袋鼠神拳训练方法视频

A. 横握瞄打正确训练方法视频

横握瞄打正确训练方法视频可参考此视频链接网页链接

要选择一把好的弹弓。弓门的大小要在4厘米左右。皮筋的选择。要选择两根是一样的拉力。可使用弹簧秤，用弹簧秤测每个皮筋的拉力。找数值相同的两个皮筋用。皮兜。皮兜中间要压一个小眼，是钢珠定位的。

这也是横握瞄打的精髓所在。横瞄的好处在于拉弓时省劲，容易拉满弓，射击力度强。弱点就是拉弓后，瞄准的精准度没有竖瞄的系数高。初学弹弓瞄准的注意事项：

首先要注意安全。只有在安全的条件环境下，才可以练习瞄准射击。千万不能在有人居住的稠密地方或闹市区进行实弹射击瞄准练习。

练习瞄准时，尽量射击一发弹丸，就自我小结一下。从每发弹丸的击打目标中，摸索弹道飞行方向和规律，查找弹着点的位置，以此不断修正自己的射击瞄准目标。

B. 寻找肌肉训练方法及视频

http://www.passion4profession.net/en/muscle-exercises/

楼主还是看官网吧，下载的话，官网指提供两个腹部的视频，一阶跟二阶的，
Abs Level 1 EN ：http://contents.passion4profession.net/workout/Fat-Burning/Abs-lvl1/en/ipod.zip
Abs Level 2 EN ：http://contents.passion4profession.net/workout/Fat-Burning/Abs-lvl2/en/ipod.zip
视频是mp4的，已经是最清晰的了。如果楼主需要其他格式或者mp3，官方也提供这两个视频的下载， 在“ Download Workouts”这项下。

http://www.youku.com/playlist_show/id_4398387.html 这是优酷的视频专辑，不是很全，楼主也可以参考下，视频下载请用硕鼠。