睡神的正確鍛煉方法

㈠ 對於頻繁夜醒的孩子，想要把他變成睡神要學會哪幾招

其實寶寶夜醒，除了想吃奶、換尿不濕外，大多時候是想尋求媽媽的安慰。很多媽媽為了讓寶寶盡快睡去，就會採取抱睡或者奶睡的方法，這看似可以讓寶寶更加安穩地入睡，但其實會容易使他夜醒。最後不僅使家長疲憊不堪，還會使寶寶難以養成良好的睡眠習慣。

所以家長們不要為了此租給寶寶安慰，就一直用奶睡或者抱睡的方式來給他們安全感，要知道，每個寶寶都有自主入睡的能力。媽媽要多觀察寶寶每次醒來是真的有需求還是習慣性夜醒。如果是習慣性夜醒，媽媽就要做到以下4點，來幫助寶寶更安穩地入睡。

藉助安撫物品

有的媽媽發現寶寶到了6個月左右就變得非常難帶，怎麼哄都哄不好，還變得愛咬東西。其實這是因為寶寶要開始長牙了，這個時候寶寶的牙齦就會經常酸脹難忍，也就更加難以入睡。不過媽媽們不用過於焦慮，要對寶寶多點耐心。

寶寶只有睡好了，才能更好地發育，所以媽媽們要努力做到以上4個方面，讓寶寶甜甜安睡不哭鬧。

㈡ 乞學睡神睡覺大法，如何快速入睡

哈，你這種經歷我也試過，你十二點之後睡覺對身體不好的，勸你還是改變一下你的睡眠習慣吧！！！

專家認為，最健康且最易入睡的時間為十一點至十一點半！！！

想睡覺指毀快，最好就是睡前先沖浪！！！睡前半小時喝一杯溫牛奶！！！

千成不要十二點之後再睡咯，這樣會更難入睡的！！！

睡前不要做什麼運動，這樣使身體處於興奮狀態，這樣就更難入睡了！！！

希望我的正談建議對你在用舉逗碰啦，祝你每天都睡得甜甜的！！！