快速醒瞌睡的方法

1. 有什么即简单又高效的醒瞌睡方法

闭上眼睛凝神静气休息三分钟，如果是自习或者下课可以趴在桌子上休息五分钟，别小看这短短的几分钟，不但可以消除困意，还可以提高学习效率，其作用不亚于小睡一会（这是我高中老师传授的秘诀，屡试不爽）。另外，滴两滴眼药水也可以起到提神的作用，还可以保护视力，一举两得。
加油啊！

2. 课堂上怎么快速醒瞌睡

上课的时候快速醒瞌睡的方法主要包括：
1、备些薄荷糖、话梅糖、槟榔等自己喜欢的刺激性比较大的小食物，想清醒的时候嚼一嚼。

3. 有什么方法可以醒瞌睡

睡眠不好是件很苦恼是事。
睡眠是指复发的惰性和不反应状态，睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。通过睡眠，使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复。睡眠时垂体前叶生长激素分泌明显增高，有利于促进机体生长，并使核蛋白合成增加，有利于记忆的储存 。
其次，人们随着年龄的增长，睡眠时间在逐渐减少。通常情况下，中老年人每日睡眠大约在６小时左右。
如果你晚上睡得不好，不要心急。下面介绍一些改善睡眠的方法，不妨可以试试：
晚上睡得不好，那么晚上一定要按时上床，不要早睡。早上一定要按时床，不要晚起。白天不要打盹，因为白天打盹会削减晚上睡眠的时间。
如果上床后半小时仍不能入睡，不要醒着躺在床上。因为醒着躺在床上不睡，会使“床”和“失眠”联系起来，构成条件反射，从而强化了不良睡眠习惯。可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许你会惊讶，怎么不知不觉中，自己已经睡着了。
晚上上床以前，要做些使自己放松的事情，如散散步、洗个澡、看看小说、听听柔情的音乐等，忘掉白天的紧张和烦恼，保持平静的心情，有利于睡眠。
晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动。因为这样做，会使变得更加焦虑或兴奋，不利于睡眠。
白天应尽可能多做一些运动，尤其在早上。而在下午和傍晚，也可以做一些适当的运动，因为运动是一种很好的睡眠“诱导剂”。
如果上床前，能喝上一杯热牛奶，会对你入睡大有裨益，因为牛奶含有高色氨酸。研究发现，人体可以把色氨酸转变为Ｌ—色氨酸，再转变为血清素，这是一种对睡眠极有帮助的重要物质。但是应避免喝烈酒、浓茶、咖啡、可可等刺激的饮料。因为这些饮料会使人难以入睡。
以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者。如因疾病导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗。
1.首先建立信心
对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。
2.安排规律生活
避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；遇有周末假期，避免多睡懒觉；睡眠不能贮储，睡多了无用。
3.保持适度运动
每天保持半小时至一小时的运动，借以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。
4.睡前放松心情
睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。
5.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。
6.使睡床单纯化
养成睡床只供睡眠用的习惯；不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。
7.睡前饮食适度
睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利；而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。
8.饮酒不利睡眠
不少人对酒产生误解，误认饮酒有助于睡眠。固然，酒后容易入睡，但因酒所诱导的睡眠不易持久。酒气一消，容易清醒，醒后就很难入睡。而且酗酒者容易导致更严重的窒息性失眠。
9.忌服安眠药物
失眠者切忌未经医师处方，即自行购用安眠药物。即使明天要大考，一夜失眠也不一定影响成绩。而安眠药虽能使人入睡，但第二天药后的副作用，反倒对人身心不利。
10.失败后的作法
如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。此时不宜使身心过劳。如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。

如果使用上述方法以后，仍然难以入睡，就应去医院寻求医生的帮助。
祝你健康！

4. 有什么办法可以快速醒瞌睡

为什么会打瞌睡？

除了一般所能想到，空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚，长期睡眠不足外，也可能是身体正发出警示讯号。

尤其明明睡眠时间足够，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰，昏沈欲睡。最出名的瞌睡族，可远溯千年前，因为经常上课打瞌睡，被孔子斥责朽木不可雕也的宰予。

5. 有什么办法可以醒瞌睡（咖啡不管用）

醒瞌睡要内外因相结合，外因是条件内因是关键! 外因：比如环境不要太温暖，不要绿树成荫还有鸟叫，不要小桥流水雾雨江南，也不要有透过窗户的和煦阳光照在脸上。最好有较冷的温度，有进进出出的同事或客户，有长腿黑丝美女坐在身边。当然也不能太极端，如噪音太大，气候恶劣，情趣内衣呻吟挑逗。 内因：比如自我暗示要努力，有要完成的目标，有提神的方法如：喝冰镇可口可乐，喝烫茶，吃干辣椒，猛掐自己大腿或乳乳，玩需要集中精神的游戏：如CS。不要喝牛奶，不要坐的太舒服，不要YY。可以在乏力的时候活动下，打打墙，洗洗头洗洗脸。

6. 有什么办法可以最快醒瞌睡

看你的情况咯
如果你是晚上坐办公室,最快醒瞌睡的方法就是找事情做
如果你是白天坐在办公室,最快的方式就是去见见BOSS

7. 如何快速醒瞌睡

我也试过,但有方法,忽然站起身的话会使自己不想睡,或者叫同桌拍自己一下,或者叫他帮忙松松骨什么的.当然,要偷偷用书挡着进行,再不行就在下课时扒在桌上闭上眼休息一会儿~

8. 如何快速醒瞌睡

1、拳头按压释放疲惫：拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

二、指弹轻敲，赶走疲倦：从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

3、热石按摩，颈部舒畅：选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。

4、按摩穴位：风池穴位于项部，枕骨之下。按摩可提神，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。

(8)快速醒瞌睡的方法扩展阅读：

注意事项：

1、很多人由于中午时间很赶，进而不会有午休的习惯，总觉得睡10几分钟不如不睡，但其实，午休10-20分钟就可以有效为下午的工作提神充沛的精力，即便你不能真正的睡着，只是单纯的闭目安静的待10分钟，也可有缓解疲劳感。

2、适量的放松：有些人一工作起来就是没完没了，这肯定会造成高度疲劳，工作最重要的就是劳逸结合，在忙碌的工作中，花一点时间，即便只有几分钟，喝点水或者看看远处的风景等，都可以让用户放松下来，进而缓解疲劳。

3、来杯下午饮品：午餐过后，身体里的睡眠因子增加，尤其容易打盹儿犯困，此时不妨来一杯下午茶，可以喝些花茶，也可以喝杯热咖啡，按着个人喜好即可，赶走困意的效果是非常好的。