㈠ 腳抽筋最快的解決方法
腳抽筋屬於正常的生理現象，並不是嚴重的疾病，但是突然間的疼痛感也會影響人們正常的生活，必須經過一段時間緩解後才能正常走路。那麼腳抽筋怎麼辦呢？
腳抽筋最快的解決方法
1.綳直
當發生抽筋時，不要急於彎曲，我們要盡量綳直抽筋的部位，與此同時，五個腳指用力向上綳直，身體前傾，腿不要打彎，然後用手扳住腳趾用力拉，堅持一段時間，抽筋的痛感一般就會減輕，稍作休息就好了。
2.按壓法
在膝關節內側腘窩兩邊有硬而突起的肌肉主根，腓腸肌頭神經根便附著在裡面，用大拇指強力按壓此處，異常興奮的神經就會鎮靜下來，從而達到停止抽筋、消除疼痛的目的。
3.熱毛巾敷
如果自己實在不能移動的話，身邊的人一樣可以幫助我們，我們需要准備一條比較熱的毛巾，然後把熱毛巾敷在抽筋的區域，然後帶有小程度的按摩，這也是一種很管用的辦法，尤其是對於拉直抽筋的情況而言。
4.拉伸手臂
當出現左腳抽筋的時候可以高舉右手手臂，反之右腳抽筋高舉左手手臂，高舉手臂的目的是進行拉伸，讓全身的肌肉得到有效的伸展和放鬆，從而緩解腳部抽筋問題。
5.按摩法
用雙手交替順靜脈的走向，由下至上輪流按摩腿肚肌肉。也可以把小腿肌肉放在手掌中輕輕滾動搖晃，或從側面輕拍肌肉。以此使腿肚肌肉放鬆，並恢復正常的血液循環。
6.單足跳
我們還還可以採用用單足跳的方式讓抽筋的腳恢復正常。不過這個難度比較大，但是效果比較好，首先我們需要忍著疼痛，用抽筋的那隻腳單腳站立，把另一條腿彎起，踮腳。但是我們需要扶著牆或者桌子，以免自己摔倒。