❶ WWE巨星的肌肉是怎么练的
仰卧举球 仰卧,手里拿一个网球,抬起双手冲着天花板，双腿伸直并拢,双脚上勾.收紧腹部及臀部肌肉,将双肩和头部抬离地面几厘米.确定球是始终朝上冲向房顶,而不是向前.坚持30秒一次,12次为一组. 蹬车运动 仰卧,假装蹬一辆想象中的自行车.动作要领:背部下方压紧地板,双手置于头后.将膝盖提到45度角,双脚做蹬车的动作,左脚踝要碰到右膝,接着再用右脚踝去碰左膝.保持动作的准确,1分钟为一组,做5组. 仰卧起坐 仰卧,曲膝,双脚并拢勾住床头.用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端.收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢拱起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复.如果你觉得太难,上身只要抬离地板就行.一组20个,做5组. 端坐提膝 找一把牢固的椅子,坐在椅子的边缘,膝盖弯曲,双脚平放于地面.收紧腹部,身体微微后倾,将双脚抬离地面几厘米,保持稳定的动作.将膝盖拉向胸部,同时上身前屈.然后将双脚恢复原位,重复20次. 减掉腰部的赘肉并不是轻而易举的.只做健身操并不能完全到达目的,你需要一周最少三次,每次至少20分钟的有氧练习,配合低脂肪的饮食,然后加做(阻力)哑铃练习. 【动作一】这个动作有些难度.侧躺在地板上,一支手臂弯曲,用手肘支撑身体,小臂向前.身体保持挺直,然后腰部用力下向,使整个下身接触地面,再拉起. 重复此动作2组,每组20次. 【动作二】站立,双脚分开比肩宽,两臂水平打开. 然后扭腰向下,右手摸左脚脚面,直立,换左手动作. 此动作重复3组,每组10次. 【动作三】站立,双脚分开.双手持一根健身棒,置于肩膀上(如果没有健身棒,可以将两手交叉,平端于胸前),保持背部挺直. 然后向两侧拉伸腰部,动作要缓慢,注意幅度,不要拉伤.重复此动作3组,每组20次 他们是经过长期的专业训练，我们与他们不同，尽量的提示自己的身体素质
正面重摔技（如抓脖子，Pedigree，Cross face）：能量槽发光时，击晕对方，然后按一下S抱住对方（注意击晕后抱住对方时，对方是跪着的，与平时站立的抱摔是不同的！！），然后再按住S不放（注意按紧千万别把S给松开了！！）再迅速按下A（要快），即 S,S+A
背面重摔技（如班瓦的连发德式背摔）：能量槽发光时，击晕对方，然后按一下S抱住对方，再按一下A转到对方身后（此时对方也是跪着的），然后再按住S不放再迅速按下A，即 S,A,S+A
站立式重击技（如HBK下颚粉碎击）：能量槽发光时，直接按住S不放再迅速按A，发动重击，可加发向键调整（不必击晕和抱住对方），即S+A
跑动式重击技（如8D，EDGE的SPEAR）：能量槽发光时，连续按两下方向键（注意要同一个方向，速度要快，按第二下以后不能松开），跑到接近对手的地方时迅速按S+A
绳角上跳击技（如飞身头槌）：能量槽发光时，把对方摔倒在地板以后，按A爬上绳角，然后按S+A（注意有部分不是S+A，而是直接按S，也有的直接按D，不需要能量槽发亮）
对跑过来的敌人的重摔技（如Spine buster、轮喉落其中一种）：能量槽发光，对方跑过来时按S+A（想对方跑过来最简单的方法就是按一下S抱住对方以后，按住一个方向键不放按A，这样对方就会往边绳跑去，然后会弹回来，等他靠近你以后迅速摔他）
利用边绳的重击技（如619，Y2J的moonsoon）：这个号称绝对无敌的必杀技是很多玩家都赞不绝口的，不仅操作简单，最最最最最BT的地方完全不需要能量槽发亮。走到边绳附近，按住方向键不放（方向要往你靠近的边绳），然后按S
固定技（如Ankle lock，Cross face，Wall of Jericho）：能量槽发亮，对方倒地时，走到他身边按S+A，注意对方脸朝上还是朝下，还有发动时自己的站位。
cross face是对方脸朝下，自己站在对方头部发动；Ankle lock是对方脸朝下，自己站在对方脚附近发动；Wall of Jericho是对方脸朝上，自己站在对方脚附近发动
(杰夫哈迪的绝招)圆月弯刀：下面那个1p那个槽发光后，站在擂台上绳上，按A和S使出圆月弯刀。
命运之轮：也要那个槽发光，一直用拳打晕别人，按S抱住他，再按A和S就行了
再送上怎么加能量，把别人打倒后，按A将一些能力
最后，送上连击方法，命运之论打到后，用圆月弯刀，帅的不得了，去试试吧
我也是wwe迷，我也正在玩这个游戏，所以把方法交给你了。
宁外，我告诉你619怎么发，在擂台绳子旁，按方向键加s是619，在左边绳子按左加s，右就是右加s，上下就不说了
(艾吉的绝招)能量闪光 把人打晕 按S抱住人后再按A+S 就会使出DDT
能量闪光 按两下方向键 跑向对手 按A+S 就会使出SPEAR
能量闪光 按S抱住人再按方向键+A键 把对手推到擂台角 使对手挂在绳角
然后再按S抱住对手 按A+S 就会使出另一种SPEAR
❸ WWE里艾吉 飞冲肩的技巧。请看详细
Spear讲究的是速度和力量，你最好要用肩膀最尖的地方撞击对方。首先助跑距离要足够，在对方没有防备的情况下出击最好，否则对方会躲避，你就扑空了。艾击的Spear和高柏的Spear不同在高柏把人撞到后仍然在向前冲，一直冲到对方落地，这样威力显然更大，看上去敌人被撞飞了。艾吉一撞到对方就停止了冲击，看上去只是被撞倒。还有，Spear不需要把对方的腿放倒的，完全靠撞倒！
❹ wwe美国职业摔跤里的飞冲肩在现实中怎么做详细一点！求了！
先小跑提升一下速度，然后稍微弯腰，让肩部对着对手腹部以上的部位，注意头要朝上，要不很容易磕到自己的头
❺ WWE的飞冲肩是怎样用的埃吉那招
在角柱上用全力冲过去，用肩狠狠地顶对手一下。但如果是要去打架的话就别模仿，Edge和对手靠的是配合，对手会提前倒下去，以至于有这种效果却对双方都无伤害。
❻ WWE’12如何双肩压地
只有身体的任何部分压在对手胸前，他的肩部不离地3秒，即胜利。
❼ WWe中埃及飞冲肩练习要领(高手来)
这个嘛！长矛冲刺其实很假的，建议不要用，但还是说说：你看WWE的时候用长矛冲刺的时候要中招者配合飞起来的！你要看准时机，把别人打到晕乎乎的时候，一转身，整个人向敌人冲过去，让自己飞过去，用肩部冲撞，以至于一下把敌人打倒。不建议你用，因为你不打晕别人的话，你一冲过去，正常人都会用手挡住，到时候你会自己损失。因为我经常都用这招跟别人玩，而且是真飞过去的，不过别人都会用收挡住，而自己非常痛。除非是白痴，他才会傻到被你撞的！谢谢采纳！
❽ wwe世界摔跤大赛双肩压力按哪些键挣脱
怎么双肩压地就怎么挣脱
❾ wwe里面的人是如何锻炼全身的肌肉的
多吃富含高脂肪的食物，并且每天要进行身体锻炼，力量，柔韧性，以及速度！窝在健身房几年就能练成那种体型！
但和自身条件也有很大的关系，他们普遍身高1.90米左右！
象那样的,是从小就培养的,一般的人很难达到那种水平的.多吃富含高脂肪的食物，并且每天要进行身体锻炼，力量为主的锻鍊,不过就是要坚持才可以的,如果想性感自己的体型,去练搏击操也可以的,即能练出肌肉又可以防身,是一举两得的好办法.
用哑铃效果不错！哑铃是健美训练的重要器械之一。它犹如一把锤子和凿子，能雕塑身体的每块肌肉。只要有副哑铃和一条长凳，你就能随心所欲，进行种种健美训练。 一、下背部：与杠铃相比，举哑铃能减少对脊柱的压力。再说，用哑铃做动作也更舒服。如果用哑铃做直腿硬拉练习，也能有效地发达股二头肌。二、小腿部：站立，手持哑铃进行单腿提踵练习，比用小腿机训练效果更好。也可脚前掌踏木板，将哑铃放在膝盖上进行单腿或双腿坐式提踵练习。三、背部：与杠铃相比，用一只或两只哑铃做俯身划船练习（单臂划船对背下部更安全些）能使背部肌肉增长得更快。单臂哑铃划船一直是七届奥林匹亚先生获得者李、哈尼惯用的背部练习。仰卧凳上做哑铃屈臂上举练习，不仅能锻炼胸部的前锯肌，而且能发达背部两侧的肌群。四、胸部：仰卧凳上，用哑铃做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠铃做更有利于肌肉的增长，因为它能更广泛深入地刺激肌肉。也可用哑铃做多角度的飞鸟练习，以发展胸肌的各个部分。一个很好的练习方法是做完一组哑铃飞鸟之后，立即做一组哑铃卧推举练习。这样练不仅效果好，而且能减轻肩部负担，避免运动损伤。五、肩部：各种形式的哑铃练习都可发展肩部肌肉。比如，用哑铃做侧平举、前平举和俯身飞鸟练习来发展肩部三角肌的中束、前束和后束。发展斜方肌可采用哑铃耸肩或绕环练习。六、肱二头肌：哑铃弯举是许多健美冠军用以练肱二头肌肌“峰”的一项最佳练习。不同方式的哑铃弯举能使 上臂更加粗壮，而且从后面看肌块分离，清晰突出。七、肱三头肌：用哑铃做单臂或双臂颈后臂屈伸练习，可使肱三头肌发达成马蹄形。练习时可将哑铃尽量放低，以加强训练效果。八、前臂：哑铃正握腕弯举可发展前臂内侧肌群；发展前臂外侧肌群则反握弯举。九、大腿：脚后跟垫块小木板做哑铃负重深蹲练习，可发展股四头肌。如果躺在长条凳上脚夹哑铃做弯举练习，则可发展股二头肌。十、腹部：仰卧，将哑铃置于脑后收腹起坐，可练上腹部肌肉；收腹举腿（上体不动）可练下腹部肌肉。