如何快速补气血方法

1. 怎样补气补血效果好最快

补气补血，是包括两个方面的，一个是补气的，一个是补血的。

补气的这些药物、食物有党参、黄芪、白术、山药；中成药有玉屏风颗粒、黄芪颗粒、贞芪扶正颗粒、补中益气丸。

补血的有四物颗粒、八珍汤、归脾丸和复方阿胶浆口服液等等，食物上面药物上面都有很多。

所以补气补血的话，如果联合在一起的，有八珍汤、十全大补汤，就是四君子汤和四物汤联合在一起的。

补气补血效果最好最快的方法就是补气和补血一起使用，如果要推荐的话，推荐用十全大补汤或者八珍汤效果会比较来得更快一点。气血虚，从中医来说就是气虚和血虚同时存在。临床表现有头昏眼花、面色苍白、神疲乏力、精神萎靡、心悸遗忘、口淡乏味、少气懒言、食欲差等症状。中医治疗以气血双补为主，可给予八珍汤口服补气血，也可以在医生的指导下选用益气养血口服液、归脾丸、复方阿胶浆、参苓白术散等中成药进行调理。

气血虚的患者饮食应该以益气健脾养血的食物为主，比如糯米、粳米、小米、大麦、黄米、山药、马铃薯、大枣、桂圆、胡萝卜、黄豆、鸡肉、牛肉、狗肉、黄鱼等食物具有明显的补气，健脾益血作用。可适当吃动物的血制品，比如鸡血、鸭血、猪血等。黄芪、党参、茯苓、白术、当归、阿胶等中药炖鸡汤，或者山药粥等具有明显的补气补血作用。

2. 如何快速补气血

人的气血不足跟脾虚关系密切，脾为后天之本，为气血生化之源，所以补气血，首先要健运脾胃，可以吃一些健脾益气补血的中成药物，比如健脾丸、归脾丸等。平时可以多吃一些红枣、茯苓、山药、桂圆等。还可以通过艾灸人体的穴位，达到健脾益气补血的功效，常用的穴位有足三里穴、气海穴、关元穴、肾腧穴等。还要注意保证作息的规律，并且进行适当的体育锻炼。

3. 如何调理气血

每个人都希望自己身体气血充足，正确的补气血方法应该做好以下这4个方面，然后再结合医生正确的诊断及处方建议，有针对性的按照医生处方疗程进补，才能够达到更好的效果。以下的这些生活方式方面被很多朋友忽略了！

血液是由血浆和血细胞共同组成的，一升的血浆当中含有900—910克水，65—85克蛋白质和20克低分子物质，低分子物质中有多种电解质以及有机化合物，血细胞包括红细胞和白细胞和血小板三类细胞。除了以下这四个方面，内调可以固雪禾茶调整机体的生理功能，促进血液气血的流畅。

一、睡眠：

熬夜会影响身体正常造血功能的运作，如果想补气血，晚上9点就应该逐渐的开始进入睡眠阶段，古人日落而息，但现在有电灯，手机，电视，我们睡得越来越晚了。如果睡得特别晚，那么吃再多的补品也不会起到很好的效果。

如果合并有睡眠呼吸暂停，失眠等问题要及时到医院进行治疗，保持最佳的睡眠状态。

①大豆及坚果类25-30g

②畜禽肉：40-75g

③水产品：40-75g

④蛋类：40-50g

⑤蔬菜类：300-500g

⑥水果类：200-350g

⑦谷薯类：250g-400g

⑧奶及奶制品 300g

⑨水1500-1700ml

⑩油25-30g

温馨提示：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但食物营养、生活方式干预，以及本文内容均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生！祝您健康

4. 补气血最快的，最有效的方法是什么呢

调理气血的五个步骤

调脾胃

运动对身体健康非常重要，我们都知道经常运动的人面色红润有光泽，看起来生机勃勃，这是因为运动有助于脾胃将营养物质转化为气血，供身体所用，还可以疏通经络，让气血充盈！

我们在选择运动的时候最好选择一些慢运动，切记剧烈的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。这样才对身体健康更加有利！

5. 补气血最快的小偏方

补气血的偏方有许多种，最适合气血两亏的人食用的膳食便是玫瑰腐乳猪蹄了。冬天的时候吃猪蹄可以补养气血，在民间一直就有“冬吃猪蹄”的传统。玫瑰腐乳猪蹄真的很值得一尝，既具有饮食营养，可以解馋，又能够美容养颜，很适合女性食用。玫瑰腐乳猪蹄这道菜当中几乎所有的食材都是营养价值特别高的，其中富含各种氨基酸以及优质的蛋白质，对于老年人、孕妇以及小孩子来说，都是很有极其有营养的美味佳肴。

玫瑰腐乳猪蹄的做法十分简单，大家首先要准备一个处理干净的猪蹄，几块红腐乳，以及葱姜蒜等调味品。把猪蹄剁成几个小块儿，用清水焯一下。在锅里面放上油，再放入葱姜蒜一起爆香，放入红腐乳，再炒一下。把猪蹄下入锅里面，添上适量水，用大火把猪蹄炖熟即可。

板栗当中含有超级丰富的饮食营养成分，其中的糖类、蛋白质以及脂肪和多种维生素、无机盐的含量都是特别高的。板栗对于治疗高血压、冠心病以及动脉粥样硬化等常见病症都具有特别好的疗效，老年人如果经常食用板栗，不但可以抗老防衰，还能够延年益寿，对身体保健大有好处。

上面所说的方法是最好用的补气血的偏方之一，希望大家都可以用上面这个偏方治好自己的气血不足之症，让身体变得更加轻松、舒适、健康。除此之外，做板栗红烧肉的时候，大家最好加少许薯仔。薯仔的营养特别齐全，又容易被肠胃消化，能增添红烧肉板栗的香味儿。红烧肉里面渗透着一股栗子跟薯仔的味道，吃起来的时候会更香醇，一点也不会油腻，非常地可口下饭。很多试过这个方法的人都知道加了薯仔之后的板栗红烧肉，味道绝对是大不一样的。板栗的确特别好吃，但是由于板栗这种食物不容易被消化，所以大家不宜一次性吃得太多。

6. 补气血最快的，最有效的方法是什么

如果一个人的气血不足，脸色就会显得憔悴黝黑，病人自己也会感到虚弱，容易疲劳，食欲不振。如果他/她不及时护理和治疗，他/她的身体会比其他人衰老得更快。气虚血虚患者应遵循益气养血的原则。为了尽快达到气血充足的效果，应采取综合方法。

调节气血两虚的有效方法如下：

1改变饮食习惯

除了上述治疗气血两虚的方法外，放松心情、保证充足睡眠也是非常重要的。因此，我们应该尽量通过有效的方法缓解精神压力，养成良好的工作和休息习惯。

7. 想要补气血，最快最有效的方法是什么

当体内的各种脏器每天都能吃上满满一大碗干饭时，干劲就十足，工作就干得好。而当人体的总血量不够，也就是给脏器减了饭量，虽然它们都还在运转，但因为没吃饱，就容易疲劳，饮食方面补气血：一日三餐饮食要少盐、少油、少糖、不吃辛辣刺激性的食物，饮食定时定量，不吃生、冷、硬的食物，比如生菜、冷饭、冷菜、冷馍，硬米饭、硬面条等食物。

可以采用一些能补气血的药物，如人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、乌鸡等，是补充气血不错的药物。五菜为充，即为充养意思，三餐中各类的蔬菜也是重要的组成部分，在一餐中占比最多，蔬菜中含有丰富的各类维生素，矿物质，以及植物化学物质，能量低，脂肪少，所以多多益善。

8. 有没有什么简单的补气血的方法

可以购买点驴胶补血颗粒或阿胶补血颗粒，每天早晨冲鸡蛋一起吃，每盒30包能吃一个月，服用一个月觉得有效可继续再服两个月，效果更明显。

9. 怎么补气血

补气血首先需要明确体质，然后选择方法和药物。对于本身体质较强者不宜大量补气养血，会造成体内火热，出现流鼻血、血压升高、头晕等症状，可以选择食物慢慢补益气血。
对于气血不足者，想要较为快速的补益气血，建议前期给予健脾治疗，改善脾胃吸收功能，可以使补充的饮食物或者药物更好的吸收，效果更佳，避免出现虚不受补的情况。
补气血的食物可选择赤小豆、大枣、山药、桂圆等；药物可以选择煎服或者代茶饮，可供选择的有党参、西洋参、太子参、黄芪、当归、枸杞子、熟地等。

10. 日常如何补气血

女人一旦气血不足就会出现脸色暗黄、精神萎靡等等问题。那么女人气血不足如何调理?最简单的方法自然是多补血，接下来为大家推荐10种补血食物，气血不足的女性朋友们可多吃。此外，艾灸也可以调理气血，因为只有正确调理才能有益身体健康。

女性补血多吃这10种补血食物

1、莲藕

含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。

2、枣

枣是一种滋补性很强的食品，它含丰富蛋白质、醣分等。其作为补血的优良水果，营养价值很高，具有补血还有美容的效果，女性朋友们可多吃。

3、龙眼(桂圆)

龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

4、发菜

发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜。

5、阿胶

阿胶能刺激骨髓的造血系统，能使其更快地造血、生血，增加血液细胞的数量，阿胶同大枣一样，也含有丰富的氨基酸和微量元素，还能促进钙的吸收，阿胶补血养血止血，还对女性有着特殊的滋补作用，改善月经不调等症状。

6、动物肝脏

动物肝脏中含有丰富的铁，对补血有着重大的意义，血气不足的人往往造血功能不强，这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故，而血红蛋白的原料便是铁元素。增加对铁元素的摄取，即可增强骨髓的造血功能。

7、胡萝卜

胡萝卜含有非常高的维生素B和C，此外还含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血非常有益。

8、甘蔗

甘蔗含有丰富的营养元素，比如铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。因此，甘蔗也有“补血果”的美誉。

9、葡萄

葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效，历代中医均将葡萄视为补血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。

10、南瓜

南瓜富含植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素及必需氨基酸、钙、锌、铁，钴、磷。而钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可帮助红血球正常运作。锌会直接影响成熟红血球的功能。铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，全都是补血的优良营养素。

迅速补充女性气血的穴位艾灸法

女性体质为阴性，容易因寒凉而生病。这四个穴位对于女性的月经、白带甚至生殖都有着至关重要的作用，在保养、调养的过程中， 而如果经常用艾条灸身体上四个重要的穴位，可以迅速补充女性体内的气和血，艾灸的功效与作用从而达到气血通达，身体舒畅，各个功能器官运转正常的功效。

中医认为，人之所以可以生龙活虎，离不开血和气两种东西，以气带血，以血养气，阴阳平衡，人才能健康而无疾。

女性体质为阴性，容易因寒凉而生病，寒邪进入身体后消耗掉女性体内本就不多的阳气，使得血液循环不畅，脏腑得不到滋润。
中医认为，气血生成来源于父母先天精气，以及后天通过脾胃的运化的水谷精气、肺所纳的自然精气。如果先天气血生成不足或后天劳累过度，可能会导致女性朋友气血不足。
一方面，因肾气亏虚、脾胃气虚或肝血不足，致使运化功能失调，容易导致气血不足；另一方面，由于劳累过度，耗损气血过多，使得气血生成供应不能满足机体的需要，故而出现气血不足。

当然了，女性朋友特殊的生理构造也是气血不足的重要原因之一。专家称，女性经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期，容易耗损气血，若失于调养，也会导致气血不足。
如何远离气血不足
——食疗运动保健方让你气血充足
女性朋友气血充足，脸色红润，毛发乌黑，看上去十分迷人，而如果气血不足，则会出现脸色苍白或萎黄、少气懒言、脉搏细弱，还可能出现头晕目眩、疲倦无力、头发脱落、心悸等现象。不用过于担心，专家告诉你三种方法，让你气血充足。
1.食疗方面，可多吃补脾食物。一般情况下，气血不足的女性朋友会伴有脾虚症状，易出现食欲减退、呕吐恶心等情况，这种情况会你气血更加不足，所以在饮食方面要补补脾。常见的补脾食物有：谷类如糯米、黑米、高粱，肉鱼类如牛肉、鲈鱼、鲫鱼，这些食物可做成汤、粥、茶等美食，可健脾补肝；

2.运动方面，走动走动身体好。人体气血的是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让我们的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。女性朋友可以选择利用周末的时间去户外做做运动、打打球、跑跑步，等等，走动走动对于养出好气色有很大帮助；

3.医药保健，中医食补也不错。若女性气血不足程度较轻，提倡利用食补方式进行调理。补血可以选择当归、首乌、阿胶、鹿茸、熟地；补气则选择人参、北芪、党参等。若利用中药材熬汤调理，需辨别体质的寒热、虚实症状，通晓中药寒热温凉性质，在此基础上辩证论治选用对症的中药材。最好在医生指导下购买及服用补气血的相关保健品。