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預防體重增加的方法有哪些

發布時間:2023-09-08 07:35:27

㈠ 肥胖症預防與治療的具體實施方法是什麼

肥胖症的預防:

1、培養孩子養成良好的生活習慣。大部分的肥胖症兒童是由生活中的不良習慣造成的,所以在日常生活當中家長要合理安排孩子的飲食,根據孩子的年齡和身體發育所需營養物質,合理安排一日三餐,切勿出現出現飢一頓飽一頓的情況,對於油炸、澱粉、辛辣、生冷的食物少給孩子吃。

2、對孩子加強身體鍛煉。患上肥胖症的孩子,經常是吃的比較多,但是運動量少,所以在日常生活中除了要養成良好的飲食習慣以外,還要逐漸增加身體鍛煉的時間。這樣不僅能幫助孩子強身健體還能提高孩子的身體免疫力。

3、少喝碳酸飲料。很多患上肥胖症的孩子都很愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料,這些飲料中含有很多糖分、熱量,和過多的碳酸飲料不僅會導致孩子身體發胖,還會腐蝕孩子的牙齒,所以日常生活中家長應該控制孩子喝碳酸飲料的次數,用清水和果汁來代替,在飯前喝一杯,不僅補充營養還可以增加飽腹感。

4、吃肉吃菜要均衡。肥胖症的孩子大部分都喜歡吃肉,從心裡討厭吃蔬菜,從而導致孩子體內的營養攝入不均衡,出現孩子偏食,挑食的情況。父母應該給孩子吃肉的同時也給孩子吃蔬菜,包括水果類也可以多給孩子吃一點。

兒童放胖子的治療:

1、行為治療,主要是讓患者要養成良好的生活方式和飲食習慣,適當的進行運動,以配合治療;

2、控制飲食,多加運動盡量食用低熱低糖低脂肪的食物,並且平時多加運動,加快體內脂肪消耗;

3、葯物治療,對於嚴重的肥胖症患者,可以採用葯物來減輕體重,進行治療

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