心跳快一招解決方法

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⑵ 如何可以讓自己的心跳慢下來

引言：對於心臟來說，心跳次數越快，就說明心臟越可能出現問題。人體的心臟跳動次數，應該控制在一分鍾，跳60次是最佳的。跳的過快或者過慢，對身體健康都會有很大的影響。今天小編想分享的話題就是，如何讓心跳慢下來。

⑶ 如何自然地降低心率 4種方法來自然地降低心率

目錄方法1：用呼吸技巧和冥想來降低心率1、用呼吸技巧來減輕壓力。2、嘗試冥想。3、使用意向引導法來放鬆自己的心情。4、嘗試漸進放鬆法。方法2：通過運動來降低心率1、為運動安排時間。2、做有氧運動，來達到降低靜息心率的目的。3、選擇合適的運動強度來降低心率。4、確定你的目標心率，以盡量提高運動效率。5、知道運動時如何監控自己的心率。方法3：通過飲食來降低心率1、吃富含鎂的食物，來攝入酶的輔助因子。2、在飲食中攝入足量的鉀。3、從飲食中攝入鈣，來保持心臟健康。4、不要攝入咖啡因。方法4：何時就醫1、如果你有心率過快的症狀，一定要就醫治療。2、症狀嚴重時，送醫院急救。3、嘗試家庭療法之前，先咨詢醫生。4、按照醫囑要求的頻率做檢查。成年人正常的靜息心率在每分鍾60到100次之間。如果你發現自己心率偏高，或者醫生說你的心率偏高，可能會引起你的擔心。雖然人類的心率會有一些自然波動，但它異常偏高可能會導致許多嚴重的健康問題，比如中風、心臟病發作或肺病等。如果心率高於正常水平，你可以藉助一些方法來自然地降低心率。
方法1：用呼吸技巧和冥想來降低心率
1、用呼吸技巧來減輕壓力。眾所周知，壓力會導致心率上升。在承受壓力時，身體會釋放腎上腺素，提高心率，來應對壓力源。而呼吸技巧可以讓身心放鬆，冷靜下來，從而降低心率。坐直。把一隻手放在肚子上，另一隻放在胸口。用鼻子深吸一口氣。放在腹部的手應該會隨著肚子的移動而升高，放在胸口的手則不會移動。嘴巴微微張開，慢慢呼氣。如果願意，你可以用放在腹部的手把空氣推出來。重復10次。
2、嘗試冥想。冥想可以作為一種鎮靜身心的方法。很多有疾病或身體問題的人，會用冥想來放鬆身體，獲得精神上的平靜和心理上的平衡。正念冥想是一種簡單而有效的冥想方式，初學者嘗試每天冥想時，可以使用這種方法。用舒適的姿勢坐下來，坐在椅子上、盤腿坐下或跪著都可以。
開始把注意力放在自己的呼吸上。你的思緒最終會發散出去。發現自己進入這種狀態後，把注意力拉回到呼吸上。
一直關注或評判自己的想法，不要停下來。
在短時間內繼續這個過程，比如，如果你是第一次嘗試，可以冥想5分鍾。經常重復這種練習，每天至少一次。當你開始有規律地練習正念冥想時，如果願意，可以逐漸增加冥想的時間。
3、使用意向引導法來放鬆自己的心情。這種方法有助於減少不必要的憂慮，可以消除焦慮的想法。它能幫助你集中注意力並放鬆心情，減少壓力源的負面影響，最終達到降低心率的目的。嘗試以下技巧10到20分鍾：為想像做好准備。不要看電視、上網，同時避免其他壓力源。
找一個安靜舒適的地方休息和冥想。
如果可能，讓自己躺下來。
先閉上雙眼，慢慢做幾次深呼吸。
集中注意力，想像一個能讓自己感到平靜和放鬆的情景。比如，想像自己在沙灘上散著步，大步行走，微風拂面。想像你漂浮在水面上，隨波盪漾。
然後，開始探索自己想像出來的平靜場景。
當你准備離開時，做幾次深山嫌呼吸，睜開眼睛。
4、嘗試漸進放鬆法。使用這種方法時，你需要慢慢綳緊和放鬆身體各處的肌肉群。它能放鬆身心，有助於降低心率。舒舒服服地坐在椅子上，或者躺下來。
綳緊腳趾肌肉。保持5秒鍾，然後放鬆30秒。
以同樣的方式，一步一步地綳緊和放鬆身體其他部位的肌肉：小腿、大腿、腹部、手臂和脖子。
你可以反過來，從脖子一直做回腳趾，重復這種練習。
方法2：通過運動來降低心率
1、為運動安排時間。運動有無數的好處，降低心率是其中最主逗余手要的一個。運動時，心率會加快。但是，長期來看，持續的有氧運動可以降低靜息心率。你可以使用自己熟悉的任何方式來運動，並從中獲益。試著每天運動至少30分鍾。如果你白天很忙，沒有時間做運動，那就盡量在清晨開始任何其他活動前，抽點時間來運動。
如果你發現很難抽出30分鍾或更長的時間來鍛煉，甚至可以在一天中兩個不同的時間段，各抽15分鍾出來運動，這樣仍會讓你從中獲益。
2、做有氧運動，來達到降低靜息心率的目的。當心臟強健的人，靜息心率會比較慢。有氧運動可以調節心血管狀態，降低心臟病風險，降低血壓，增加高密度脂蛋白（HDL）或"健康膽固醇"。健康的有氧運動包括：跑步
游泳
散步
騎自行車
跳舞
開合跳
3、選擇合適的運動強度來降低心率。中等強度到高強度的運動，可以降低靜息心率。你可以嘗試各種運動，但是一定要做"說話和唱毀悔歌測試"，確保你做的運動劇烈程度合適：如果你運動的時候無法開口說話，那就說明運動太過劇烈了，但是如果你能夠一邊運動一邊唱歌，那就說明運動量不足。
4、確定你的目標心率，以盡量提高運動效率。確定目標心率，可以劃定一個心率范圍，以它為運動目標。這樣一來，你既可以鍛煉自己的心臟，讓它變得更加強健，又不會冒運動過量的危險。首先，你必須用220減去自己的年齡，來估算最大心率。你運動的時候，每分鍾心臟跳動的次數不要超過這個數字。
然後計算你的目標心率：做中等強度的運動時，心率應該達到最大心率的50%到70%；做劇烈運動時，心率應該達到最大心率的70%到85%。
比如，如果你45歲，你的最大心率就是175，即用220 - 45 = 175。做中等強度的運動和劇烈運動時，你的目標心率應該分別為105和140。前者是用60%乘以175得出，後者是用80%乘以175得出。
5、知道運動時如何監控自己的心率。運動之前，先測量自己手腕或脖子上的脈搏，用手錶計時，數一數一分鍾跳多少次。然後，運動之後或者在做放鬆運動時，再次測量脈搏。經常測量自己的脈搏，可以知道自己運動時的心率是否在目標心率范圍以內。
你還可以戴上心率監測儀或有心率監測功能的健身設備，甚至用你的智能手機，來監測和記錄心率。
方法3：通過飲食來降低心率
1、吃富含鎂的食物，來攝入酶的輔助因子。鎂是維持心臟健康最關鍵的礦物質之一。它是人體內超過350種酶的輔助因子，而這些酶可以支持心肌發揮功能，有助於血管的放鬆。咨詢醫生，了解適合自己的鎂攝入量，因為過量攝入會讓心率過度降低，導致危險。富含鎂的食物有：菠菜等綠葉蔬菜
全穀物
杏仁、核桃和腰果等堅果
2、在飲食中攝入足量的鉀。鉀對健康非常重要，因為身體所有細胞、組織和器官的正常運作，都少不了它。影響心率是鉀的作用之一，增加它的攝入量可以降低心率。咨詢醫生，了解適合自己的鉀攝入量，因為過量攝入會讓心率過度降低，導致危險。富含鉀的食物有：牛肉、豬肉、雞肉等肉類
鮭魚、鱈魚、比目魚等魚肉
大多數水果和蔬菜
豆莢和扁豆等豆類
牛奶、乳酪、酸奶等乳製品
3、從飲食中攝入鈣，來保持心臟健康。鈣是一種類似鉀和鎂的電解質，對心臟健康至關重要。心跳的力度很大程度上取決於心肌細胞中的鈣。因此，要讓心肌正常發揮功能，你體內的鈣水平必須達標。鈣的健康來源包括：牛奶、乳酪、酸奶等乳製品
西蘭花、羽衣甘藍、散葉甘藍等深綠色蔬菜
沙丁魚
杏仁乳
4、不要攝入咖啡因。咖啡因是一種會提高心率的刺激性物質。它的影響甚至可以持續數小時之久。因此，如果你在努力降低自己的心率，最好不要攝入咖啡因。含有咖啡因的產品包括：咖啡
紅茶和綠茶
部分碳酸飲料
巧克力
方法4：何時就醫
1、如果你有心率過快的症狀，一定要就醫治療。心率過快也被稱為心動過速，可能有多種潛在原因，其中一些需要就醫治療。如果不加以控制，它還會導致更加嚴重的並發症。如果你心率過快或有相關症狀，一定要就醫治療，請醫生確定導致症狀的原因，並擬定一個適當的治療方案。常見的症狀有：氣短
頭暈目眩
感覺心臟快速或劇烈跳動
心悸，也就是說感覺心臟"猛跳"，或者心律失常
胸痛
昏厥
2、症狀嚴重時，送醫院急救。如果你有呼吸困難、昏厥或胸痛症狀，並且持續時間超過2到3分鍾，一定要打120，或者去醫院急診科就診。這些症狀可能表明心臟病發作或其他更嚴重的並發症。心臟病發作的症狀還包括：疼痛擴散到脖子、手臂、下巴或背部
胸口有壓力或擠壓感
惡心、消化不良、腹痛或類似燒心的感覺
疲勞
頭昏或眩暈
出冷汗
3、嘗試家庭療法之前，先咨詢醫生。試圖通過飲食、運動或營養補充劑來治療心率過快之前，一定要咨詢醫生。本文所述的方法中，有一些可能弊大於利，具體要取決於你的整體健康狀況，以及導致症狀的原因。仔細地向醫生了解自己的治療方案，並向他們詳細介紹自己的健康史和目前正在服用的所有葯物或補充劑。有些膳食補充劑會和其他補充劑或葯物發生相互作用，所以一定要咨詢醫生，了解自己服用哪些補充劑是安全的。
過於劇烈的運動可能讓心臟勞累過度，帶來危險，如果你的心率過快和潛在的心臟疾病有關，這種風險更大。咨詢醫生，了解哪種運動對於自己來說是安全、合適的。
4、按照醫囑要求的頻率做檢查。如果醫生診斷你心率過快，一定要密切配合醫生，確保自己的症狀和任何潛在健康問題得到控制。定期去看醫生，並嚴格按照醫囑在家治療。讓醫生知道你是否出現新症狀，或原有症狀是否惡化。
如果你有任何問題或擔憂，那麼即使還沒有到預定的檢查時間，也應該立即去看醫生。
小提示為了保護心臟，你還應該避免煙草製品。不要使用任何種類的煙草，以確保心臟健康。煙草中的尼古丁會導致血管收縮，從而限制血液流動，加大心臟運輸血液的難度。這會導致心率升高。
試圖降低自己心率時，一定要定期去看醫生。

⑷ 怎麼緩解心跳過快的問題

現在越來越多的人出現心跳過快情況，一旦發生這種問題就應該採取正確的方法緩解，因為這種問題如果長時間得不到治療，可能會變得越來越嚴重，緩解心跳過快的方法有很多，可以採用屏氣療法，誘發嘔吐法和壓迫眼球法，大家可以採取正確的方法治療。

想要緩虧襪解心跳過快問題大家就可以使用屏氣方法，效果還是比較不錯的，患者可以生吸一口氣，然後再立刻屏住，然後再用力呼氣。另一種方法是，讓病人深呼一口氣後，屏住氣，再用力吸氣，應胡高用這兩種方法，有時可使過快的心跳減慢。當然這是因人而異的，也需要在專業醫生指導下進行才能保證安全。

大家還可以使用誘發嘔吐法來緩解心跳過快問題，用手指或者壓舌板刺激咽喉部位，讓自己出現嘔吐反應，這樣可以讓迷走神經得到興奮，可反射性地引起心跳減慢。通過這種方式來緩解心跳過慢效果是比較理想的。

大家還可以使銷做激用壓迫眼球方法緩解心跳過快問題，可以讓家裡面的人用手指壓迫一邊或者兩邊的眼球大概十秒鍾，等到心跳出現暫停現象的時候再慢慢減壓，壓迫眼球的力度要控制好，不要用力過猛。有青光眼或高度近視的人不能用這種方法，因有引起眼內壓力增高或發生「視網膜」剝離的危險。所以想要通過這種方式來緩解心跳過快的話，務必要在專業的醫生指導下進行。

上面給大家介紹的就是緩解心跳過快的一些方法，看了上面的介紹大家應該也有了一定的了解，大家想要治療這種問題就應該及時到正規的醫院檢查，然後再選擇正確的方法進行治療，心跳過快是比較嚴重的一種情況，大家一定不要耽誤最佳治療時間。

⑸ 總是容易緊張，心跳加速，如何解決

容易緊張，心跳加快，是焦慮性格或者焦慮症常見的表現。屬於植物神經功能紊亂症狀。具體表現形式是一旦遇到什麼有壓力的局面，比如見領導，上台發言，看到喜歡的異性，或者是考試前等等，常常會覺得心慌，心悸，呼吸急促，手心出汗，面紅耳赤，四肢無力等等。

我的建議如下：

第一、要知道並且堅信這一切的不舒服症狀都會結束的。也不是什麼身體疾病導致的。

建議你找一些資料放在身邊，這些資料可以是最近的檢查報告，醫生的某些診斷說明。或者制定一個暗語，比如 「醫生說我是 健康 的，不會突然發病死掉的」，如果當你感到自己要驚恐發作時，恰巧和家人朋友在一起，可以讓他們用這些話來安慰你。當這些話來自他人時，它會更有效。

第二、學會深呼吸方法和技巧，勤練習

下面是3種常用的深呼吸技巧，不管是哪一種，都是有效的，需要堅持練習。

1、4-7-8呼吸法 要先把氣體完全呼出，然後，用鼻子吸氣4秒鍾，屏住呼吸7秒鍾，呼氣8秒鍾。根據需要重復這個過程即可。這項技術是基於古代印度的一種叫做調息的練習，如果你練過瑜伽，你可能聽說過這個詞。

2、 鼻孔交替呼吸法。首先，伸出右手，將右手食指和中指放在兩眉中間。然後，用拇指和無名指分別放在鼻子兩側。先用大拇指將右鼻道摁住，用左鼻道吸氣；再用手將左鼻道也堵住，屏住一會兒呼吸；然後放開右鼻道，用右鼻道盡量呼氣；換右鼻道深深吸氣；堵住雙鼻，屏住一會兒呼吸；放開左鼻道盡力呼出。至此，一個過程完成。之後，重復這個過程。

3、呼吸聯合胸廓放鬆法 抬頭挺胸，深深吸氣入胸，讓胸廓上抬，憋氣2-3秒後嘴巴鼓起，緩慢吹出氣體。體驗胸廓起伏和身體下降感。

第三、順勢而為

建議順勢而為，不要試圖抵制它，讓它自行發展和消退。直面迎接心慌緊張感的到來，而不是一味地害怕它。聽起來可能有些嚇人，這的確需要大量的練習，但很多人都成功地做到了。

第四、身體動起來起來

緊張發作時，很不願意動。然而，動起來可以釋放多餘的能量、分散注意力，並且可以向你的身體發出信號，告訴它你並沒有處於危險之中。緊張發作的時，你真地可以做任何動作：散步、跳舞、晃動胳膊，拍打四肢。這也包括你的聲帶，製造響聲，無論是對著枕頭尖叫還是唱歌，這些都可以幫助你釋放多餘的能量。也可以做被動的運動，比如肌肉按摩等。

第五、按時看醫生、遵醫囑服葯。並不是每個人都覺得有必要去看心理醫生，但很多人發現，不管你的問題看起來多大多小，看心理醫生都是有幫助的。心理醫生可以給你提供醫學方面的知識，支持。可以幫助你更好的認識自己，理解自己，從而調整或者改變自己。也可以輔助你放鬆訓練，認識身體反應模式。總之，只要和醫生建立了相互信任的咨詢治療關系，症狀可以說就好了一大半。葯物治療由你的醫生根據具體情況來幫你決定。

按照這些方法，一定可以擺脫焦慮緊張發作，恢復正常的生活。

緊張，心跳加速，這種情況有很多事情所引起。

比如，演講。大學時我是學校英語辯論隊的辯手，每次比賽前我都超級緊張。甚至有時候根本睡不著覺。一直處於一個亢奮的狀態。尤其是決賽上台前。感覺心都要跳出來了。那時候我會有個小竅門，就是跟我們隊伍其他同學開玩笑，講各種笑話，大家笑的前仰後合的，好幾次連老師都看不下去了。但每次這個訣竅都能幫助我們。因為我們那個時候忘記了比賽，只是調整情緒到一個爆滿狀態。結果自然是好的。

緊張，焦慮，大部分時候是因為太在意這件事。放下這些無用的情緒，適當轉移注意力是個很好的辦法。比如，聽歌，看 搞笑 視頻，跟身邊朋友說說笑笑。這都可以很好緩解。

另外，有目的的訓練自己，做做呼吸練習，把注意力集中在呼吸上。閉上眼睛持續1-5分鍾。你會發現心平靜了很多，緊張自然減少或者消失。

希望可以幫到你。[贊]

一般有這種症狀或伴隨有社交障礙或社交恐懼~通常害怕處於人群之中，害怕在人多的場合中發言，在陌生人面前不能十分順暢自如的表達自己的思想~三個建議來幫助你增加自信心並提高社交能力~

第一，找到自己緊張的根源。向身邊十分值得信任的朋友傾述自己的問題。一定是相當信賴並可以有效幫助到你的朋友，對方可以給到你最真實的反饋與有效建議，幫助提升你的自信心以及發掘你的閃光點、優點等~

第二，有句話說：最危險的地方就是最安全的地方。如果你時常緊張害怕，害怕處於人群之中、恐懼社交，那麼就越是要嘗試著去走進人群，去與人交流，最好能參加多種多樣的集體活動，去試著做一些小范圍的演講來鍛煉~不要給自己太多的退路，給自己積極的心理暗示，不斷告訴自己：我可以做到，這沒什麼大不了。如果實在緊張，每天做一些深呼吸的練習與冥想。深呼吸可以有效緩解緊張與恐懼。但是要持續不斷的練習，最好每天都進行。

第三，對著鏡子與自己對話，或者是給自己錄制視頻。當然視頻只有你自己可以看到，無需給別人展示，所以完全可以放輕松來操作。你可以看著鏡子里的自己保持微笑，假裝鏡子里的是一位親密朋友，與他談心，甚至進行模擬演講。對著鏡子說話也是一種增強自信、提高社交能力的有效方法~

另外多看一些如何與人溝通或如何提升自信心的書籍也是不錯的選擇…

容易緊張心跳加速這種情況一般都跟平時活動量偏少，平時生活方式或者工作壓力相關。比如平常喜歡熬夜、休息不好、工作壓力緊張、連續勞累，這些人容易出現這種情況。處理如下：

1、如果是玩 游戲 ，要盡量糾正該壞毛病，如果是因為想睡也睡不著，建議到醫院找醫生，開點調理睡眠的葯物；

2、有沒有緊張的工作壓力大的情況，如果有盡量在自己能調理的范圍，盡量把工作節奏放緩；

3、如果平時運動量偏少，要適當增加運動，剛開始時會覺得心慌不舒服，但是也要堅持，堅持一段時間之後，這種情況會有所改善；

4、如經過這些調理都仍然會出現，可以考慮跟醫生咨詢是否服用控制心率或者控制交感興奮的葯物。

這要從兩方面去解決:

首先心理方面，弄清楚讓你緊張的因素是什麼。如果是自己在面對沒把握的事情，壓力太大，和對未知的不安，你要在潛意識里鼓勵自己，暗示自己一定能行，天生我才必有用。不用去過分在乎結果，有時過程才是問題的關鍵，多舒緩自己情緒。

其次是身體與環境協調。如果經常緊張說明你對環境的不適應，你可以在空餘時間多運動，提高自身身體素質，調節你身體協調能力。這是一個長期工作，但是效果很好。

還有就是突發的緊張，你可以深呼吸緩解大腦缺氧，先調動身體備戰狀態，面對的時候加以心理暗示，你一定能戰勝。祝你早日解決這個問題！謝謝

緊張是人的一種很正常的生理表現，當人的大腦受到外界刺激，人的身體功能和心理都會產生緊張的反射效應。

實際上，人之所以會出現精神緊張，是因為自己想的太多，顧慮太多，擔心太多，自然而然就放不開手腳。如果拋開自我，忘記小我，人的緊張自然就不存在了。老子宣揚的道家思想有很重要的一條就是「忘我」，只有忘記小我才能成全大我，雖然我們現在不提倡這種消極的方式，但這種心理調節的方式還是很有效的。心理訓練課上有這樣一道訓練題：你敢站在大街上大喊三聲「我是最優秀的！」你就能克服心理障礙，也不會因為時刻擔心小我的存在而不斷陷入莫名的緊張之中。當然除了這些解決根本的方法，我們還可以找到很多舒緩緊張的方法，比如找個朋友聊天，出去散步，或者乾脆好好睡一覺。

鍛煉！我原來的同事，特別靦腆，就是和不太熟的人說話都會臉紅那種，印象最深的是他第一次參加課題答辯，處長讓大家有時間就坐在一起，讓他站在講台上給大家講他的ppt，然後大家給他提意見，讓他改進。一次晚上發現他在辦公室，一個人大聲講他的ppt，被我看到不好意思的說：一緊張我就發不出聲音，我在練習大聲說話。現在國家級課題論證答辯，他在台上侃侃而談，誰能知道他為了鍛煉自己曾經多辛苦。說明只要努力，並且多加訓練，是能克服緊張心理的。如果是小孩子，可以參加 體育 比賽，朗誦訓練班都是不錯的選擇。

一首先你要大膽自信一些，要對自己在心裡有認可，人要先自信才能贏得他人的認可，假如課堂回答問題，你緊張害怕回答錯誤，但你殊不知這就是你最大的錯誤，大膽回答就是了啊，錯了就是錯了，不知道自己錯了，你也不會進步啊，你千萬不要怕別人嘲笑你啦。假如是在演講，你緊張害怕自己說不好單的緊張就給別人的第一映像就會不好，即使你的演講很精彩，別人只記住了你的很緊張，但如果你不緊張不害怕，即使你的演講不怎麼出色，但也會給人留下好的映像。二呢個人意見多看看書提高自身見解和氣質，這樣就會讓你變得自信，可以多結交朋友，擴寬認識度。

想到產生這種感覺的原因，尤其是第一次是在什麼情況下什麼原因有這種反應的，就是這個點很重要，然後內心深處思考下，是不是自己心理問題

平穩呼吸，放鬆心態。試著讓自己休息一下，去爬山，滿頭大汗的爬到山頂，汗水會讓你忘記你的不快。對著山下的草，樹，放聲大喊，也許喊著喊著，所有的緊張壓力在這一刻會化作淚水，盡情釋放。

⑹ 心跳快怎麼緩解小妙招

心跳快怎麼緩解小妙招

心跳快怎麼緩解小妙招，心跳快說明人的心臟處於亞健康狀態,這時候可能會讓人覺得比較難受,所以,有的人希望可以找到合適的方法來緩解，以下了解心跳快怎麼緩解小妙招。

心跳快怎麼緩解小妙招1

1，屏氣法，通過屏氣法來緩解心跳過快，是可以收獲一定成效的，可以讓病人深吸一口氣之後，屏住氣，再用力呼氣。另一種方法是讓病人深呼一口氣後，屏住氣，再用力吸氣，這兩種方法都可以導致心跳減慢。

2，誘發嘔吐，可以用壓舌板或者手指刺激咽喉，誘發嘔吐，通過興奮迷走神經、反射性的引起心跳減。

3，壓迫頸動脈竇，可以通過壓迫頸動脈竇的方法來減慢心跳，一般在頸部，大約在甲狀軟骨上緣，同水平搏動最明顯的部位，可以用二三指，這三個手指向頸椎壓迫，最好是以按摩的方式，每次時間不要超過五到十秒鍾，因為這種情況會導致心跳突然停止的，所以一定要慎重。

4，壓迫眼球，用手指壓迫一側或是兩側眼球，約十秒鍾，可以減慢心跳。這種方法對於青光眼或者是高度近視的病人是不能應用的，因為有發生視網膜剝離的危險。

引起心跳增快的原因比較多，要明確病因再給予治療：

第一、發熱時可以引起心率增快，表現為竇性心動過速，可以給予退熱葯物進行治療，例如布洛芬、安痛定；

第二、甲狀腺功能亢進時也可以引起心率增快，可以抽血檢查甲狀腺功能，如果確診為甲亢時可以給予丙基硫氧嘧啶治療或者給予甲巰咪唑治療；

第三、患者應用某些葯物也可以引起心率的增快，例如硝苯地平片、激素、沙丁胺醇，這時可以換用其它的葯物；

第四、患者有貧血時也可以引起心率增快，如果血紅蛋白低於60g/L時，可以給予輸入紅細胞治療，心率會逐漸下降；

第五、心力衰竭時可以出現心率增快，可以給予利尿劑、擴張血管葯物和強心葯物治療，可以改善心率的狀況。

心跳快怎麼緩解小妙招2

正常的心跳是六十到一百次，超過一百次的心跳就是心動過速。那有的是超過一點點，一百零幾，一百一十多，有的也會超過很多，達到一百七，一百八或者甚至更快。所以心臟跳動快怎麼去緩解，一定要看是什麼原因，什麼性質的快。所以如果你覺得心跳快，感覺就是心慌，我們一定要去就近的地方做個心電圖。

如果是晚上發作的，然後這時候就覺得有點稍微心慌，又不是特別難受，自己一定要看看脈搏，看看心跳到底是整齊還是不整齊，心跳的次數是多少，看看一分鍾跳了多少次。如果反復的發作，一定要到醫院做個心電圖，根據發作時心電圖的表現，看看是整齊的快還是不整齊的快，是不是一個竇性心動過速，還有房顫，所以一定要到醫院做個心電圖，找大夫分析一下什麼原因。

哪些辦法緩解心跳過快呢？

第一、經常按摩

當發現心跳過快之後，要注意根據自己的身體情況，適當的進行按摩，按摩主要是按摩手部或腳上的一些穴位，每次要堅持一個小時左右的.時間，往往能夠讓心率平均下降8次左右，長期堅持按摩，能在一定程度上達到緩解心跳過快的效果。按摩這一方法需要因人而異，並不是對所有人都有效果。

第二、屏氣法

屏氣法就是讓心跳過快的人深吸一口氣，屏住呼吸，再用力呼氣。還可以讓患者深吸一口氣，屏住氣，用力吸氣。這是兩種不同的方法，都能在一定程度上讓心跳減慢。屏氣法每天最好多練習幾次，兩種方法可以交替進行，在提高肺功能的同時，心跳也能有所減慢。

第三、做有氧運動

有氧運動能夠讓人心臟的工作效率逐漸的提升，同時也能讓心臟跳動的次數得以減少。不過對於不同的人來講，在選擇有氧運動的時候，一定要結合自己的身體狀況，比如慢跑就是非常不錯的一種方式。對強度比較高的運動，還需要格外注意控制好，在具體進行的時候，最好是採取間歇運動的方式，以防出現意外。

緩解心跳過快的辦法，除了上面為大家介紹的這三個方法之外，還應該注意可以每天補充一克左右的魚油。當感覺有尿意的時候，千萬不要憋著，要盡早到醫院廁所將尿液排出。同時也應該注意保持良好的睡眠，這些辦法對於心率的減慢都有幫助。

心跳快怎麼緩解小妙招3

心跳過快怎麼辦 學會用小技巧

老年患者較為高發心動過速，出現心動過速要怎麼辦呢，有以下處理小技巧：

1、盡量使頭部後仰或軀體前彎。

2、用手指、筷子等刺激咽部，以誘發惡心或嘔吐，由此興奮迷走神經而減緩心跳。

3、向一個已經相當膨脹的氣球再盡量吹氣。

4、深吸一口氣後屏住氣，再用力把氣呼出。

5、用冰袋(冰袋內水溫保持4℃)圍繞頸部，直至發作終止。

6、面部浸入10℃冷水中，直到不能繼續屏氣時抬頭吸氣，反復3-5次。

7、對於突發的心動過速可讓病人大聲咳嗽、深吸氣後憋住氣用力呼出、手指刺激咽喉部、壓迫眼球上部等處理，如果不能緩解。病人仍頭昏、出冷汗、四肢冰涼，應立即送醫院救治。

目前射頻消融技術已相當成熟，對於常見的陣發性室上性心動過速，射頻消融介入治療的成功率可達95%以上。且術後復發率小。已經成為治療陣發性心動過速有效的方法。

射頻消融術的方法：病人保持清醒狀態，局部麻醉，在上胸和兩側大腿根部的靜脈(動脈)插入2～4根約2毫米粗的軟管到心臟，藉助特殊的心電儀和X光機"找"到多餘的"電通路"，再用一台稱為"消融儀"的小機器放出電能量，通過細管子到達該「電通路」的組織，使它乾燥、壞死，達到治療目的。損傷的面積非常小，並發症少。病人術後即可進食，1～2天後可出院照常生活、工作。