Ⅰ 十歲的孩子可以倒立嗎
可以倒立是一個簡單的動作，其實是身體綜合力量的體現，特別是臂力腰力。第一步，做俯撐，當雙手能撐起三十個俯撐以後就能保證倒立時雙手有力撐起體重。第二步，面對牆壁，腳慢慢往牆上爬，先這樣保持一分鍾以上，慢慢增加腿手的力量。第三步，背對牆壁 ，用雙腳打牆，能碰到就行，之後慢慢 就能靜止靠牆了。