抑鬱咨詢用了哪些方法

A. 抑鬱症的自我疏導方法有哪些

得了抑鬱症自我疏導是很重要的，比如多運動，去戶外參加運動，呼吸點新鮮空氣，增加營養，增強自己的體質，改善自己的睡眠，注意自己的作息習慣，多和別人交流，找朋友傾訴自己的心理壓力。

還有一點就是，要注意改善自己的睡眠狀態，大多數抑鬱症患者會出現嗜睡或者睡不著的情況，平時要保持規律的作息，可以選出一個小時的時間進行冥想練習，多增強體育鍛煉，改善睡眠的環境，睡覺的時候光線不能太刺眼，睡覺前可以使用熱水泡腳或者喝一杯牛奶，這些都非常有利於提高睡眠的質量。還有一點要注意，平時要保持自己的外觀整潔。自己的身體要保持清潔衛生，不要穿著邋遢的衣服，房間也要隨時打掃干凈。

B. 抑鬱都有哪些方法能根治

抑鬱症的治療：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用葯，抑鬱症的治療有心理咨詢如認知療法、森田療法。葯物治療要在醫生指導下用葯。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。

C. 抑鬱症最好的治療方法是什麼

01 走路：運動能給抑鬱患者帶來快樂，我比較懶，跑步實在不適合我，所以我選擇走路，每天隨心情，心情好可能走一下午，心情不好走兩個小時，在走路的過程中認識了新朋友，談天、說地，原來尋找快樂這么簡單，連續走了一年多，抑鬱既然跟我說再見了！

02 葯物治療：葯物治療可以緩解抑鬱，但是百分之八十以上人群都會拒絕，他們單純的認為是生活不美好導致的抑鬱，只是過於消極而已，治療期間昂貴的費用，也是拒絕理由之一，所以一般人都會選擇自我治療！

03 調節思路，改變思想，學會感恩，抑鬱最主要的還是靠自己，別再抱怨天會下雨，別再抱怨一無是處，其實生活真的很美好，簡單點，活著就好！

總結：如何才能知道自己究竟有沒有抑鬱？有一種簡單明了的辦法，“無價值、無快感、無力量、無感情、無歡樂、無睡意“，這六種情況只要有一樣，就要小心了，如果六種都有，抑鬱就非常嚴重了！

D. 抑鬱症的治療方法有哪些、

那麼抑鬱症的治療方法有哪些呢?
保定新興心理醫院專家介紹，常見的治療抑鬱症方法有很多，如葯物治療、心理治療和葯物治療，下面我們就來詳細介紹一下。
中成葯治療：中醫治療主要是根據不同抑鬱症患者、不同的病情，實施治療方案，該療法主要是中醫辨證施治理論與臨床實踐相結合的體現。大量臨床精神疾病案例表明，利用中醫養心安神、舒肝意氣、平衡臟腑陰陽，調節中樞神經的平穩運行，能夠快速調理臟腑功能及血液的運行，修復並激活衰竭細胞的活性，使大腦皮質以及神經各個系統達到協調平衡、和諧統一的狀態，是抑鬱症患者康復的重要保障。