头晕睡不好觉有什么方法治疗

Ⅰ 睡眠不足头晕怎么缓解

这种问题我深有感触，最好的方法当然还是睡一觉，如果条件实在不允许，只能闭门养神一会，站起来走走，或者冷水洗把脸。

这些方法其实就是提神用的，不会解决本质上的问题，知道是睡眠不足，有时间就抓紧睡一会，把觉补足了就好了。

生活和工作中，确实有时候会出现这样的情况，特别是和我似的有夜班的话，特别容易睡眠不足，头晕那是这一次缺觉太多了，熬的时间太久的原因。

想要暂时缓解这种情况，可以选择沏一杯浓茶，站起来活动一下，动动身体的每一个部位，略微缓解下疲劳感，喝茶这个可以提神，但是最好不要太经常喝浓茶，对身体有不好的地方。

可以洗把脸，用冷水洗脸最好了，尤其现在这天气，那酸爽简直了，这个不但可以提神，还能让你头晕没那么严重，毕竟需要时间，可以暂停一下工作或者玩的东西。

缺觉头晕，其实和过度用眼也有很大关系，毕竟只要你不休息，眼睛就一直在工作着，而且过度用眼也会加剧你的头晕情况，让你觉得眼冒金星，头晕脑胀，这些都是分不开的。

不论用什么方式缓解，都治标不治本，想要真正缓解，还是去好好睡一觉最好。

Ⅱ 头晕 晚上长期睡眠不好

患者晚上睡不好觉后出现头晕的症状，与大脑疲劳、脑神经功能紊乱有关系。如果患者头晕的程度相对比较重建议休息，避免再做劳累的工作，可以在两侧太阳穴涂抹清凉油，对头晕的症状能有一定缓解。但上述方法只是对症，如果想要解决此问题，患者需要保证好睡眠。睡眠好了，患者头晕的症状能随之缓解。患者调整睡眠要从调整自身生活方式上进行，养成良好的作息习惯。在晚上可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚，放松心情。睡前可以吃一片安眠药，比如地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆等药物，对大脑皮层起到一定的抑制作用，可以让患者镇静、安眠。改善睡眠，患者头晕的症状就能缓解。
治疗头晕的食疗膳方：

一、红糖鸡蛋，取豆油适量，两个鸡蛋，三十克红糖，将豆油放锅内烧热，再将打散鸡蛋，与红糖搅拌后，倒入锅内煎熟，空腹服用连服十天，为巩固疗效，也可多服几天。

二、篱栏蛋粥，用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米五十克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精、调味，煮熟后去篱栏渣和蛋壳，一天分两次食用，药粥和鸡蛋一般连续使用三天，头晕头痛症状明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。

三、鸡蛋豆羹，取鸡蛋一个，赤豆二十粒，早晨空腹服一次，连用七天有特效。

Ⅲ 我经常头晕，睡不着觉是怎么回事怎么治疗

快速睡眠八种方法
一、入睡前要有规律。例如每晚临睡前冲个热水浴，让另一半帮你按摩，消除日间的紧张和压力，然后读些消闲的书。
二、睡不着时强令自己清醒。躺在床上不能入睡时，就要强打精神，这样可以更快进入梦乡。有调查研究显示，一名要躺在床上90分钟才能入睡的人，若强令自己清醒，则在6分钟内可以入睡。
三、要抵消窗外噪音影响，不防在室内放些低沉的音乐。
四、打鼻鼾：有些睡眠问题可能是由鼻鼾引起的。不少有打鼻鼾习惯的人，在睡中老是醒过来。据专家称，仰睡只会令问题恶化，得改变成侧睡，在睡衣后缝个袋，装个乒乓球，强迫自己不要回复仰睡姿势。
此外，导致打鼻鼾的原因，往往是喉头的脂肪组织阻碍着气管所致。假如你用砖头把床脚垫高约6～7厘米，对鼻鼾情况将大改善。
五、睡前3个小时内，不要吃药或进食。药物和食物都会令人清醒，不易入睡。
六、呼吸障碍会加重失眠。敏感、感冒都会导致鼻塞，不妨先用些喷剂解决鼻塞问题。
七、日间做些散步等运动。散步是消耗体力的绝佳运动，令你在晚上更易入睡。
八、醒来过早的时候，千万别躺在床上享受音乐或看电视，这样会有负面反应。太早醒来时应马上梳洗，开始一天的工作。

Ⅳ 经常头晕，睡眠质量不好，请问有什么解决方法

头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。

1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。
(1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。
(2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎—基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。

2．一般性眩晕
(1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。
(2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。
(3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。
(4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。
(5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕
1． 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，很容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年患者均可继发贫血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因很多，最主要的是平时饮食结构的不和理。 3． 脑动脉硬化 患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 4． 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼痛、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。 5． 高血压 高血压患者除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不适。 6． 心脏病 冠心病早期，有的人可能感觉头痛、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。 1. 对头晕最好的解决办法还是预防。老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，防患于未然

治疗头晕方法

方法一：
鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。

方法二：
鸭蛋赤豆治头晕
鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效

方法三：
菊花治头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。

Ⅳ 长期的睡不好，头晕咋办

长期失眠的患者可以吃地西泮，氯硝西泮，艾司唑仑，佐匹克隆等镇静催眠类药物进行治疗比较好。患者在日常生活中还要注意生物钟的调整，在白天尽量减少睡眠的时间，尤其在午后及傍晚的时候不能进行睡眠活动，以免白天睡眠时间过长，对夜间睡眠造成影响，出现失眠。在饮食上尽量吃一些小米粥，莲子粥等改善睡眠的食品。根据身体状况进行适当的运动，在夜间睡眠前进行泡脚，也可以喝一杯热牛奶，可以促进患者尽快睡眠。

Ⅵ 长期的睡不好，头晕咋办

长期的头晕睡不好觉，应该及时查明病因，如果是贫血导致的头晕，可以在医生的指导下服用铁剂，也可以多吃红豆、红枣、牛奶、豆制品、蛋类食物，以及猪肝、鸡肝等食物，饮食方面要合理搭配。