克里琴科训练方法视频

⑴ 拳击手套和拳击绷带的用处有什么区别

绷带主要是用来固定手腕的，在有绷带助力以后手腕能承受更大的力量，在出拳发力的时候人会不由自主地产生更大的力量。绷带还对拳峰有少许的保护作用。

⑵ 拳击量级如何划分

职业拳击比赛分为8个体重级别，具体可以分为17个级别：

1、Heavyweight (over 190 lbs.)重量级(86公斤级以上)

2、Cruiserweight (190 lbs.)次重量级(86公斤级)

3、Light Heavyweight (175 lbs.)轻重量级(79公斤级)

4、Super Middleweight (168 lbs.)超中量级(76公斤级)

5、Middleweight (160 lbs.)中量级(73公斤级)

6、Junior Middleweight/Super Welterweight (154 lbs.)初中量级/超次中量级(70公斤级)

7、Welterweight (147 lbs.)次中量级(67公斤级)

8、Junior Welterweight/Super Lightweight (140 lbs.)初次中量级/超轻量级(64公斤级)

9、Lightweight (135 lbs.)轻量级(61公斤级)

10、Junior Lightweight/Super Featherweight (130 lbs.)初轻量级/超次轻量级(59公斤级)

11、Featherweight (126 lbs.)次轻量级(57公斤级)

12、Junior Featherweight/Super Bantamweight (122 lbs.)超最轻量级(55公斤级)

13、Bantamweight (118 lbs.)最轻量级(53公斤级)

14、Junior Bantamweight/Super Flyweight (115 lbs.)超次最轻量级(52公斤级)

15、Flyweight (112 lbs.)次最轻量级(50公斤级)

16、Junior Flyweight/Light Flyweight (108 lbs.)最次轻量级(49公斤级)

17、Mini Flyweight/Minimum Weight (105 lbs.)迷你轻量级(48公斤级)

(2)克里琴科训练方法视频扩展阅读：

WBA世界冠军：Wladimir Klitschko-弗拉基米尔.克里琴科（超级拳王）Alexander Povetkin-波维特金（普通冠军）；

WBC世界冠军：Vitali Klitschko-维塔利.克里琴科；

IBF世界冠军：Wladimir Klitschko-弗拉基米尔.克里琴科；

WBO世界冠军：Wladimir Klitschko-弗拉基米尔.克里琴科（超级拳王）；

The Ring世界冠军：Wladimir Klitschko-弗拉基米尔.克里琴科；

WPBF世界冠军：Wladimir Klitschko-弗拉基米尔.克里琴科；

Cruiserweight-次重量级冠军-190磅；

WBA世界冠军：Guillermo Jones-圭勒莫.琼斯（普通冠军）Denis Lebedev-丹尼斯.雷贝杰夫（过渡冠军）；

WBC世界冠军：Krzysztof Wlodarczyk-克日什托.沃达尔奇克。

IBF世界冠军：Yoan Pablo Hernandez-尤安.帕比奥.赫尔南德斯

⑶ 泰森是怎么训练的

不论从事哪种运动，决定参与者是否出类拔萃的因素首先是天赋，然后是名师指导，再次是个人努力。
《肌肉奇迹》记者跟踪记录了上世纪80年代，泰森巅峰时期一天的训练和饮食计划。
泰森一日训练时间表：
凌晨5点：起床，简单洗漱后进行3英里（4.8公里）晨跑。 在晨跑之前泰森会认真完成热身训练，泰森的热身区别于一般选手的缓慢拉伸，而是采用了爆发式的训练动作：包括10组木箱跳跃，以及10次短距离冲刺跑。通过大幅度的爆发动作可以快速提升神经系统兴奋性，并提高肌肉的伸展度，仅需极短的时间就可以令其进入最佳训练状态。
早上6点：回到房间，淋浴后上床继续休息。
早上10点：早餐，当日是以燕麦粥为主。
中午12点：去拳馆进行10回合拳击实战训练。
在实战之前，泰森会先进行跳绳、空击和移动靶来进行热身，此后泰森会和不同的陪练进行至少10回合、每回合3分钟的实战练习。
下午2点：午餐：牛排、意大利面、果汁饮料。
下午3点：拳击训练，然后是60分钟固定自行车训练。
下午的拳击训练更注重基本功和各项素质提升，包括速度球训练和强化重拳力量的重沙袋击打训练。
泰森会带上较薄的手套来击打沙袋，他先用左手将沉甸甸的沙袋向前一推，当沙袋弹回来之时，泰森配合摇闪技术挥拳打向沙袋。
泰森表示：“没有任何训练能比打重沙袋更提升重击能力。大腿蹬地，通过臀部和胯部的扭转将力量最大程度砸向目标，这就是重击的秘诀。”达马托深知重击的重要性，从泰森13岁起就让他训练打击重沙袋，并且不断加大沙袋重量，当泰森19岁时已经能将其他人无法推动的沙袋打得如爆炸般震动。
泰森的攻击姿势压得非常低，屈膝爆发出拳加上反作用力的冲击，对大腿肌肉刺激很大，而此后1小时的固定单车在强化心肺功能的同时进一步巩固大腿肌群。
下午5点：力量素质训练。 在2小时之内，泰森会总共完成2000个仰卧起坐、500~800个双杠（平板）臂屈伸、500个俯卧撑、500个30公斤杠铃耸肩以及10分钟反向背拱头顶地的桥式颈部肌肉训练。早在上世纪80年代泰森就采用了当今非常流行的高次数的循环训练计划，他将力量训练分为10个循环组，每组包括：200个仰卧起坐、25~40次双杠（平板）臂屈伸、50次俯卧撑、25~40次双杠（平板）臂屈伸以及50次杠铃耸肩。当完成10个循环组之后，他会在地板上做10分钟的反向桥式训练。仰卧起坐、俯卧撑和臂屈伸强化了泰森的核心肌肉和上肢力量。

⑷ 刘易斯大克里琴科二战谁赢了

没有输赢。

在乌克兰首都基辅召开的WBC年会中，两位重量级历史上的顶级人物——刘易斯、大克里琴科再度邂逅，双方似乎仍对2003年的那场大战“耿耿于怀”，于是戴上了拳套，进行了一场引人瞩目的“对抗”。

刘易斯与大克里琴科此次“二番战”，是WBC年会上的一档真人秀栏目，目的是了结15年前两位拳手的那段恩怨。

在2003年6月，38岁的卫冕拳王刘易斯，在点数落后的情况下，因对手大克里琴科眼部受伤严重，幸运地赢得了胜利。赛后，有人撮合双方进行二番战，但刘易斯却在半年后宣布退役，这也使得大克里琴科难以释怀，只要一有机会便公开指责对方逃避！

(4)克里琴科训练方法视频扩展阅读

两位拳手已退役多年，刘易斯成为了身家过亿的富翁，大克里琴科则从政担任了乌克兰基辅市市长，可以说昔日的仇隙，已经随着时间的流逝，逐渐冲淡了双方的记忆。

在此次刘易斯VS大克里琴科的“复赛”中，双方穿着笔挺的西装，显得彬彬有礼，只是刘易斯戴着一副白色拳套，大克里琴科戴着一副黑色拳套，两人随即为15年前的那段恩怨展开了激烈辩论。

刘易斯说：原本我要与科克.约翰逊比赛，结果在离比赛还剩16天时，他意外受伤了，因此我的对手换成了你！大克里琴科！

大克里琴科说：即使棒球棒也无法将我击倒！那天晚上，你在比赛中是如此幸运！

刘易斯反驳说：但是我知道，你无法用一只眼睛战胜我，你需要两只！

刘易斯继续反驳说：你本来可以担任总统，然而在那个晚上不行，这是我最艰难的比赛！

大克里琴科说：对于重量级拳手而言，有时候一拳便可以改变一切！

⑸ 健身两个肩膀不一样高，宽度也不一样

是不是骨骼问题，你需要回忆在健身之前有没有这样的差异。再摸摸看是肌肉，还是骨骼。
若是因用力不均造成的肌肉发展不均，那你需要用哑铃进行单臂练习。
练单臂上举，或两边重量不一样的双臂上举，重量不一样的肩部飞鸟等。总之，你要加强肩部的不均衡练习。
就现在的情况，不建议你再推胸，因为推胸也会锻炼到肩部，而且推胸用杠铃，两边用力较均衡，不能突出一面的锻炼。
纠正需要一个过程，起码得3个月左右，不要着急。
纠正后，要注意锻炼时的均衡用力，也要多用组合器械，或是杠铃，当你不能很好控制时，最好别用哑铃，因为哑铃很容易造成用力不均。
祝好运。

⑹ 小克里琴科拳击技术前后有哪些变化

原因很多:
1,拳击要看天赋的,泰森是难得的拳击天才,只有他这样条件的人才能通过系统训练驾驭这样的打法,其他人想练这种打法也练不成.比如你说的大小克,身体庞大略显僵硬,抗击打很差,绝没有打这种拳的条件.
2,大小克的这种打法更稳妥,比较不容易出事,比如现在足球比赛也是,拿冠军的球队总是打法难看但防守异常稳固.大小克之所以能统治拳坛,一方面是因为现在实在没什么高手了,另一方面也因为大小克打法稳固,控制力强,不轻易与对手对攻.放眼重量级拳坛,这种打法的人越来越多,比如那个超级大块头瓦路耶夫,还有俄罗斯的那个伊什么维奇,还有大胡子鲁伊兹等,这逐渐成为重量级拳坛的主流趋势,牺牲精彩,节省体力,稳妥的,谨慎的获得胜利.
3,我相信唐金也在苦恼,现在好苗子太少了,想挖掘一个泰森似的天才少年实在太难了,也许现在拳击已经逐渐没落,无论是商业市场还是比赛质量,看拳击的和打算打拳击的都少了.

⑺ 大克里琴科和小克里琴科，谁的实力更强

关于这个问题，需要从多个方面去分析，因为从身体条件来看，双方非常接近。 大克是2.01米，小克是1.98米，而且，两人最初的风格也非常相似，后来，小克转向路易斯教练曼纽尔史都华，开始了用拳、身高、手臂长度来控制距离的方式，相反，大克一直受到欧洲英俊的弗里茨.蛇的教导，基本上保持着一致的态势，相比后者，这是最重要的，因为他们找到了合适自己的方法。

所以，两个人相比之下，两人都是业界顶尖的重炮手，两人的其他能力其实相差不大，但在反击能力方面，大克明显强于小克，熟悉拳击的人都知道小克在重量级拳击手中有一个超有名的下巴，那是他的“玻璃下巴”，唯一输的两场比赛是自己受伤输了，其中2003年与路易斯的比赛是他职业生涯中最大的遗憾。

⑻ 世界拳坛最强的4位拳王分别是哪几位被称为“魔鬼”的是谁

每项运动领域都有着厉害的牛人，他们是一项运动的招牌，有他在时代他就是绝对的霸主。我们今天来聊得这个话题大家都不陌生，甚至提到这项运动我们也会有人端起拳头架子比划两下。对，我们今天来聊得这项运动就是拳击。都说文无第一武无第二，那么在世界拳坛中，都有哪些厉害的角色呢，可能每个人心中都能罗列出来一大堆。那么如果说到谁最强呢？可能就引起争议了，今天我们就来探讨一下世界拳坛史上以强的四位牛人。他们分别是福尔曼、阿里、泰森、克里琴科。

福尔曼

克里琴科是乌克兰拳击名将，克里琴科没有西方欧洲国家独有的身体天然优势，虽然两米的他从小却很瘦弱，所以克里琴科从小就接受了自由搏击和拳击的训练，不断地锻炼身体，为以后夯实了基础。有着“铁拳博士”美称的克里琴科很小就接受拳击训练，但是直至到了25岁才开始自己拳击职业生涯。生涯一生各个拳击项目的奖项也拿了个遍。克里琴科虽然总体成就方面不如前面几位，但是胜在职业生涯比较稳健。

⑼ 直拳摆拳勾拳谁的威力比较大

摆拳威力最大，只是破绽大而已，威力取决与触及目标时的拳的即时速度。

⑽ 拳击界出现过哪些拳王

拳击是一项充满激情和技术的运动，也有很多人觉得拳击是男人之间的游戏。你可以通过这一项运动锻炼你的肌肉耐力、你的反应速度和力量等等方面。也正因为如此拳击在全世界都受到了广泛的普及和欢迎，在这么多年里也涌现出了一批又一批的拳击高手，他们都是经过了刻苦的训练才能够站到拳击台上，他们所得到的荣誉也都是依靠自身实力获得的。在这么多拳击高手也可以进行实力的排行，拳击界最强的四位拳王：阿里只排第二，第一实至名归！

第四、克里琴科

我们都知道拳怕少壮，尤其是拳击这种身体对抗这么激烈的运动。一旦你过了自己身体的巅峰期就很难凭借技术层面的东西取胜，乱拳打死老师傅就是这么个道理。福尔曼的比赛风格十分强硬，而他生涯最经典的一战就是在生涯暮年仍能击败当时的新拳王，诠释了什么叫做宝刀不老。