膽小者的鍛煉方法

1. 如何鍛煉自己的膽子

膽子小，這是很多人會有的一種困惑。只要你認識到了這一點，就有希望改變。
膽子小的表現不只是怕黑怕打雷怕蟲子之類，還會表現在人際關繫上，比如不敢隨意和陌生人交流，遇到自己喜歡的人不敢開口表白，或者明明是自己的利益卻眼睜睜被別人搶走也不敢表達，等等，這些都是膽子小的表現。所以說一定要改掉膽子小的性格，讓自己變得膽大一些也勇敢一些。
想想因膽小吃的苦頭
在吃過一次次虧之後才明白，膽小懦弱只讓自己一次次的吃苦頭，一味的忍讓也只能換來一次次的不公平。所以說在每次自己想要膽小懦弱的時候，我就會想一想那些因為膽小而吃過的苦頭，這樣一來，心裡就會有一些「怒火」，而恰恰就是這些怒火，才激發了自己勇敢一些的動力來源呢。
自我鼓勵
不管遇到什麼事情讓你害怕，也要用這種自我鼓勵的辦法，真的很管用的哦。刻意鍛煉自己，自己哪一方面比較膽小，對什麼人或者什麼事感到害怕，那就刻意的去鍛煉自己那些方面的膽量。永遠不要低估了自己的膽量，你自己覺得不可能的事情，只要經過一番鍛煉之後，那些不可能都會變成可能。這世界上沒有絕對的事情，只有你是否用心，與勇於改變自己的決心罷了。
自信心的提高
一個有著自信心的人，不可能會出現膽小的事情，即使心裡也有畏懼，也會想盡一切辦法克服那些膽怯心理。所以說，在生活中努力培養自己的自信心，並且多多的鍛煉自己的自信心。當你有一天用自信滿滿的姿態面對一切的時候，你會很鄙視自己膽小的樣子的哦。多和勇敢的人在一起
你要和一些膽子大且勇敢的人群在一起。和他們在一起的時候，你會發覺膽小竟然是自己的一種恥辱，在這樣強烈的自尊心的驅使下，你一定會逼著自己鍛煉膽量的，到那個時候，你還擔心自己膽小如鼠嗎？
請親朋好友幫忙鍛煉自己
有時候，我們在教育別人的時候，說的頭頭是道，可是輪到自己的時候，總會莫名其妙的心軟，所以說，你不要過於相信自己哦，在鍛煉自己膽量的時候，請你身邊的人幫著監督你，比如你的親人或者是朋友。在你對自己心軟的時候，讓他們「逼」你勇敢，這樣一來，雙管齊下，你的膽量還怕鍛煉不出來嘛？
學會「厚臉皮」
厚臉皮一些，便是改變自己膽小懦弱的好辦法呢，當然了，也不能因為鍛煉膽量，就讓自己變成一個惹人煩的人，任何事情都是要把握好一定的「度」這是關鍵。

2. 如何鍛煉膽量

1、膽量來自內心的自信，假如你對一件事有信心，說話也就洪亮；

2、膽量可以在公眾場合都說話，一次比一次多說一句，久而久之對陌生人不在會說話不流暢；

3、在業余時間多出去走走，不要一個人悶在自己的小圈范圍內；

4、不管是在學校還是在工作，多參加活動；總結：相信自己能行的，實踐比這理論重要。

成年以後沒自信會帶來工作上和生活上諸多不利，所以，必須自己有意識的改善，做事前多思考，做好計劃，勇敢面對，只要計劃好，相信自己一定能成功，告訴自己不要怕，事上無難事，只怕有心人。

5、加強業務學習，在工作上，為了更好的工作，一定要在業務上精益求精，多向比自己強的同事學習，多看書，多研究，只有業務精湛才能給自己自信，如果沒有能務，談不上自信。

6、在生活上，也要做一件事就認認真真的做好，現在網路非常發達，生活中做不好的事情在網上都可以查到，包括一日三餐的做法，網上都有全面計解的，別人能做的拿手好菜，我們也一樣能學會，給家人一些驚喜，給生活加一些色彩，給自己增添一份自信。

(2)膽小者的鍛煉方法擴展閱讀：

1、多做一些社會公益活動，從活動中得到別人的認可，從中得到自信與勇氣。

2、多交知心朋友，朋友間相互鼓勵可以慢慢增加自信和膽量。

3、學會理性接觸陌生人，從中找到更多的勇氣，接觸更多陌生環境，學會從陌生的環境認識不同的人，增加膽量。

3. 怎麼鍛煉自己的膽量

膽子大，是我們衡量一個人是否勇敢的標准。而膽小，則是略帶貶義的形容詞。特別是男孩子，被人說成膽小鬼，是件很沒面子的事。小編提醒大家，膽量是可以鍛煉出來的，下面小編就來告訴大家膽子小怎麼辦？如何鍛煉自己的膽量？