A. 養肺最有效的方法
養肺最有效的方法
中醫養肺最有效的方法如下:
一、蘿卜蜂蜜飲料。
要將5塊白蘿卜、3塊生薑和3塊大棗加水煮沸約30分鍾，除去渣，加入30克蜂蜜再次煮沸，每天一至兩次。
功效:蘿卜味道辛辣甘甜，自然清涼。它具有清熱生津、涼血止血、祛痰止咳的作用。生薑是散風寒、止嘔降氣的常用葯物。紅棗常被用來和胃、養血、和葯。蜂蜜滋潤乾燥，緩解咳嗽。該飲料具有禦寒、宣肺、祛風、止咳的作用。
二、百合蜂蜜。
要將60克百合洗凈晾乾，與30克蜂蜜混合，用水蒸。
功效:百合味甜、微苦、微寒。
以上兩種方法就是養肺最有效的方法。
B. 中醫如何養肺
養肺的方法有適當運動、防寒保暖、吸入清新空氣，還可以結合中醫內服葯物、外用針灸理療的方法養肺。但是，並不存在最好方法之說。
適當運動：可以選擇適合自身的運動，例如早上去公園跑步、打太極拳等，有助於加深呼吸的幅度，鍛煉肺功能。
防寒保暖：中醫認為，肺在體合皮，肺的功能不好就容易導致邪氣侵犯人體肌膚皮毛。所以，養肺要注意防寒保暖。
吸入清新空氣：肺具有呼吸的功能，要吸入新鮮的干凈的空氣很重要，所以出門要戴口罩，保持室內空氣清新。
內服中葯：對於肺氣虛弱者，可以選擇黃芪、甘草、人參等補氣的中葯，也可以選用百合等養肺陰的葯物，在醫生指導下配伍使用，起到養肺的效果。
針灸理療：可以選用肺俞、太淵、列缺等穴位按摩針灸，也具有一定的調理作用。
養肺的方法有很多，建議在醫生指導下選用適合自身的養肺方法，不可盲目操作。
C. 怎樣養肺
日常養肺的方法
像空調一樣，肺也是需要及時養護的。根據肺的生理特點，我們可以選擇如下的養護方法：
1、以氣養肺：肺主氣，司呼吸。清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。
2、以水養肺：肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。
3、以食養肺：甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、蘿卜、黑芝麻、豆漿、豆腐、核桃、松子等食物，有滋養潤肺的功能，因此可以通過食療來養肺。口鼻皮膚乾燥的朋友，可以多吃上述食物，也可以根據喜好做成葯膳使用。
百合蜂蜜湯：用新鮮百合50克泡洗干凈，與蜂蜜30克一起煎湯，每日一次服用，可以潤肺止咳，潤腸通便。
川貝燉梨：新鮮梨2個，川貝5克打粉，加水共同燉服，可以滋陰清熱，化痰止咳。
百合小米粥：百合5克，小米100克，煮粥食用，一日一次，可以溫潤補肺。
4、以葯養肺：中葯南沙參、北沙參、麥冬、五味子、冬蟲夏草、燕窩等等，都有養肺的功能，可以在醫生指導下選用。
5、以笑養肺：肺在志為悲憂，悲傷憂愁的情緒容易損傷肺，肺病的人也容易悲傷憂愁。而笑為心聲，能克肺金的悲憂。多笑一笑，就能減少悲傷憂愁。笑也是一種健身運動，它能使胸廓擴張，肺活量增大，胸肌伸展。這樣有助於宣發肺氣，有利於人體氣機的升降。每日笑一笑，能夠消除疲勞，解除抑鬱，寬胸理氣，恢復體力，增進食慾。
6、以動養肺：適當運動，可以增進肺的功能。可根據自身條件，選擇合適的運動，如慢跑、爬山、踢毽、跳繩、練功、舞劍等，以激發鍛煉人體的禦寒能力，預防感冒的發生。