去湿气有什么方法

A. 去体内湿气的方法有哪些快速的

1、祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品。
2、坚持锻炼身体再难也要去运动，每天坚持一定量的运动有助于排除体内的湿气，增强体质，像普通的感冒都不会轻易找上你。有空的话可以定期去一些中药疗养店里面去做刮痧拔罐，拔罐之后仍会很舒服而且会把你的湿气都逼出来。
3、都说病从口入，湿气也要内外兼修，外在的你可以去多锻炼拔罐什么，内在的话你可以多在食谱中放一些葱蒜姜一人等除湿气的食物。泡脚如果有条件的话每天都要泡，可以去买一个木桶天天泡上半个小时，有汗排出来，长期坚持下来能够有效地排除湿气。
4、除了泡脚洗澡也是一个有效祛除湿气的方法，有条件的可以去汗蒸，家里有浴缸的话可以用一个浴帐，泡个半个小时，对人体也是舒缓神经、缓解疲劳、去除湿气。
5、避免潮湿阴冷的环境，尤其是小时候尽量避免一些潮湿阴冷的环境，这样从小这些寒气都会钻进你体内，向空调房也不要久呆适当的通通风。
6、运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。推荐跑步这种运动哦，每周三四次，一次半个小时。若能做到每天半小时最好。

B. 去湿气小妙招是哪些

去湿气的小妙招有改善生活习惯、加强运动、泡脚、以及中医拔罐等。

去湿气的方法：

1.改善生活习惯：

在生活避免盖潮湿的被子，要多开窗通风使空气对流可以祛除屋内湿气，避免喝酒、牛奶等肥甘厚味不容易消化的食物，会导致肠胃消化功能减慢，湿气就没办法及时排出，平时多吃山药、玉米、薏米等一些方便消化吸收的食物。

2.加强运动：

在日常生活中可以通过可以通过跑步、游泳等运动来排汗，从而加快气血循环，增加体内水分代谢，可以很好的去除体内的湿气。

3.泡脚：

去湿气可以用温水泡脚，也可以将艾叶、生姜、花椒等放入温水中进行泡脚，可以更好的起到祛湿作用。

4. 拔罐

中医拔罐去湿气也是常见的祛湿方法，而且效果效果理想，患者刚开始拔罐的时候，建议用体型较小的罐子，能减少对皮肤的刺激。

去湿气的注意事项：

1.湿气严重的患者建议在医生的指导下，通过中药、拔罐等方式进行治疗。

2.在日常生活中要注意避免熬夜，多休息，这样有助于去除湿气。

C. 湿气到底用什么方法去除最好

除湿气需要结合患者的自身情况，因人而异，不能说效果最好的方法，湿气可以通过适量运动，注意饮食，改善环境，泡脚，药物治疗祛除。

除湿气的方法：

1.适量运动：运动可以缓解人体的压力，而且还可以促进器官运作，从而加速排出湿气。比如跑步、瑜伽、太极等运动，有助于活化气血循环，从而增加人体水分代谢。

2.注意饮食：体内有湿气可以多吃薏米、红小豆、莲子、山药、茯苓、芡实等食物，这些食材具有较好的祛湿作用，由于玉米须有利尿效果，可以用玉米须泡水喝，达到祛湿目的。

3.改善环境：体内有湿气可能与居住环境有关，居住环境比较潮湿，湿气就会比较重，而且很难排出，所以日常需要保持居住环境的干燥，有利于体内湿气的排出。

4.泡脚：在泡脚时可以选择在上午阳光充足的时候，此时人体的阳气比较旺盛，可以加快体内的血液循环，促进新陈代谢，使体内的寒湿之气迅速排出体外，晚上临睡前也可以泡脚半小时。

5.药物治疗：可以在医生指导下口服一些健脾利湿的药物进行调理，比如参苓白术散、参苓健脾胃颗粒、香砂六君子丸、平胃散、藿香正气丸等，能够有效地祛除湿气。

D. 去湿气的方法最快 有哪些有效方法

1、通常来说，去湿气最好最快的方法当属中药调理。首先应当当正规医院面诊，确诊确实属于体内湿气较重的体质再行祛除湿气。

2、湿气蕴于体内多表现为体型偏胖、面色润白、面部头发油腻、头昏沉、四肢困重不欲活动，食欲差、食量少但舌苔却厚腻湿润，舌体胖大，边有齿痕大便粘腻质稀等。

3、祛除湿气最好最快的方法，应首选中药内服，选用健脾祛湿类的中药，如茯苓、炒白术、陈皮、白扁豆、莲子、芡实、炒山药、砂仁、佛手、薏苡仁等，中成药可选择服用参苓白术散健脾益气、祛湿止泻治疗。同时可配合使用穴位贴敷、拔火罐等外治法增强疗效。

E. 除湿气最好的几个方法是什么

体内湿气重可通过以下几种方法去除：
1、多运动：体内的湿气要排除最好就是通过运动，运动的排汗不仅能够排毒，更能够有效地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，促进新陈代谢。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它能够促进身体的毒素排出，是一种“坐着就能够排毒”的活动，更适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够把体内的湿气有效排出。
3、中药茶：德圃的湿清草茶，帮助内部调理，去走湿气。
3、薏仁赤小豆汤：薏仁与赤小豆都是没有什么味道的药材，这样的搭配煲成一锅当水喝，能够有效地去除体内的湿气，女孩子多喝更能够有助减少水肿！
4、多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热的作用并能够去湿，这是广东的传统去湿汤，适合夏天饮用。
5、少吃盐，多健脾：吃东西比较“重口味”的朋友往往都比较容易惹来湿气，因为“重口味”会加重对脾胃的负担，大家在饮食上少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

F. 都说湿气难除，在生活中，去除湿气的实用小方法有哪些

都说湿气难除，在生活中，去除湿气的实用小方法有可以选择喝薏米苦瓜粥，薏米主要是去除体内湿气，增强人体脾胃运化功能，有着健脾化湿的作用。苦瓜可以清热解毒，可以去除体内湿热之气，缓解人体五心烦躁的感觉。在生活中去除湿气的实用小方法还有拔火罐，当人体出现湿气，患者会感觉到浑身酸痛，容易遭受寒气的侵扰。如果使用拔火罐的方法，只需要按照穴位操作，就可以去除人体的湿寒气。患者会自感浑身轻松，疼痛的部位也会有所缓解。湿气对人体的伤害是非常大的，会影响人体的脾胃运化功能，从而使人体的免疫力降低，更容易出现感冒咳嗽，腹痛腹泻的情况。

那么，你知道应该如何区分湿寒和湿热吗？

G. 人体去湿气的最好方法 去湿气有什么方法

1、食疗除湿气，在生活中可以多吃一些祛湿消肿利尿的食物，比如薏米红豆汤、冬瓜排骨汤等，不过这种方法需要长时间坚持。

2、汗蒸除湿气，汗蒸的过程当中身体的毛孔都会被打开，人体会通过汗液来散热，在汗液当中就有大量的湿气，可以帮助除湿。

3、拔罐，中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。

4、加强运动，体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。

H. 怎么祛除湿气

怎么祛除湿气

怎么祛除湿气?当我们体内湿气重就会出现乏力、胃口下降以及虚胖浮肿等现象。现在有很多祛除湿气的方法，可以帮助我们尽快排除体内的湿气。下面就带你看看怎么祛除湿气。

怎么祛除湿气1

1、艾灸、艾叶驱寒除湿

艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到适宜的温度来泡脚，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡，最好保持一周两三次就可以了。

2、红枣姜片汤祛湿

将红枣和姜片一起煮成汤饮用，可以利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气，同时红枣还有补气养血的功效，喝这个汤也能美容养颜。

3、多吃辣椒

辣椒是刺激性调味品，多吃能暖身也能驱寒，四川等地因为是盆地，湿气重，那边的人爱吃辣椒也跟实际的地理气候有关，如果在这些湿润的气候生活久了，湿气很容易就堆积体内，可以多吃些辣椒排排汗，去除湿气。

4、玉米须煮水

将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳。

5、陈皮姜片泡水喝

将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用，这样能够发挥陈皮祛痰化湿的功效，同时姜片也是有发散祛湿的作用的，两者放在一起泡水喝，非常有利于排除体内的湿气。

6、冬瓜汤祛湿

冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用，不仅味道鲜美，还非常有营养，在煲汤的时候也可以加一些薏苡仁进去，祛湿效果更好。

7、白菜根汤

白菜根很多人都会直接丢去，但是实际上，将白菜根和土茯苓、金银花等一起煲水喝，也能够起到祛湿清热的作用，如果不喜欢这个味道，还可以稍微加些红糖调味。

8、白菜胡萝卜汤

白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜，将两者放在一起煮汤，加些蜂蜜调味饮用，也有不错的祛湿作用。

怎么祛除湿气2

1、食疗调理

(1)清淡饮食。

肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。

(2)谷物粗粮为主食。

我们在吃多了大鱼大肉之后不妨吃一些五谷杂粮，为身体注入更多的营养。五谷杂粮不仅具有很好的养生功效，还能排毒养颜、防湿邪。

(3)常吃薏米粥、淮山煲汤等。

薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆，有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。

2、加强运动

体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。加强运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以，通过运动也能排湿气。

3、背部刮痧，散热祛湿

容易受风的部位通常是人体背部的上1/3，也就是肩背区域。背部刮痧可以使毛细血管的活性增加，更利于身体散热祛湿。

具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用，从背部沿脊柱从上往下单向地刮，再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮，然后再选择距离脊柱3寸的.地方，以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

4、拔罐

中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。

需要注意的是，体内除湿的过程不是一蹴而就的，除了平时注意上述方法外，必要时看可中医辨证施治。

怎么祛除湿气3

去湿气的水果

1、西瓜

西瓜是一种能够帮助人排尿的水果，而人体的湿气大部分都是通过尿尿排出体外，所以多吃西瓜也可以起到去除湿气的作用，在炎热的夏季可以多吃一下西瓜来排出身体的湿气。

2、甘蔗

甘蔗作为一种特殊的茎类水果，当中含有丰富的糖分和水分，还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的。甘蔗作为一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效。

3、苹果

苹果是一种非常好的水果，可以补气健脾，也可以帮助身体排出湿气，所以很多人都说，每天吃一个苹果，疾病远离我，这句话也是非常有道理的，湿气少了，免疫力自然就会提高了。

4、枇杷

枇杷是南方常见的一种水果，具有酸甜可口的口感以及丰富的营养价值，尤其是当中含有的丰富果糖、钾、磷、铁、钙等微量元素非常丰富，多吃对身体保养是非常有帮助的。因为枇杷具有止咳润肺、健脾祛湿等作用，祛湿气的效果也是非常不错的。

5、甜瓜

甜瓜这种水果，只有夏天的时候才在市面上出现的最多，这种水果具有清热解毒的作用，同时还能利尿通便，多吃甜瓜可以帮助排除身体的湿气，还能帮助改善便秘。

6、木瓜

木瓜这种水果不仅可以去除湿气，还能治疗胃寒，对于平时特别害怕吃凉东西，即使在夏天也只能吃热的食物，晚上睡觉要盖被子的人来说多是点木瓜不仅可以改变胃寒的情况，还能去除身体的湿气，其实胃寒大部分都是由于身体湿气重造成的。

I. 除湿气最好的方法是什么

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  除湿气的方法有许多，包括食疗除湿气、汗蒸除湿气、拔罐除湿气、运动锻炼除湿气等。除湿气最好的方法就是食疗和运动疗法，还可以配合汗蒸、拔罐、泡脚，帮助湿气更快排出体外。

  体内湿气重，会危害身体健康，出现不适症状，影响思维和行动，消化能力弱。因此，发现自己湿气重，就需要尽快采取措施去除湿气。

  1、食疗除湿气

  食疗可以除湿气，并且非常简单方便，可以把一日三餐都利用起来。多吃一些除湿、消肿、利尿的食物。但是食疗需要长期食用，短时间内效果不明显。常见的除湿食物有薏米、红豆、玉米须等等。食疗可以单独一种食物煮着吃，也可以和多种食材混合在一起食用，效果一样好。

  2、汗蒸除湿气

  汗蒸的过程当中身体的毛孔都会被打开，人体会通过汗液来散热，在汗液当中就有大量的湿气，可以帮助除湿。

  3、拔罐

  中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用。需要注意的是，拔罐后，皮肤可能会出现红肿、水泡、血点、淤血等情况，这是正常的，不必过于担心。

  4、运动疗法

  运动可以使身体发热，促进器官运转，加快血液流动，身体内的湿气就会慢慢挥发。运动后会感觉到口渴，大量喝水有利尿作用，湿气可以随着尿液代谢，也可以通过汗液排出体外。运动后不要喝冷饮，防止湿气加重。湿气重的人应增加运动量，越是不运动，体内的湿气就会越多。而且会越来越懒，整个人显得没有精神。运动方式可以选择游泳、健身操等项目，充满趣味性，可以充分调动患者的积极性。

J. 去湿气的小妙招

去湿气的方法有：1、食疗祛湿。日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物；2、汗蒸祛湿。在汗蒸的过程中，人体会以汗液的形式来散热；3、泡脚去湿。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。

我们平常所说的湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食起居可以对湿气进行调节。体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

1、 食疗祛湿 。少吃寒凉食物，日常饮食中吃一些祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。甜、油腻食物也要少吃，油腻、甜食会影响脾胃的吸收，使湿气加重。

2、 汗蒸祛湿 。在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，人体会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的去除体内湿气的作用。

3、 泡脚去湿 。使用花椒水、米酒水、艾叶水、生姜水等来泡脚。此外，也可以用食醋兑水泡脚、冬瓜皮煮水泡脚、吴茱萸煎水泡脚等方法来去除体内的湿气。