木棍刮痧减肥肚子的方法视频

Ⅰ 刮痧板刮肚子可以瘦吗 怎样用刮痧板瘦肚子

刮痧时吸气
要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也会被运动起来，因为肚子容易胖是因为久坐且缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。以此来回刮20个来回，就会感觉到肚子微微发热，开始燃烧脂肪能量了。

Ⅱ 刮痧减肥法腹部的赘肉好减嘛

刮痧减肥肯定疼啊，拿个小板子在你身上刮来刮去肉都给磨红了，这种体验再也不想尝试。
女生刮痧减肥法腹部还是尽量避免，咳咳知道吧~(@^_^@)~
肚子上的肉肉如果比较多可以上腰腹塑性的课程，多吃点膳食纤维像纯天然的雷圭儿，口碑在那里摆着呢
我想会比刮痧减肥好多了，毕竟刮痧减肥在国内监管不严很不成熟的。

Ⅲ 肚子上的赘肉怎么减 刮痧减肥腹部最快的方法

砭石腹部刮痧减肥法：
1、两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部。手握刮痧板，沿肋骨的下缘从腹部一侧开始向另一侧刮拭，一直刮到小腹。
2、先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，最后刮小腹，按由上往下，由左往右，再由右往左顺序刮，力度要适中，不要刮伤皮肤，来回刮20圈，身体就会微微发热。

Ⅳ 刮痧减肥能减肚子吗 刮痧减肥减肚子的方法

刮痧有着很好的活血化瘀、疏通经络的功效，最关键的是刮痧能达到其他减肥方法做不到的局部瘦身。那么怎么刮痧才能减肥呢？今天跟大家分享5个不同部位的刮痧减肥方法。
脸部刮痧减肥法
1、用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。
2、同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。
3、沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。
tips：小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。
腿部刮痧减肥法
1、首先涂抹刮痧油
首先坐在沙发上或是床上，让自己的双腿处于一个自然的弯曲状态。然后将自己事前准备好的刮痧油涂抹在腿上。直到腿部把刮痧油全部吸收之后，再进行接下来动作。因为瘦身精油本身就具有瘦身的效果，所以用它来配合着刮痧，效果会更好。
2、开始采用经络刷
使用经络刷时，一般都是从上往下刷，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，可以在刷小腿的时候从上往下刷。但是大腿最好是从下往上，可以提臀，而且作为女生，大部分都是典型上焦下寒体质，这样做比较养气。一般坚持20多分钟。
3、20分钟后用刮痧板
其实用刷子还是挺好用力的，刷的时候大小腿内外侧和腿肚都要刷到。如果内外侧有经络堵塞，刷了后，它会发青和发紫，淤青了不需要停下来，继续刷，淤青是重点对付的部位，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，用刮痧板来推。但是你一定要坚持刷了20多分钟之后再用刮痧板来刷，这样重点突破才有效果。
腹部刮痧减肥法
1、腹部刮痧时要采用仰卧，以肚脐为核心，按照顺时针方向用刮痧板进行刮拭按摩，腹部刮痧的力度要均匀，不用太用力，要以腹部皮肤苍白为度。
2、然后要采用角揉法按摩的方法来刮天枢穴、关元穴和气海穴。
角揉法其实就是要以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或是厚棱角侧面为着力点，着力于无效穴位，要施以旋转回环的连续动来做，带动皮肤下面的组织搓揉活动，用力适度。
腹部刮痧穴位主要有三个：
（1）天枢穴：天枢穴位于肚脐两侧两个手指的地方
（2）关元穴：关元穴位于肚脐向下四个手指的地方
（3）气海穴：气海穴位于肚脐向下一个手指的地方
tips：腹部刮拭应要重视，不要因为不易出痧，刮拭时没有背部方便就简单刮拭。上腹部中脘附近10cm为主，章门附近10cm为主下腹部天枢、关元周围10cm为主，另外“肚腹三里留”，配合足三里。背部选择相对应部位。
背部刮痧减肥法
1、目标部位涂上活血油，刮拭颈部正中线（督脉），从哑门穴开始至大椎穴，再往下延伸，到胸椎、腰椎和骶椎督脉巡行处，知道长强穴。
2、刮拭颈部两侧到肩部（膀胱经），从风池穴开始至肩井、巨骨穴。经过穴位包括肩中俞、肩夕俞、天髎、秉风等。
3、刮拭背部两侧（以督脉为中线），主要位置在足太阳膀胱经巡行处及脊椎旁开1.5寸和3寸的位置。
tips：刮痧方向尽量从颈、背、腹、上肢、下肢部从上向下刮拭，胸部从内向外刮拭。
手臂刮痧减肥法
1、先将精油均匀地涂抹在整个手臂上，然后由上往下按摩揉捏，将手臂肌肉按软，让精油更好吸收，这一步很重要，对接下来的瘦手臂有着非常大的作用，这也是所谓的磨刀不误砍柴工！
2、将肌肉按松软后，就可以刮痧瘦手臂了，顺着经络从上至下刮。手臂分六条经络，可以一条一条的刮，每条经络刮50-100次即可。
3、大肠经：特别是靠手腕上面一段，要多刮一下，特别是有便秘和宿便的人，在这一处会有明显的颗粒和硬块，说明肠道里有很多毒素没有排干净，刮这里可以改善便秘和宿便症状，硬块也会变小，肠道干净了，皮肤也会变好。
4、心经：与小肠经相表里，处于内手臂靠里位置，从小拇指与无名指中间开始从上往下刮最里面的一条。
5、小肠经：处于外手臂位置，刮的时候从小拇指开始从上往下刮最外面的一条。
6、三焦经：位于手臂靠外面中间的位置，刮的时候注意是从上往下刮的。
7、肺经：与大肠经是相表里的，就是内外对应的一条，位于从拇指开始向上的一条，在刮的时候注意，要对应的刮，在刮完外手臂的一条经络后，接下来刮与其对应的内手臂的一条，这样手臂减肥效果最好。
温馨提示：
上述刮痧减肥的操作看起来，其实内在要求很高的，要对穴位把握很准，建议没有一定功力的不要自己在家刮痧，请专业刮痧人员操作比较好，不然会起反效果。

Ⅳ 怎样进行刮肚子减肥啊

刮肚子减肥实际上是指使用刮痧板时不时地在肚子边缘进行刮痧，可以促进血液循环，是腰部的赘肉慢慢地减掉。最近看到一篇文章《砭石刮肚子“腹婆”太太减肥》，说的就是刮肚子减肥的手法，你可以去参考一下：
“平时都很注意饮食，吃得也少，可在一年的时间里，就突然胖了20斤，老公说，肯定是每天大吃大喝造成的，真是冤枉啊。”诸位姐妹们是不是也有类似的情况呢，很多女性，尤其是中年女性，会出现突然发胖的情况。
现在的白领女性，都很注意饮食，很少有暴饮暴食的习惯，也不怎么吃过于油腻的食物，所以说，她们发胖的原因绝对不是因为吃东西，采用节食减肥，即使体重减少了，减下去的也只是水分，不仅会反弹，还不利于身体健康。
真正发胖的原因，是她们的经络出现了堵塞的情况。人体有14条经络，如果有不好的生活习惯或者是代谢速度变慢就很容易出现堵塞的情况，很多人出现的颈椎问题，这都是由于咱们颈椎处的这条督脉出现堵塞。就像水管堵住了一样，之后，女性的腰部、臀部也会越来越大，再之后，腿也开始变粗。”
用砭石刮痧板，轻轻地沿着脊柱刮下来，如果出现疙疙瘩瘩的感觉，就证明经络堵塞了。
女性要常刮肚子
对于女性而言，可以经常用刮痧板刮刮肚子，最好用砭石板隔着衣服刮，这不仅能让女性获得减肥的效果，对女性的身体也有很大的好处。只要坚持刮，不出一个月，我们逐渐凸出的小腹就会慢慢变小了。”
具体的做法是，从胸口的位置，沿着任脉，一直刮到小腹位置。“这是因为，大多数有利于减肥的穴位都在这里，比如说胸口下方的下腕穴，点这个穴位，可以很好地抑制食欲。此外，还有一些穴位是和女性的生理相关的，点这些部位，可以起到滋阴补肾的作用。”如果刮的过程中，皮肤发痛，千万别怕，这是经络不通，毒素代谢的过程。可以稍微休息一下，再接着刮。有些人还会出现皮肤发痒的情况，这也是皮肤摩擦之后出现的排毒现象。

Ⅵ 刮痧瘦肚子怎么刮

有不少的年轻网友反映自身并不胖，但是就是腹部赘肉比较令人烦恼，其实腹部是人体大部分经络循经的部位，由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了。
首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。
先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。
注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。
如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1-2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。
刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。

Ⅶ 怎样刮痧瘦肚子

你好，用减肥产品是不好的，自然是最好的。饮食控制减肥1．食欲控制法克制食欲，每餐只摄取您以往常量的百分之七十。一个星期之后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。大 多数肥胖患者都有很好的胃口，这样的话则可以通过药物治疗来降低食欲。2．少吃多餐法少吃多餐法就是 把一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候，吃得越慢越好。这样就能减少多余脂肪的堆积。α-亚麻酸减肥法食用富含α-亚麻酸的食品能有效的减肥。α-亚麻酸能有效的分解体内多余脂肪。目前市面上有款亚麻速溶粉，富含25%的亚麻酸，减肥效果明显。喝过醋的小鼠们还有另两项好处，比起它们喝水的倒霉同伴来，前者的胆固醇水平和血压都要更低些。来自日本半田中心研究所的近藤君还做了更进一步的人体实验，结果也很引人心痒。数据表示，天天摄入15毫升醋的受测者们都变 瘦了，格外是在胸部和上腹部的位置。望采纳，祝你成功

Ⅷ 腹部刮痧能减肥吗为你介绍其减肥方法和注意事项

怎么刮痧减小肚子呢？女性朋友聚会总是少不了讨论减肥话题，有不少年轻女性其实本身不胖，但是腹部赘肉却很多。最近发现网上说刮痧可以减腹部赘肉，那么怎么刮痧减小肚子呢？下面一起来看看吧。

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等“出痧”变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

怎么刮痧减小肚子呢

于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，腹部的赘肉也就很容易减下来了。

开始之前，刮痧板，刮痧油，这都是必须的，刮痧油是不可以省的，如果你要保护皮肤的话。注意事项是空肚子或者饭后一个小时内不能刮痧减肥，还有注意保暖，就是刮痧减肥后三个小时内不能洗澡。

刮痧注意事项

1、来月经的前三天身体不宜过度折腾，可以暂缓。

2、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。

3、刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡觉。

4、刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。

5、每天一次就可以了。

怎么刮痧减小肚子呢

6、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。

7、刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。

8、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油（不能用干性的）、不容易吸收的乳液（建议用精油或橄榄油类的）。

还有，如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。

Ⅸ 腹部刮痧的方法 真能减掉小肚子

由于腹部缺乏运动常会造成腹部经络的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部经络的方法，注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。

首先，两条腿要分开站立，站稳站直，同时收紧腹部，专门刮腹部的赘肉。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。

先从肋骨的下缘用力往下刮，再刮中间，再用力刮小腹，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力减肥效果越好。不用担心会刮伤皮肤，因为是隔着衣服刮痧的。

腹部刮痧的方法 帮你减掉小肚子

注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也会被带动着运动起来。肚子之所以会胖，就是因为缺少运动，这时候刮痧可以帮助赘肉运动。如此来回刮20圈，身体就会微微发热。从左到右一圈，从右到左一圈。

如果想要贴着皮肤刮痧，则需要在皮肤上涂抹一层刮痧油，同时力度要小点，否则很容易损伤皮肤。每天只需要刮1—2次，可以选择早晨或者晚上睡觉的时候做。而且睡前刮痧特别有利于次晨排便。此外，你还可以站着边看电视边刮痧，只需要15分钟即可。

刮完痧之后喝杯热水。因为刮痧治疗使汗孔开泄，邪气外排，会消耗部分体内的津液。因此刮痧后喝杯热水有利于补充消耗的水分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。刮痧的时候应该避免对着风口或者比较凉的地方刮痧，否则容易受寒，而且影响刮痧的效果。

Ⅹ 给肚子刮痧减肥

在做这样的事情的时候，一定要考虑一下穴位。
因为刮痧有很多学位的，所以在刮痧之前一定要了解清楚到底是什么样的穴位。一般减肥减肚子的时候不一定非得在那个地方刮痧，也可能在其他的地方，比如说胳膊，大腿上，这是有穴位的，所以有些时候我觉得你可以做一个全身的刮痧。
这样对我们的减肥可能有好处，而且平时一定要运动，因为如果你真的想减肥，我觉得靠运动还是比较靠谱的。刮痧减肥其实也算是现在比较流行的一种方式，而且这个确实也是有效果的，刮痧确实也算是一种比较健康安全的，可以排出体内的毒素，在减肥的时候我觉得尽量还是要针对自己身体的状态。
肚子我觉得其实还是比较难减肥的，因为有些时候我们的肚子里面可能会有很多的赘肉，所以可能就是吃完饭以后直接坐下根本就不活动，所以时间长了就会积累出很多的肉。但是这样的东西我觉得通过几次的刮痧也会出现一定的缓解，所以不管做什么事情一定要坚持下去。肚子上其实也是有很多穴位的，如果你弄准那个学位的话，基本上都是可以的，因为我们一定要先去了解一下他的基本常识。
在弄之前一定要看一下到底是什么样的地方可以帮助减肥，而且一定要注意一定的手法，在选择刮痧板的时候也是要选择那些比较好的材质，这样结合一些精油就可以进行了。

有些时候我们最重要的就是要真的我们的身体进行分析，因为有很多人通过一些方式肯定是不行的，所以你肯定是要坚持上一段时间看看到底有没有效果，如果有效果的话我觉得你要一直坚持，如果没有的话我觉得可能还是需要一定的其他的方式结合去辅助的。
所以通过这样的方式我还是比较赞同的，而且只要你坚持下去，我觉得肯定是可以的。