Ⅰ 抑鬱失眠中醫如何調理
可以吃一些預防失眠的食物，如牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、棗仁粥、蓮子粥等。平時睡覺前，應該採取適當的體育活動（如散步），以避免緊張的精神活動。嚴重者可用谷維素、褪黑素和鎮靜劑治療。
抑鬱症失眠治療包括心理治療與葯物治療，建議進行心理治療前明確患者狀況，給予針對性治療。
輕中度抑鬱症患者可給予西葯治療、中葯治療、針灸治療相結合方案。
失眠主要是因過度工作、情緒紊亂等因素引起的。
失眠，中醫多稱作不寐，可採用中葯、針灸、推拿等多種方法治療，可以輔助用安神補腦液或神安片治療。
建議在睡前做一些放鬆身體的運動，可以聽一些舒緩的音樂，其次就是夜晚不要吃太多東西，這樣也會影響睡眠的。
首先要把失眠和抑鬱症弄明白。
失眠是一個症狀，失眠是指以經常的不能獲得正常睡眠為特徵的一類疾病。
中醫館這類疾病叫做不寐，主要表現為睡眠時間不足，或者深度睡眠的不足，輕者入睡困難，或睡而不酣、時睡時醒或醒後再入睡困難，中者徹夜不眠。
抑鬱症是一個疾病，它包含著許多症狀，失眠只是其中之一。
正常人因為各種主客觀原因，偶爾也會失眠。中醫治療失眠是根據引起失眠的病因，運用辨證論治的辦法。
一節制飲食不節、暴飲暴食、使內庭脾胃受損就用健脾消食的辦法。咖啡濃茶、酒精引起的失眠，控制此類飲食的攝入。
二七型過渡所敦睦，商安則疏肝，喜傷心則緩心，恐傷腎則補腎，病後體虛就補氣補血，勞逸失調，就健脾安神。
另外在睡眠方面應該先建立一個有規律的睡眠制度，從事適當的體力活動，或體育鍛煉，增強病人的體質。另外注意改善就近的環境，床鋪要舒適，光線要柔和，減少噪音等，去除各種可能影響睡眠的外在因素。
Ⅱ 有效緩解失眠抑鬱的食療方法有哪些
1:核桃與黑芝麻:這是一種不錯的中醫失眠抑鬱症食療方法。其做法是取核桃仁30克,黑芝麻30克,桑葉80克,搗泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日兩次。可治神衰健忘,失眠多夢,同時又可益氣補腎。
2:紅棗:多吃紅棗對抑鬱症的治療也非常有好處。中醫失眠抑鬱症治療講究辨證施治,這款葯膳就是專治由情志抑鬱或思慮過度,心脾受損引起的心煩不寐。大紅棗20枚,蔥白七根,加水煎服,可治虛勞不眠。或用大紅棗30克,淮小麥30克,炙甘草10克,水煎,飲湯吃棗。
3:百合棗仁湯:治療抑鬱症的方法有很多,食療就屬於其中一種。為了有效緩解失眠症狀,可自己做一些百合棗仁湯,對治療抑鬱失眠症、神經衰弱、更年期抑鬱都有很好療效。其做法是取鮮百合50克,用清水浸一晝夜。取生熟棗仁各15克,水煎去渣,用其汁將百合煮熟,連湯吃下,具有清心安神的作用。
4:核桃芝麻丸:抑鬱症患者多吃一些核桃芝麻丸,有助於益氣補腎,對治療失眠多夢、抑鬱煩悶等效果非常好。其做法是將核桃仁30克,黑芝麻30克,桑葉80克,搗泥做丸,每丸重3克,每服3丸,一日兩次。
5:苯丙氨酸:可以降低飢餓感,改善記憶力及提高思維的敏捷度,可以消除抑鬱情緒。
抑鬱症的食療方法有哪幾種?在以上的內容中做了一些簡單的介紹,您如果正在為患抑鬱症而煩惱。可以試一試上面介紹的食療方法,對治療抑鬱症是很有幫助的。