体脂率的计算方法科学吗

① 体脂率是什么，怎样计算出来。

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分率，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会增加患各种疾病的风险。
成年女性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+34.89
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%
成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

(1)体脂率的计算方法科学吗扩展阅读：
女性的必需脂肪比例会比男性高，因为需要生育、喂哺及其他由荷尔蒙调节的身体机能。对于男性，必需脂肪一般占体重的2~5%，而女性约为10~13%。
储存脂肪由脂肪组织内所累积的脂肪组成，当中部份位于胸腔及腹部，用以保护身体的内脏。一般来说，最小的建议总体脂百分比都会比身体的必需脂肪比例高。
直接测量体脂百分比具有一定的难度，所以现时网上一般的方法，都是透过对人的性别及体重资料作出评估。
参考资料来源：
网络—体脂率

② 体脂率怎样计算

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。

体脂率可通过BMI计算法计算得出。BMI计算法：

①BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

②体脂率：1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

比如，某男士30岁，体重75公斤，身高1.75米：

BIM=75÷（1.75×1.75）=75÷3.0625≈24.89

体脂率：

1.2×24.89+0.23×30-5.4-10.8×1

=29.868+6.9-5.4-10.8

=20.568

即该男士的体脂率为20.568%

• 体脂率的正常范围：

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病，而且常会并发高血压、高血脂症、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等病症；若体脂率过低，低于体脂含量的安全下限，即男性5%，女性13%~15%，则可能引起功能失调。

③ 体脂率怎么算的

您好，目前测量体脂率还是蛮多的，不过现象比较乱，主要有以下几种（个别还蛮有意思的~）
体脂率测量：BIA测量法
BIA测量法的主要原理乃是将身体简单分为导电的体液、肌肉等，以及不导电的脂肪组织，测量时由电极片发出极微小电流经过身体，若脂肪比率高，则所测得的生物电阻较大，反之亦然，BIA就是经由此种机转来做体脂率的测量。
目前市场上体脂秤采用的就是BIA测量法，它不仅可以测量你的体脂率，包括你的体重、身体得分、基础代谢、骨量、BMI等都能算出，既方便又实用，不管是减肥还是家人使用，体脂秤值得我们现代人人手一台，推荐有品PICOOC体脂秤，某米的就算了，它还无法测出体脂率。
楼主也可以采用体脂率测量：公式计算
体脂
%
=
1.2×BMI
+0.23×年龄－5.4－10.8×
性别
其实各种方法好多，，比如脂肪夹等。如果说科学、流行的话目前体脂秤是最常用了，尤其这两年的家庭体脂秤普及越来越广，希望能对楼主有帮助！

④ 体脂率计算公式哪个更正确

1、成年女性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74。

参数b=体重（kg）×0.082+34.89。

体脂肪重量（kg）=a－b。

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

2、成年男性的体脂率计算公式：

参数a=腰围（cm）×0.74。

参数b=体重（kg）×0.082+44.74。

体脂肪重量（kg）=a－b。

体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

1、正常值参考范围

成年人的体脂率正常范围分别是女性20%～25%，男性15%～18%，若体脂率过高，体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。运动员的体脂率可随运动项目而定。一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。

2、注意事项

应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

⑤ 通过体脂率公式计算出来的体脂率是否准确

体脂率（BFR）计算公式
测量需要养成良好的习惯，即使是使用设备来量测。测量的最佳时间是早晨。正好在你从充足的睡眠(7-8个小时)醒来之后，此时你的体重和腰围等的测量数据是最准确的。
体脂率的计算公式很多，这里提供一个体脂肪计算公式，可以很方便的计算出个人的体脂肪重量及比率或肌肉的增减数量，准确度也很高。

女性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分(腰部的周长) x 0.74
参数b = (总体重-公斤 x 0.082) + 34.89
身体脂肪总重量-公斤 = a - b
身体脂肪百分比= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

男性的身体脂肪公式
参数a = 腰围-公分 x 0.74
参数b = <wbr> (体重-公斤 x 0.082) + 44.74
身体脂肪总重量-公斤= a - b
体脂率(身体脂肪百分比) = (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%

⑥ 体脂率的计算公式是什么

体脂率的计算男女各不相同，女性体脂率：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+34.89；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%；男性体脂率：参数a=腰围（cm）×0.74；参数b=体重（kg）×0.082+44.74；体脂肪重量（kg）=a－b；体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

最重要的是不能节食，而是要控制饮食，每天吃上八分饱就足以，不能把自己的胃撑得过大，而且也不能无限制地满足自己的口腹之欲。毕竟有一句话是三分靠练，七分靠吃，这其中的迟并不是说劝导大家减肥，而是要让大家选择合理的饮食方式，更重要的是要营养均衡，荤素搭配，而不是只吃素或只吃粗粮，这样的话营养不全面。

⑦ 体脂率多少正常怎么样计算自己的体脂率

体脂率是什么呢？体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。 值得一提的是，体脂率还根据性别有两套评测标准，因为女性出于生理原因(排卵、生育、哺乳等)，女性体脂本身就比男性高。

除了体脂率BFR，还有身体质量指数BMI（Body Mass Index）和腰臀比WHR（Waist Hip Ratio）两个数据，都可以作为衡量是否肥胖的参考指标。

⑧ 体脂肪率计算公式

体脂 % = 1.2×BMI+0.23×年龄－5.4－10.8× 性别（其中男性性别取值为1，女性取值为0。）

体重指数BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）。

男正常体脂率约在10～20%之间，女约在17～30%之间。此为成年男女标准值，女性超过50岁，男性超过55岁，每5岁，体脂百分比标准值可上调2%-3%。

(8)体脂率的计算方法科学吗扩展阅读：

体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比，以前判断个人胖瘦时，最简单的方法，就是使用身高及体重之比率（即BMI，体重除以身高的平方值）来判定。

不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此，要判断一个人真正的肥胖程度，除了用BMI做参考指标外，另外还必须要检测体脂肪率，这样所得出来的结果才会比较客观。

参考资料:网络-----体脂肪率

⑨ 怎样计算体脂率最准确

体脂从字面上来理解就是身体的脂肪含量，这个体脂主要是来衡量一个人的肥胖程度。身体的脂肪一般来自于皮下脂肪和内脏脂肪，一般男性正常体脂为12%—18%，女性正常体脂为18%—25%。如果男女超出或者低于以上的范围就需要引起注意，因为过低或过高的体脂含量对身体都不利。

【目测法】
男子的体脂率体型特点

4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块明显(健美运动员竞技状态)。
10%~12% 理想值全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 理想值全身各部位脂肪不松弛，腹肌显露，分块不明显。
16%~18% 正常值全身各部位脂肪基本不松弛，腰腹部较松弛。
19%~21% 正常值全身各部位脂肪略松弛，腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 偏高腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 高腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 肥胖腰围通常是96~100厘米。
31%以上……

女子的体脂率体型特点

8%~10% 在BMI出于健康值的情况下，是极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和乳房缩小)
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显
14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。
17%~19% 理想值全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22% 理想值全身各部位脂肪不松弛，腹肌显露，分块不明显。
23%~25% 理想值全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。
26%~28% 正常值全身各部位脂肪基本不松弛，腰腹部较松弛。
29%~31% 正常值全身各部位脂肪略松弛，腰围通常是81~85厘米。
32%~34% 偏高腰围通常是86~90厘米。
35%~37% 高腰围通常是91~95厘米。
38%~40% 肥胖腰围通常是96~100厘米。
41%以上……

【卡尺法】
受试者应着背心裤衩或短裤。实验者右手握皮脂计使两半角测试臂张开。左手拇指和食指将受试都所测部位的皮肤捏紧提起。拇食指捏起时，拇食指间应保持适当的距离，这样捏紧提起皮肤既包括皮下组织，但要防止将所在部位的肌肉也、提起。为检查是否将肌肉提起可令受试者主动收缩该部位肌肉。止时肌肉即滑脱。然后将张开的皮脂计距离手指捏起部位1cm处钳入。右手指将皮脂计的把柄放开，读出指针的数值并记录下来。每个部位应重复测量两

⑩ 体脂率多少正常计算公式

男生体脂多少合适的回答

1、男生体脂率多少合适的回答

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围。若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%。男子的体脂率体型特点:

4%~6% 臀大肌出现横纹(健美运动员最理想的竞技状态)。

7%~9% 背肌显露,腹肌、腹外斜肌分块更加明显(健美运动员竞技状态)。

10%~12%理全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

13%~15%想全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

16%~18%型全身各部位脂肪就腰腹部较松弛,腹肌不显露。

19%~21% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

22%~24% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

25%~27% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

28%~30% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。

31%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。

2、体脂率的测量方法

2.1、脂肪夹测量：按照图示位置掐肉,可以断定自己的胸部脂肪、腹部脂肪、腿部脂肪的堆积情况,再根据标准换算。

2.2、BIA测量传统上,测量体脂率的方法较为复杂,以DEXA测量为主,但所耗费时间及费用都相当不经济,因此这几年出现了较方便的生物电阻测量法(Bio-impedance analysis, 简称BIA),即在很短的时间内即可获得颇准确的测量值,适合在家庭中及医师在门诊使用。

3、女子的体脂率体型特点

8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态(会引起闭经、月经紊乱和**缩小)

11%~13% 背肌显露,腹外斜肌分块更加明显(女子健美运动员竞技状态)

14%~16% 背肌显露,腹肌分块更加明显。

17%~19% 理 全身各部位脂肪不松弛,腹肌分块明显。

20%~22% 想 全身各部位脂肪不松弛,腹肌开始显露,分块不明显。

23%~25% 型 全身各部位脂肪基本不松弛,腹肌不显露。

26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛,腹肌不显露。

29%~31% 腹肌不显露,腰围通常是81~85厘米。

32%~34% 腹肌不显露,腰围通常是86~90厘米。

35%~37% 腹肌不显露,腰围通常是91~95厘米。

38%~40% 腹肌不显露,腰围通常是96~100厘米。

41%以上 腹肌不显露,腰围通常是101厘米以上。