如何养肾的好土方法

① 如何养肾比较好

不要过累，过凉，性生活不要无节制。

② 简单有效的壮阳土放方法

简单有效的壮阳土放方法

补肾壮阳其实不难，直接给你实例看看吧：http://wvvw.305.com/tk/n/zy?html
健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，
或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，
止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，
可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状。
补气养血：红枣为补养佳品，
食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。
台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，
黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
养血安神：女性躁郁症，哭泣不安，
心神不宁等，用红枣和甘草

③ 有没有好的养肾方法

平时可以多喝点枸杞泡茶，注意作息时间

④ 怎么养肾效果好

3、喝足够的水

研究表明，人体每天所需要的水在2000毫升左右，肾脏会通过形成尿液的方式排出体内的病毒，多喝水有利于利尿，这样就可以尽量多地排出身体的毒素，喝水可以促进我们身体里边的血液循环。

总结：现在对肾部的保养应该要引起大家的重视。上边文章给大家讲述了几个养生的秘诀，这几个秘诀连医生都进行推荐，所以尤其对于肾不好的人群应该注意养生，在日常生活中保持乐观的心情，对于肾的保养也有一定作用的。

⑤ 养肾有什么好方法

吃王八，一只也不超过50大洋

⑥ 补肾的最好的方法是

方法一：饮食补肾

能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

方法二：睡眠养肾

充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

方法三：房事有度

体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

方法四：定时饮水

水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。

方法五：运动养肾

生命在于运动。通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

方法六：护好双脚

足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

方法七：大便畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便;行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。

方法八：有尿不忍

膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。

⑦ 补肾养肾有妙招 ,补肾有什么好的方法

晚上泡脚，积极运动调整心情、保持良好作息、适当按摩、多吃能补肾养肾的食物，这些都是补肾养肾有好妙招，是补肾的好办法。

补肾养肾除了服用药物以外，还有很多妙招存在每天晚上坚持用热水泡脚就是补肾的有效方法，因为人类的足底是多个穴位汇集的地方，每天晚上坚持用热水泡脚，能疏通经络也能加快血液循环维持身体新陈代谢，也能起到补肾养肾的重要作用，能有效提高人类的肾功能。

三、适当按摩

适当按摩也是补肾养肾的有效方法，每天可以坚持自己按摩肾俞穴，按摩的时候要把两只手的手掌对在一起，把手心搓热，然后放在穴位上，自上而下的按摩按摩，到穴位发热为止，早晚各按摩一次，每次大约按摩300下，这样能缓解身体疲劳，而且能补充肾气，强壮身体。除了按摩肾俞穴以外，还可以按摩涌泉穴，每天坚持按摩也能起到补肾益精强壮身体的重要作用。

补肾养肾除了上面这些小妙招以外，饮食调理也是养肾的有效方法，人们可以多吃一些桑葚、黑豆、山药、枸杞、栗子等对肾脏有滋养作用的食材，食用后也能提高肾功能维持肾脏健康。

⑧ 有哪些补肾的好方法

1、热水泡脚

动作示范：每晚7~9点是肾经气血最衰弱的时间，泡脚可以改善全身血液循环。泡脚以木盆为好，泡脚水以40摄氏度为宜，每次泡脚以15~30分钟为佳。

功效：经常泡脚可以改善身体的血液循环，达到滋养肾脏和肝脏的目的。

2、用脚后跟腱走

动作示范：尽可能的迈开大步，脚后跟先着地，走路的时候要注意不要弯曲膝盖。另外腿往前迈步的时候，脚尖要伸直，就好像在踢球一样。前脚在落地的时候，后脚脚尖要踮起来。每天有时间可以将休闲的散步变成大步走练习。

功效：用脚后跟先着地的走路方法，实际上是刺激了肾经的穴位，可以有效的防止骨质疏松症。

3、深呼吸

动作示范：选择空气清新的环境，尽量用鼻子吸气，呼吸要保持柔和、缓慢、均匀、深长。每次的深呼吸以6次为一组，然后就可以平息调整，然后再做。

功效：深呼吸可以让肺部的空气得到更换，每次的深呼吸之后可以促进体内废气的排出，新鲜空气的吸入，头脑更加清醒。

⑨ 怎样的养肾方法最好

保证肾气的充足，我们就要控制精动，这样心就不动。 ⑴寡欲 寡欲是男人养肾的第一条。 ⑵节劳 人不可过度劳累。中医认为，精成于血，精是血的变现。所以要保护好血。 ⑶息怒 怒则伤肝，肝主藏血，人老生气的话就会伤肝血，耗精。所以，我们要控制好自己的脾气，制怒，学会心平气和地接人待物。 ⑷戒酒 酒能够动血。酒有生发之性的，少饮能调动身体的生发之机，但饮酒过度就会造成气血的紊乱，所以喝酒要有节制。 ⑸慎味 慎味就是不要暴饮暴食，要以五谷来养精。中医里有一句话：五谷最养精。

⑩ 养肾最好的办法是什么

补肾方法：
1、不要给自己太大压力，学会减压；
2、积极参加户外运动，放松心情，适当运动可以延缓衰老，但强度不宜太大，应该选择力所能及的运动项目，以促进血液循环，可以改善血瘀、气损等状况，例如散步、慢跑、快步走，都可以促进血液循环，对肾虚有辅助的治疗作用；
3、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，充足的睡眠对于气血生化肾精的保养起着重要的作用，临床发现很多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历，因此不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起有利于肾经的养护；
4、做自我保健按摩，我们可以按摩肾俞穴，两手掌对搓手心热以后，分别放到腰部的两侧，手掌向皮肤上下按摩腰部，直到有热感为止，早晚各一次，每次约300下，这个方法不仅能够缓解疲劳，还能在短时间内补充精力、补充肾气、强身健体。按摩涌泉，两手掌搓热以后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，早晚各一次，每次搓300下。中医认为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴可以益精补肾、强身健体、防止早衰，并能够疏肝明目、促进睡眠、增进食欲；
5、一些对肾有帮助的食材，可以在医生指导下适当服用，例如桑葚、山药、枸杞子、芡实、栗子、芝麻等等，能够补肾的食物很多，此外还有核桃、韭菜、虾仁、羊腰也可以起到很好的补肾、养肾作用；
6、晚上泡脚最能够补肾，而中医学认为脚底是各经络起止的汇聚处，分布着人体60多个穴位，与人体内脏器官相连接的反射区分别对应于人体的五脏和六腑，泡脚有舒经活络、改善血液循环的作用，绝大部分人都知道泡脚有好处，但是一定也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚起到的作用略有不同。12条经脉对应自然界的12个时辰，如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，这样效果是最好的。