如何克服浮躁的最佳方法

A. 消除浮躁心理的方法有哪些

（1）做事要有计划性

浮躁的人往往急功近利。比如学英语，希望自己用三个月，甚至一个月就达到较好的听说读写程度，于是自己制订了一个计划。每天早上读两小时，晚上学习两小时，可这样坚持不了多久。不如自己每天早晚各坚持读半小时英语，长久下去，收获肯定很大。我们要知道，任何事情都有一个循序渐进的过程，对自己制订的目标要合理，如果自己拿不定主意，可以请老师、父母帮助，一起来制订一个切实可行的学习计划。

所以我们要事前进行周密计划，使行动按照计划一步步、有条不紊地进行。很多浮躁情绪，都是在事前准备不足或计划不周的情况下发生的。比如，出现事先没有料想到或没有考虑好对策的困难时容易急躁，步骤混乱、工作乱套等。

（2）遇事要自我暗示

办事前，心中默念“沉着”、“再沉着”，“冷静”、“再冷静”。在暗示下，慢开口后动手，这样就会取得较好的效果。

（3）实践要有条理性

条理性和计划性应当是并存的。当有许多工作都需要做时，要分清轻重缓急，先做最迫切的事。防止毫无条理地把各项工作摆到一起，杂乱无章地乱忙一通。如果办事缺乏条理，这件事还没做完，又急着去做那件事，眉毛胡子一把抓，其结果只能是越急越糟，一件事也做不好。

（4）生活要有规律性

应当给自己规定严格的生活制度，规定每天起床、就寝、用餐、工作、学习及其他业余活动的时间，增强生活的规律性和节奏感。严格的生活制度和生活秩序，正确的工作制度和工作秩序，对于帮助我们形成条理性和规律性，培养不慌不忙、从容不迫的行为习惯，克服急躁情绪，都有很大的作用。

（5）竞争要会知己知彼

有比较才有鉴别，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即知己知彼，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、方法、投入是否一样，否则就无法去比，这样得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。

（6）工作要有务实性

务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是革新求变的基础。没有务实精神，重塑只是花拳绣腿，这个道理人人应该明白。

（7）决策要基于思考

考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走。目标要实际，过程要坚实，真正做一个务实打拼的人。

（8）事业离不开毅力

毅力是成事的根本，没有哪件事情是一蹴而就的，毅力在一个人的成功当中至关重要。同学们可从生活中的小事做起，锻炼自己的毅力。比如每天坚持做仰卧起坐，可以从10个、20个开始，逐步增加，过一段时间，就能做到100个了，在这种成就感的驱动下，毅力也会慢慢培养起来。

（9）有拼搏到底精神

自己心浮气躁，不想坚持的时候，闭上眼睛深呼吸，告诉自己一定要坚持下去，不把问题解决掉决不做其他的事情。不管事情有多难，也要有一股拼搏到底的精神。

总之，做事要有开拓、创新、竞争的意识，更要有持之以恒、任劳任怨的务实精神。而浮躁心理使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流，盲目行动，对个人的发展极为有害。

如果我们能克服浮躁心态，真正的静下心来认真去工作学习，那我们一定能做的比现在好，取得更大的成绩。

B. 怎样克服浮躁

楼主你好
1． 在攀比时要知己知彼 “有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。2． 要有务实精神 务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。3． 遇事善于思考 考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我觉得非常对。我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的工作的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，于是选择了放弃。如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。

C. 如何克服浮躁心里

不安静，也表现为“浮躁”，“浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态心理表现，其特点有：
1． 心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。
2． 焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。
3． 盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。

人为什么会产生浮躁的心理呢？
1．从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。
2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。

浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。

那么怎样才能克服浮躁心理呢？
1． 在攀比时要知己知彼
“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
2． 要有务实精神
务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。
3． 遇事善于思考
考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。

克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢

在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》

天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。

毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我觉得非常对。我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的工作的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，于是选择了放弃。

如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。

D. 如何克服浮躁心理

为什么有很多人看了很多次，都记不住？为什么一看书就烦躁？原因还是急于求成，害怕失败，但事实却是在朝失败方向发展。那怎么克服看书，看不进去呢？那就是怎么去看的问题！如果是理工科学的技术书籍，大家不能只看到理解了就行了，应该要把自己放在编书人的位置来看，为什么要这么写？只有心随编书人的思路，去系统地看，那才是看书的最高境界！其实，哲学都要这么来学。发散一下，怎么静心？这是个长期养成的习惯！我最希望的是，论坛的兄弟们在辩论的时候失败几次，或者在生活中尝几次失败，这样，你首先要端正自己的态度，是失败了就应该承认！然后，不要回避残忍的现实，正面它，思考为什么我会失败，用唯物辨证法科学思考，这里面是有规律的，你们多思考，会领悟的。只要你每次都这样做，慢慢地，你就会开始静心了，开始冷静甚至冷血地看万物了！人，是很微不足道的个体，你应该要站得开阔，以宇宙观来看待事物发展，努力先把自己脱离出自己，从旁观者的身份来看自己，用藐视地眼光看自己，才能正视自己，端正自己。这样，你才会发现自己的渺小，微不足道。把自己的姿态放低了，自然心平气和，不再奢求太多，用一双法眼看自己，看发展运动的万事万物！那么，你再看长贴的时候，首先怎么想？那就是，把自己当做旁观者藐视自己，原来自己什么都不知道，还是谦虚地看别人的智慧之光吧。 “浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态心理表现，其特点有： 1．心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。 2．焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。 3．盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。 2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。 浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。 那么怎样才能克服浮躁心理呢？ 1．在攀比时要知己知彼 “有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。 2．要有务实精神 务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。 3．遇事善于思考考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。 克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。 天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。 Chairman Mao教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我觉得非常对。我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的工作的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，于是选择了放弃。 如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。 浮躁心理是一种不能让人心平气和、脚踏实地做事的不良心理，这种心理的产生跟所处的环境和主观有密切的联系。人一旦具有了浮躁心理，就容易见异思迁，急功近利，做什么事情都想以最短的时间达到最大的效果，缺乏耐心和恒心。所以克服浮躁心理对事业的成功有极大的重要性。要想克服浮躁心理首先就得明白浮躁从何而来。 1、浮躁心理的产生跟外界环境的变化有很大的关系。我们所处的社会是急剧变化和转型的社会，每个人的地位都有可能发生变化。今天的亿万富翁可能明天就一贫如洗，今天的穷小子明天也可能成为企业家，每个人都有可能在变化中得到或失去一切。各种不良的社会风气也在侵蚀着人们，如拜金主义，享乐主义等等。因此，在这个复杂而多变的社会环境里，人也容易变得患得患失，好高骛远，不满足自己现有的状况，不断地拔高自己，给自己压力去追寻不切实际的目标。浮躁心理的社会根源就在此。 2、个人内在的因素。社会环境的变化总归是外因，真正引起浮躁心理的还是人心的不满足。有些人在外界的各种冲击下依然能够保持恬静的心态，能够大隐隐于市，但有些人环境的稍微变化就开始不安现状。所以，内因才是引起浮躁心理的根本因素。攀比心理，金钱至上，一夜暴富的思想都在左右着人们焦躁的心灵。 要克服浮躁心理，可以从以下几点做起。 2、不要高估自己，也不要贬低自己。一些人把自己的能力看得过高，觉得自己不能成功是时运的问题，不安于现有的工作和生活，朝秦暮楚，结果事事无成。还有些人则低估了自己，觉得自己难以面对外界的挑战和机遇，但又不想浪费，于是犹犹豫豫，心神不宁。所谓人贵有自知之明，因此准确的定位自己，清醒的明白自己的优劣势，扬长避短是成功克服浮躁心理的必备条件。认识自己的同时，还要有务实开拓的精神，天上不会掉馅饼，只有自己动手做才能品尝到成功的喜悦。 3、不为攀比而攀比。有时候攀比能使人更加认清自己的不足，能够激发人的斗志，为更加美好的明天而奋斗。这时候攀比是合情合理的，这是人不断追求进步的表现。但是更多的时候，攀比是为了炫耀自己的财富和荣耀，满足自己的虚荣心。为了攀比，不惜斗富，浪费资源，甚至不择手段掠取金钱。如果自己比不过人家，心里就不平衡，焦躁不安，觉得自己失了面子。所以，切忌不要为了攀比而攀比，人活着不是为别人而活，跟别人攀比只是达到别人的状况，适合自己的东西反而失去了。

E. 如何克服浮躁心态

“浮躁”指轻浮，做事无恒心，心绪不宁，脾气大，忧虑感强烈等。
避免浮躁就必须先意识到这个问题,既然你已经认识到浮躁的害处了,那就说明你实际上已经开始远离浮躁的心境了.我认为避免浮躁,最重要的一点是要知足,只有对目前的处境不满的人才会产生浮躁的心理,不满经济状况就会不停的跳槽,不满爱情就会不停的分手,等等,当你有了塌实知足的性清以后,当然也不能变的没有追求,但关键是这个追求现实不现实,如果不现实那就趁早把它忘了,如果现实,就要踏踏实实的付出努力去实现它,但也要记住,付出努力不一定就会收获结果,关键是过程.总一句话,人无贪心就不会浮躁,塌实的走过一生,不要总羡慕那些所谓比自己成功的人,不要拾起芝麻丢了西瓜...

F. 如何克服浮躁

1、减少自己的欲望和追求：

一般你烦躁的时候都是你十分的羡慕比人比你强，比你有钱，比你过得幸福，你本来是能力和品貌都比对方出色的，但是却在某一方面输给了对方，这样就会造成你暂时的不安，你就会想为什么会出现这样的状况，这样你的心态就发生了变化，开始了追求和攀比，最后你就会开始烦躁不安，要是你能减少自己的欲望和追求，我想你也不会出现浮躁的心情。

当你烦躁的时候，你可以自己先把自己一个人密封起来，然后静静的想一些事情，把自己浮躁的来龙去脉全部理清楚，只有这样你才能够知道自己内心的真实想法，不管怎么样，人肯定可以控制自己内心的真实想法，可以控制自己的情绪，才能让自己立于不败之地。

当你烦躁的时候，你可以自己先把自己一个人密封起来，然后静静的想一些事情，把自己浮躁的来龙去脉全部理清楚，只有这样你才能够知道自己内心的真实想法，不管怎么样，人肯定可以控制自己内心的真实想法，可以控制自己的情绪，才能让自己立于不败之地。

3、当你十分的浮躁时，你可以尝试深呼吸：

深呼吸可以平静下我们的身体，也可以帮助我们缓解紧张烦闷的情绪，当你十分的烦躁的时候，你首先可以长时间的进行深呼吸，然后让自己整个人都静下来，只有自己的心平静下来，才能抑制你去想其他的事情，这样你才能暂时的稳定自己的情绪，让自己不烦躁，不去想那么多事情。

4、当你浮躁时你可以出去走走，到一个陌生的地方旅游一下：

到陌生的地方就是为了让自己能够得到心灵的释放，让自己在陌生的环境中彻底冷静下来，只有人在冷静的情况下才能正确的思考问题，让自己在陌生的环境中待一段时间，可以让自己感受下异地风情和异域人民的热情，让自己彻底忘记烦恼，忘记烦躁，远离烦躁。

5、当你浮躁时，可以选择一项自己擅长的运动：

比如网球，羽毛球，篮球都可以让自己运动的精疲力尽，等你精疲力尽的时候，你唯一想的就是休息，当你大睡一觉起来之后，也许你的所有烦恼都会忘记，一切都会过去的，浮躁只是暂时的心里状态，只要想方设法让它过去，我们就能做好自己。

6、当你浮躁时，可以选择转移注意力，做点轻松安静的事情：

钓鱼是一个让心静下来最好的方法，不仅需要耐心，更需要让自己的精神始终处于钓鱼状态，人在高度集中的情况下，一定能全身心的投入，等你钓到鱼的时候你会特别的开心，在集中和开心的状态下，你的浮躁心情也会消失殆尽。

G. 怎样能克服浮躁

浮躁”指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。浮躁是一种病态心理表现，其特点有：
1． 心神不宁。面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途毫无信心。

2． 焦躁不安。在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。
3． 盲动冒险。由于集中不安，情绪取代理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主观原因。
人为什么会产生浮躁的心理呢？
1．从社会方面讲，主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。
2．从个人主观方面来看，个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”。通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。
浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的准确定位，使人随波逐流、盲目行动，对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。
那么怎样才能克服浮躁心理呢？
1． 在攀比时要知己知彼
“有比较才有鉴别”，比较是人获得自我认识的重要方式，然而比较要得法，即“知己知彼”，知己又知彼才能知道是否具有可比性。例如，相比的两人能力、知识、技能、投入是否一样，否则就无法去比，从而得出的结论就会是虚假的。有了这一条，人的心理失衡现象就会大大减低，也就不会产生那些心神不宁、无所适从的感觉。
2． 要有务实精神
务实就是“实事求是，不自以为是”的精神，是开拓的基础。没有务实精神，开拓只是花拳绣腿，这个道理是人人应弄懂的。
3． 遇事善于思考
考虑问题应从现实出发，不能跟着感觉走，看问题要站得高、看得远，切实做一个实在的人。
克服浮躁，脚踏实地,有容乃大、戒娇戒躁、不紧不慢
在我们的心灵深处，总有一种力量使我们茫然不安，让我们无法宁静，这种力量叫浮躁。浮躁就是心浮气躁，是成功、幸福和快乐最大的敌人。从某种意义上讲，浮躁不仅是人生最大的敌人，而且还是各种心理疾病的根源，它的表现形式呈现多样性，已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说，我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》
天气是一如既往的炎热和沉闷，我的心也像这天气一样，很是浮躁，安不下心来去做一件事情。
毛主席教导我们说：“世界上怕就怕认真二字。”说的就是如果我们能安下心来认真做一件事情，就没有做不好的。我觉得非常对。我们做事情很多时候都是半途而废，在开始的时候是一腔热血，然后是热情消退，最后完全放弃。是什么原因让我们放弃呢？是浮躁的心理，是急于求成、不愿面对困难的浮躁心理。我们总是在想着事情的最后成果，急于看到我们所作的工作的成果，而这些却不是一天两天能看得出来的，所以我们就觉得这些工作是没有意义的，于是选择了放弃。
如果我们能够坚持，真正的静下心来，认真地去学习、工作，我们做的会比现在后很多。只有拭去心灵深处的浮躁，才能找到幸福和快乐，那么，幸福和快乐在哪里？幸福和快乐其实就在我们每个人的心里。只要你愿意，你随时都可以支取。在很多时候，我们都急需在心中添把火，以燃起某些希望。在很多时候，我们都急需在心中洒点水，以浇灭某些欲望。你会感觉到，其实我们很幸福，其实我们很快乐。

H. 如何克服浮躁心理

浮躁的人常常让你感觉没有长性，因为他们做事情通常没有恒心，容易被外界所打扰，见异思迁，并且喜欢投机取巧，整天没有什么正经的事情却又心高气傲，心神不宁，喜欢发脾气。

通常情况下，这种人的心理有一种不安定因素在左右他们，导致他们在面对社会、生活变迁的时候显得慌乱而没有主张，其实他们是对自己缺乏信心，底气不足。所以，他们常常会无端的发脾气，表现出十分急躁、不安、焦虑的情绪。他们也是很情绪化的，急功近利的要求经常是情绪取代理智和冷静，做出许多危害社会和他人的事情来。这种情况与脚踏实地、艰苦创业、努力奋斗、公平竞争是完全对立的。

那么究竟是什么原因导致这种病态心理的出现呢?又有什么好的方法去对治呢?心理学家研究表明，浮躁心理产生的原因有以下两个方面。

社会因素的影响

社会因素是导致浮躁心理产生的重要原因之一。我国正处于一个大的社会变革时期，经济高速发展，社会体制也有大的变化。这个时候，每个人的未来都是未知和难以自我掌控的。有许多在原来社会体制下各方面都位居上游的人，很可能在现在的社会中“每况愈下”，而一些原来经济等各方面条件并不是很好的人，却通过各种各样的途径变得越来越好。社会每一天都在变化中，在这种情况下，很多原来社会地位、经济条件居中的人就更不知道该何去何从，未来将会有什么样的变化了。于是他们经常会烦躁不安，战战兢兢，并且容易患得患失，努力的保持或提升自己，所以产生浮躁心理。

个人因素

很多人有很强烈的虚荣心，他们异常喜欢和别人攀比。社会地位、经济条件、名誉权利是他们强烈追求的对象。他们常常会对自己的生活状态十分的不满，产生这样那样的欲望。这使他们开始有了一个信念：金钱第一。为了这个目标，他们成为了强烈的拜金主义、享乐主义和投机主义者。恒心和奋斗精神在他们的身上已经无法看到，他们显得十分的不务实，他们的理想和自己的现实相差千里，于是他们开始烦躁，开始变得异常“脆弱”，稍有诱惑就会冲动的去盲目跟从，浮躁心理在他们的身上体现的淋漓尽致，并无法摆脱。

这种浮躁心理对个人、他人、社会都带来了严重的危害，必须得到纠正，以下方法值得参考。

脚踏实地，看清现实

首先，想要的东西是要靠自己的努力来换取的。想得到金钱、权利、地位，要靠脚踏实地的艰苦奋斗，而不是靠投机取巧，歪门邪道的方法。其次，看清现实。每一个人都想生活得越来越好，追求更好的生活条件是没有错的，但是，过分高的追求就离自己的现实遥不可及了。要看清自己，看清现实，确定可以达到的目标，并安于此状态，才能保持心理的平衡。

合理“攀比”

在某种意义上说，攀比能够使人进步并充满动力，在攀比中也能够看清楚自己的长处和不足，提高自我认识。但是，攀比也要讲究其合理性。要做到“知己知彼”。也就是说在和人家攀比的时候，首先要看清楚自己和他人的差距到底有多大。如果和他人的能力、技术、学识、投入等是否相仿，是否具有可比性。如果相差太远，不具备可比性，就应该适时放弃，否则，将会导致严重的心理不平衡和浮躁感，影响身心健康。

不要自以为是

不要把自己的能力估计得太高，未来设想的太好，总是觉得自己能达到什么样的水平，这是严重的自以为是的心理。而要有努力开拓，持之以恒，务实勤奋的精神。把理想定的太高，自己的能力又不足，难以达到，就只能让自己心烦意乱，浮躁不安。

冷静思考

遇到任何事情都应该先冷静下来认真思考，不要盲目冲动，导致盲从。更要对自己有一定的把握能力，不能有拜金主义、投机主义和享乐主义思想。要开拓思维、把眼光放得长远，并且拥有宽广无私的心。611、舒缓压抑情绪

当人遭遇打击和挫折的时候，如果没有及时合理地释放心理压力，而把所有的事情都放在心里，就很容易产生持续低沉的压抑情绪。暂时情感的压抑可以帮助缓解焦虑、烦躁的情绪，但是如果长时间的压抑，就会产生极其不好的影响，并导致人的行为发生变化，变得不容易相处，古怪、抑郁和消极。那么，都有那些因素容易导致压抑呢?

过于严格的行为规范

我们从小到大，总要遵守这样那样的行为规范。行为规范是约束和调节行为的一种准则。合理的行为规范是十分必要和有益的，但是如果行为规范过多，过于繁杂、苛刻和严厉，甚至不近人情；或者被规范者的接受能力非常差，无法达到，就容易让人产生十分严重的压抑感。

工作学习所带来的压力

学生要学习，成年人需要工作，但是如果工作学习压力太大，让人负荷过重，常常感到吃不消，自己的能力也无法达到，就会让人十分痛苦和压抑，并失去积极性。

人际关系的影响

人际关系对一个人的影响是十分重大的。好的人际关系能够让人的心理需求得到满足，增强自信心，体现出了一个人的重要性，让其得到社交中的安全感。而不良的人际关系会让人处处遭到冷遇，感觉自己不被他人接受和喜欢，从而大大降低了自信心，使其感到孤独、自卑和压抑，并有可能导致产生自闭倾向。

个人心理素质

有的人个人心理素质较差，遇到一点小事情就容易丧失自信，自我否定，无法面对，感到痛苦和压抑。一些生来长相不好或是有一定先天、后天生理缺陷的人，如果心理素质很差，就很难面对其他人对自己的嘲讽讥笑和消极评价，从而自卑压抑；而那些心理素质比较好的人则能够变压力为动力，加倍努力，改善自己，超越他人。

那么，怎样才能改变这种状况，让有压抑情绪的人摆脱这种消极情绪，变得积极向上，外向开朗呢?心理学家建议从以下方面入手。

正确评估自己

正确看待自己，即使面貌丑陋或有某些方面的缺陷，也应该勇敢面对，并积极挖掘自己的长处和优点，找出自己的闪光点。在遇到挫折的时候首先不要轻易放弃，要有足够的信心，告诉自己我能行。其次，要努力用自己的勤奋来弥补自己的不足和缺点，把事情做好，给自己足够的信心，相信自己的能力，自强、自立、自信。

以平和心态面对社会

社会是一个有善有恶、有好有坏的多元素的结合体，有光明的一面，自然也就有阴暗的一面，有好人自然就有坏人。不要用过于完美和理想化的眼光去看待它，要试着去接受它好的一面，也要试着去接受它还不是很好的一面，不要为那些不平等的现实而感到难过，也不要为自己还不够好，还受到这样那样不公平的待遇而感到压抑，要以一颗平和的心去看待社会。

提高自身修养、培养良好的心理素质

培养自己好的心理素质，不要一遇到挫折就气馁、自卑，要学会勇敢面对，积极争取，战胜挫折。多读一些名言哲理，看看励志类的书，学习为人百折不挠，勇于进取，敢于胜利的精神。

合理安排工作学习

繁重的工作和学习给你带来太多的压力，使你感到非常的压抑。要学会制定合理的学习工作方案和计划。有的时候只要用一些小的技巧就能够让工作学习变得轻松许多，提高效率。

正常的人际交往

有一些自我压抑的人无法进行正常的人际交往，这样下去只能让自己越来越压抑、孤僻、甚至自闭。应该保持正常的人际交往，积极参加一些体育娱乐活动，并扩大自己的交际圈，多和朋友聊天，打开自己的心结，让自己变得开朗积极。多帮助别人也是很好的方法，它可以让你更加富有同情心，对心理健康有很大的好处。

多锻炼身体

身体是革命的本钱，不能因为压抑把身体拖垮。而国外一些心理学家指出，多进行身体锻炼不仅能够保健身体还能够缓解压抑的情绪，让自己感到轻松许多，也有助于提高自信，让人精力充沛。

回归自然

实在太压抑的时候不妨到山野田间走走看看，回归自然。大自然能够净化人的心灵，让人心情舒畅。