適應職業學校生活的方法有哪些

⑴ 大學生就業心理調適的方法有哪些

1、自我激勵法，主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀念來激勵自己，同各種不良情緒進行斗爭。大學生在擇業過程中，要相信自己的實力，通過自我激勵，增強自信心，保持良好的情緒和心態。

2、注意轉移法，即把注意力從消極情緒轉移到積極情緒上。如：聽聽音樂，參加體育運動，進行自我娛樂，接受大自然的熏陶，參加有興趣的活動等等。

3、適度宣洩法，宣洩的較好方法是向你的摯友、師長傾訴你的憂愁、苦悶，使不良情緒得到疏導。在傾訴煩惱的過程中，可以獲得更多的情感支持和理解，增強克服困難的信心。

4、自我安慰法，關鍵是自我忍耐。在擇業中大學生常常會遇到挫折，當經過主觀努力仍無法改變時，可適當地進行自我安慰，以緩解動機的矛盾沖突，解除焦慮、抑鬱、煩惱和失望情緒。

5、合理情緒療法，人們的情緒困擾是由於不正確的認知即非理性信念所造成的，因此，通過認知糾正，以合理的思維方式代替不合理的思維方式。

大學生在就業過程中的心理狀況

高校大學生在社會同齡群體中，具有高素質，高學歷的優勢。目前高校畢業生主要為90後，從社會環境及家庭成長環境來說，當前大學畢業生普遍存在缺乏實踐經驗、缺乏吃苦耐勞精神、心理期望過高等問題，而他們習慣把擇業困難的原因歸為外因，而不從自身找原因。

這樣的求職心態致使眾多學生在擇業過程中處於被動局面，總希望需求單位能滿足自己各方面需求，由此則增加了自身就業的難度。由於缺乏人生閱歷和社會經驗，學生對於社會形勢、行業發展狀況、就業前景等認識不夠，在擇業過程中容易產生迷茫或從眾心理。

另外還有部分學生受家庭因素的影響，在擇業過程中過分依賴父母的建議，缺少自主性。

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