如何提高情商的方法

Ⅰ 怎么提高情商的方法

1.学会控制自己的情绪
愤怒从来都不是高情商的表现，而低情商的人往往会用嘴表达自己的愤怒，用嘴去伤害他人，这往往是最愚蠢的行为，在侮辱别人的同时也拉低了自己的素质，在别人眼中，你就像个跳梁小丑，注定成不了什么大气候。
一生气就辱骂别人，那一定是你情商太低，修养不够，才会控制不住自己的情绪，高情商的人会时刻留意自己的情绪，来控制自己的不良情绪，从来都不会情绪化的生活。
如果你是一个低情商的人，在生活中就要学着去控制自己的情绪，愤怒不要牵连到他人，这样才不会被人讨厌。
2.话别说太满
有些低情商的人说话都不过脑子，不管自己办不办得到，有些话就脱口而出，说完之后从来不考虑后果，有些话说出来容易，做起来就很难。
偶尔的一次两次别人还会理解你，但要是你经常把话说得太满，还总是不能把事情办到位，那你在别人心中的形象就会大打折扣，别人就会觉得你爱吹牛，不讲信用。
俗话说得好：“饭不要吃太饱，话不要说太满，凡是留三分余地。”高情商的人从来都不把话说得太满，满了，到最后就会难以圆场，记得多给自己留有几分余地，他日才好相见。
3.不要把负能量带给身边的人
每个人都会碰上负能量的时候，但怎么去消化负能量，就能看出一个人情商的高低。情商高的人很少会散发负能量的情绪，通常都是自己默默消化，克服这个困难，或者单独说给自己的知心好友，让她来开导自己。
低情商的人就会在社交软件上，不顾别人的感受，到处释放负能量的情绪，就和丢垃圾一样想把它丢掉。相信大家都会介意身边有负能量的人存在，谁都不想整天被负能量充斥着，把负能量带到社交软件上，这样低情商的做法，只会想让大家屏蔽她，甚至是拉黑她。
4.学会拒绝
盲目的温顺和好心，并不会让你感到开心，不要总想着当个老好人，你的人生不是用来讨好别人的，不懂得拒绝的人，他的身边从来就不会有真正的朋友，只会理所当然地接受你的帮助，不会感激你的帮忙.
甚至还会认为你情商太低，从来都不说“不”字。真正高情商的人，懂得拒绝别人的请求，行就是行，不行就是不行，从来都不装，拒绝果断、干脆。低情商的人一定要学会拒绝别人，不要做一个烂好人，这样别人只会更看不起你，不会重视你。
拥有高情商，会说话，被人喜欢，是一种能力，愿我们都能做一个高情商的人，能够被别人喜欢，受到尊重。

Ⅱ 怎么提高情商的方法

很多人没有眼力见儿，第一是因为他缺乏足够的同理心，他活在自己的世界里，不知道别人是什么感受。

比如有个朋友失恋了特别伤心，约你们一帮人出来喝酒，其他几个人不是在安慰她，就是跟她一起骂对方有眼无珠，就你一个人埋头猛吃，当其他人用“你怎么这样”的眼神看你时，你还一脸无辜，觉得她失恋就失恋了，关我什么事，这其实就是缺乏同理心。

第二是理论上了解一些东西，但实际不知道如何操作。

比方说你知道作为一名新员工刚入职一家新公司应该要积极主动一些，但是具体该怎么做呢？

不知道。

上班第一天就迟到，然后看别人都在忙，自己没什么事干，就开始玩手机，唯一问别人的问题就是“这边外卖地址是什么？”，等别人觉得你过于懒散，人事或者老板找你谈话了，你才恍然大悟。

所以缺乏眼力见儿不是太过自我，无法与他人感同身受，就是对周围情境以及其他人的心理缺乏足够的洞察。

那怎么才能培养或提升自己的嗅觉呢？

大家可以从觉察自我开始，你要先学会观察自己，在什么样的情境下，会产生什么样的情绪。

然后在这个基础上，推己及人，去预估别人在同样的场景下会有什么样的反应和需求。

比如你在写策划，但周围同事很吵，让你很烦躁，然后你会有皱眉不满的表情，以及诸如戴耳机之类的行为动作，那下次如果你跟别人聊天时，发现周围有其他的人戴耳机或者有皱眉很烦躁的表情，那你就可以猜测一下他是不是觉得你们吵了，然后你就应该降低跟同事讲话的音量，或者直接暂停说话。

此外，你也可以多去观察别人，尤其是观察那些受欢迎或者公认情商比较高的人，看看他们是怎么说怎么做的，然后去分析他为什么会这样做，理解了之后，自己再去模仿。

有句话叫做“熟读唐诗三百首，不会吟诗也会吟”。当你看得多了，模仿得多了，即便做不到像他们那么强，至少也不会做得太差。

在模仿的过程中，可能会出现一些问题，比如你做了同样的事，但对方并没有给予你很好的反馈，那你就要去复盘一下，找寻其中的差异，在不断思考的基础上不断完善，这样你就会变得越来越强，也越来越自然。

本文由【柠檬心理课堂】原创。

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Ⅲ 如何提高情商的方法

在职场上，没有一点情商还真不行，所以很有必要学习一些提高自己情商的小技巧，小编给大家整理了一些，供大家参考，只要能够坚持两个月以上，你就能改变自己很多的习惯，你就能变成一个不简单的人。

【1】言尽则无友——交友不可把话说尽，不可把心思都说明白，要不然你连一个知心的朋友都不会有，再好的朋友，也要给自己留一些余地，也不能把话说得太透太绝。

【2】刀子嘴豆腐心。

这个是大家必须要掌握的，刀子嘴，就是必须坚持原则，豆腐心，必须要讲人情，只有两者结合，大家才能够认可你。

【3】清醒时做事，迷茫时读书。

如果自己很迷茫，这一阵子特别烦，不管是工作上还是为人处事上，都遇到了很大的坎和瓶颈，最好读几本书，清醒一下自己的心灵，补充一下自己的知识，要比你每天沉迷网络好得多。

【4】别人的梦想再不可思议，也不要随便践踏。

不要为别人的低级之事而烦恼，别人的梦想在不可思议，那也是人家的想法，我要给予足够的尊重，不要践踏人家的尊严。

【5】不与傻瓜论长短，只与道合争高低。

遇到了一些傻瓜，你和他论长短，只会磨破自己的嘴皮子，这个时候不如完全同意他的想法，让他变成一个真正的傻瓜。

【6】脾气要好，原则要有。

一定要学会控制自己的情绪，自己的脾气一定不能太坏，但是也要坚持基本的原则，不能因为自己好说话，别人说啥就是啥。

【7】一片心，留三分。

我们可以用心去和别人相处，但是一定要给自己留一些余地，你要给别人留三分，这样的话，让双方都能更从容的相互对待。

【8】遇到不可理喻者，同意他的所有观点，学会解围。

对于那些不可理喻的人，我们不可有过激的行为，他不可理喻，你不理他就行了，说啥就是啥，反正也掉不了皮，要学会给自己解围。

【9】少说我知道啊。

这句话一定要少说，千万不要别人说一个什么事，你随口就回答人家，我知道啊，这是最弱智的回答，也是情商低的表现，要学会及时地回应别人，但是不能够在别人面前装啥都知道，你应该装作啥都不知道！

【10】用表情（或包）能解决的就别说脏话。

这一点更能体现一个人的修养，还能达到自己想要表达的效果，如果动粗口骂人，还会给别人留下把柄，所以能用表情解决的就不要用话语解决，其实你生气的样子，别人是能感觉得到的。

Ⅳ 男生如何提高情商的方法

提高情商可以从这几方面学习一、少抱怨多行动

生活中，难免会有抱怨的时候，适当的抱怨可以帮助我们减缓压力，放松自己，如果总是抱怨，则会给自己、给身边人带来负能量，试想一下，如果你的身边有一个总是抱怨充满怨气的人，你会想要和他继续相处吗？

与其抱怨，不如实际行动起来，如果你抱怨上级总是不给你晋升的机会，不妨好好想一想自身的问题在哪里，或者去看看竞争者有哪些优点，然后改善自己。

二、学会控制情绪

人的大脑被情绪占据上风的时候，很容易做出一些愚蠢的事情，相信大家都有所体会，甚至现在想起，还隐隐后悔。

学会控制情绪是提高情商的一个关键点，如果你是一个情绪很外放的人，时不时发脾气或者流露其他不良情绪，你就会发现你的朋友越来越少，其他人也不再想与你走近。

学会控制情绪，从生活中的小细节开始，如果别人不小心踩到你，在你想要发火的时候告诉自己：只是小事情，他不是故意的。只要你控制住一次，两次，你就会发现你的脾气在慢慢变好。

三、提高自信心

提高自信心前，首先要学会接受你自己，所有的自信都源于对自己的认可，也许你没有如花的美貌，但你有着渊博的学识；也许你没有丰富的内涵，但你有一颗学习的心。

做人贵在自信，一个人一旦学会了自信，那么他就有着不可估量的力量，面对生活给予的苦难，他会想尽办法去化解。相反，如果一个人很是自卑，总是觉得自己不行，那么，他将不会有披荆斩棘的力量。

四、学会换位思考

想要成为高情商的人还要学会换位思考，不知大家在与高情商的人相处的过程中有没有发现，好像他们总是在为别人考虑，以别人的利益为出发点，让人觉得被尊重和照顾。

其实，这就是他们善于换位思考，学会换位思考后，你解决事情的效率会大大增高，不用花太多时间在争执上；学会换位思考后，你也会发现，你的人缘越来越好。

Ⅳ 情商怎样提高

提高自己的情商，学会与人恰当的交往，才能在工作与生活中如鱼得水。面对情商差的同学，可以通过以下3点来提高：
1要有处理自己消极情绪的能力，情商高的人一定不会十分情绪化。
2负面情绪会对正确的选择和判断有很大的影响。
3面对压力时，冷静对待的能力，不管是别人惹你生气还是自身觉得压抑，疲惫或者沮丧，应该找到正确的调节方法，让自己的心平静下来，懂得暗示。读初二的过程，我情商不好，我注意力时常很不好，背诵总是记不住，致使学习成绩都很不差。后来看到一个可以让我提高智力的“特斯拉训练”，听完后，情况才开始改变。我记忆力提高了，在家学习不在犯困，我的各科成绩也提高了。这些经验应该对你有用，相信你也可以的，祝你好运。