『壹』 睡覺時正確的姿勢是怎樣的
一般的人正確的睡覺姿勢應該是向右側卧，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
正確的睡覺姿勢主要體現在以下幾方面。第一，手部的位置，手部不要高過頭頂也不要壓在身下，最正確的位置是放在胸前或者是平放於身體兩側。第二，身體的姿勢可以選擇比較常見的仰卧，也可以選擇側卧，不建議趴著或者是其他會對身體造成壓迫的姿勢。第三，保證一個安靜、舒適的睡眠環境，以及睡眠環境的寬敞，可以減少睡眠時姿勢的變化，有助於睡眠質量的提高。