鍛煉大腦的手指運動方法

① 怎樣鍛煉手指的靈活性

訓練方法

1、轉筆訓練。轉筆動作非常鍛煉手指的靈活性和協調性，大家閑得無聊的時候可以練習轉筆。

3、音樂或舞蹈游戲。現在很多的音樂游戲都要求大家有快速的反應能力，和靈活的手指。比如勁舞團、節奏大師等。大家可以選擇快速的歌曲訓練，除了能夠培養節奏感，手指也能得到很好的訓練。

4、音樂器材。玩手機游戲不如來真的。買一把吉他或者笛子，有條件的還可以鋼琴訓練，長期訓練，這樣的效果是毋庸置疑的。

5、聊天打字。這個幾乎能滿足所有的需求，在鍛煉的時候，大家最好不要望著鍵盤打字，在聊天的時候，可以選擇參加了討論組或者是群聊，這樣不僅可以提高打字速度，還能讓手指變得靈活起來。

6、織毛衣、十字綉。這種方式適合女生，是手指靈活後的結晶。

7、運球訓練。別以為運球就無法鍛煉到手指哦，在運球的時候，手指跟球之間的靈活接觸是非常重要的，一個人運球運得非常好，那麼他的手指絕對不會那麼遲鈍的。

8、小魔術。也可以通過練習魔術來鍛煉手指的靈活性哦，常見的道具有撲克牌，大家練習撲克牌的技巧後，手指的靈活性自然有所提高噢。

② 如何鍛煉左手開發右腦怎麼樣進行鍛煉最有效

在各種運動中，左手和左手指的運動特別重要。手是人體上最精細的運動器官，對應於大腦皮層中，分管手和手指動作的分區佔了總量的三分之一。因此手的動作對大腦的刺激也格外強烈。人的運動器官中，手的動作是最多的，手的自由度也最高。手的每一項動作都可以有意識的多讓左手承擔一些。

多從事文字報表計算工作的人，運動量本來就小，所作工作又多偏重左腦。利用工作間隙的休息時間作點左肢運動，對身體非常有利。人體的感覺傳入和大腦對肢體的控制都是交互的，左側肢體的活動對右腦的感覺中樞和運動中樞都能起到良性刺激作用，更多的使右腦產生興奮。根據生理學同時負誘導的理論，大腦皮層某一中樞興奮，可使其周圍響應中樞處於抑制狀態。

③ 怎麼用左手鍛煉右腦

左腦控制著右手，右腦控制著左手，那怎麼用左手來鍛煉右腦呢?下面是我整理的怎麼用左手鍛煉右腦相關資料，一起來看看吧!

怎麼用左手鍛煉右腦

1.左手寫字。細心的觀眾或許會發現很多外國影片中老外在講課時經常能使用的是左手寫板書，有的明星簽名也是用的左手，這樣看來，我們也要練一練左手啦!

左手寫字可分為兩個方面。一方面我們用左手從左向右寫字，就是爭取用左手代替右手功能。另一方面，就是用左手從右向左寫鏡像字，即寫完後在左邊立一個鏡子或把紙翻到另一面對著亮光看時看到的是正字。我個人猜想這可能是最有效的促進左右腦溝通的方法，也可能是在真正的使用右腦。當你靜下心來很輕松的寫出鏡像字時，你一定會驚訝於為何會出現如此有趣的現象。

2.左手刷牙。這也是一個鍛煉左手，激活右腦的大好機會。最初使用左手刷牙時的動作一定要輕微，過大的動作易損傷牙齦，從而使你失去鍛煉左手刷牙的興趣和信心。就在你能夠很熟練的使用左手刷牙的時候，你還是會發現一個極有趣的現象：你的右手總是會作出用力的動作，或者很僵硬的放在某一個角度上，很難像你用右手刷牙時左手那樣的輕松自然。

3. 左手用剪刀。由於我們絕大多數人都是右利手，所以我們平常能見到的剪刀都是“右利手剪刀”，即為了對應拇指的內收功能而將剪刀的右撇放在上方。因為我們暫時找不到“左撇子剪刀”，所以左手在使用常規剪刀時，只有左拇指加用向內下方的力量，才能達到剪紙剪線的目的。

4.左手用滑鼠。隨著生活水平的提高，電腦的普及率也越來越高，我們幾乎上班下班都離不開電腦。建議大家鍛煉左手用滑鼠。先觀察你的滑鼠是否是左右對稱的，由於國外“左利手”較多，所以IBM，Microsoft，羅技等國際品牌的滑鼠產品大多是左右對稱。在Windows操作系統中，控制面板的滑鼠選項可變換左右鍵，這樣就變成了一個左手滑鼠。

鍛煉左手使用滑鼠的好處至少還有兩個：A，減少由於長期使用滑鼠而引起的腕管綜合症;B，使滑鼠的使用壽命至少延長50%。

5.左手用餐。中國人與西方人不同的用餐習慣就是使用筷子，也曾有人自豪地把它歸為中國人能夠在世界級的智力競賽上取得好成績的原因之一。但是我們也應當看到，與西方人使用刀叉的“左右互搏”相比，我們失去了一個最普遍的平衡左右手的機會。所以建議逐漸鍛煉左手用勺子，用筷子就餐。

6，左手轉筆。經常看到有些人將筆在手中轉的令人眼花繚亂，雖然我本人不贊成這一行為，但是如果您對轉筆情有獨鍾，我建議您再重新從左手練起，雖然我認為將筆不停的掉在地上很惹人煩。

使用左手鍛煉右腦有科學依據嗎

在總共41條回答中，幾乎100%認為有科學依據。我還沒見過有什麼問題能得到如此一致的意見。 大家提出的科學依據是，右腦控制左手，左腦控制右手。但是，卻沒人能夠提出直接的依據證明，使用左手可以鍛煉右腦。 我們來看看研究大腦的科學家怎麼回答這個問題：洪蘭教授認為：沒有使用左手鍛煉右腦這回事。(洪蘭教授是台灣中央大學認知神經科學研究所所長) 那麼，洪蘭教授給出的原因是什麼呢? 原來，人的大腦雖然分為兩個半球，但是，兩個半球並不是獨立的，中間有一個橋梁，叫胼胝體。胼胝體富含神經纖維，能夠極快的傳遞信息，速度可達千分之一秒。 大腦兩半球雖然各有分工，但這種分工不是那麼涇渭分明的，往往你中有我，我中有你。就拿聽音樂這件事來說。我們通常理解，聽音樂這不是右腦的事情嗎?其實不然，左右腦其實在通力合作。右腦對旋律靈敏，重在感知旋律，但是，聽音樂不僅僅在聽物理的旋律，還要感知理解那種情緒，意境等，這便是左腦的強項了。可見，左右半腦各有相對優勢，只有分工合作才能處理好任務。 倫敦大學教授，《左手、右手：探索不對稱的起源》(本書曾獲2003年全球科普書最高榮譽安萬特獎)一書的作者麥克麥納斯(Chris McManus)指出，大腦雖然的確分成左右腦，卻不是獨立運作，“將左右腦分開討論是很誘人的做法，但它們實際上是兩個半腦，原本就設計在一起工作，成就一個柔軟、單一、整合型的完整大腦。” 麥克麥納斯還寫道：“半腦模式”(hemisphericity) 的想法完全錯誤，這種觀念認為多數人只使用一側的大腦來解決問題，所以只要透過適當的訓練，就可以自主地轉換到另一側，也就會變得比較有創意、有想像力、無憂無慮和體貼，反正只要我們想得到的優點，都可以達到。…… 西方人的右半腦未被完全開發的觀念(當然是和充滿神秘的東方相比)，與認為多數成人只用了10%的腦力來處理日常事務的都市神話一樣，經常出現在日常話題中，甚至是高級知識份子都會談論，但其實這一點根據都沒有。腦部掃描的研究顯示，整顆大腦大部份時間都處於活化的狀態，也沒有任何證據可以支持“整體上，左半腦用得比右半腦多”。 台灣科學家曾志朗教授也認為，人的左右腦主司功能確有差別，左腦較偏重語言，右腦偏重空間方位及想像力，但大腦在執行計算等復雜的活動時，常同時用到左右腦，不可能只用左腦或右腦，也不能簡化為多用左手或心算，右腦比較發達，就會比較聰明。 洪蘭教授針對七田真推廣右腦開發的廣告用詞表示，去問任何一位腦神經醫師都會說不正確。不可能只單獨訓練一腦，除非切開，廣告所謂的傳統只注重左腦訓練令人不解，所謂訓練會產生腦梁連結兩腦更沒有醫生聽說過。 有人說大腦有些區域(甚至說高達90%)沒有得到開發。洪蘭指出，沒有這回事。她講了一個實驗的例子。 有個實驗讓猴子動不同手指，找出大腦中控制5根手指的部位;然後將中指截肢，發現原本控制中指的地方，會被控制食指和無名指的地方瓜分掉。 這個實驗說明，你即使不用某個部位，你的大腦也不會讓相應的那個地方閑置，而是會挪作他用。所以你根本不用憂心於自己還有那麼多潛力沒開發出來。大腦里沒有冗餘，全都充分利用。不是用在這里，就是用在那裡。 總之，各種開發右腦的說法，無論是用左手也好，還是練某種特殊的記憶也好，都沒有證據表明能夠單獨提高右腦能力。某種意義上說，由於左右腦存在的強大交互性和協同性，我們人類所從事的所有活動都在同時鍛煉大腦的左右兩部分。說話，飲食，思考，做題，運動，其實都是一種全腦鍛煉。只是不同時刻會有不同的主導腦區罷了。因此，單獨地所謂開發右腦，既無科學依據也無實際意義。 洪蘭教授在《雕塑大腦》一文中對台灣的家長提出了忠告，我想對於大陸的家長也會有所啟發。她說： 對於坊間一些腦力開發、潛能開發、右腦補習班等似是而非的賺錢“企業”，我覺得最好的方法就是將正確的知識介紹給國人，讓父母在掏荷包時，有資料可以幫助他判斷是非。 台灣對於正確的大腦知識非常匱乏，不肖商人利用父母望子成龍的心理，用“不要輸在起跑點上”去恐嚇父母，讓他們把錢掏出來“啟發右腦”或“補習創造力”。其實只要對大腦有一點了解，別人就騙不了的。

兒童右腦開發四個小游戲

感官訓練：神奇的紙盒

玩法：把家裡使用過的紙巾盒留下，往裡面放進一些玩具、糖果、水果等，讓寶寶摸一摸，請他在拿出來之前說出名稱，或者給他指令，請他按指令拿出東西來。對大一點的孩子，你可以給他否定的指令，如："請你把不可以吃的東西拿出來""請你把不是圓的東西拿出來"等等。為了增加趣味性，也可以使用一些獎勵的方法，比如：拿對了糖果，就把糖果獎勵給寶寶吃，拿錯了，糖果就歸媽媽吃等。

提示：這個游戲適合2-4歲的孩子，由於寶寶使用觸摸覺和視覺來進行判斷，可刺激右腦發展。

動作訓練：會滾動的箱子

玩法：把家裡買回來的電視或其他大件物品的紙皮包裝箱留下，讓寶寶鑽進去縮緊身體，然後滾動紙皮箱子，孩子會樂不可支。為了避免傷著孩子，你最好在每次滾動箱子之前大聲問他："准備好了嗎?"確定他做好了准備才開始，滾動的幅度也可以根據孩子的適應情況而調整。

提示：這個游戲適合3歲以上的孩子玩，因為這樣可以鍛煉孩子的身體平衡感，也能發展孩子的右腦功能。

藝術訓練：跳跳舞

玩法：讓孩子跟著音樂的節奏跳舞、拍手或做各種各樣自己喜歡的動作。提示：這個游戲適合0-6歲任何年齡的孩子，對於還不會走路的寶寶，媽媽可以抱著寶寶做跳舞的動作，或跟著節奏舞動他的手腳。大一點的孩子，你可以領著他做，或讓他自由發揮。

綜合創造能力：蘋果樹

玩法：從年歷上找出有一棵樹的圖畫，讓孩子剪一些蘋果貼在樹上，注意：剪和貼都由孩子自己來做，不要要求孩子剪得像或貼得漂亮，只要他願意自己動手進行創作，父母就要表現出很欣賞的樣子。

④ 如何鍛煉手指靈活度

經常活動手指可以刺激大腦，延緩腦細胞的衰老，改善記憶力、思維能力。
可以經過以下方式鍛煉手指的靈活度：
1、空手抓握增強手指的力量：緩慢的握拳，再緩慢的放鬆，每天練習500-1000次；
2、增強手指的柔韌性：對手指的指間關節緩慢而持續的壓迫、拉伸，就會增強手指的柔韌性；
3、做手指相關體操：轉筆訓練、手指間的各種小游戲。注意要循序漸進，練習到能隨意變換。

⑤ 如何練指力以及手指的靈活度

據國外研究發現，通過活動手指來刺激大腦，能增強大腦的活動，有效地延緩腦細胞的衰老。
鍛煉手指的具體做法為：
1.交替使用兩手：左手受右側大腦支配，右手受左側大腦支配。交替使用兩只手，能更好地開發大腦左半球與右半球的功能。
2.鍛煉手的皮膚感覺：經常有力地刺激手的皮膚，如把手交替伸進冷熱水裡、用梅花針輕扣手掌，可鍛煉反射的靈敏度，增強腦功能。
3.增強手指柔韌性：經常伸屈手指，練習書法繪畫，閉目摁扣子，這樣利於提高大腦的工作效率。 使用電腦，加快打字速度，對鍛煉手指靈活、准確有好處。彈鋼琴是很好的方法。
4.鍛煉手指靈巧性：讓手指經常進行一些諸如織毛衣、運球投籃、擺弄智力玩具等精細的活動，邊做邊想，手腦聯動，可以增強大腦與手指的信息傳遞，有助健腦。

簡單易行的手指操，鍛煉你的手指，鍛煉你的大腦