1. 国家队怎么训练
国家队队员会在大赛或友谊赛之前集中训练，至于教练在没有比赛的日子也不闲着，一方面要观看本国球员在各联赛的表现，选择合适的人选。另一方面要考虑一系列的杯赛或锦标的进级路程，还要适时的选择不同球风的队伍，来训练自己队伍的战术体系。
2. 国家羽毛球二队的打男双的都有谁
2008年12月12日，国家羽毛球队二队选拔赛结束，男双双打五对选手进入二队.
双打的名单却有些让教练组为难。由于每对组合的实力差不多，没有发现什么突出的。所以双打将扩大范围集训，原来计划选出四五对，现在打算留下10对组合，再进行三个月的集训，从中选出最后的人选。
2009年“李宁杯”全国青年羽毛球锦标赛，国家二队全部参加。男双二队的李永波之子李根、八一队的汤仙虎之子汤松桦表现突出，他们是临时的男双组合。其他还有张楠 包子龙、张棋 熊帅
剩下的我也记不住了，我们队一师弟也在青年队打单打，下次他回来我再问问。大概你看《全国青年羽毛球锦标赛》的录象就可以知道全部的人员了
3. 国家田径队短跑运动员有何特殊训练方法吗
也不能算是特殊了，主要就是爆发力和柔韧性的训练，对短跑是最有利的 一、发展爆发力练习
爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：１、跳深；、２、纵跳；３、负重纵跳；４、负重蹲跳起；５、负重深蹲；６、负重弓箭步交换跳。
二、柔韧的练习
柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：１、体前屈练习；２、把杆拉腿；３、纵、横臂叉；４、肋木体前后快速屈伸；５、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；６、快速的蹲立练习。
4. 三级跳国家二级运动员训练计划征求（内详）
晨练比下午训练关键。晨练可以在楼下或者小区中完成。起床要求5点左右，洗脸刷牙使自己清醒。训练时限为1小时左右。如果时间不当可自行调整，坚持上课时不睡觉，否则得不偿失。体育不能一口吃成一个胖子，主要贵在坚持，就算没达到2级，对你以后的身体素质也有很大帮助。下午强度训练后会出现想呕吐的现象属于常见现象。解决办法是在训练后进行放松跑。缓解全身压力。
为你安排月循环训练以及注意事项
第一周，星期一 晨练：最好是操场以400米为一圈，进行慢跑热身，身体跑热为主，圈数底线为4圈。完全放松跑。之后进行压腿等全身原地运动，目的在于打开全身关节。
进入正式训练。单足跳30米*8组，每只腿跳4组。跨步跳30米*6组蛙跳30米*4组，30米交叉跑*4组。大步弹性跑60米/8组（注重大步放松，百分之八十速度，最后20米稍微放小步伐，最后5米小步冲刺身体垂直做起跳动作，注意起跳为平跳，不能过高以免受伤。）中途不休息，全部跑完休息时间5分钟。最后变速跑，400米为一圈一共5圈 50米快跑，50米慢跑跑完4圈晨练完毕。刚开始训练第一月可不必变速跑。跑后最好做点小力量。比如深蹲跳，最好双手加点重物做。15次一组，2组足矣。再做两组触胸跳。完毕。注意事项：回去后最好有人给你全身按摩放松。放松完毕后，如果背书包的话，双手扶墙提跟腱。60次一组，2组就够了。如果对有些名词不懂可以询问教练，或者搜索视频，多看看三级跳训练的视频等技术动作。训练后喝点盐水或者糖水。吃完早餐就可以上课了，早餐一定要吃！以后每天早上如此，周末放假慢跑爬山效果最好！
下午：（速度课）热身压腿。 热身为慢跑，全身发热就行了，如果对耐力有需求，建议多跑。压腿很重要，不要马虎。开始速度训练，100米6组。百分之八十力度。每组休息2分钟。60米跑6组，全力跑，每组休息1分钟。30米跑，全力冲刺6组，中途不休息。再从30米6组，60米5组 100米4组跑回去。完毕后就可以放松了，这样全部质量完成后会很难受。训练完后不要坐，很慢的节奏放松跑3圈，达到肌肉不那么紧凑。一定要找人帮你放松。。晚上早点睡。
周二：早上同上
下午：(力量课)热身压腿，有体育室最好。负重半蹲6个一组，完后放松高抬腿跑出去，回去仰卧起坐，30个一组，完后休息一会做背肌训练，30个一组，上肢力量10个一组，仰卧举杠铃。休息5分钟开始下一组。一共6组。负重半蹲，半蹲一定要蹲到位。重量视能力而定。每做完一组力量，做3次蛙跳或者立定三级跳。力量6组做完，做局部抬腿，或者其他锻炼腹肌的运动。这个要多做。完毕放松。
周三：早上同上
下午：同周一一样，速度训练。
周四：早上同上
下午：很关键的一门课（专项训练） 热身压腿，单足跳60米*8组，每只腿跳4组。跨步跳60米*8组，触胸跳15个一组6组，每做完一次高抬腿跑出即可。三步跳（就是三级跳那三步动作，3步一起跳）60米6组。速度跑 100米4组 80力度。最后进行实跳 6个就行了，每周4测下自己的成绩好给自己定个目标。完毕后做几次立定三级跳就行了。还是同力量课一样，放松前做做腹肌的练习，这对三级跳很重要。
周五：早上···
下午：力量课，达到周二一半的量就可以了。力量做太多也不好，影响形体。
周六：早上···
下午：休息
周日：休息
PS:分对我来说不重要，分不能当钱花，一定要注意，这样大量的训练容易产生疲劳，最好多吃蔬菜和水果，饭要吃好，要早睡，调整好学习与训练的时间，不要互相矛盾。有条件的话可以配合"康比特”这种药物。激素过量的药物，和肌酸就不要吃了。你不想长出喉结一类的吧。以上的训练计划是重复再重复，很无味，很疲累。但要坚持，训练就是这样。平常的放松运动做好！不要受伤，比赛前一天就休息。调整到最佳心里和身体状态。祝你成功。
不知为何求助没显示我的答案。为了让你看到先发这吧QQ就不用加了
5. 国家二级运动员的系统的训练方法和饮食。
二级还什么系统训练方法啊，我们校体育队有不少成绩达二级的，正常训练就好了，关键看个人先天素质和能力
6. 400米考国家二级运动员怎么练
去买点肌酸吃，然后每两天跑个4000的有氧，一个星期跑一次300，一共4-5趟，要尽全力，特别是最后100米的时候要用摆臂带动，这是出成绩的地方。
练四百爆发不是很重要， 要的是持久能力： 合理的分配体力和力量。
7. 国家队的运动员如何训练
任何比赛都有训练。运动员是按照老队员推荐的。和一步一步爬上来的。比赛时就是训练。
8. 国家队的篮球训练方法
1、身体的训练。包括你体能、身体协调力、力量以及个人的意志力。体能很简单就是多做些有氧或者无氧的运动；身体协调力就是刺激手部的灵活，腰腹与腿部的配合；力量就是做静推训练；意志力通过对不易解决的问题尽全部的力量去解决。
2、技术训练。投篮练习，每天三分命中100球，罚球200球，自由投篮200球；左右手交叉运球每天固定各40分钟以上；高位以及低位的传球和投篮的训练。
3、意识及战术训练。学习一下无球跑位，高低位当差配合，以及撞墙配合等训练。
9. 国家乒乓球队分为国家一队，国家二队，国家青年队，还有吗
国家乒乓球队分为国家一队和国家二队。
国家青年队一般是为了国家乒乓球梯队的建设、人才培养的需要，每年进行乒乓球集训时从全国各省市乒乓球队抽调而来组成的。
根据《国家乒乓球队运动员选拔办法实施细则》， 国家队运动员入队选拔方法如下：
(一)根据全国比赛名次直接入选：
1. 全国运动会、全国锦标赛单打前八名直接入选国家一队。
2. 全国青年锦标赛单打前两名，直接入选国家二队。
3. 全国少年锦标赛单打冠军，直接入选国家二队。
(二)根据内部交流赛入选
1. 定期举行队内大循环比赛，国家二队名次靠前的运动员与国家一队名次靠后的运动员进行交流赛，名次靠前者升入国家一队。
2. 每年全国优秀青少年集训中，名次靠前者与国家二队名次靠后者进行交流赛，名次靠前者升入国家二队。
3. 交流赛的人员数量和比赛赛制可根据队伍训练实际需要制定，但需提前通知参赛人员。
(三)根据国家队训练需要入选
根据国家队梯队建设，以及备战世界大赛打法配备和针对性训练的需求，可适当优先考虑特殊打法运动员入队或随队集训。
(四)为调动全国各省、自治区、直辖市的积极性，推动乒乓球运动的全面开展，可适当照顾西部边远省、区、市的优秀运动员。
(五)凡年龄出现问题者，思想道德不良者可以不被调入国家队。
10. 国家队羽毛球日常训练
速度训练
速度素质包括反应速度、动作速度和位移速度，它是羽毛球体能水平的关键因素。反应速度的训练，反应速度是人体对各种刺激发生反应的快慢，是多项身体素质的综合体现。羽毛球选手在比赛中需要对不同情况快速做出反应，这就需要提高人体的反应速度。教练要给队员不同的视觉刺激，让其在最短时间内做出反应，从而跟上来球的速度。同时，教练也要训练队员对于声音信号的反应速度。在双打比赛中会有队友的提示性语言，尽快的处理队友给出的信号，有利于及时了解队友的站位和意图。在练习中，多采用快速击打多球的练习，提高队员的反应速度，或是看或听教练给出的不同信号做出反应。
位移速度羽毛球选手的位移速度即脚步移动速度是打好羽毛球的关键。步法是羽毛球运动的灵魂，没有优秀的步法，再好的手上技术都是空谈。身体没有到位的击球都是勉强的击球，击出去的球质量自然会有所下降。在移动速度训练中，通常会进行以下一些训练：绑沙袋进行专项步伐练习，包括横向垫步、跨步和交叉步等。教练在网前给队员发不同方向和不同深浅的球，队员在场地中心快速回球，要求动作快，回位快，反应敏捷。
动作训练不少业余初学者或许都有一种困惑，即在后场击打高远球或中后场杀球时，尽管用了很大的力气，但击打出去的球却到达不了对方的后场，或者杀球时速度不够快。挥拍速度不够快。羽毛球运动中的动作速度主要体现在上肢的挥拍速度，通常用以下手段提高挥拍速度：利用多球进行连续的杀球，前半场的抽、扑、推、后场被动的平抽等。
力量练习力量素质是指肌肉在工作时客服内外阻力的能力，包括快速力量素质和力量耐力。在羽毛球运动中，人体的无氧代谢能力和肌肉协同作用能力尤为重要。良好的力量素质不仅有利于发展技术水平，同时也是防止伤病的重要武器。
上肢力量练习
羽毛球选手要想提高挥拍的速度和出球质量，就必须发展上肢力量。羽毛球运动员的上肢力量以发展持拍手为主，非持拍手为辅。练习的方法主要有：卧推、手持小哑铃挥拍、哑铃腕力练习等。
下肢力量练习
下肢力量是快速移动的基础，急停、急起都要依靠下肢力量。练习方法有：杠铃深蹲(前蹲、后蹲)、半蹲、滑动架深蹲、腿举、硬拉、箭步蹲、腿弯举、腿屈伸、挺髋蹲动作等。因为长期采用固定训练内容会使肌肉出现“适应性”，只有变换内容，增加手段，才能加深加大对大腿肌肉的刺激，使大腿肌肉获得新的增长。
耐力练习
耐力素质是指人体长时间进行工作的能力。常用的方法有：200米至1500米的全速跑，3000米的变速跑等，以及一定时间的追逐游戏，一定时间内完成快递的多球练习，一定时间内完成场上快速各种步法练习等。
柔韧素质的练习
柔韧素质是指人体各关节活动的幅度以及肌肉和韧带的伸展性和弹性。羽毛球选手要经常做一些跨步、俯身救球甚至劈叉等动作，因此对柔韧性要求较高。人体的柔韧素质提高了，肌肉的动作才能更加协调。主要的练习手段是各个关节、肌肉的伸展性练习，包括静力性拉伸和动力性拉伸，重点放在肩关节、腰腹、髋关节、腕关节和踝关节、膝关节。