怎麼放空大腦的方法

1. 怎麼才能讓大腦放空

腦子怎麼放空？1、做一些正念呼吸的練習，找到一個舒適的坐姿，可以坐在椅子上，也可以盤腿坐在墊子上，放鬆肩肘。注意力放到自己的呼吸上，去觀察自己的每一次吸氣和呼氣，盡量腦子里不要有任何的想法，而有任何的想法都是正常的，看見就好，把注意力拉回到呼吸上。2、做一些適合自己的運動，運動的時候，把注意力放到自己的身體上，放到每次運動的動作上。3、去找個自己能夠放鬆的方式，可以是看一個電影，也可以是去喝一杯茶，看一會書，只要自己在那一刻能夠感覺到舒適。