老年人学毛笔字的步骤和方法

① 毛笔书法练字的正确方法

毛笔书法练字要循序渐进，以下四点是基本的练习举措，希望能够帮助到你。

1、学习正确的执笔方法：以拇指和食指的指肚捏住毛笔笔杆，中指在食指下面搭在笔的外侧，无名指抵在笔杆内侧，小指附在无名指的指肚下面。

2、练习基本笔画：横、竖、撇、捺、横、折等基本笔画，要勤加练习，这些简单笔画都是练好毛笔字的基础，所以是非常的重要，一定要将基本功打扎实后在进行字的练习，这样才能更好的把毛笔字练好。

做到以上四点，毛笔书法字一定会写的规整且好看，快实践起来吧。

② 怎么练习毛笔书法

毛笔书法是一项极其需要耐心的兴趣爱好，练习毛笔字，初学者首先要了解书法工具笔墨纸砚的作用，初期要掌握用笔，和用墨的技法，练习基本笔画，打好基础，其次要选择一本自己喜欢的字帖开始临帖，循序渐进，希望我的回答对您的书法之路有所帮助。

③ 毛笔字怎么开始练

练毛笔字技巧与步骤

初学者练习毛笔字的方法：

1、先练楷书，打好基础。

2、找好字帖，仔细观察其中字的笔画结构特征。

3、先练小字，然后在报纸上写，最后才是宣纸。

4、建议一开始最好双钩练习，也就是把纸放在字帖上，用铅笔勾画出形状，再填充；然后是单构，也就是只用线条把字勾出来，最后才脱帖写。

5、切忌浮躁，写时可以放放音乐。

6、勤练多想，光写不看是没有用的。

7、用好的墨汁，建议使用一得阁，用好的毛笔。

8、可以多参加比赛，锻炼自己，增强信心

(3)老年人学毛笔字的步骤和方法扩展阅读：

学习书法要持之以恒

开始练字应注意的几点：（练一段还要学习字的结构等常识）

1、姿势要正确，两脚平放地上，两手据案，肩平、背直、头正，目注纸上。

2、握笔要指实掌虚，执笔在指，运笔在腕。开始练字枕腕，逐步提腕、悬腕。

3、笔法要分清，一般分方笔和圆笔两种，还要明确中锋、侧锋、卧锋的应用部位。

4、楷书是学习毛笔字的基础。楷书学完再学行书，最后是草书。您先学魏碑也行。

5、临帖时不要看一眼写一笔，先要读帖，吃透要领，然后把一个字一气写成。

6、首先要把各种偏旁部首练好，以后再组成各种字就容易了。

④ 练毛笔字入门步骤

在开始学习毛笔字前，我们首先应该学会如何摆好正确的书写姿势和掌握正确的执笔 方法 。这不仅关系到今后能否练好字，而且关系到我们以后的身体健康。以下是我给大家整理的练毛笔字入门步骤，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!

练毛笔字入门步骤

一、起笔规律：点、带、转

适用于一拓直下起笔法，之所以教这种写法是方便学生以后学习行书(见下图)。

点：任何笔画都由点起。笔杆垂直，以斜势(45°)(缺省为这个角度，具体到不同风格楷体可作相应调整)下笔由轻到重写出前尖后圆的杏仁点。要求下笔要轻，角度要斜，根据笔画的粗细写出点的长短，不可一味拉长以免给下一步带来麻烦。

带：是为了写出起笔轮廓，也便于转笔。以横为例，杏仁点写完后，毛笔按笔画运笔方向(横向右、竖向下、撇向左下、捺向右下、提向右上)侧锋带笔形成平形四边形块面，这样做既写出了起笔的轮廓，又便于笔锋在其中不露痕迹地换向，保证下一步的中锋运笔。注意：带时毛笔不要提起，把点的头和尾盖住(以看不见点的头尾为准)，写出三条直边两个方角。

转：是为了调整笔锋指向以达到中锋运笔要求。平形四边形块面形成后，笔锋不须提起，接着就是靠大拇指和食指逆时针转动笔杆(横、提为逆时针转动，竖、撇为顺时针转动，捺因为下笔方向同点一致，故不须转动)，带动笔锋作逆时针调锋，使原来的笔锋指向由向左前变成向左，这时向右运笔才是横的中锋行笔。注意：转笔时毛笔不要提起，直接用拇指和食指转动笔杆带动笔锋在纸上转动，像跷跷板一样，让接触纸面的笔尖和笔跟部同时向笔画中心移动，直到笔锋状态符合中锋要求为止。

以上只是以横为例说明起笔点、带、转的规律， 其它 笔画起笔可类推。至于横、竖、撇、提、捺五个最基本笔画的起笔点、带、转的相同和不同之处，请看以下表和图。

二、行笔规律：中锋铺毫

起笔三步完成后，紧接着中锋铺毫行笔，在行笔过程中，要始终保持笔锋指向与运笔方向正好相反，同时要求笔锋始终保持在笔画的中央，随着手腕的运动 ，笔杆可以倒向笔锋所指方向(不能往运笔方向也不能往笔画两边倒，否则会造成拖锋或偏锋)，笔杆倾倒幅度越大，笔锋与纸面的摩擦力越大，笔毫克服阻力前进，写出的笔画自然就有力度美。

三、收笔规律

行笔结束后，接下来就要收笔，收笔有两种方法：

(一)藏锋收笔：弹、挑、折、转

中锋行笔到末尾，收笔第一步是笔锋反弹提起(越是弹性小的笔或按笔幅度大的情况，越要反弹提起)，因为象横、垂露竖或短竖以及反捺的收笔需要较轻的笔触才能圆满完成收笔。所以反弹提起是圆满收笔的关键一步。这里我用一个“弹”字概括反弹提起这一步。

第二步“挑”概括的是笔锋上挑(对横而言)或笔锋左挑(对竖而言)，这一步的目的是同第三步“折”配合形成棱角，以强调笔画的造型效果。注意：挑时要用一分笔轻挑，不可用很重的笔触。

第三步“折”概括的是笔锋在“挑”之后折笔(方向与起笔点的方向保持平行)向右下形成方角，与下一步圆转形成的圆弧收笔构成方圆对比。注意：这一步依然要用一分笔轻折。

第四步“转”概括的是圆转回收，完成“折”后，手腕带动毛笔，使笔锋轻松一转，从下方轻轻收回，整个笔画到此圆满结束。

垂露竖、短竖、反捺都可以此法收笔

(二)露锋收笔：弹、倾、踢

露锋收笔是要写出笔锋。与藏锋收笔相同的是第一步也需要反弹提起(此步也称“弹”)，不过这种反弹提起是反复且连续进行，运笔一次比一次轻，直到写出笔锋为止。伴随着反复多次反弹提起，为使笔毫能渐渐收拢，笔杆必须向笔锋所指方向倾斜，(此步谓“倾”)，最后一步笔尖快速从纸面踢出，形成笔锋(此步谓“踢”)。基本笔画中如悬针竖、撇、捺、提及钩的收笔全用此法。需要注意的是：要想收出漂亮的笔锋，起笔时转笔就要到位，只有转笔到位，才能在收锋时将笔锋写到笔画的中心线上，从而产生美的外观。

书法毛笔是什么毛做的

羊毛、狼毛、兔毛、胎毛、鹿毛、马尾、猪鬃、鼠须、虎毛等。毛笔是一种源于中国的传统书写工具，也逐渐成为传统绘画工具。毛笔是用兽毛扎成笔头，再粘结在管状的笔杆上制成的，一支好的毛笔应具有“尖、齐、圆、健”的特点。

书法用笔一般可以分为软毫、硬毫和兼毫三种。硬毫笔的笔性刚健。如：狼毫、山马、牛耳毫、鼠须、山兔、鹿毛笔。

软毫笔的笔性柔软。如：羊毫笔。兼毫笔是用硬毫、软毫集在一起的，刚柔并济。笔性介于硬软毫之间。

羊毫笔柔软，特别是长锋羊毫笔，笔按下去后就趴下散开弹不起来，难以掌握，不利于主动发力习惯的培养。这时候全靠书写者以运笔的技巧来调节笔锋。

而硬毫笔比较好使，由于它的弹性强度大，笔压下去再提起来时，笔锋能回复到原来凝聚的状态，所以起倒自如，颇为得心应手。

但是对于初学者来说，如果一开始就用硬毫笔，运笔无需多少技法比较省事，因为笔会帮你大忙，但久而久之，你就只能使用硬毫笔，一旦拿起羊毫笔来顿感寸步难行。

初学时用羊毫笔来练字，虽说开始时难度大一些，必须用提按换锋的方法才能写出合格的笔画来，但也因此而学会了使用软毫笔的方法，随着联系时间的增加，慢慢就会得心应手、应用自如。这时候你如果拿起硬毫笔来写，会感到轻松好使。

写毛笔字的姿势有几种

写毛笔字的姿势有两种，第一种为坐书姿势，这种姿势较适合书写字径较小的字或是画面较小的作品，书写时要遵守头正、身直、臂开、足安四个原则;还有一种是立书姿势，即站立于桌前书写作品，这种姿势较适合书写字径较大的字或是画面较大的作品。

1、坐书姿势。正确的坐书姿势总的来说可以概括为八个字，即头正、身直、臂开、足安。头部要端正，略向前俯，眼睛离纸面的距离大约是30至40厘米;身姿要尽量坐正、坐直，胸口距离桌面3寸左右;两臂自然撑开，使身体的力量可以畅通的传达到鼻尖;两脚自然平放，屈腿平落。

2、立书姿势。立书姿势要求两脚稍微分开，一角略向前，保持身体平衡，上身略向前倾，腰部微微弯曲，左手按住纸张，右手悬腕悬肘书写。

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⑤ 毛笔字的基本功怎么练的

毛笔字基本功的训练方法：

1、直线训练

直线训练包括横和竖，要求线条精细基本一致，中锋行笔。

(5)老年人学毛笔字的步骤和方法扩展阅读

练好毛笔字基本功很重要，同时还需要注意以下几点：

1、挑适合的工具

毛笔要根据自身学习基础选择羊毫，狼毫，还是羊毫和兔毛混合的。

2、临摹字帖

可以根据个人喜好选择字帖来练习。

3、练习

先观察结构顺序，领悟笔法结构，再领悟运笔。

4、理解字帖的架构

用心理解所模仿字的结构，先模仿，形似之后，要坚持练习到熟练为止。

⑥ 学书法的步骤和方法

学书法的步骤和方法

学书法的步骤和方法，练书法也是属于一种修身养性的方法，书法，是中国及深受中国文化影响过的周边国家和地区特有的一种文字美的艺术表现形式。下面看看学书法的步骤和方法及相关资料。

学书法的步骤和方法1

一、执笔清楚力度均衡

1、毛笔字执笔大拇指、食指、中指捏笔，无名指以指背抵住笔杆，小拇指抵无名指不贴笔杆，五指捏管的距离不要上下分得太开。

2、不要太用力指尖捏笔。指尖部分比较敏感，宜表达运笔的细腻变化。

3、虎口张开成“马镫”形为佳，写小字“风眼”亦可。这样手掌自然空虚，可容一只鸡蛋的空间。

4、毛笔字执笔的时候切记掌竖腕亦竖。

5、执笔松紧适度，太松易飘滑无力，太紧则运笔乏灵动之感。

以上五点便于灵活用笔。不正确的执笔方法，往往就是不合以上五点，如三指执笔，用指关节握笔、虎口密封、手掌不虚、手腕与桌面平行角度等。执笔似乎很简单，然如果一开始马虎，形成不良习惯，就会直接影响学书的进步，好长期悬肘书写，对书法提高很大，当你停止悬肘时，写出来的字就如行云流水般顺畅。

二、工具选择要实用性

1、毛笔

毛笔是一种源于中国的传统书写工具，也逐渐成为传统绘画工具。毛笔是古代中国人民在生产实践中发明的。指以兽毛制成的笔。初用兔毛，后亦用羊、鼬、狼、鸡、鼠等动物毛。笔管以竹或其它质料制成。头圆而尖，用于传统的书写和图画。

2、墨水

墨水是一种含有色素或染料的液体，墨水被用于书写或绘画。最早的墨水有使用金属、胡桃壳或种子制作的染料或使用鱼、章鱼等水生动物的墨汁。中国的墨是碳墨。墨水的常用颜色有红、黑的像墨水和蓝黑三种。

红墨水一般用来批改作业，使用范围较小。蓝黑墨水颜色初写发蓝，之后变黑，不易褪色，书写流畅，是人们学习和工作中书写使用较为普遍的一种墨水。黑墨水以碳素墨水最为理想，黑墨水有光泽，写在纸上黑白分明，十分醒目，用来写钢笔字或书写钢笔书法作品，效果好。

三、确定字体，坚持练习，时间安排好

上面讲到了一些基础性的东西，那些都可以多问问朋友就好了。最主要的还是确定字体，你喜欢什么样的字体。

毛笔字体分很多种，同样也有行楷，楷书，隶属，草书，篆书等多种字体，那么多如果初学者的话建议还是从楷体开始吧。

确定好自己想练习的字体，然后就是从时间安排来进行练习了。一般都建议自学毛笔字的朋友们都从简单的笔画笔顺开始练习，然后再从复杂的开始这样从基础到复杂是最好的，练字时间，对于初学者基础比较差的人，一般建议每天坚持在在60分钟左右。

时间建议不要超过60分钟吧，刚开始学习的人本身都是为了提起更多的兴趣，如果写太久，写不好就会导致信心丢失，这样对练毛笔字是没好处的。

学书法的步骤和方法2

楷书是基础，确定学哪一种楷书也就意味着你今后的书法风格会偏向那种风格。

颜体普遍被认为是比较容易入门的字体，欧体柳体等等看起来会更好看一些，但相比较而言会难一些，有可能挫伤学习的积极性。

学会基本的执笔、起笔、收笔的方法之后，可以先描红，个人认为不用一个笔画一个笔画的学，直接描字就可以。一段时间后描一遍临一遍，再后来直接临摹就可以。

最好期间能请水平比较高的人指点，进步会比较快。

楷书达到一定水平之后可以学隶书、行书、篆书等

魏碑的书写方法很独特，临摹一段时间后书法水平会有明显的进步

需要注意的是要选好字帖，市面上有一些当代书法家书写的习字帖，个人认为应该慎重选择，最初的入门阶段过后还是应该用名家的碑帖。

第一：端正一种良好的一种心态，因为书法的学习绝不是一日之功，是一项长期，需要长期坚持，长期付诸努力。每一阶段的进步都需要付出，每个阶段的进步，都令你心满意足，使你更加积极进取。

第二：准备好写字的工具，笔墨纸砚，就是文房四宝。还有选择一本自己喜欢的字帖，好多书法大家数不胜数。选择好字体以后就不要改了，经常变换字体不利于书法的.学习。最好先练习楷书，打好基础，再谈行书，草书等等，没有楷书做基础，行书就会没有基础。

第三：学而不思则罔思而不学则殆，这是孔子的一句话，希望你在学习的过程中慢慢体会其中的含义，临帖是必须的步骤，也是必要的方法，我也是网上学习，在网上寻找资料，没有三年五年的功夫，根本没有基础。练习三年五载后就会有一点基础，然后更进一步，更上一层楼。

第四：如果有充足的`时间做根基，那最后坚持每天临帖，一日练一日工，一日练十日松，没有连续性的坚持，手也形成不了记忆，只有长时间练习，收到肌肉就会形成记忆，慢慢的就会越写越好，越好越愿意写，这样良性循环，有益身心，有益于生活和工作。

第五：练习一段时间后，就好进行比较，看看自己哪些字进步了，哪些字还需要勤加练习，这样找出不足之处，要把每个字掌握好，精神到处文章老，学问深时意气平。坐得住板凳，守得住寂寞，书法是考验一个人毅力、耐性的事情。

学书法的步骤和方法3

自学书法，从临帖开始。选择一本自己喜欢的字帖，建议从楷书学起，楷书是基础。一般选择唐楷。比如，欧阳询《九成宫醴泉铭》、颜真卿《多宝塔碑》、柳公权《玄秘塔碑》。

喜欢楷书就多研究研究楷书，喜欢隶书研究隶书，喜欢行书就研究行书，但楷书还是需要多涉猎多研习，这是写正字的基础。

注重细节，字由笔画组合起来的，要仔细琢磨书写者如何将笔画组成这么多的字，还这么美观。自学时一定重点琢磨一下，一个字一个字的研习，比如学学字的起笔在哪地方，行笔在哪结束，间架结构设计怎么排列笔画等。

要学会对比，提高自己眼高手低的转变，对自己不如意能看出不好的字与字帖字多比较，找准不足之处，加以改正，这是快速提高自己的路子和办法。

莫要贪多，贪多嚼不烂。不要一天临几十字，一天一个方满足自学的人，学一个弄美一个那就是水平了！在单字练习基础上多写词组。这样练习促进自己举一反三多多涉猎的目的。

多与高手沟通。学习他们的走弯路经验，改正自己走弯路的时间，达到尽快吸取别人经验提高自己的目的。最重要的还是坚持，坚持每天练习！

⑦ 学毛笔字的步骤和方法

学习方法：

1、描摹

执笔姿式：五指执笔法，首先用拇指与中指紧夹住，手掌中的空闲位置要有像4厘米左右的正方体的位置，然后用无名指和小指自然的放在毛笔后面，身体挺直，手臂要离桌子有合适的一段距离。

常用方法：用薄纸（绢）蒙在原作上面依照原来的样子去写或去画。描红即是其中的一种方法。

2、临写

习书者对照书法原帖，在另外一张纸上尽可能和原作模样一模一样的书写出来。

临写必须运用科学的方法，许多爱好书法的人迟迟未能迈入书法圣殿的大门，就在于他们没有掌握科学的临写方法。

3、背临

多次临写之后，根据头脑记忆中留下的原作形象，再次书写出来。

4、创作

依据不断修正的背临书写习惯和书写风格，重新选择书写内容及表现风格，写出来的新作品。

5、书写姿势

学习书法姿势正确与否很重要，尤其是初学书法的青少年，正值身体发育时期，养成不正确的姿势不仅难于改正，影响书法的进步，而且会影响骨骼以及眼睛的健康。所以学习书法姿势一定要正，即头正、身正、手正。

(7)老年人学毛笔字的步骤和方法扩展阅读：

文房四宝

1、毛笔

毛笔的笔杆一般用竹管制，讲究些的用斑竹管制，也有用犀牛角、象牙或金银制的，那就是工艺美术品了。

2、墨

墨的出现很早，《述在书法纂》上说：西周邢夷始制墨，说是煤烟所成，却是西汉以后的事。其原料不同，可分为油烟墨、漆烟墨、松烟墨，分别以桐油、生漆、松枝所烧的烟炱，加黄明胶和麝香、冰片等制成。南北朝时易州的墨和剡县的纸很有名。

3、纸

纸是我国古代四大发明之一，西汉墓出土的文物中已出现了麻制的纸，但很粗糙。自汉以来，现留存于世的书画，均以桑皮纸（又称汉皮纸）书画，东汉蔡伦采用多种原料和改进制纸方法，使纸的质量和产量都大为提高。

由于纸的广泛使用，晋安帝才下令废除了自古沿用下来的竹木简，把历史推进到全面用纸的时代。唐代的造纸业非常发达，宣州出宣纸，江西临川出薄滑纸，扬州出六合笺，广州出竹笺等，都是上等品。

4、砚

砚，在西汉时期即已使用，湖北荆州凤凰山西汉墓出土了砚，我国传统有四大砚，即端砚、歙砚、洮砚、澄泥砚。

参考资料来源：网络-毛笔字

⑧ 学习毛笔书法方法及益处

学书法能使人变“静”，培养人的专心、细心、耐心和毅力等优秀品质，从而提高人的整体素质，这是其它学科无法替代的。下面是由我为大家分享学习毛笔书法方法及益处，欢迎大家阅读浏览。

1、选好文房四宝

1)笔(毛笔)

毛笔的种类很多，可分硬，软，兼毫三种。毛笔中最有代表性的珍品要算湖笔(浙江吴兴县的善琏镇，旧属湖州府，因而得名)。还有现在上海的周虎成、安徽泾县的三牌毛笔都比较好。我们选择毛笔，并不一定讲求牌号，一般来说要具备圆，齐，尖，健就可以了。

2)墨

常见的可分为三类：一类是松烟墨，二类是油烟墨，三类是松油墨。平时练字，用墨不必过于讲究，用一般的墨汁就可以了。现在市面上有现成的墨汁卖，较好的有 一得阁 ， 曹素功 ，还有 中华墨汁 ，都可以搞创作用。

3)纸(宣纸)

宣纸可分生，熟和半生半熟三种。以安徽宣城出厂的宣纸而得名，现在最好的宣纸是 红星牌 。宣纸的特点是质地绵韧，纹理美观，洁白细密，书写后墨的层次清晰，着笔深固，便于长期保存。有 纸中之王 之美誉。初学练字，用纸不必太考究。一般用毛边纸就可以了。

4)砚(砚台、砚池、面田或者墨海)

砚是磨墨不可缺少的工具。砚的品类繁多，着名的有广东肇庆端溪出产的端砚，安徽歙县出产的歙砚以及山东的鲁砚，它们的共同特点是石质坚润细腻，但腻而不滑，坚而不燥，贮水不涸，历寒不冰。平时我们练字可以用杯子，盘子装墨，不必讲究。

除此之外，学习书法还必须备有其他的辅助工具，如毛毡，笔架，笔筒，笔帘，压条，印泥，印章等。

2、打好扎实的基础

学习书法要有计划性，要明白自己处在什么阶段，只要摆正了位置，才能有针对性的拟定学习计划和步骤，防止在学习上出现肓目性。不能跨越自已的程度，去追求高级阶段才应干的事。比如，不应该在刚学书法时就去 追险绝 、求风格、求力感、求气韵、求意境等等。跨越阶段地去追求，就是拔苗助长。学书法不能急于求成，否则会影响学习效益，很多人在很长时间里总在原地踏步，总在低水平上循环，究其原因与此有关。老年人学习书法可以先从楷书入手。

除了以上内容，下面我继续为您介绍老人如何学习毛笔书法。

3、学习书法要持之以恒

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来 。这是千古名句，要把它当作学习书法的座右铭来看。学习书法要专心一致，勤学苦练，决不能朝三暮四，要有不达目的决不罢休的决心，持之以恒，长期不懈，知难而进，经常练习，直到掌握一本名帖的基本规律，取得满意的效果为止，再临别帖。

4、学习书法要多看多学

要博采精华，天下之大无奇不有，宇宙之广万象众生。在书法领域里，任何一个书法名家，都有其各自的风格，要善于观察，领悟各家的长处，多看书法盘片，吸取他人的 营养 ，弥补自己的不足，使自己的书法水平不断增长。所谓 三人行，必有我师焉 就是这个道理，老人学习书法可以多多与他人交流，互相探讨，互相学习。

5、学习书法不能囫囵吞枣

古人字帖中，每一个人都有他各自不同的书写习惯，就是同一个人在不同时期所写的字，也会有书写习惯的变化，不首先钻进一个帖里去，是学不好书法的。中老年人记忆力减退，正因为很难记住字的模样，更要牢牢地把住一个 精 字，只有 精 选一帖，才能记得住帖上的模样，并能把记住的模样通过手写出来。如果学得过杂，过早求博，尤其是真、草、隶、篆同时并举，结果没有一个帖能在脑子里留下深刻印像，那一门也达不到一个像样的水平。

6、学习书法要动脑

字的结构是需要认真对待的。要动脑抓帖上字的结构特点。有些老同志不会抓帖上字的特点，光感觉到美，却不知道美在什么地方，既使是看了评介文章，也还是不知其然。尤其是不知道帖上的写法为什么会美。对于自己的字，也不知道差在什么地方，也不知道毛病出在什么地方。这样写字就是不动脑。不去主动找自己旧习惯中的毛病，旧习惯是改不掉的。

7、学习书法要讲法度

书法讲法度。处在学习的阶段要把书法法度当作法则、法规严格遵守。而对于书法创作来说，书法的法度就改变了性质，就成了创作的一种方法。不同阶段的人，在对待法度上应该是有所区别的。在 入帖 时，要特别照 法 去写，而在出帖时就要变法;在没 入帖 之前，要力争 无一笔无出处 ，而在创作时则力争 无一笔似古人 ;再如临帖要 遵重古法 ，而创作要树立 我即是法 ;临帖要忘我，而在创作上要扬我。这些都是由继承和创新的规律所决定的。

学习毛笔书法的好处

一、美的享受

首先，中国书法给人以美的陶冶和享受。中国历代书法碑刻和现代人的书法作品，都以其独特的书体线条结构章法，笔墨，文辞以及书写的书体，款式、装裱的样式，受到人们深深的喜爱，我们先贤创造的甲骨文，钟鼎文，大篆小篆，晋代行书、汉隶，魏碑、唐楷唐代狂草和今草、宋代行书，元明清的行书魏碑小篆，民国书法，乃至现代的书法，古往今来，书法艺术真是“引无数英雄竞折腰”啊。从古代的帝王到现代的领袖，从古代的状元到今天的才子，从白首老翁到天真稚童，人们对于书法艺术的欣赏、喜欢，陶冶锤炼了中国人的审美情趣，我们从书圣王羲之的《兰亭序》读到了惠风和畅天朗气清的优美意境，我们从颜真卿的楷书中感悟忠勇壮美的万丈豪情!书法以抽象的笔墨线条给我们以震荡心灵的美感。人们在欣赏怀素和张旭的狂草作品时，被那种惊天地泣鬼神的线条律动而震撼和激动着。我们在欣赏凝重的钟鼎铭文或者摩崖石刻的时候，也为先人的大气磅礴而肃然起敬.

二、书法可以修身养性。

学书法能使人变“静”，培养人的专心、细心、耐心和毅力等优秀品质，从而提高人的整体素质，这是其它学科无法替代的。常言道：宁静致远，静能生智。当一个人的心灵处于宁静状态时，其思维质量和办事效率是最高的;反之则心浮气躁、思绪混乱或语无伦次。现在的社会生活节奏变快，但人心普遍浮躁、做事马虎、缺少耐心和毅力等。通过书法，可以逐渐地改变这种状况。

三、书法可陶冶情操。

书法的内在规律决定了习书的严肃性。这就要求习书者必须具备良好的心理状态，以高度的学习热情，俨然诚恳的态度来对待;必须勤奋不息，孜孜不倦;必须加强修养，拓宽意境;必须丰富学识，博古通今，否则必将一事无成。

四、书法有益健康。

书法艺术不仅能给人以美的享受，还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明，在可使人长寿的二十种职业中，书法名列榜首。写字能祛病健身。古人云：“写字用于养心，愈病君子之乐。”写字是一种高雅的艺术爱好，能使人在挥毫中自得其乐。人在写字时“不思声色，不思得失，不思荣辱，心无烦恼，形无劳倦”，使躯体和精神放松，对肌体起到调节、修复等作用，可推迟或延缓脑的老化。“作书能养气，也能助气。”练习书法时，须绝虑疑神，全躯启动，力送毫端，注于纸上，抒胸中气，散心中郁。这样，对人的心理和生理方面都有一定的调节和锻炼作用，久而久之，可使人灵心焕发，无疾而寿。即便不幸患病，也可通过练习写字，养心愈疾，畅达延年。古往今来说书法能使人健康长寿，并非虚传。

⑨ 老年人怎样学书法

学习书法并没有普通人想象的那么难，是有一定规律可循的：
老年人学书法能修身健体，是很好的一项艺术活动

首先掌握正确的执笔方法。
古人执笔分两种，坐着写字用五指执笔法，站着写字用三指执笔法，可是70年代上海沈尹默在全国推广书法时，只推广了五指执笔法，三指执笔法濒临失传，好在有林散之等巨匠的成功实践，当前全国搞书法的70%只会五指执笔法，包括部分已成名的老书家。
学会三指执笔法对中锋用笔起了决定性作用。目前国内书法传承中存在的最大问题就是执笔问题。广大书法爱好者应该及时掌握两种执笔法。

初学书法者，先要选好老师。
择师的标准不在于长幼，而在于他是否是真正的行家，主要看他的创新能力，字外功夫，综合素质，影响力及人品，找对老师就能事半功倍。

选好字帖和笔墨纸砚。
现在出版业十分发达，古代的所有碑帖都有很多不同版本供大家选用。北京琉璃厂一条街，书画专业书店文房四宝店到处林立，应有尽有，有的还配了示范光盘。
笔分羊毫、狼毫、兼毫三大类，羊毫软，狼毫硬，兼毫软硬适度，初学者应选用兼毫，厂家比较出名的湖州善琏湖笔系列、宣州宣笔系列和江西产的各类毛笔，均可选用。

字体可按书体选购：
篆书有《甲骨文》、《石鼓文》、《散氏盘》、秦篆、楚篆等;隶书可选用《张迁碑》、《乙瑛碑》、《史晨碑》、《石门颂》、《好大王碑》等;
楷书可选用《张猛龙碑》、《张黑女碑》、《九成宫》、《颜勤礼碑》、《褚遂良楷书》等;
行书可选《圣教序》、《米芾行书》、《王铎行草》;
草书可选《十七帖》、《书谱》、《智永千字文》、《平复帖》，怀素、张芝草书。

对于初学者，可以从以下三步练起：

先练线，每天用三指执笔法在旧报纸或毛边纸上画两尺长的横线、竖线和直径为一尺左右的圆线各20个，行笔要慢，起笔要藏锋，线条一样粗，刚劲有力，力透纸背为好。坚持15天即可。中锋运行习惯基本养成。
练习点，每天练5钟不同走势的点各20个，坚持15天。
练字，先从字体或书法大字典中选临1—2个你比较喜欢的字，看准比例，反复练，练得和字帖对照一模一样后，再从头到尾通临一遍。

写不好的字请老师当面示范，细看每个点划细节的运笔方法。
多参加一些书画笔会交流，现场细看每位名家的执笔技巧，只要有兴趣真下决心，方法正确，心诚力到，一般经过3到5年的持续努力就会小有成就。