自己检测肺活量的方法

❶ 如何在家检测自己的肺活量是否正常

肺功能检查是呼吸系统疾病的必要检查之一，呼吸科门诊不少病人需要常规进行肺功能检测。医学上常用肺计量仪检测“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。医院做肺功能检测操作简单，无创，检查结果准确。如果不愿意去医院检查，其实，平时生活中也有一些小的试验可以粗略的检测自己的肺功能，大致判断肺活量。尤其是一些老年人，在家就能大致了解自己的心肺状况。

1.吹气球试验 准备好气球，检查有无漏气，深吸一口气，双手拿好气球，撑开口，用力吹，直到用尽最后一丝力气。把吹好的气球放置于有刻度的水中，增加的容量就是大致的肺活量。

2.吹蜡烛试验 点燃一根蜡烛，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能比较差。

3.吸气数数法 深深地吸一口气，呼出肺里所有的气体，再深吸一口气，屏住气自己在心里默默地数数。健康的人能数到70~80，说明肺功能较强，而有慢性肺部疾病的患者，则数得的数较少。

4.爬楼试验 爬楼梯的时候，选择适中的速度，别太快，也别太慢，爬3层的楼梯，在爬楼的过程中，如果没有出现明显的气急胸闷，表示心肺功能很好。

5.憋气试验 深吸气后憋气，能憋气达30秒钟示心肺功能很好，能憋气达20秒钟以上者心肺也不错。

6.小运动量试验 原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100~120次，停止活动后，如能在5~6分钟恢复正常，说明心肺功能良好。

7.手机软件自测 现在智能手机功能越来越多，手机上可以下载相应的肺活量检测软件，使用的时候对着话筒吹气，手机就会自动计算出你的肺活量。

❷ 肺活量自己在家怎么测

1. 首先，准备一个气球。吹气使气球膨胀，直到无法再吹大为止。然后将气球固定并放入一个带有刻度的容器中。观察水位上升的高度，这个数值可以作为一个粗略的肺活量估计。记住，这个结果会比实际肺活量略低。
2. 接下来，拿几个大容量的矿泉水瓶子，将它们装满水并密封。然后将这些瓶子倒扣在一个装有水的脸盆中。为了便于测量，脸盆中事先应倒入相当于一瓶矿泉水（约500毫升）的水。使用吸管向瓶子中吹气，直到无法再继续吹气。接着堵住瓶口，将瓶子从脸盆中取出。脸盆中多余的水量即代表了你的肺活量。如果倒出的水量等于一瓶水，那么增加的水量就是你的肺活量的估计值。