1. 怎样才能提高一个人的勇气
多练下下肢力量，可以通过蛙跳等来训练爆发力。。重要的还是坚持。对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组之间休息不能超过2分钟，若完成了，需直接做下个项目，记住不要休息！！ 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。 接下来，只需重复以上步骤！！！ 迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着 2．脚尖抬到最高点 3．再慢慢放下，完成一次．．双脚完成，完成一个组. 迅速提高弹跳力训练教程3 第三项：台阶 1. 找张椅子来, 把一只脚放上去,呈90度 2.尽全力的跳开, 在空中换脚,在放在椅子上, 3.重复2,将原起跳的脚放回椅子上,完成另外一跳。 迅速提高弹跳力训练教程4 第四项：纵跳 1. 双脚放直, 与肩同宽,"锁紧"你的膝盖... 2. 只用你的小腿跳, 只能弯曲你的脚腂, 膝盖尽量不弯曲... 3. 到地时,再迅速起跳,完成一次... 这一项很难, 你可用你的手帮助起跳... 迅速提高弹跳力训练教程5 第五项：脚尖跳 1. 将脚尖抬到最高点, 2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm 蛙跳练习是必要的，对于弹跳力的提高有一定的帮助，因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外，还有其他的一些方法。 第一种方法，是最有效的，也是难度最大的，可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法：挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋，跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后，将坑挖深20公分，而负重增加2—3斤，继续练习。如此循环，最后到了不能再负重、也不能从坑里跃起的时候，练习就到此为止。解除负重，再试试看能跳多高。 第二种方法，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是我感觉，这种方法效果不明显。 至于毅力还是看个人心理没人能帮你``锻炼毅力要坚持！
2. 怎样培养自己的胆量与勇气
要提高勇气，我们得有强烈提升勇气的渴望度，勇气就是当你遇到措手不及的事情时，你能坦然面对，你能勇敢的站出来说一句话，或者对应的做一件事就是勇气。学会自我积极暗示，相信自己可以，不要害怕别人的目光，也不要害怕别人的说法，坚信自己可以。遇到困难不要想着退缩，要想方设法去解决，给自己树立信心。
3. 如何增加自身勇气
有勇气的人，并非是有实力的人，但有实力的人，必定有勇气。干大事业，不可犹豫不决，既然决定了，便照着计划去执行。如何才能增加勇气呢？
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有以下几点：1.相信自己。在某些方面，一直不敢第一个吃螃蟹，克服困难，相信自己，当你吃到第一个螃蟹时，你会觉得这很简单嘛，心情会很愉悦，慢慢地就会适应了。
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2.坚定信心。信心是最大的动力，如果没有信心，你还会尝试吗?当你追求一个女孩时，没有信心会使你犹豫不决，不敢去表达，和自己爱的人失之交臂，那时后悔莫及啊。
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3.结交朋友。当与朋友第一次见面时，都会寻找合适的话题来谈，揣摩朋友的心理，慢慢熟络后，再了解了解，成为朋友，这是增加勇气的一个很好的方法。
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4.自强自立。当自己真正能自己生活后，克服生活中的小困难，勇气值在慢慢上升。只有自强自立后，你才明白，原来一个人外出闯荡，无依无靠，这本来就是勇气。
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6.坚强勇敢。勇敢是勇气的前提，敢闯敢拼，够坚强。当自己真正成长后，你才会发现，你的勇气，其实早在你的内心，燃起熊熊烈火，蓄势待发了。
4. 怎么锻炼自己的胆量,和提高勇气
多去人群中呆着，渐渐适应，不要怕失败或不好意思，丢脸什么的。因为也许自己认为丢脸的事，在别人眼里不算什么 不要过多在意别人的看法，脸皮厚点没关系
5. 如何提高自己的勇气
积极自我暗示，相信自己能行。别人能行，要相信自己也能行；其他同学能做到的事，相信自己也能做到。要善于在课桌上、床沿边上激励语：“我行，我能行，我一定行。”“我是最好的，我是最棒的。”每天早晨起床后、临睡前各默念几次，上课发言前、做事前，与人交往前，特别是遇到困难时要果断、反复地默念。这样，就会通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。
6. 怎样增强勇气
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有哪些提高个人勇气的心理学技巧？
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热议 | 学心理学有什么让你后悔失望之处？
2 个回答
释心理
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1、先去做，再去想
很多时候我们想要做一件事情的时候，总是害怕自己会失败，所以会找到各种各样的理由去逃避做这件事情，比如当众发言出丑会不会受到嘲笑，想完了就不再去做了，因为害怕失败带来的负面结果。但其实真的会失败吗，失败之后真的会有人嘲笑吗，嘲笑的人数真的有那么多吗？这些都被你的想象给放大了，一直想是永远不可能做好一件事请的，先去做了再说。
2、接受失败
有下限兜底，才能向上突破。接受自己会失败的事实，没有人不会失败，马云会，巴菲特也会，每个人都会，接受失败，从失败中寻找成功的机会才是最重要的，鸡汤一点的故事爱迪生发明电灯泡，失败乃成功之母。
3、提升个人能力
勇气都是建立在能力之上的，没有能力的勇气叫做鲁莽，清楚自己的实力才能更好地去进行挑战，应对问题，如果需要面对的问题是现在自己无法面对的，提升自己的能力到相应的水平，自然而然的就有勇气了。就好比让你欺负一个小老鼠你会觉得很简单，勇气很足，让你去干一个老虎你就怂了，没有勇气了，但是如果你去增强实力，锻炼肌肉练成巨石强森那样，你是不是底气也足了，就算可能打不过也敢正面刚一刚了。
7. 如何锻炼自己的胆量和勇气
胆量和勇气都是生活当中不可或缺的，想要培养也绝非那么容易。
因此我认为需要经常的锻炼，也需要更多的经历。当你经历的越多，也会遇到更多的挑战和困难，那么你就能够得到历练并且让自己的胆量和勇气有大幅度的提升。
8. 如何增强勇气
勇气：敢做敢为毫不畏惧的气魄。增强勇气：需要胆识和胆量从这两个方面来锻炼增强自身勇气。勇敢地走出无数个第一步，你的勇气就增强了。