‘壹’ 来例假的时候肚子很痛，有什么办法改善啊
来例假肚子痛对于女性来说是苦不堪言的，当女性来例假痛时需要注意腹部保暖，可以摄入适量的维生素片，痛经时期应该多休息，避免过于疲劳，同时也要禁止吃咖啡、浓茶等刺激性食品。如果小肚子太痛了找医师拿点专门的止痛药止痛，会有很好的效果。
例假就是我们平时所说的月经，来例假时很多女性会有经期综合征，会出现腰酸、经痛、胸部胀痛、睡眠不好、脾气暴躁等症状，甚至部分女性会经痛症状严重，只能卧床休息，严重影响了正常的工作和生活，需要采取一定的措施缓解痛经情况，那么来例假肚子痛怎么办?
1.经期喝红糖水。来例假的时候肚子痛可以喝上一杯暖暖的红糖水，可以有效缓解肚子痛的症状，红糖是一种热性的食物，可以加快血液循环，有助于月经排得更加顺畅，还可以温暖身体，为身体增加能量，持续喝一个星期，效果更好。
2.经期注意保暖。如果你来例假时出现黑色的块状，那就要警惕了，这是你已经受凉了的信号，女人的身体素质不同于男人，要时刻注意保暖身体，尤其是在例假的那几天尤为重要，受凉了容易造成经期肚子疼痛，这是不可忽视的。
3.注意休息。来月经期间人的抵抗力和免疫力明显下降，最好是多休息少熬夜，保持充足的睡眠，过度劳累细菌和疾病会趁机入侵，影响身体健康，如果来例假疼痛明显的可以用热水袋放在小腹上，这样可以缓解肚子痛。
4.注意饮食。来例假肚子痛很大一部分原因都是因为不注意饮食导致的，经期可以多喝水吃一些清淡食物，绝不要吃凉食和凉菜，还有咖啡、巧克力、饮料等这些食品都会加剧疼痛。