⑴ 孕婦吃什麼會讓寶寶更聰明
胎兒的營養都源於媽媽，所以媽媽自身營養的攝取是很有講究的。特別是腦部營養，因為人的大腦發育是一次性完成的，沒有重新來過的機會，所以要孕育一個聰明寶寶，要特別注意攝取脂肪酸、膽鹼、蛋白質、鋅、鐵等腦部營養。特別注意的是，腦部發育所需的脂肪酸不是常說的肥肉、食用油，而是長鏈不飽和脂肪酸，如DHA。 全面營養很重要。全面營養是胎兒各器官健康成長的基礎，懷孕3個月以後就適當增加魚、禽、蛋、奶類、瘦肉、海產品的攝入量，常吃含鐵豐富的食物。並且要有適量的活動，不要讓自己長得太胖！ 秉承「專科專業專病專治」的理念，以整潔溫馨的就醫環境、卓越領先的醫療技術、貼心貼意平價收費機制，締造都市女人的健康家園，為女性健康保駕護航！昆-明-四-七-八-(--空-軍-)醫-院-為您解答！祝您健康！
⑵ 懷孕期間吃什麼會讓肚子里的寶寶更聰明膚色更好
多食黑芝麻、黑木耳、核桃等有助於補血的食品，吃燒烤不好，容易上火，大人上火後會能過臍帶把火氣傳給寶寶，寶寶又不能去火，所以如果孕婦上火，生下來的寶寶通常皮膚會有一些小疙瘩。 蘋果是最好的，不過青瓜+胡蘿卜+西紅柿這些蔬菜，建議你還是不要生吃，以免鬧肚子。 喝牛奶的話建議你喝專門的孕婦牛奶，比盒裝的純牛奶要好得多。我以前也是堅持喝，從懷孕起天天喝。另外，每天吃一個雞蛋，補充蛋白質。你還可以吃鈣片和維生素，這些都是必須的。 綠茶不要喝，喝白開水，因為裡面添加了色素，香精，防腐劑等等對人體不利的東西。冷凍的的東西不要吃，罐頭食品不要吃，不新鮮的東西不要吃，有色素的東西不要喝，這樣才可以保證寶寶健康成長。 當季的水果 ，一天一個蘋果和一個當季的水果。 中期開始補鈣，中後期補蛋白質，辣椒少吃（也不是不能吃 少吃點）寶寶會火氣重的。 1、蔬菜 西蘭花：西蘭花它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。 胡蘿卜：胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。 2、豆製品以及牛奶 牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。大豆其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。 3、新鮮水果 水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的.更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵.因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的.這種特殊物質就是維生素，它起著氧化還原作用. 獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。 西紅柿：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。 一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果、梨、西瓜、西紅柿之類水果就可以了，這樣有助於胎兒皮膚變白。 另外，想要使胎兒皮膚白一點的，可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，日後生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 這類含維生素C豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中尤以蘋果為最佳。蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，是孕婦和育兒的首選水果。 如果父母皮膚粗糙，孕婦應該經常食用富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後孩子的皮膚細膩有光澤。這類食物如動物的肝臟、蛋黃、牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、乾果和植物油等。