孕婦保持好身材的方法有哪些呀

Ⅰ 懷孕了應該做些什麼運動保持身材飲食上注意什麼

• 主食：薯類食品。如土豆、紅薯、紫薯、芋頭、山葯等，此類含有澱粉很高，能吸收水分、糖粉，溶解一部分的脂肪，是很好的食品！

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  蔬菜和水果必不可少

  蔬菜和水果中含有大量的維生素和纖維素，補充身體維生素增加營養，同時也在促進了消化！水果和蔬菜都建議買應季的，不要買反季的！

• 3

  多吃牛肉、羊肉、魚肉等高優質蛋白的食物，此類的食物給人體補充相應的能力，母體不會長胖，寶貝也可以增加營養！有些地方風俗可能不讓孕婦吃的除外哈！

• 4

  少吃盡量不吃含激素的食品、垃圾食品、燒烤、碳酸飲料等！

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  適量的運動，近距離可以選擇步行出門，飯後也可以散步走走，也可以在家裡做孕婦操！

• 6

  多吃些豬蹄、豬皮等食物補充膠原蛋白，待產過程中保持健康還養顏！

• 7

  早餐：小米粥、玉米粥、燕麥片等。午飯：薯類為主。晚餐：相對要保持清淡。月份越大的姐妹，可能吃的越少，到時候怕營養跟不上可以少吃多餐！

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  還有就是保持充足的睡眠！

Ⅱ 想知道在懷孕期間，怎麼做才能保持身材呢

Baby挺五個月孕肚“突襲”黃曉明生日會，網友驚呼撒了一把好狗糧，真是中級虐狗，baby笑著說：“16年之約，16年前我11歲。”黃曉明則示愛：“謝謝你，這么年輕為我生孩子。再加上這樣的一番對話，讓單身狗情何以堪

就算在家裡，一張瑜伽墊也可以解決很多鍛煉的問題，通過各種復合運動，提高身體素質，提升身體免疫力，對於懷孕期間的女性都適應，不過最好有人看護

瑜伽可以保持你的肌肉張力，使身體更加靈活，而且你的關節承受的壓力也很小。但是你可能需要在練瑜伽的同時，每周再安排幾次散步或游泳，加強對心臟的鍛煉。

為了孩子的健康，適度的運動是好的，就算沒有練出baby身材，促進健康也是一個目標