⑴ 什麼食物能導致蛋白質的流失
葡萄，李子，野梨，核桃，菠菜，芋桿、茶、 柿子、橘子、桃子、山楂。 長時間高溫。
⑵ 吃什麼食物會導致蛋白質流失
魚，肉，豆，蛋，奶這些都是完全蛋白。人身體每天需補充的蛋白質是80克，絕大部分人都達不到這個標准，而且現在生活工作壓力增加，需要的其實更多還有建議少吃米面，因為現在的大米，白面都是精製的，大部分蛋白營養都流失了，過多的吃米面，需要身體分泌澱粉酶來消化米面中的澱粉，而酶的製造又需要消耗蛋白質。所以要養成吃菜當飯的習慣，菜的營養要比米面多，不過重要的是要保證營養的均衡及時足量，飲食要多樣化，少吃油炸的東西 麻煩採納，謝謝!