A. 不開心怎麼辦
你好
1、不開心的時候多運動。
運動中揮灑你的汗水和體內負能量的最好辦法，是治療一切抑鬱矯情的良方。運動不僅能夠促進人的血液循環，新陳代謝 ，而且可以放鬆整個身體。運動還茄遲姿可以增加免疫力，提高心肺功能，分泌愉快的激素。
2、不開心的時候多看書。
楊絳說過你的問題在於，想得太多，而讀書太少，書裡面會有前人的經驗和智慧，你若看懂了，還有什麼坎是過不去的呢。
3、不開心的旦顫時候和好朋友聊聊
都說親情愛情重要，但人這一顫絕輩子可以心靈溝通的卻是友情，當你心情不好，討厭這個世界的時候，千萬不要一個人悶在角落裡，而是需要跟你積極正能量的朋友一起出來聊聊天喝喝茶，吸取他身上的正能量。這樣什麼都會好起來的，相信磁場的力量。
4、不開心的時候出去兜風遛彎
人在心情不好的時候，千萬不要把自己悶在黑暗的屋子裡面，你的情緒只會越來越低落。人在心情不好的時候，一定要去到一個明亮的，通風良好的地方。
5、不開心的時候多微笑。
心情不好的時候，還是盡量讓自己多笑笑吧。對你的身邊人，對你愛的人。假裝你仍然熱愛生活，說不定你會發現，生活還是值得你熱愛的。人的肌肉活動是可以影響情緒的，我們的微笑也會傳回大腦，製造快樂的情緒。
希望對你有幫助。
B. 不開心的時候該怎麼辦
當自己開心不起來的時候可以使用以下方法進行調整：1、多做一些自己感興趣的事情，比如逛街、看電影、看搞笑的視頻、聽音樂、讀書，尤其是讀世界名著等等。這一些方法可以有效緩解心情壓抑的問題，當自己不開心的時候千萬不能過分關注，而是要轉移注意力到自己感興趣的事情以及更有價值的事情上面去，只有這樣才能夠充實自己的生活，讓自己獲得幸福和快樂。2、一定要積極的與人溝通，尤其是學會與自己的父母、同學、同事等好好的溝通和交流，尋求家人的理解和幫助。無論任何時候家人的理解鼓勵和支持都是精神支柱最大的來源，只有積極的與人溝通、適當的宣洩負面情緒才能夠獲得安全感，最終戰勝心情壓抑的問題。3、如果是嚴重的開心不起來，長此以往有可能會出現抑鬱問題，甚至伴隨消極念頭，這個時候應該積極的服葯治療，比如服用中葯安神補腦液、舒肝解郁膠囊、九味鎮心顆粒等葯物進行治療，也可以服用抗抑鬱葯物，比如舍曲林、氟西汀、氟伏沙明等。以上的方法都可以，但一定要選擇適合自己的去做。