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夏天保住自己的陽氣有哪些方法

發布時間:2023-10-22 09:41:24

Ⅰ 夏季來臨,該如何養足陽氣

夏季如何養陽氣?
1、運動調節
通過體育鍛煉,可以達到調和臟腑、疏通氣血、通經絡的作用。夏天,人體內的陽氣隨著自然的陽氣而增長。
這時,運動應該有助於體內的陽氣增長;然而,夏天炎熱的天氣消耗了大量的人體。長期在陽光下運動會導致中暑。這時要選擇合適的運動,比如太極拳、太極劍、慢跑、散步、游泳等。

2、起居適應
夏天白天長,夜晚短,所以人起得早,而睡得晚,容易導致睡眠不足。所以更需要午休消除疲勞,保持精力充沛,讓大腦和全身得到休息。
但是,午休並不是對所有人都有利。比如低血壓、血液循環障礙的患者,尤其是經常因腦血管硬化狹窄而頭暈的患者,不適合午睡;因為午飯後消化系統積血較多,大腦相對缺血缺氧,這類患者達不到休息的目的。夏天為什麼要養陽?
其實人在夏天容易出汗。「陽加於陰謂之汗」,出汗離不開陰陽。人之所以會出汗,是因為陽在後面,把陰推出體外,這叫出汗。
所以多汗的話,一開始不僅傷陰,而且傷氣陰,時間長了也傷陰陽。有時候人出汗後會覺得很累,其實是傷陽的一種表現。

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