氧飽和度低的原因及解決方法

1. 血氧飽和度低怎麼改善

血氧不足也叫做低血氧症，發生在供應給血流的氧氣減少或被中斷時。人體血液需要血液，才能確保適當的器官功能。可以用叫做血氧計的設備監測血氧飽和度。正常讀數是95-100，讀數低於90就可以被視為過低。有多種方法能提高血氧飽和度。

• 用固定或攜帶型氧氣瓶（罐）增加血氧飽和度。氧氣供應公司提供這類產品，並有具體的使用說明書。可以將設備附帶的面罩覆蓋在鼻子和嘴巴上，然後呼吸需要的時間。

• 經常鍛煉。運動能促進血液循環並提高氧氣水平。步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧飽和度的鍛煉。如果存在呼吸系統問題，最好在將鍛煉納入日常活動前首先咨詢醫生。

• 避免二手煙。空氣污染不僅破壞呼吸，還會降低氧氣水平。

• 肥胖者應嘗試減肥。超重的人會因為睡眠時的呼吸障礙而導致血氧飽和度降低。此外，肥胖還會增加睡眠呼吸暫停的風險。

• 聽關於放鬆和呼吸方法的磁帶。這些音頻材料能教給你適當呼吸，這對提高血氧飽和度很有幫助。

• 每天服用維生素和鐵。吃富含花椰菜和菠菜等綠葉蔬菜的健康飲食。已證實貧血會導致血氧不足，因此應通過適當飲食和營養保持強健的

2. 血氧飽和度低的原因

臨床上凡是PaO2<80mmHg即為低氧，基本上等同於重度低氧血症。缺氧悶謹是機體氧供與氧耗之間出現的不平衡，即組織細胞代謝處於乏氧狀態。嚴重低氧血症是麻醉死亡的常見原因，約占心臟驟停或嚴重腦細胞損害死亡的1/3到2/3。

缺氧對機體有著巨大的影響。比如對CNS，肝、腎功能的影響。低氧時首先出現的是代償性心率加速，心搏及心排血量增加，循環系統以高動力狀態代償氧含量的不足。同時產生血流再分配，腦及冠狀血管選擇性擴張以保障足夠的血供。

但在嚴重的低氧狀螞盯基況時，由於心內膜下乳酸堆積，ATP合成降低，產生心肌抑制，導致心動過緩，期前收縮，血壓下降與心排血量降低，以及出現室顫等心率失常乃至停搏。

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提高血氧飽和度的方法：

用固定或攜帶型氧氣瓶（罐）增加血氧飽和度。氧氣供應公司提供這類產品，並有具體的使用說明書。可以將設備附帶的面罩覆蓋在鼻子和嘴巴上，然後呼吸需要的時間。

經常鍛煉。運動能促進血液循環並提高氧氣水平。步行，游泳和慢跑是其中一些能提高血氧飽和度的鍛煉。如果存在呼吸系統問題，最好在將鍛煉納入日常活動前首先咨詢醫生。

每天服用維生素和鐵。吃富含花椰菜和菠菜等綠葉蔬菜的健康飲食。已證實貧血則培會導致血氧不足，因此應通過適當飲食和營養保持強健。