国安教练训练方法

① 国安海外拉练首训恢复体能，教练组、外援什么时候归队

北京中赫国安一线队在荷兰阿姆斯特丹转机后抵达了本次球队冬训的训练地，西班牙南部的城市阿里坎特，国安在海外的训练第一练以恢复体能为主，国安的教练组和外援也即将随着国内球员的到达而陆续归队。

在训练中，助理教练把国安的球员们分成了两个小组，让两个小组交替进行半个小时的慢跑和半个小时的有氧训练。考虑到这一次的海外训练安排的时间比较的短暂，训练的日程也相对的过于紧凑，这就给了球员们很大的挑战，作为一名球员，要时刻的关注自己身体上的变化，迅速调整身体的状态，以应对各种训练条件带给自己的利益最大化，这也是本次训练，各位球员需要注意的地方，再者，接下来的运动会有非常大的运动量，球员们需要妥善的安排体能，合理的使自己的训练更加的科学化。

不久后，法国的教练团队也会与球队在西班牙进行会合，开始正规的训练，几名外援也会在不久之后加入球队的训练之中。

② 陆川为何炮轰国安教练施密特

北京时间4月6日中超第5轮，北京国安1-1战平天津泰达。今天，着名导演陆川发表长文《国安对天津，国安输在教练身上》，对国安主场遭闷平表达强烈不满，并将矛头直指德国教头施密特。

为什么？

因为第一场是最见准备期练的东西的，所以几个间歇期之后每每第一场的大败笔，已经可以判断这个国安主教练不明白中超，也不明白自己的球队，更没有为自己的球队量身定制出好的技战术方案。

我猜教练在准备期肯定练一套不靠谱的不切合中国实际的打法，第一场试错之后队员不得不在后面的场次里用自己的打法为他纠错。

这个教练的第一个问题是战术设计没有针对性；没有太高的足球智慧；第二个问题在于在用人上也僵化没有变通的能力。三场戏一套演员表。

前三场赢，我已经感到不妙，完全小富即安的鸡贼嘴脸。试想面对中超垫底的三支弱旅都不敢大胆试阵，在后面陆续出现强队面前，我们怎么玩？

天津这场用人上应该考虑到天津坚韧的防守或许需要巴坎布这样个人能力超强的前锋，靠个人力量来解决比赛，结果最后还是用了索9。索9很好，但是他更像前锋后面的影子前锋，他是体系球员，不是摧城拔寨的悍匪。

作为一个看了国安十来年球的观众，今年看到了资方的决心。但是说一句旁观者的话，一将无能累死三军。如果国安真想玩小快灵玩传控学习巴萨（我认为是对的），那么还是找一个更好的战术大师过来吧。

陆川做为北京国安球迷，看来也是爱之深责之切。

③ 青训丨专访U19主教练乐倍思：以瓜帅为榜样，激励自己不断前行

“乐倍思！乐倍思！乐倍思！”6月7日晚，北京中赫国安U19梯队主教练乐倍思的名字响彻顺义训练基地上空。这是乐倍思的名字第一次被自家球迷呼喊，但绝不会是最后一次。

这一晚，北京中赫国安足球俱乐部顺义训练基地内，国安U19梯队（由于中赫国安杯要求参赛球员为2001年1月1日后出生，参赛球员为国安U19队内符合年龄球员）在中赫国安杯第三轮小组赛中1比3不敌巴西劲旅克鲁塞罗，无缘晋级半决赛。

虽然国安U19以一场失利结束了小组赛，但赛后顺义基地的看台上球迷们却久久不愿离去。他们先是给球员们送上了掌声，随后又叫响了乐倍思的名字，乐倍思则向看台上的球迷们招了招手作为回应。

“说实话，很意外，球迷们居然会叫我的名字，真的挺感动的。”赛后乐倍思的情绪依然有些波动，他不是因为输球而愤懑，而是为自己带领的这支球队而自豪，因为他们踢出了一场高水平的比赛，如果把握机会能力更强些，甚至有逼平克鲁塞罗的希望。

下半场已经提前出线的克鲁塞罗不得不派上一些轮休的主力，但依然被国安U19梯队压在自己半场难以出球。“比球迷更让我感动的，还是我的队员。这么大的压力，对手高位逼抢到我们禁区附近，他们都依然在贯彻我赛前不盲目大脚解围的战术部署，这让我很感动。”

一边往更衣室走，乐倍思一边感叹，“你说我们球员要是每年能多踢点这种水平的比赛，那这帮孩子几年后得提高多少！”

12年前结下的缘分

实际上乐倍思2019年年初才加盟北京中赫国安青训，而国安U19梯队也是由原梯队与东城梯队合并而来。因此，半年多来乐倍思给这支球队带来的变化之大，不仅让外界没有想到，即使是球员和他本人也有些意料之外。

也许，双方这种良性的化学反应得益于乐倍思的性格，在他看来自己的性格与北京中赫国安俱乐部的“死磕”精神很相似。“我踢球的时候就是不服输，现在我也教导我的球员不能服输，越是有压力越要迎压力而上。”乐倍思说。

平时的训练、比赛中，乐倍思也经常会将自己的性格与北京这座城市、中赫国安一线队的精神气质相融合，潜移默化地灌输给队员们。本赛季青超主场对阵新疆之前，由于球队已经连续踢了几个客场，赛前动员会上乐倍思特意喊出：“这是哪儿？北京！不管大家来自哪里，穿上这身绿色的战袍就要捍卫北京这座城市的荣誉！”

乐倍思为这支球队注入的这种性格，让球队在比赛中显得极有韧性。本赛季青超联赛中，国安U19多次上演绝杀和逆转的好戏。主场对阵上海上港的比赛中，他们最后时刻扳平比分；随后又在主场先后绝杀了浙江绿城和天津泰达；主场对阵长春亚泰的比赛中，虽然球队整场比赛有些不在状态，但仍然在最后时刻连入2球完成大逆转。

而乐倍思与国安一线队的渊源，还可以追溯到12年前。2007年，效力于厦门蓝狮时，乐倍思曾在客场对阵国安的比赛中为蓝狮攻入1球。“那场比赛是在丰体进行的，我进了一个，现在咱们青训副总监杨璞进了一个，国安4比1取胜。我记得特别清楚，因为那是我中超首球。”

球员时代乐倍思一直踢中场位置，后腰、前腰都能胜任。“年轻的时候主要踢防守型后腰，后来年纪逐渐大了，就偏组织进攻了。”职业生涯后期，乐倍思开始在队内兼任助理教练。“那时候就想走教练这条路，所以一直在学习、考证。”2017年年底乐倍思正式退役，随后前往上海执教上海申鑫U19梯队。“今年国安这边有机会，我就特别坚定过来了。因为这种缘分，也因为我看到国安在青训领域巨大的改变，从荷兰请来的外教团队理念也很先进，我知道自己在这里可以学习到很多东西。”

学习理念之前，先学工作方式和态度

来到国安青训前，乐倍思曾在沈阳东进、成都钱宝、上海申鑫有过执教经历，也曾随足协教练班前往欧洲考察过。但来到国安梯队后，荷兰外教团队为国安青训带来的工作方式，还是让他大为惊诧。

“我刚来的时候，最惊讶的就是所有教练员都坐班。大家都在一个大办公室里，没有训练和比赛的时候，所有人都在办公室里办公，这我在其他俱乐部真没见过。”乐倍思很喜欢这种工作方式，“很有工作的氛围，大家讨论个战术、交流个问题都很方便。”

而让他感到既新奇又实用的工作方式和工作态度，还远不只是集体办公。国安青训各支梯队训练前，教练组都要提前两三个小时开会，而训练结束后教练组还要再次开会总结。“训练前开会倒不算新鲜，大家都会这么做。但来国安之前，我真没看到别的青训队伍会在训练前专门抽出这么长时间准备、布置。”甚至球队的训练量都不是由主教练人一言堂，这些都需要运动表现教练、技术教练根据球员身体状态的监测数据，会同主教练共同规划。

乐倍思是抱着学习的心态加盟北京中赫国安俱乐部的，原本他想学习更多先进的足球理念、训练方法，但没想到最先学到的反而是工作方法和工作态度。“不得不说，人家外国人太认真、太细致了，处处讲究科学，在细节处都做得特别到位。他们甚至提前一两周，就把之后的训练计划、比赛计划、休息安排给统筹好了，做事情的计划性极强。这点特别值得我们学习。”乐倍思说。

以瓜帅为榜样，向荷兰团队学习先进理念

乐倍思的家在沈阳，经常一个多月也回不了一次家。“请你原谅爸爸，因为我还有这样一群孩子。六一儿童节快乐宝贝！”今年的六一儿童节，乐倍思发了这样一条朋友圈，因为要带队备战中赫国安杯，他没能回家看望自己的孩子。

业余时间乐倍思也没有太多爱好，由于滴酒不沾，很多饭局他也就很自然地推掉了。每天晚上乐倍思就是猫在房间里看球、做训练计划、与助教交流、找球员谈话，“虽然有点累，但是非常充实。”

曼城主教练瓜迪奥拉是乐倍思的偶像，两个人球员时代都踢中场位置，教练生涯都从青年队起步，因此乐倍思经常看曼城的比赛。“其实五大联赛我都看，但主要看曼城、巴塞罗那和阿贾克斯，还有一些西甲的比赛，因为这些球队都踢433，战术理念跟咱们梯队很接近，看这些球队比赛可以学习到很多东西。”乐倍思不仅自己看，还经常和球员探讨。“乐导经常跟我说，你看德布劳内这个球是怎么传的，要学习下。”同是曼城球迷的球队队长陈彦朴，就是乐倍思最常聊球的“球友”。

目前北京中赫国安青训体系由两位荷兰人范立德和拉德鲁负责打造，前者是行政总监负责体系搭建和后勤保障，后者是青训总监负责竞训相关的内容。拉德鲁不止一次表示，国安青训所执行的绝不是荷兰体系。“我们带来的是荷兰足球的理念而不是体系，生搬硬套一套体系来，并不会适合中国足球。”拉德鲁说。

在日常训练和比赛中，乐倍思一直在严格贯彻荷兰外教团队所带来的这些足球理念。“总监给我们打造的433阵型，主要以控球、高位逼抢为主，和咱们一线队的战术有相似之处。”

而北京中赫国安U19梯队将这些理念贯彻到底的最好写照，就是中赫国安杯对阵克鲁塞罗的第三场小组赛。

由于国安U19队球员整体身材偏瘦弱，因此面对身体强壮的球队时原本就会有些劣势。本赛季青超联赛中，对阵身高马大的长春亚泰时，国安U19就踢得很被动。“我们球员身材上有劣势，开场的时候心理上可能会有点怵对方，这是我们要进步的地方。”那场赛后乐倍思曾如此说到。而克鲁塞罗球员的身体强壮程度远在长春亚泰之上，“这兄弟目测1米85以上，满脸胡子是18岁的？”比赛时看台上不少球迷对着克鲁塞罗11号球员发出了如此感慨。

即便身材上的劣势如此明显，而且开局阶段连续丢球，但国安U19却始终坚持自己的战术和主教练赛前的部署。即使人高马大的对方球员逼抢到禁区和角旗附近，全队没有一人盲目大脚解围，始终用传导来破解高位逼抢。凭借对自己战术的支持，以及不服输的劲头，国安U19梯队在下半场完全掌控了局势，一直压制对手形成围攻之势并扳回一球。

赛后球迷们久久不愿离去，正是因为这支球队永不放弃的拼搏精神，以及他们所展现出的比赛内容。乐倍思的感动也同样源于此，作为球队主教练他知道这支球队的弱点，更知道克服这些不足需要多少付出。

“在我看来中国的孩子承受压力的能力非常差，只要有一点压力就想办法把球解决掉，而不是想办法迎着压力而上。我觉得可能生活上，中国孩子也有类似的一面，反映在足球上就是受到压迫就盲目解围或者作出错误决定。我更多要求孩子，不能面对一点压力就做出错误的选择，而是让他们能够更好地学会抗压。”赛前乐倍思曾如此阐释自己为何坚持让球员不要大脚解围，赛后当他看到弟子们完全执行了自己的要求时颇为感慨，他知道自己的弟子们又过了一道坎，在这个过程中也获得了提高。

乐倍思不避讳自己对未来还有更高的追求，“不想当将军的士兵不是好士兵嘛。”但他同样坚定地表示，未来五六年之内都会安心在梯队学习、提高。“人家瓜迪奥拉不也是从青年队一路上来的么。我希望自己踏踏实实在青年队学习、提高几年，首先花两三年，把外教团队的理念都学过来消化掉。其实不只是外教，梯队很多中方教练都有值得我学习的地方。做教练就必须不断学习、不断提高！”

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④ 国安训练！

……这个一般都是在训练结束后才公开说明什么时间在哪里训练的。如果真的想看，那么你在比赛前一两天内大约四点半左右来到工体，一般国安在五点钟凉快了之后训练，你可以在那里等，等什么李章洙啊、陶伟啊来了要签名。比如明天对大连，29日下午国安训练。

⑤ 国安真的要换教练吗

北京国安！主教练虽然能力在那！但是压不住这些耍大牌的球员！球员能力再好没斗志不行！教练他不服（压不住还不行）不行！俱乐部能换得起教练，但还不起好的球员！教练只要能驯服凌驾与这些球员，球队实力就不用说了！球队的大牌说教练战术训练拿不出东西！场上状态时好时坏！你不用他把他冻结了！球队要是战绩不好！经理不愿意球迷也不愿意！球员现在心态高了！至少现在他们是上届冠军！大牌耍的狠!不光北京国安一只球队！所有的球队都这样！俱乐部没办法只能换教练来赢得球员的心！（附加：我感觉中国球员不是没能力就是大牌耍的太大了!心态不正常了训练量相对的就低了！体能就不行了！身体的对抗能力就不行！世界杯入选赛！亚洲杯！中国队最终失败的时候就是最后的那段时间！身体对抗！体能跟不上！输球是必然！我想说一句中国的球员们你们耍大牌也要赢了对方！你们连赢对方都赢不了！连世界杯都进不去你还有脸耍大牌吗！你有资格吗！）

⑥ 看了亚冠，为什么北京国安的技术，配合和体力都要好过国家队是教练原因吗

俱乐部的水平高过国家队是很正常的啊，第一俱乐部的球员常年在一起训练，配合当然比一年集训一段时间的国家队要默契，第二俱乐部是有外援的，国家队可没有，哈哈

⑦ 我想当特工 有什么训练方法 还有怎样当上特工 或者 国安局的都可以 只要是维护祖国的除了小警察

1.多看007 2.敏锐的视觉 3.强壮的体格 4.个人良好的素质。。。。。。。。等等等等的等等等等，无论怎么样你现在还是要好好学习,为以后打好基处，加油，我支持你！

⑧ 沈阳国安驾校怎么样(沈河区体育场的那个）

支持报国安，因为本人已通过科目三内路的考试，等科目四呢。
感觉国安虽然比其他驾校都贵（本人四月末报3100），但这钱花得不后悔，因为教练都很负责，总打电话（本人桩在长青，内路22号车方教练，两个教练都不错，很尽心。与其他学员交流感觉都没有给教练送礼，也没有其他驾校说的卡要现象。）
正常价位下现在一个月下票是不可能了，学车人太多，现在又是学生快放假了，有点高峰，但是比较而言国安下票算快的了。
桩一般就近，内路外路都要去八棵树国安练车场。觉得内路较累，总要跑八棵树那么远，不过国安早上也有班车。

⑨ 急求初中生足球训练方法！

你好 我以前是球队的对长 专业队出身 如果你们每天放学只有1个小时的话 可以延长2个小时 如果不行 我给你简单说一下 以我个人经验 首先一定要做热身训练 我以前带队的热身是和国安一样的热身动作 这个在问问上没有办法细说 热身运动控制在5分钟内 活动开之后 做有球训练 颠球 这个一定要勤练这是基本功也是增强球感的方法 控制在10分钟 之后做传球训练 2人一组 短传小配合 基本功训练 头球传球训练 短传 一定要运动 不用等球 这个说不太明白 而且动作要规范要做到位 参考教科书 头球训练也是10分钟 休息5分钟 这期间可以组成小范围抢球 娱乐性的 之后训练射门 一人在禁区弧旁 推球 射门球员在运动中打门 这样可以同时训练门将 每人轮射3次 掌握时间 在20分钟 最后10分钟 训练对抗 如果展开2个小时的话 还可以增加 长传训练 体能训练 我以前在专业队 训练时间就是2个小时 之后体能训练 最早是12分钟跑 后来是YOYO 像一些 比如任意球 球技训练 这可以按照自己的风格 自己在有空时间训练 如果你组建业余的学校里的 可以找体育老师来给你们当教练 参加校级比赛 如果还有什么不明白的 或者认为这套方案还有什么建议可以告诉我 这些东西让我带着做 一点问题没有 但是说 我怕你理解不够