A. 军训可能会遇到的问题及对策
一、皮肤操作—注意防晒
皮肤损伤是军训中常见的现象，在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护。训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。
防晒是军训另一大准备重点。在皮肤裸露部位，室外高温下最好使用SPF值在30以上的防晒霜。现在不少防晒霜具有防水功能，虽然军训不用下水，但大量出汗可能冲走防晒霜，所以可以考虑选择具有防水功能的产品。防晒霜最好随身携带，每隔几个小时涂抹一次。如果日晒很严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤归根晒红且烫热，有条件者可用毛巾包裹冰块灼伤皮肤实施冰敷，如皮肤瘙痒应避免抓伤。军训间隙，不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏，这样很容易导致过度疲劳，突然中暑。非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。
二、中暑—请多喝水
人体中暑后的先兆症状：面色苍白、大量出汗、头痛、耳鸣、注意力不集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力，严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒。一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应让不适学生口服藿香正气液、人丹之类防暑药物，以及口服凉盐水或白开水。如果情况严重应马上送医院。
预防中暑，平时要多喝水，尤其是淡盐水对预防中暑好处多多。盐水中含有丰富的钠离子，适当补充可弥补体内的流失的钠离子基。但淡盐水即可，不宜过咸。
三、运动扭伤—记得先做准备活动
在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要 循序渐进。原来就有关节的学生在训练中最好戴上护膝以保护关节，避免新的损伤。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位活动。治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛消失或20分钟后把冰袋全年是，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎，千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。自由活动时，要避免崴脚，一旦崴脚 ，提醒切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。
四、腹痛—不要饿着肚子训练
这是指运动腹痛，运动腹痛是因为缺乏锻炼或训练水平低，准备活动不充分、身体情况不佳、劳累、精神紧张或运动时呼吸不好，速度加快太过突然，运动前含量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛，建议出现运动腹痛可通过以下方法调整：
1、减速慢跑，加强深呼吸，调整好呼吸和运动节奏。
2、用手按压腹痛部位，或弯腰慢跑一段距离，一般腹痛可以减轻或消失。
3、疼痛剧烈者，按上述方法不缓解，可以口服阿托品片0.3mg，或654-2片10mg，腹痛应当停止。
4、如无药品或药品无效，还可以针刺足三里，内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。
5、热敷腹痛部位，或局部给以按摩，用揉、按压、做背伸动作，拉长腹肌。
6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”，考虑有腹膜炎体征，应紧急送医院检查诊治。
五、头晕眼花—及时报告教官
军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着，正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿，尽量避免直挺挺地倒下云，以免猝然倒地引发摔伤。
六、抽筋—保证休息好
抽筋即肌肉痉挛，军训时，如果准备运动不够，或过度疲劳或睡眠、休息不足均可引起肌肉痉挛。做剧烈运动前一定要遵循教官指示做伸展运动，平时则可适量补钙。注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。
七、食物中毒
食物中毒通常指吃了含有有毒物质或变质的肉类、水产品、蔬菜、植物或化学品后，感觉肠胃不舒服，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。有些人出现呕吐等肠胃症状也可能是在新环境中水土不服造成的。军训时正值夏天，不要贪一时凉快过量食冰冻食品，更不要暴饮暴食。轻度的肠胃问题可以自行吃些肠胃药缓解症状。如果反应剧烈，一定要及时报告教官或辅导员，及时就医。
B. 军训的时候比别人慢半拍是怎么回事
军训时做动作总是慢半拍，是你注意力不集中，不听口令，改了这个缺点，就不会出现这种现象，
C. 担任大学军训临时负责人，全班都很懒散，集合都慢吞吞的，怎么样让他们自觉提前集合
其实关键在于教官，如果教官严厉的话，不用催都能快速集合的。
D. 军训单个军人队列动作小结讲评
课目：单个军人徒手队列动作训练。
目的：通过训练，使同志们学会单个军人的徒手队列动作，培养良好的作风和军人仪表，为班以上队列动作打下基础。
内容：1 坐下、蹲下、起立；
方法：理论提示、讲解示范、组织练习、考核验收、小结讲评。
时间：50分钟。
地点：综合训练场。
要求：1、遵守队列纪律、一切行动听指挥。
2、注意听讲，认真观看示范动作，互帮互学，刻苦练习。
3、把操场上所学的队列动作运用到日常生活中去，做到训养一致。
以上要求同志们能不能做到？（众答）能！
刚才我以班长身份给同志们示范了授课准备这一内容，同志们听清楚没有？（众答）清楚。
下面，同志们对这一内容进行练习。个人体会开始-----！
（体会后）停！以上同志们练习了授课准备这一内容，下面请***同志了出列做一下。“***出列！”（士兵***）是！（出列并做动作，做完后面向教员）（教员）入列！（士兵***）是！（跑步入列）
刚才***同志把授课准备的内容给同志们做了一遍，做得很好，通过刚才的练习，同志们已基本上掌握了授课准备这一内容。在今后的训练中，提要求时，不能死板，要根据时间、内容、气候等情况提出，明白没有？（众答）明白。这个内容比较简单，今天我们就练到这里，不熟练的同志课下再练，
授课实施
下面我们研究第二个内容，授课实施。授课实施是教学法的重点内容，它包括讲解示范的方法、组织练习的方法和纠正动作和方法。这三个内容是单个队列动作教学中互相连系、互相渗透的三个步骤
我们先研究讲解示范。讲解示范包括以下内容：先讲解后示范、先示范后讲解、边讲解边示范、分解讲解示范等方法。教学中，不管我们采用哪种方法，都要求班长的口齿清楚、声音洪亮、熟练自然、形象直观。那么讲解示范都讲哪些内容呢？哪位同志把讲解示范内容都讲哪些内容呢？哪位同志把讲解示范的内容回答一下？（**）我回答。（教）讲。（**）讲解示范的内容包括：动作要领、动作要求，回答完毕。（教）谁补充？（***）我补充。（教）讲。（***）是。讲解示范还包括常犯的毛病、纠正的方法和组织练习的方法，回答完毕。（教）好。刚才两位同志回答了讲解示范的内容。同志们注意，讲解示范的内容包括动作要领、动作标准与要求、动作要点、常犯的毛病及纠正方法、组织联系的基本方法，班长在讲解示范时，一定要把讲解的内容讲清讲透。下面由我充当班长，以正步动作为例进行讲解示范，同志们注意看我的动作。
（教）：坐下、蹲下、起立主要用于休息、参观、集会等场合。
其口令下达为：“坐下”、“起立”；
“蹲下”、“起立”。
（一）动作要领：（以队列条令为依据，讲解条令和自己对条令的理解）略。
（二）动作要求：坐下、蹲下、起立时，要上身正直，精神振作，姿态端正，动作迅速、准确、协调，两眼注视前方。
（三）动作要点：
1.要有良好的君姿做保证。良好的军姿是练好坐下、蹲下、起立的基础，要注意上体正直，两手自然放在两膝上，两眼注视前方。
2.掌握脚的动作。坐下时，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（两腿外侧向地）；蹲下时，右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地，大腿分开约60度）
3.全身要协力。坐下与起立时，两腿外侧要稍向外张（脚尽可能靠近臀部），全身协力迅速起立（手不得称地，随膝盖伸直而离开），成立正姿势。
(四)常犯的毛病及纠正的方法
1.坐下时臀部距脚跟过远。纠正的方法：体会坐下的要领，两腿外侧着地，两膝向外侧，上体微向前倾，臀部紧靠脚跟
2.坐下与起立时，受撑地面，动作不迅速，身体不稳定。纠正的方法：由快到慢体会用两腿外侧着地支撑身体，上身微向前倾，身体的重心前移。迅速起立。
3.蹲下时，右腿后退半步过大，蹲下后上体后仰。纠正的方法：强调后退半步要适当，蹲下要快，上体要微向前倾
4.蹲下时右膝着地，蹲下过久不能保持原有姿势。纠正方法：要求右膝不着地，臀部不离脚跟，蹲下过久可按要求换脚（先收后脚在换脚），并保持原有姿势不变。
（五）组织练习的方法
正步训练通常采用五步或者六步训练的方法：
1.分解练习，；2.连贯练习。
坐下、蹲下、起立分解练习的的练习方法主要有体会练习、分组练习、集体练习、单个练习，其训练的基本步骤我们以坐下起立来做示范。***出列，随我口令做相应动作。坐下、起立的口令：“分解动作，坐下”、“二”；“分解动作，起立”、“二”。起基本的要领：听到“分解动作，坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉；听到“二”的口令，迅速坐下，两手自然放在膝盖上，上体保持正直。听到“分解动作、起立”的口令全身协力全速起立；听到“二”的口令，迅速恢复立正姿势。关于蹲下、起立的分解练习大家可以参考单兵军人队列动作要求加以学习。分解练习主要解决的是掌握动作的节奏，而解决动作的稳定性和协调性，我们则需要组织连贯练习，连贯练习的基本联系方法是体会练习、互助练习、集体练习、单个教练。其口令为：“坐（蹲）下”、“起立”，要领是听到口令后迅速按照动作要领实施。好，***入列。
坐下、蹲下、起立讲解示范完毕，大家清不清楚？（众答）清楚。（教）好。下面轮流充当班长，练习讲解示范的方法。前5名为一个班，后4名为一个班，各班第一名为班长。“以一班为准，间隔7步，带开-----”（各临时班带至各自训练位置）。（教）“班长出列”（班长出列后面向教员成立正姿势）。“开始操练！”（教员到一班纠正动作）“停”！同志们用边讲边做的方法时，不能把讲和做分开，讲和做要协调一致，清楚 没有？（士兵答）清楚。（教）继续训练！（教员到二班纠正）“停”！“讲解”是把条令的内容，并根据自己的体会，给受训者解释清楚，不是背条令，继续训练！（教员面向全班）“停”！“成班横队-----集合。
（教）：刚才同志们对讲解示范的内容进行了练习，讲的不错，内容熟练，动作规范，但普遍存在的问题是讲的太快，吐字不清楚，还不够自然，个别同志不是在讲解条令，而是背条令。这一点同志们要注意，在讲解时一定要突出“讲”，而不是干巴巴地背，要想把条令讲解清楚，必须认真学习重要条令，正确理解条令精神，这个内容是个重点，同志们在课下要反复练习。
下面我们进行二人互助练习，双数同志“向前5步-----走，向后----转、对正，单单数指挥、双数做动作，开始！”。（教员纠正***动作）纠正动作时口令要简时扼要，多余的话不要讲，明白没有？（士兵答）明白。（教员）停！双数指挥，单数做动作，开始！-----停！、双数人员“入列”。下面我们集体练习（教员下口令，士兵做动作，用尺子检查）“停”！（教员）**同志，请你看我做（教员用正误对比的方法纠正**的错误动作。
下面，我们来个比赛，每组的第一名出列做动作，其他同志认真看（教员下口令指挥，做完后教员进行讲评）．
以上我们以蹲下、起立为例，进行了练习，在练习中我运用了一些基本的方法，下面同志们回顾一下，讨论三个问题：1．讲解示范时我采用了哪种方法？前三名为第一组讨论第一个问题．2.我都采用了哪些组织训练的方法？中间三名为第二组进行讨论．3.纠正动作中我采用了哪些方法后三名为第三组进行讨论．讨论完毕由各组第一名回答．大家明白没有？（众答）：明白．（教员）：好，各小组开始讨论！－－停！刚才各小组进行了讨论，下面按123组的顺序发言，开始！（＊＊）：是．讲解示范时，教员采用了：边讲解边示范和分解讲解示范的方法，回答完毕！（教员）：二组发言．（＊＊）：是．教员采用了以下组织练习的方法：体会练习，模仿练习，分解练习，互助练习，分组练习，集体练习和评分竞赛．回答完毕！（教员）：三组回答！（＊＊）：是．纠正动作时，教员采用的方法有：口令纠正，口令叫手势纠正，对比纠正,限制纠正,分解纠正.回答完毕!(教员)刚才的研究讨论大家都很认真,从发言的情况看,同志们已基本掌握了坐下、蹲下、起立的训练的方法和组织程序,本课的重点是掌握组织坐下、蹲下、起立的训练方法,提高班长组织训练的能力,班长在组织训练时要做到以下十个字:熟练,清楚，规范,严格，灵活.
1.熟练:讲解动作要领和示范动作要熟练.
2.清楚:就是对本课的内容,重点,程序,步骤要清楚.
3.规范:就是按照条令的规定去讲解,动作要规范,要符合条令要求.
4.严格:是指训练中贯彻从严方针,严格要求,严格训练.
5.灵活:是指讲解示范,组织练习,纠正动作的方法要灵活,要采取多种形式,多种方法.
小结讲评
下面我们研究最后一个训练内容:小结讲评.我们每进行一个训练内容和训练即将结束时,班长都要进行小结讲评,讲评的目的是正确评价训练效果,总结训练中好的方面和存在的不足.小结讲评的内容包括:
1.重述科目,目的,内容;
2.讲评训练情况;
3.讲评训练效果;
4.提出课后复习的内容.
下面看我的动作的示范,看我是如何小结讲评的.
(教员)讲评,稍息.今天我们进行了坐下、蹲下、起立的训练,目的是让同志们掌握坐下、蹲下、起立的动作要领,为班以上队列动作打下基础.我们用两个小时的时间进行了分解练习和连贯练习.在训练中同志们认真听讲,练习刻苦,遵守队列纪律,特别是**同志(**答"到"并自行立正),"稍息",他今天训练特别刻苦,动作进步很快,希望其他同志向他学习,今天训练好的地方还很多,希望同志们继续发扬,.通过训练,同志们基本掌握了坐下、蹲下、起立的的要领,但是个别同志动作还不熟练,动作的稳定性和协调性还不好,希望同志们在课下要反复练习,明天我们练习一步一动,晚上同志们要很好的预习一下.讲评完毕!
刚才我充当班长进行了小结讲评,讲评内容同志们明不明白?!(众答):明白.(教员):好.这个内容比较简单,由于时间关系,课下再进行体会练习.
今天的训练内容全部结束,下面我叫一名同志来充当班长,把坐下、蹲下、起立的动作要领讲解一下.(教员):(**).(士兵**):到.(教员):出列.(士兵**答是并出列讲解):坐下、蹲下、起立主要用于休息、参观、集会等场合，其口令下达为：“坐下’、“蹲下”、“起立”。动作要领(略).动作要求(略).常犯的毛病及纠正的方法(略).讲解完毕.(教员)"入列"(士兵**答"是"并入列).
教学总结
讲评!(队列队员自行立正)稍息.同志们,今天我们进行的是坐下、蹲下、起立的教学法，内容有授课准备,授课实施和课终讲评.目的是让同学们学会,并掌握组织坐下、蹲下、起立训练的方法，提高组织训练的能力,在训练中同志们很认真,大多数同志基本上掌握了讲解示范的方法,组织练习的方法和纠正动作的方法,特别是**同志(被点同志自行立正)更好一些,他讲解示范时口齿清楚,声音洪亮,动作规范,组织练习时方法灵活.今天存在的问题是,有少数同志在讲解时吐字不清,还有的同志不是以讲解为主,而是死背条令,个别同志的动作还不够自然,教学的方法还不够灵活,在今后的训练中,同志们要重点学习教学的方法,提高组织训练的能力.明天最后一节课我们考核教学法,下课后每人整理一份今天的教学笔记,明天收课前我检查，讲评完毕.
(整理着装,稍息,立正,向首长报告)
说明：此教案仅是大概示例，仅供参考,在具体实施中，要根据受训者的组训基础和教学内容的实际，灵活的运用不同的教学方法，,以提高训练质量为目的。
E. 军训时候半夜突然集合,有什么办法最快穿好衣服,不迟到哦
可以穿着军装睡觉，如果不这样的话，那就：将皮带系在裤头上不解，集合时直接套着穿，衣服也一样，纽扣不要解。一般军装上衣都比较阔，穿时直接套上。鞋带不要解开，紧的话松开一点点
F. 今天学校军训，我是第一排的排头，解散集合的时候教官老说我不对，集合我该怎么跑
排头兵哇。按部队规定的话集合站位选好位置要让你们一排中间那个兵搞好面对教官 距离教官的距离为5到7步，解散时下口令带队解散
G. 军训老被人说反应慢，注意力不集中，好苦恼，我都没有办法改变，求大神支支招啊！
军训是有固定时间的，而且军训又不记入考试成绩，你还怕啥？那么短的时间，混日子很快的。慢就慢，做得不好就不好，努力就好，能力有限，非我情愿，我有啥办法？做任何事，做不好，不要觉得丢人，寸长尺短，每个人都会有弱点。人存于世，一定要开开心心，人生苦短，不能让苦恼伴随一生。做事需要有个好心态，心态好则更容易把事做好。
H. 军训时走正步时老是慢别人半个拍子有什么方法能解决这个问题呢
正步总是慢半拍怎么做
1、正步走的口令就是“正步走”，口令是分为预令和动令。正步两个字是预令，走是动令。当听到预令"起步"的时候，就要做出准备，身体要前倾。听到动令“走”向前迈步。
2、听到正步走的的时候，左脚向前迈出约为75厘米。买的时候速度要快，可以说是踢出75厘米为更合适，同时脚尖下压。整个脚掌与地面平行。具体董总要领不一一细数了，网络等很多资料里都有。只是说一下训练正步的小窍门吧，正步训练其实最重要的是整齐划一，节奏感好。这样一般的军训就能达到要求了。训练整齐度的时候最好的办法就是分解练习，可以把每一步拆为两动或者4动都是可以的。
3、正步走训练的时候切记要控制好步速。这也是训练正步时很多教官容易犯的错误。同时正步摆臂和踢腿也分开来练习，最后结合练习这样效果会更好。
I. 大一新生军训，感觉时间过得好慢，怎样才能使时间过得快一些
这个是正常的，这就是人的第七感，也就是时间感。因为你军训是很累的，不像暑假那么轻松，所以你会感觉处在一种自己不喜欢的环境中和自己喜欢的环境中的时间感是不同的。其实习惯就好了，你就不会因为厌倦现在的时光而感觉时间慢了。