，感受劳动的快乐。

六、户外活动

1.游戏时能不大声叫喊，能主动休息。

2.在规定场地内游戏。

七、餐前活动

1.能用正确的方法洗手，洗完后最后的小朋友能主动关掉水龙头。

2.能安静的游戏。

中班一周工作计划 篇8

一、指导思想：

以《新纲要》为指导，以正确的儿童观、教育观指导幼儿的活动。以探索性、研究性课程追随教育课程，促进孩子全面发展。同时努力挖掘孩子的兴趣，张扬孩子的个性，让每一位孩子的潜能得到最好的发挥。教师自身也在不断学习、不断实践、不断反思的过程中与孩子结伴成长。

二、主要目标：

1.营造一支团结协作、齐心向上的教师队伍，不断学习，努力提高每位教师各方面的能力，塑造教师的良好形象;

2.努力以教育研究、以班级特色推动幼儿的发展;

3.做好家长工作，使家长满意并积极配合我们的工作;

4.继续定期、定时、高质量的学习《纲要》精神，并做好记录，能及时消化，进一步促进教师的教学理论水平，从而提高业务水准;

5.环境布置与“课题研究”相结合，以“想象、创造”为理念，让环境真正为幼儿服务;

6.有计划的到班级听课，组织教师相互听、评课，在商讨中成长自己。

中班一周工作计划 篇9

本周工作重点：

1.学习有条理地收拾、整理物品，养成物归原处的好习惯。

2.交流和归纳生活事件，体会合理有序地安排时间的意义。

3.认识过失行为的特点是给别人添麻烦。

生活活动指导：

1.在家和在幼儿园都会文明进餐。

2.会的事情努力自己做。

3.了解交通规则，外出时会主动遵守，不坐副驾驶座。

区域游戏：

1.益智区：提供洞眼大小不一的网，不同大小的豆类、米等物品，引导幼儿选择合适的方法进行分类；提供大小不同的瓶子、量杯及水或沙子等材料，让幼儿探索比较，感知守恒。

2.阅读区：提供整点时钟，让幼儿辨认，了解交通安全标记的意义。

3.美工区：提供三角形、圆形各种颜色的纸，制作交通标志。

4.美味吧：提供“饺子皮”“拉面”“小笼包子”“串烧”等自制美食，让幼儿叫卖、请顾客品尝。

5.表演区：玩坐公交车游戏，理解并遵守交通规则。

生成调整与个别教育：

1.观看安全教育视屏。

2.提醒部分小朋友学习文明进餐。

家园联系：

1.请让孩子按《亲子家园》上的自理要求学习做自己的事，家长及时以积极的态度鼓励孩子。

2.用赏识的眼光鼓励孩子健康成长，培养幼儿自信和知错就改的勇气。

3.让孩子认识整点时间，鼓励他们做事情不拖拉，做完一件马上做下一件

⑦ 活动策划方案

为了确保活动安全顺利进行，我们需要提前开始活动方案制定工作，一份好的活动方案一定会注重受众的参与性及互动性。写活动方案需要注意哪些格式呢？下面是我为大家整理的活动策划方案7篇，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

活动策划方案 篇1

一、活动组委会

1、负责：董事会成员、总经办、企划部

2、成员：各部门负责人

二、活动时间：

X月X日至X月X日

三、活动目的：

借助中国的传统节日“中秋节”营造商场第二个销售高峰，以及针对长假后 的冷淡市场有的放矢，减缓及减小销售下降趋势。

四、活动主题：

庆中秋，送大礼!

五、活动口号：略

六、场景布置：

(一)、场外布置：

大门对联：

外墙悬挂巨幅：宽：高=10*13m，宣传活动内容;

在门上方悬挂大红灯笼8个。

(二)、场内布置：

1、分别在一、二、三、四楼电梯两端悬挂宣传指示牌。

2、在一楼大厅设立一个大月饼(由采购部洽谈);

3、在一楼入口处设立一座牌坊，在收银台后侧陈列月饼一条街，在月饼一条街上端悬挂吊牌，烘托月饼一条街气氛;

4、在各楼层主通道、电梯口、月饼堆头上端悬挂相应的宫廷灯笼;宫廷灯笼300个。

5、在各楼层主通道悬挂中秋、国庆节吊旗(各一面);吊旗1000张。

6、楼梯护栏以金黄色绒布围边，同时加强对电梯口布置。

7、中厅中央吊一个大型(2、5米宽)的灯笼(用kt板制做)，在大灯笼下方吊方块字样“中秋节快乐”，在从再加上其它的装饰物。

七、宣传策略

1、海报宣传

2、电视媒体宣传：

a、宣传内容：月饼上市、团购、大宗购月饼以及相关活动内容;

b、时间：9月20日26日;

c、费用收取：

d、宣传形式：动画图片加文字。

3、场外巨幅、展板宣传;

4、场内播音宣传;

5、社区各人流密集处以小条幅宣传，内容：“xx购物广场祝全市人民中秋节快乐;中秋大宗购物热线：*****”

八、活动策略：

活动一、购物满20留住快乐瞬间

活动时间： 9月1---9月30日

活动内容：一次性在本商场购物满20元以上可凭电脑小票在商场入口处靓新新娘婚纱摄影咨询处参与抽奖活动。

奖项设置：

活动策划方案 篇2

一、活动主题：青春、使命、责任

二、活动时间：11月01日－24日

三、活动地点：外语楼或乐森田径场

四、活动目的：

通过开展一系列有关“青春、使命、责任”的子活动，感受青春的朝气，感悟当代大学生的使命，树立大学生的责任感。通过一系列的活动，使同学们更加深刻体会到青春的活力，唤醒同学们的责任感和使命感，为更加美好的明天的努力学习，将来贡献自己的一份绵薄之力。

五、活动组织者：团支书王慧鸿

六、活动参与者：09英语2班全体同学。

七、活动流程：

1、10月25日召开全体班委会，传达团日活动通知，就可团日活动大主题进行讨论，确定以“青春、使命、责任”为主题的团日活动流程。

2、班委会上，讨论有关团日活动的子活动事宜。班委提出可行的几个子活动方案，就活动时间、地点和形式做讨论。

3、通过讨论，确认本次团日活动的几个子活动。

活动策划方案 篇3

1.1 活动主题：五一，让您的美丽充分展示

1.2 活动日期：4.29 --- 5.5 ，一周的时间（注：活动一般不要做的太长)

1.3 活动目的：

(1) 利用五一期间活动吸引更多的新顾客进店消费，扩大顾客群，提高店铺的整体营业额；

(2) 同时通过一系列的促销活动，适当引导顾客向高附加值的项目消费或多项目消费，提高客单价及利润；

(3）让顾客产生好感，提升品牌形象。

1.4 活动的具体实施方案：

美发店：

优惠一：五一假中，每天前10名客户，可以享受项目七折，产品八折的优惠， 优患二：消费满178送面值为18元的代金券，消费满480送58元代金券.

优患三：加“51元” =“88元”.

这七天内，消费封168以上的，就可以再加51元可购买原价88元的 产品.

美容院:

优惠一：关容超值体验套赞：原价568元，体验价298元（一个仅限一次）

优惠二：皇室SPA松筋驻颜（188元）+ 中医经络祛黑眼阍（158 元）+ 全息身体理疗（148-188元）= 258元

优惠三：洗护98元，活动期间体验价51元

1.5活动的宣传：

(1)最简单的方法：发送短信。如果您觉得用手机发短信很慢的话， 可以用一些美发店会员管理软件的短信功能。

(2）宣传单：提前一周，地点可以就在附近几个地区，当然，如果你的地段是当地的繁华大街，你也可以在远一点的地方派发。

1.6店里的准备：

横幅、海报，以及彩带这些必不可少，打造出一个温馨，浪费的节日氛围.要提醒员工，做好服务，保持微笑，让客户感到温暖。并制定出一个奖惩制度。

1.7 活动结束：

(1)不要认为活动结来了，就完了。再进行一次短短信回访，记录下客户对这次活动的评价，不足的地方加以改进.以便下次活动做的更好。

(2)一个一个电话进行回访，回访可以增加亲近感，但就是很多消费者都不愿意接电话.

活动策划方案 篇4

环保意识是一种修养,手工制作是一种能力,主流促进是一种乐趣,参加“环保·

冬日”手工制作大赛,让你的课余生活更缤纷多彩,我们秉承“节约资源，美化

环境，宣传环保，变废为宝”的原则，殷切期待您的参与。

一、主办单位：**大学**系学生团总支、学生会

承办单位：**大学**系学生团总支组织部、网络部、学生会女生部

协办单位：**大学**系学生团总支宣传部、学生会外联部、文娱部

二、活动对象：**系07级全体同学

三、参赛须知：

（一）参赛形式：可以以个人或团体形式参赛。

（二）参赛作品必须是选手手工制作，参赛作品数量不限，题材要健康。

（三）参赛作品须注明作品名称、编号、类别(系列)、创作理念与及参赛者姓名、班级、联系电话。

四、活动内容：包括 作品评比 与 现场比赛

1． 作品评比

作品分两个系列进行评比

（ ( 一）“温暖系列”：包括所有以毛线编织或针线缝制而成的手工艺品（如：用毛线编织成的围巾、袋子、手套、棉帽、十字绣、布艺等），迎合冬季主题。

（二）“灵感系列”： 1、主要是用日常生活中的小物件(如:塑料瓶、鸡蛋壳、卡片纸、

植物枝叶等)制作的精巧小玩意。可用于居室装缀，增加生活情趣。

2、通过发挥自己的创作灵感，用生活中的废弃、旧物品以重组，修剪，固合制作等方式来制成别出心裁的手工品或日常用品（如：手制模型、生活实用工具、时尚服饰等等），保护环境，物为我用，更开创思维，一举三得。

2．show time 我型我秀现场打围巾比赛

规则：参赛选手须按照规定使用9毫米的针、圆线，织平针，所织宽度规定为12针。

限定8分钟之内，所织长度最长者胜出，但漏针要扣分。

五 、作品征集：1.作品征集截止时间为12月21日。

2.活动宣传期间及12月18日至12月21日期间，作品交到各班组织委员处。

六 、作品展示评选：

评委团: 06级获奖者、系两会干

部

评选时间: 12月23日(周日)下午15:00-17:00

评选地点: 学校羽毛球场或1栋底层

场地设置：以若干桌子为一排，围成一个没有底边的梯形，作为展示台,并设三个出入口

（两个底角与上底中）,每个入口设派卡处。另把竹竿束在桌子间，可把作品排

放在桌面或用绳子拴好挂在竹竿上。展示场设主席台，主席台用稠带环绕网柱

而成，挂气球等用以装饰。主席台中间设投票箱一个,两边放音响。台前设评

委席。（备用桌子、凳子、彩色卡纸、稠带、气球、绳子、竹竿、红白纸、投

票箱、塑料手掌、电源插座、卷尺、话筒、 音响、笔)等。

展评流程：15：00-15：30 为主持人致辞、介绍来宾，观众自由参观时间(播放背景音乐)

15：30-15：45 为model展示作品时间；观众开始以记名方式投票。

15：50 开始现场织围巾比赛。

16：00 截止投票，统计投票结果。

16：10-16：20 吉他现场表演，评委商定后评选出最高评价奖、班级最积极参与奖。

16：30-17：00 开奖，展示，颁奖；与观众进行互动：现场抽奖，发纪念品。

七、奖项设置：

系列奖: “最warm奖”、“最具灵感奖”，两个奖皆由观众投票从两个系列中分别选出。

最高评价奖: 由评委在所有作品中评出。

班级最积极参与奖:参与者最多的班级、团体获得。

showtime个人奖： 现场打围巾比赛胜出者获得。

八、奖品：精美大礼包+证书

注：所有参赛作品均有机会参与我们的“心意传递”环节。评比活动 结束后，由活动筹办单位按参赛者意愿将其参赛作品及心意传递给参赛者希望赠与的老师或同学手中。

活动策划方案 篇5

1.游戏名称

《王者之刃》

2.游戏基本介绍

故事发生在虚拟魔幻世界中一块独立的魔幻大陆，几百年前，大陆曾是一个统一的国家，由于国王的三个儿子都想继承王位，于是一位邪恶的巫师从挑拨，导致国家发生内战，为了平息战乱并获得王位，大王子利用黑暗的力量统一了整个大陆，战乱虽然平息，但是隐藏的危机却源源不段， 仿佛黑暗中一股强大的虎视眈眈的想随时吞噬整个大陆。几百年过去了，可怕的事情终于发生，大陆各处都发生了怪物吞噬民众的怪事，而且部分区域已经发生了大面积的骚乱，叛乱者居然是来自黑暗世界的魔物，为了维护大陆的和平，国王招募了一批优秀的`年轻勇士来想黑暗势力进行讨伐。

3.游戏市场分析

由于目前国内的手机游戏开发才刚刚起步，市面上的游戏类型比较的少， 通常是根据现有的PC游戏或是TV游戏来改编的，而且可玩性不高，我们制作此款游戏类型，在手机游戏市场上暂时还是一个空白，同时集中三种游戏类型的游戏模式，在国内算是少见，同时在游戏的可玩性上以及关卡设计上多下工夫，以便增加游戏本身的耐玩性以及为公司带来更多的商业利益。

4.游戏支持平台

支持JAVA手机上运行。

5.游戏技术说明与移植条件

本游戏是采用JAVA编写，所以移植性较强

6.游戏主要情节设计

游戏中总共分成7个场景，每个场景都有自己的风格特色，当完成一个场景的任务后才能进入另一个场景，每两个场景的故事分成一幕，每幕故事还有其对应的隐藏任务，这样就可以大大丰富游戏中的故事情节，从而比较完整的体现游戏中的世界观。 游戏中采用大富翁式的骰子回合制进行模式,玩家可以选择个人模式或是电脑模式,选择个人模式进行游戏的时候玩家将会一个人出现在游戏中进行游戏

7.游戏流程图

进入游戏LOGO 游戏结束退出

游戏菜单页面

游戏进行页面

角色死亡十次玩家成绩列表进入排行榜

游戏过关

游戏过关页面 载入下一关页面 游戏通关页面

8.游戏页面描述

9.游戏特效切换

10.游戏主要规则设计

过关规则：游戏共设7个关卡，每一关都有一个BOSS，杀死BOSS后即为过关，才可以进入下一个关卡，完成所有关卡后即完成本游戏。每关如果角色被死掉10次时，游戏结束并返回主菜单页面。 角色技能： 跑步速度

说明：玩家按一次移动键，角色在场景中移动的距离

规则：玩家按一次移动键，角色对应方向移动15个像素距离，当按住不动时，角色对应方向25像素/秒移动。

触发：玩家操作 适用:主要角色 跳跃距离

说明：玩家按一次跳跃键，角色在场景中向上移动的距离

规则：玩家按一次跳跃键，角色在场景中向上移动30像素，向前配合方向键移动。 触发：玩家操作 适用：主要角色 普通攻击距离

说明:玩家攻击怪物的距离

规则：玩家按5键或确定键，角色对应方向（左右）25像素范围内的怪物。 触发：玩家操作 适用：主要角色 NPC技能

行走速度

说明：NPC在场景中移动的速度

规则：NPC在初始地以20像素/秒左右移动，行动范围只可局限于100像素以内。 触发：无 适用：所有NPC 跑步速度1

说明：当角色出现在NPC的视野内时，NPC追赶角色的距离。 规则：当初级怪发现角色时，怪物以28像素/秒的速度追赶角色 触发：无 适用：中级怪 跑步速度2

说明:当角色出现在NPC的视野内时，NPC追赶角色的距离。 规则：当中级怪发现角色时，以30像素/秒的速度追赶角色。 触发：无 适用：中级怪 普通攻击

说明：当角色进入NPC视野内时，NPC要攻击角色。 规则：当NPC的攻击角色的使其生命值为0时，角色死亡。

11.游戏人物设计与敌人AI设计

敌人AI设计

活动策划方案 篇6

转眼之间一年又过去了，在一年一度的元旦到来之际，我们应该纪念和总结一下即将过去的XX年。因为在这一年之中，承载着我们南昌大学科技学院的全体教职工和学生的创造和汗水，取得了成绩与进步，无一不彰显着青葱校园的风采与魅力。而且今年也是我院成立十周年的日子，那么就让我们在全新的一年到来之际与母校一起狂欢，一起喝彩。

在辞旧迎新的时刻，我们拟定将在12月27日下午举行丰富多彩的联谊活动，且在晚上还将举行盛大的元旦晚会。通过这些形式多样的活动，旨在丰富学生们的课余文化生活，发扬学校的风采。同时也让全校的同学有一个平台更好的展现自己，加进学生之间的团结，从而增进自己与母校的感情和联系。让大家能共同迎接新的一年，也共同迎接我们科院更灿烂辉煌的明天!

一、活动主题：

我们一起迎新，我们一起迎兴

二、活动目的：

时间如白驹过隙，转眼间XX年元旦将至，为庆祝元旦佳节，也为进一步推进我院文艺活动的蓬勃发展，丰富校园文化生活，活跃学习氛围，给同学们一个真正展示自我风采和勇气的舞台。XX年元旦晚会将以宏大的气魄、不凡的手笔、新颖的题材、经典的节目，集多种舞台表演形式，溶亲情、友情、师生情于一体，对各位辛勤工作的老师致以节日的问候，祝愿他们桃李天下，竞放芬芳;对即将毕业的学长学姐们，祝愿他们在未来的道路上“潮平两岸阔，风正一帆悬”。

三、主办方：

南昌大学科学技术学院

承办方：xx市场营销02班

赞助单位：中国移动

四、活动对象：

南昌大学科学技术学院全校教职工和学生(观众共计XX)

五、嘉宾：

校领导、赞助单位嘉宾

六、活动地点 ：

南昌大学科学技术学院南区室内体育馆

七、活动时间 ：

XX年12月27日19：00-21：00

八、活动流程：

宣传阶段(12月1-12月13)：

1.准备宣传单(务必要有报名方法时间和联系方法)和要发的通知(通知要有时间地点，请求在班上宣传等信息);

2、发通知和晚会策划书给大一各班负责人和部门负责人处(联系方法见附录);

3、到各宿舍派发宣传单，动员学生的积极性鼓励他们积极参加，详细介绍本晚会并让他们咨询。

4.网络宣传定时到本系各相关q群发信息，并让所有人都收到本晚会的飞信(包括晚会当天还要提醒同学们去看晚会)。

5、海报宣传(包括前期准备宣传和晚会开始的宣传)。

节目准备工作(l1月29-12月25)：

1、节目的收集，定期和各班各部门负责人联系，请求他们加大力度宣传和动员，各委员要及时了解身边同学报名情况：另外还要请校大学生艺术团和各协会的参与。

2、考虑到节目不够的情况，文艺部要想出不少于三个节目;

3、晚会共120分钟，节目最多占用100分钟，所以中间互动环节必不可少，还要考虑20分钟的互动，暂定为有奖问答和抽取幸运观众;

4、各节目的排练，文艺部要派人跟踪指导，登记好他们所要的音乐，

及时发给编辑部制作和准备，他们所要道具服装也要尽力帮忙准备(原则上他们自己准备);

5、12月9日前，节目策划小组要定出晚会的节目单包括互动环节的节目，并模拟出晚会的情景，主持稿也要发给主持人，同时向师兄师姐报告并请求指导;

6、12月18日(8点)，大彩排，在南区室内体育馆，邀请一些社团部长副部长，要求和正常演出效果一样，包括灯光、音乐等要跟上;

7、总结彩排，修改细节，同时制定现场布置方案

嘉宾的邀请：

1、学院领导和学生会团支部干部

2、12月22号发邀请函;

3、具体细节要及时问学院辅导员老师

物品的准备：

1、宜传单(宜传阶段)，邀请函(12月20日)，节目单(12月15日)

2、道具、音响(包括横幅、节目单、光盘等)在13-15号准各好;舞台布置和其他一些效果装饰物(包括慕布、奖品等》在20-23号准备好;服装、灯光、化妆等在26-27号做准备(有表出来，在那里头，谁买，买多少买到统一放在那里，大家都有大家的任务)

3、现场布置：晚会当天中午开始，根据而置方案进行。(包括商家宣传海报)

4、从彩排到1w出，对各节日的道其和服装要跟进和协调

5、礼仪服准时到位

晚会开始：

1、开场舞(开门红)

2、主持人介绍本晚会、嘉宾并宣布晚会开始;(晚会开始前一刻把最终到场的嘉宾名单送到主持人手上)

3、领导发表讲话，赞助商鸣谢;

4、根据策划小组安排的节目进行演出;

a、开场舞

b、歌曲串烧

c、小品

d、音乐剧

e、魔术

f、话剧

g、舞蹈

(以上只是节目类型，详细节目令制定节目单)

5、互动环节

6、鸣谢商家，宣布晚会结束，主持人安排退场秩序，时刻提醒观众要保持秩序，不要拥挤，并请团学会成员留下帮忙清理现场;

整体流程：

18：50观众入场完毕→会场一切准备工作就绪→19：00开场舞→主持人宣布晚会开幕→领导致辞→正式进入节目演出及现场活动→主持然宣布晚会闭幕→观众退场(工作人员留下)

九、工作人员及工作安排：

1、统筹组：主席部、书记处

任务：确定晚会邀请的嘉宾并且及时送出请柬。负责邀请嘉宾代表对

晚会的举办给予评价。负责把所有嘉宾迎接并安排就座

2、节目组：文艺部、素质拓展部、

任务：

a、完成节目收集、筛选及前期的排练、彩排工作

b、负责节目的编排及晚会全流程的衔接

c、准备好晚会所需的一切服装道具

d、主持人的确定

3、宣传组：新闻宣传部、宣传部、组织部

任务：

a、利用海报、横幅、广播、设点等方式开展宣传

b、负责现场摄影、照相等

c、负责晚会现场布置

4、后勤组：学生会纪律部

任务：

a负责后勤保障

b.、疏导观众进退场、维持会场秩序

5、机动组：校园文明纠察队

任务：晚会期间，负责会场纪律维持以及处理紧急情况

8、舞台组：院学生会组宣布

任务：

a、负责晚会期间舞台设备及所有节目所需道具全部到位

b、负责晚会演员的服务工作

c、负责晚会灯光及幕布

9、催台组：学习部

任务：组织演员在会场等候、并组织他们按顺序上台

10、礼仪组：学生会办公室、秘书处

任务：引导嘉宾入座、及给嘉宾送水

11、外联组：就业创业学会

十、活动预算： （略）

十一、可行性分析

经济可行性分析：此次活动的举办将帮助13级新生更好地融入科院这一大集体中，为学院的更好建设拉开一个崭新的面貌，学院将给出一部分经费，再加上移动的赞助，经济上是有保障的。

环境可行性分析：此次活动的时间选在12月27号，元旦的前5天进行，有效的错开了老师和学生元旦当天的个人的活动。

活动策划方案 篇7

一、活动目标

1、让幼儿了解元旦节的由来，通过本次元旦节亲子活动增进幼儿园和家长之间的联系。

2、本次元旦节亲子活动意促进家长和教师、幼儿和家长、幼儿和幼儿之间的互动和游戏，增进彼此之间的感情。

3、幼儿乐意和同伴以及家长一起参加表演活动和游戏活动。

4、家长和幼儿一起体验本次元旦节活动带来迎接新年新气象的愉快。

二、活动准备

1、幼儿园庆祝元旦节活动的场地布置

2、元旦节联欢会上的自助食物

3、现场的音乐准备

4、气球道具

5、塑料筐、纸球、小棒、蒙眼布

6、元旦节小礼物

三、活动过程

1、幼儿园园长上台讲话：

光阴似箭，在不知不觉中，我们又送走了一年。这一年里，孩子们在幼儿园收获成长，老师们在幼儿园兢兢业业，不断突破；幼儿园也在这一年里累积了更多的经验，在明年将最好的一面展现给各位家长和孩子。为了迎接新的一年，本次幼儿园举办了庆元旦亲子活动，让更多的家长参与其中，感受和体验元旦节亲子活动带来的快乐。

2、幼儿园庆元旦集体表演

（1）请欣赏中班带来诗歌朗诵《比大小》；

（2）请舞蹈班小朋友带来舞蹈《大树和小鸟》；

（3）请欣赏歌舞表演《洗脚》。

3、元旦节亲子游戏

（1）《我为爸爸妈妈剥桔子》

每一名幼儿到篮子里面拿出一个橘子，来到爸爸妈妈的跟前自己剥橘子给爸爸妈妈吃；

（2）《运皮球》

每五组家长和幼儿面对面，幼儿站在爸爸的脚上，将皮球放在两个人的中间，一起运到终点的大篮子里面。

（3）《勺子搬豆豆》

每五个幼儿一组比赛，用勺子舀花生，运到终点处爸爸妈妈那里，最后清点看看哪位幼儿运的花生最多。

（4）《赶小猪》

幼儿和妈妈一起，手持小棒，将地上的彩球赶到门洞处。

（5）《救小动物回家》

幼儿双脚齐跳进入呼啦圈，一个一个跳完之后在终点拿起一个小动物玩具，最后原路返回送小动物回家。

（6）《谁是你的宝贝》

教师请出十名家长为一组，将家长们的而眼睛都蒙好，再请来自己的宝宝，间隔三米远，家长在原地转三圈之后，凭感觉去摸自己的孩子，摸到自己宝贝之后摘掉蒙眼布，看看这是不是你的宝贝，摸对了有奖品，摸错了来继续游戏。

四、活动结束

教师带领幼儿以及家长齐唱歌曲《新年好》，在离园的时候发放元旦节礼物。

⑧ 一周体能训练方法

一周体能训练方法

一、准备活动

1、全身性准备活动：绕操场慢跑1圈，时间控制在5-10分钟内。如环境温度较低，可适当多跑几圈，延长一点时间。

2、局部性准备活动：时间一般控制在5分钟左右，主要有头部运动、扩胸运动、腰部运动、臀部运动、伸展运动、压腿运动、关节运动。

二、体能训练方案

星期一

★6:30-(1)慢跑2500～4000m(有氧训练，改善心血管系统，增强耐力)(2)拉伸活动 (提高柔韧性，加速体能恢复)

★17:30-(1)力量训练(训练前充分热身)-俯卧撑15个/组×3组;引体向上 视个人能力(上肢);仰卧起坐20个/组×3组(腹肌);双腿蹲伸10个/组×2组(下肢);俯卧挺身15个/组×2组(背肌);跳台阶20个/组×2组(下肢爆发力); 力量练习结束后注意拉伸。

星期二

★休息也可以安排喜爱的体育活动(强度不要太大)

星期三

★重复星期一训练内容

星期四

★17:30(1)无氧训练(运动前充分热身)：30m加速跑×2组+50m加速跑×2组+100m加速跑×2组+200m短跑×3组

(2)有氧训练：慢跑2000m

(3)运动结束后放松并拉伸肌肉

星期五

★安排喜爱的`体育活动(如篮球、排球、乒乓球等)

星期六

★17:30-(1)力量训练(训练前充分热身)-俯卧撑15个/组×3组;引体向上 视个人能力(上肢);仰卧起坐20个/组×3组(腹肌);双腿蹲伸10个/组×2组(下肢);俯卧挺身15个/组×2组(背肌);跳台阶20个/组×2组(下肢爆发力);力量练习结束后注意拉伸。

星期日

★充分休息不要进行过于剧烈活动，充分恢复不知道是否符合你的意思?

三、整理活动

(一)全身性整理活动

3000米或5000米跑之后，不能立即停下来，必须紧接着进行慢跑2-3分钟，并调整呼吸，再过渡到走，最后停下，进行局部放松活动。

(二)局部放松活动

局部性放松活动就是通过推拿按摩等手法，使参与剧烈运动的发硬肌肉(骨骼肌)韧带得以放松的过程。按摩放松是局部性整理活动的主要手段，也是预防肌肉、韧带变性，改善肌肉质量，取得训练效果得的关键环节之一。

1、按摩基本手法：主要有摩擦、揉、揉捏、揉搓、拍打或扣击、(主动与被动的)抖动、轻踩牵拉(如踢腿、持续前压腿、持续体前屈等)以及穴位按压。

该计划休息与锻炼交替、各种练习内容、方法、手段交替有助于防止局部过度疲劳导致运动伤病。

⑨ 怎么为自己设计一个“周锻炼计划”

其实这个比较容易的，首先看你是否工作了，还要看具体的年龄，如果是20到40岁的年轻人，主要是锻炼肌肉，免得在以后的职业生涯中，因为应酬很多而使自己的啤酒肚长起来，而在形体上出来不美的视觉感受，同时经常锻炼的人，身体体能各方面也会保持很好的状态，有利于长期的生活和工作需要。那么如何做出一个具体而合适的锻炼计划呢？我大概可以指导一下你吧，我25岁，男，以前一直体弱多病，为了能有一个强壮的身体，慢慢摸索出一个比较合适自己的锻炼方式。
我曾经在校运动会5000米长跑中拿了第二名（当天感冒打了点滴的情况下），在运动会的前三个月天天绕着400米操场跑15圈，并且保持匀速快速的程度。我能从一个身体不好过度到身体很强壮完全得益于我不断的坚持和总结。并且现在我在玩哑铃健身、打拳击，各样运动都是自学的。没有找到老师教。
运动分为全身柔韧性运动，力量运动，耐力运动。
但众多的运动中，我觉得长跑和跳绳是最好的全身傻瓜运动，不需要有什么技巧，长跑的条件需要有个大的操场，而且比较安静不要吵闹，至于跳绳就更加容易，随便一个4、5平方米的空地，就可以，不要不会吵到楼下的邻居。
一开始不要进行猛烈运动，首先做伸展和柔韧性运动，把身体运动开，从头部到双手，再到胸部，腰部，，再到腿，对于（头部，胸部，腰部）你可以参考广播体操的动作，然一定要压腿，就按照广播体操的1、2、3、4、5、6、7、8，2、2、3、4、5、6、7、8，3....8......8.....8,这样对一节，等身体的关节活动开后，可以针对自己想锻炼的效果来选取具体的方案，比如你想锻炼肌肉的，在以后的半年内，专门进行哑铃练习，如果你想让整个身体有一个好的素质，那么可以专门进行跳绳联系，运动不在于急迫，而在于坚持，不在于一天做了很多，然后弄得大汗淋漓，一定要坚持，每天都要坚持下去。每天也不是需要天天做的，我曾经有段时间每天坚持做运动，做了准备活动后，跳绳5分钟为一组，跳3组，俯卧撑50个为一组，做3组，然后自己设计的哑铃运动，有5个姿势，每个姿势10下为一组，轮流做2组，也就是哑铃运动我共做了10组。天天做，会觉得很疲惫，因为身体在强烈的运动后，需要一个时间恢复，如果仅仅通过毅力坚持下去会觉得运动确实很无聊的，所以一周，我感觉有4天运动就可以了，我就是周一，周三，周五，周日，四天每天做这么多量，比如你周一做了后，经过周二的休息，你周三再做运动，身体就觉得很有激情的。
对于强度，要看个人的身体状态，本来就是身体特别好，或者本来使体校的人，可以一开始就来高强度的，但是同样强调的是，要首先做热身运动，就是我刚刚说的（头、手，胸，腰，腿），然后5分钟一组跳绳，来了3、4组，完全不会运动过量；但对于从来就不运动的人来说，这完全是在挑战自己的极限，完不成不说，而且会严重得打消自己的积极性，所以根据自己的身体能力吧，先调整呼吸，一边跳，一边数数，看跳到多少个的时候，就感觉很累，一般人，跳绳跳300-500个就已经很累的，甚至有的人跳200个就已经气喘呼呼，那么你对于这数字就要牢记于心了，这个数字就是你一组的量，跳绳不能不按照自己的呼吸乱跳，一定要有节奏的跳，根据自己的呼吸，适当的和你的跳绳频率要配合起来，就不会觉得累，这样才是锻炼身体的最好的过程。
玩哑铃也是如此，不要求快，要求稳，我曾经看到有人玩哑铃，好像发疯一样，拿着就不停的上举下放，好像显示自己很强一样，然后看着他连续弄20、30个，就不行了，而且这样没有达到好的力量练习的效果，力量练习，贵在求质不在求量，比如我正常的力量可以举10公斤的哑铃，我就玩12斤的，这样虽然吃力，但是力量就得到锻炼了，练习时一个姿势的个数不在于多，8个，6个都可以，这样都是很有效果的，然后觉得不吃力了，就增加重量。
大概就是这样子吧，因为我不了解你的情况，所以就针对我这个个体，说了下，希望对你有用。
我一直想推荐你，力量就玩哑铃，如果想增强身体素质，只需要跳绳就可以了。再推荐你运动完后，洗个热水澡，对于身体很好的。

⑩ 怎样合理的制定一周的体育锻炼计划

检测一个优秀的健身教练的关键之一是能否为健身会员制定安全、有效、个性化的健身计划，时刻监督会员的坚持情况，要有责任心，定期检查健身器材，保持训练环境的干净卫生，为会员的安全和健康负责任，如果你的健身计划非常成功，那么你的客户将会因为你的与众不同，独一无二甘之如饴的买单，这也是你能够在健身教练这个行业稳步发展的重要的一小步!

在为健身会员设置的耐力训练中，要保障训练量和训练的强度呈现反比的关系，既如果你的负荷变大，强度提高的时候，一定将将训练的数量相应的降低。在训练的过程中，要让会员掌握自己的健身计划，告诉会员成功完成健身计划的关键事情，根据健身会员的具体情况适当的对健身计划作出更加完美的修改。使得健身会员在训练的时候不会因为训练的过于乏味，而产生消极的情绪，影响训练。当健身产生比较初的效果时，会员的及时反馈也是对锻炼的一个好的提升。

一个好的健身教练要做到专门针对会员需求、目标和能力，不要过度制定计划，因为这样会使会员感到反感、筋疲力尽。了解会员他们内心的世界，真正的了解他们真正需要应对的是什么问题，这样才能制定出适合他们每周安排的计划，相信想要全身心的投入健身的朋友都想要健身锻炼是便利可行的，而不是一件烦心事。