六種簡單方法變得陽光

⑴ 如何讓自己陽光快樂起來樂觀又積極向上

快樂是一種優勢，也是一種能力，同時更是一種競爭力。

以下幾種方法可以幫助提升快樂：

第一，找到一個可以期待的目標。很多時候，最讓人開心的事情就是有所期待，即使你無法馬上去做那件事情，但是把它寫進日程里，就可以提振心情。

第二，做善事。利他行為有助於緩解壓力。在一項實驗中，一組參加測試者被告知一天內要完成五件善事，他們的快樂程度遠遠高於其他沒有組，即使在實驗結束許多天之後，這種快樂感依然持續存在。

第三，營造正向積極的環境。環境會影響人們的心態和幸福感，盡管有時候我們對環境沒有完全的掌控權，但仍舊可以做些具體的努力，努力為它營造正向的氣氛。

第四，運動。運動具有改善情緒、緩解壓力的效果，而且效果特別持久，無論是慢走、騎車、跑步，還是瑜伽舞蹈，只要讓身體動起來，什麼方式都可以。

第五，花錢買經驗。把錢花在學習上，尤其是與他人相關的經驗上，可以創造出更有意義、也更持久的正向情緒。

第六，積極學習。經常去學一些新知識，每到一個新地方，可以去學習認識一段當地的歷史，可以i有效改善情緒和心境。

⑵ 如何成為一個陽光的男孩子

想要變得陽光起來，首先要動起來。只有走出戶外，開始與現實世界接觸，你才真的走出陽光的第一步。第二步，你要充滿好奇心，我認為一個有趣的人必定是從生到死都充滿好奇心，樂於接受新鮮事物，不意味著批判與摒棄。是說你要敢於去接受，甚至為己所用。學習一切東西大抵如此。第三步，你要開放包容的對待世界，在我看來，孤傲清高都是小智慧，真正大智慧者，與風雲同呼吸，與河流同奔泄，與山川同變色。這個說起來很高深，實際並非如此。遇到不平事，不如意事多了，你會越來越接近這個程度。你會變得越來越深沉，越來越通透。這是你的老年。那麼年輕人該怎麼做呢？年輕人就該做年輕人的事，不沖動不叫年輕人，恰同學少年，風華正茂，到中流擊水，浪遏飛舟。年輕人的的心態應該是豪邁激情的，敢於征服世界。不斷學習，不斷成長。我說了這些，走出戶外，你旅遊也好，玩耍也好，長期在戶外的人和長期在戶內的人心理狀態，精神風貌完全不一樣。你可以觀察觀察。另外，作為男孩子。你要學會節制慾望，色慾如刀刮骨，剛開始傷害是潛移默化的，後來就是很要命得了。人的先天之精隨生老病死慢慢消耗殆盡，總數是一定的。不要等著四五十了，提不起興趣才追悔莫及。（我知道可能有人杠，說先天之精那麼一點點怎麼能被一生所用呢？有先天之精就有後天之精，後天之精通過自然界清氣水谷不斷化生充養，只要你不死就不會耗竭，但先天之精就不同，從你牙齒頭發掉光開始，他已經還剩一點點了。）對於你如何看待世界，我推薦辯證法思維。簡單來說，就是看到問題的兩面性，不盲目，不盲從。一個心態健康的人該有自己的想法，該有復合社會主流價值的想法。

⑶ 如何讓自己變得陽光

每一個內向的人都有一顆溫婉善良的心，相信你也一樣。雖然有些時候你不會去表達，但身邊的人總能從種種細節感受到你的善意。

如何讓自己變得更有自信？更陽光一些？大膽嘗試，這是最有效的方法。

內向，說明你可能不太會與人溝通，遇人遇事說話卡頓結巴，模糊不清或者言不達意，都是內向人常有的現象。越是這樣可能越不願意去交流溝通，害怕出糗，然後語言表達能力更加弱化，進入惡性循環。

所以，對於一個內向人來說，最主要的就是跳出這個惡性循環，敢於大膽嘗試。比如先從找一個陌生人問路開始，然後可以開始找人搭訕聊天，接觸的人多了，話說的多了，你的閱歷豐富了，思路就活了，嘴皮子就溜了。

第一：
保持良好的心態，有一句話說「相由心生」，這句話絕對不是說說的，你的面相上顯現的是你心裡所想的。保持良好的心態的方法是：自信，給自己設立目標，做好每一個當下，把每天都當成是新的一天，所以好的心態是變得更陽光的基礎。

2
第二：
多吃水果蔬菜，為什麼說多吃水果蔬菜呢？因為大部分的水果蔬菜裡面含有豐富的維生素C和維生素E，這兩種維生素可以淡化和分解我們臉上的黑色素，並且還會延緩新的黑色素的生長，也能防止黑色素沉澱，可以加速黑色素從表皮和細胞組織排出體外，所以多吃水果蔬菜補充維生素C、E是讓我們變得陽光
第三：
早睡早起，因為早睡早起有利於新陳代謝，並且有利於血液的循環，可以保證我們的睡眠質量，讓我們的皮膚變得更光滑，在生活中我們會發現，如果我們熬夜，我們的臉會變得粗糙，甚至會長痘痘哦！

加油💪💪

⑷ 怎麼從一個懦弱膽小自卑性格內向的人變成一個開朗活潑陽光自信的人

對於性格內向之人 ，懦弱膽小自卑的人怎樣讓你的性格逐漸開朗起來。在思想意識上強烈的要求改變，只有性格開朗才能更加適合自己的發展。想要變得開朗，這需要你自己有思想上有強烈的意願，希望自己能變得開朗一些。這樣你認為對你自己更好。而這個決定不是違心地為了他人，那這份主動力便會很好地發揮作用。否則，為了他人而勉強讓自己改變，往往會事倍功半，起不到很好的效果，還會覺得如此做，違背了自己內心的意願，便不會有動力加以督促。這樣的結果，不僅自己累，和他在一起的其他人也會覺得他辛苦主動去接觸一些性格外向的人，不斷地被他們影響，帶動自己發生變化。在工作，生活中，我們都會碰到一些性格比較外向之人，他們有朝氣，性格開朗，就如同暖陽，讓你覺得溫暖。這樣的人，就需要你和他們多接觸，在接觸的過程中，往往你會被他們所影響，從而不自覺地便會追隨著對方的腳步，讓自己的內心變得敞亮起來，繼而性格也會變得開朗起來參加各種社團，主動接受各種任務，從被動到主動，有意識地訓練自己。除了單位便是家，這樣兩點一線的生活，自然很難讓你現在的性格發生微妙地變化。故此，在你閑暇的時間里，便需要你多多地參加各種社會團體，公益活動。可以主動接受一些任務，在與他人接觸的過程中，便會自然而然地增加了與他們交談，與他人一起共事的機會，這樣，表達能力增強，集體意識增強，領導能力提高，在不斷的訓練過程中，你就會發現，你感受到大家的需要，你的內心會被一點點打開，性格也會變得開朗許多。不斷地積累知識，勇於在各種大眾場合表現自己，增加鍛煉自己的機會。性格內向之人往往在朋友，單位，各種聚會中，會躲在角落裡，不願意表現。有時候，也是因為，自己的知識量有限，怕自己出醜。故此，要更多地汲取知識，豐盈自己的內涵。這樣，你就會發現，他人的話題，正好是你所知道的領域，便可以融入其中，受到大家的歡迎。而且，為了讓自己變得開朗，一定要大膽地表現自己。在家，在朋友和同事面前，而後，在各種聚會上，你要讓自己更多的去表現，表達自己的意願，這樣大家才能真正的認識你，和你成為真正的朋友。

⑸ 我是一個男生，怎樣才能變得陽光一點

想要變得陽光
1、第一種方法：改變態度。改變不了事情，就改變對事情的態度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。
2、第二種方法：享受過程。享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什麼大家都知道。生命是一個括弧，左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡，我們要做的事情就是填括弧，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括弧填滿。
3、第三種方法：活在當下。活在當下的真正涵義來自禪。活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。當然，活在當下不等於今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有憂愁，以未來為導向活在過程當中。活在當下，就要學會發現每一件發生在你身上的好事情，要相信自己的生命正以最好的方式展開。如果你不會活在當下，就會失去當下。
4、第四種方法：情感獨立。情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。 有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由他去。
5、第五種方法：學會感恩。西方有感恩節，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支持、愛護過自己的人發一條簡訊，感謝他們對自己的關照。你發一條簡訊，別人就會回復，並給自己需要感恩的人發簡訊，這樣就會產生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人際關系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。
6、第六種方法：「天堂」、「地獄」由心造。如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在「地獄」里;如果你把別人看成是天使，你就生活在「天堂」里。如果你能把別人變成魔鬼，你就在製造「地獄」;如果你能把別人變成天使，你就在製造「天堂」。怎麼才能把別人變成天使呢?要學會感恩、欣賞、給予、寬容。

⑹ 請問如何讓自己變得自信陽光

要讓自己變得陽光和自信，要從幾個方面入手。

第一一個人的自信，有一部分是來自於外表，可以先從外表改變來增加自己的自信

第二，要具有樂觀的心態，處事樂觀大度，能容也將為自己帶來快樂

第三，讓自己變得主動點，多交往朋友，無論你喜歡還是不喜歡的都可以交流，多接觸別人的生活圈子

第四，經常給自己一些心理暗示，很多時候自卑，其實就是心理上的毛病和意識，認為自己不如別人

第五多和積極的人在一起

第六，對著鏡子保持微笑，生活中我們多數的時間面對著別人，其實自己才是最應該好好面對的人

做一個陽光開朗，積極向上的人，相信誰都會喜歡你！

⑺ 男孩子怎樣變得陽光

陽光男孩有2種概念，1種是天生就是陽光氣質無需多做修飾的，第2種是要修飾的，比如穿衣服，運動之類的，努力去改變吧！
1、穿年輕、活力四射的衣服
2、多參加運動，尤其是簡單的運動或團隊運動
3、多幫助別人
4、多關注萬物的精緻之美和生活的和諧之美

⑻ 如何變得陽光

1.樹立成功的榜樣
讀萬卷書行萬里路，即使閱人無數，也不如名師開悟，因此，人要在選擇好大環境的基礎上樹立成功的榜樣。
2.復制和模仿。
人生成長有兩條道，一條路是「自摸」，一條路是「摸他」。自摸並不一定是明智之舉，從大方向而言，世界上很多事情都是一樣的，日本和中華民族之所以發展得快，是因為他們都喜歡把別人的成果經過修改，最終變成自己的。中國知識產權雖然與其他國家相差很多年，還是在繼續趕超、復制和模仿，然而關起國門「自摸」並不是可取之舉。
3.和樂觀的人做朋友。
陽光心態是一種「病毒」，帶有傳染性的觀念，想變得更積極、陽光和自信，就要和比自己更積極、自信和陽光的人做朋友，和陽光的人接觸久了，被傳染的速度就越快，那麼下一個陽光的人或許就是你，這也是改變自己最快捷的方法。
4.遠離抱怨。
在企業里，總有一些員工抱怨公司，抱怨老闆，抱怨工作，抱怨工資，然而抱怨並不能解決問題，唯一能做的就是改變自己的思想。
5.主動改變思想
向積極、陽光、優秀和自信的人靠齊，通常陽光的人會向更陽光的人靠近，因此，想要接近陽光的人，就要懂得主動付出更多和改變思想。
6.把想法落實到行動上。
只有改變的想法，而不落實到行動上，再好的想法也是於事無補。想要擁有陽光心態，必須把想法落實到具體行動上，通過反復使用，每天進步一點點，最終變成自己的習慣，達到自己想要的結果。

⑼ 怎樣培養積極陽光的心態

(一)確定奮斗目標:

有了明確而積極的目標，不良心態就慢慢抵消了。人之所以為人，區別其他動物的根本之處，就是人是有目標的。人喪失了生活目標，就和動物沒有區別了。然而，現實中，很多人是沒有明確的生活目標的。自己沒有主觀目標，隨大流，繞圈子，瞎忙空耗，毫無建樹。有一個有趣的現象，只有專業人員才知道，那就是：計程車什麼時候最容易出事?答案是：在沒有乘客的時候。原因很簡單，沒乘客時他的方向是盲目的，到十字路口左轉右轉，猶豫不決，當然容易出事。這是喪失目標的危害。清晰的目標，必然產生堅定的信念，也必然產生堅定的力量，整個人生是這樣，具體工作也是如此。

定了目標的不一定都實現，而沒有目標的肯定不能實現。常言道：一個想元帥的士兵99.99%不能當元帥，但是，一個不想當元帥的士兵100%當不了元帥。目標不同所激發出的能量相距很遠。

(二)運用暗示激勵:

心理學家說，有效的、積極的暗示能提高自我價值的認識，建立充分的自信。有三種常用的方法：①自我言辭暗示。如：誓師大會、宣誓、座右銘等等暗示。②角色假定暗示。如：想像自己就是某成功者，假定自己是承擔某種特殊使命的人。③夢想般暗示。也就是將你嚮往的理想，在腦海里形成一個具體明確的一畫面，也可以剪貼一張真實的畫貼在牆上，經常不斷的看，從而促使你的行動。

(三)嘗試挑戰自我:

你越是害怕的事情，你越嘗試著去做，一定能改變你自己。比如你有恐高症，你就有間爬高;你羞於講話，你偏逼自己在會上發言，逼自己坐到顯眼處;你膽小，你逼自己去蹦極;你口齒不靈，偏要與之辯論。

(四)待人寬容忍耐:

海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶。林肯說：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。忍耐既是待人之法，又是處事之法。忍是一種眼光和度量，也是一種修養和策略，更是一種智慧。在小事上的忍耐，則是為了大事上的成功。古人雲：「小不忍，則亂大謀。」所以說，胸懷有多大，事業就有多大。

(五)真誠奉獻愛心:

愛心是積極心態的最佳表現。愛默生說：人類最美好的補償之一，就是人們真誠的幫助別人之後，同時也幫助了自己。一人為大家，大家為一人，這是人際關系的黃金定律。一個不知道關愛別人的人，也自然得不到別人的關愛。他就享受不了人間的快樂，終日像生活在地獄中。奉獻愛心，也還要愉快接受別人的愛心，一個才害怕麻煩別人的人，也常是心態消極的不會奉獻愛心者。

(六)做事持之以恆:

1948年牛津大學請丘吉爾演講，他只用三句話總結了自己的成功的秘訣：第一決不放棄;第二是決不、決不放棄;第三是決不、決不、決不放棄。把走完100里路程當作實現目標，前十里熙熙攘攘、摩肩接踵，50里時就稀稀郎郎、人聲寥落，越往後人越少。故，哲學家說：世界上沒有失敗者，只有放棄者和戰死者。

(七)品味享受生活:

做一件事情，你可以高高興興地做，也可以痛苦不堪地做，假若我們沒法選擇不做，就一定要選擇快樂地去做。只要你選擇快樂，以品味、享受的態度對待事務，任何痛苦都能忍受。比如你坐汽車，覺得無聊，你若以享受的.心態去坐，就會覺得輕松多了;飯菜難吃，你放到嘴裡細細的品味，假設那是人間美味，就會覺得別有滋味。要這樣相：生活的本來面目就是十有八九是不順的，我們要「常想一二，不思八九」。

(八)營造人際網路:

任何人的成功，是靠別人的幫助，不管你有多行也不行。誰的人際關系網路大，誰的活路就越多，誰的快樂就越多，誰的成就就越大。據研究表明，人的快樂85%是由人際關系決定的。在知識爆炸、更替頻繁的時代，除了業務能力(最基本的能力)外，還必須具備交際能力。

⑽ 六個簡單方法讓自己變得陽光是什麼

第一種方法：改變態度

改變不了事情，就改變對事情的態度。一個人因為發生的事情所受到的傷害，不如他對事情的看法更嚴重。事情本身不重要，重要的是人對事情的看法。

第二種方法：享受過程

享受過程，精彩每一天。生命是一個過程，不是一個結果，如果你不會享受過程，結果到了是什麼大家都知道。生命是一個括弧，左邊括弧是出生，右邊括弧是死亡，我們要做的事情就是填括弧，要爭取用精彩的生活、良好的心情把括弧填滿。

第三種方法：活在當下

活在當下的真正涵義來自禪。有人問一個禪師，什麼是活在當下?禪師回答，吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，這就叫活在當下。 活在當下，是讓大家當下快樂，現在快樂。如果現在你不開心，就不是活在當下。

第四種方法：情感獨立

情感獨立，就是不要把自己幸福的來源建立在別人的行為上面，我們能把握的只有自己。 有人總是為未來擔心，憂心忡忡。不要庸人自擾，如果你擔心的事情不能被你左右，就隨他去吧。我們只能考慮力所能及的事情，力所能及則盡力，力不能及則由他去。

第五種方法：學會感恩

西方有感恩節，大家在那天都會感謝別人對自己的幫助。許多人會給所有曾經幫助、支持、愛護過自己的人發一條簡訊，感謝他們對自己的關照。

你發一條簡訊，別人就會回復，並給自己需要感恩的人發簡訊，這樣就會產生連鎖反應，感恩節大家就會過得相當愉快，人際關系就會變得更加和諧。感恩能夠使人獲得好心情。西方有一條格言是：懷著愛心吃菜，比懷著恨意吃牛肉要香。

第六種方法：「天堂」、「地獄」由心造。

趣的故事：上帝領著一個人到地獄，這個人發現地獄里的人都瘦骨嶙峋。他們都用一把特製的勺子喝粥，勺子的把特別長，勺子的頭很小，不僅自己一點也喝不上，而且舀出的粥都灑在了地上。最後桶里沒粥了，大家就互相埋怨、互相憎恨。

上帝又把這個人領到了天堂，他發現天堂里的人一個個都長得胖乎乎的，笑逐顏開。他們用的是同樣的勺子，吃的是同樣的粥，但他們是把粥舀出來喂別人，你喂我，我喂你，結果大家都吃到了粥。這就說明要學會善待身邊的人。

如果你把別人看成是魔鬼，你就生活在「地獄」里;如果你把別人看成是天使，你就生活在「天堂」里。如果你能把別人變成魔鬼，你就在製造「地獄」;如果你能把別人變成天使，你就在製造「天堂」。怎麼才能把別人變成天使呢?要學會感恩、欣賞、給予、寬容。