① 来说说你尝试过哪些方法放下手机
告诉自己，认真专注工作20分钟，可以玩5分钟手机，就算手机里有自己惦记的人的微信消息，我都强忍住告诉自己再过一下下，一下下就可以知道了。虽然是个很傻瓜的办法，却真的有些奏效，还可以加强耐心训练。