六點早起的簡單方法

㈠ 學生怎樣才能早上六點鍾自己醒來

現在社會是一個快節奏的社會,俗話說:「一步慢,步步慢,差之毫釐,謬以千里」要想奪得先機,就要事事快人一步,才有可能超人一程。最基本的就是要從早起床做起,「一年之計在於春,一日之計在於晨,笨鳥先飛,早期的鳥兒有蟲吃」說的也是這個道理。那麼如何才能做到早起呢。下面從以下幾個方面來論述。

1. 首先要早睡,爭取做到每天晚上11點之前上床睡覺。早睡是早起的基礎,如果熬夜熬到很晚才睡,第二天早起是沒有希望的。

2. 要定好鬧鍾,如果預計在早晨6點起床,就分別定在6點、6點10分、6點20分響鬧鈴。現在智能手機基本上都有鬧鈴功能,用手機上的鬧鈴即可。

3. 很關鍵的一點。一定要把手機放在一個必須要自己下床走一段距離才能拿到的地方,這樣可以迫使自己必須離開溫暖的被窩才能拿到手機並關閉鬧鈴。這樣做的好處一方面可以強迫自己起床,另一方面可以防止手機信號對大腦的輻射,一舉兩得。

4. 睡覺前一個半小時不要看電視、不要上網聊天、不要用任何電子 、不要喝刺激性的飲料(酒、咖啡等)使自己的大腦慢慢平靜下來,這樣便於快速入睡。

5. 如果有條件的話還可以在睡前用溫水泡腳,另外睡前一定要刷牙、一定要洗臉,為了自己是很值得的。

6. 燈光一定要調暗、要柔和,便於入眠。

7. 上面所述要堅持下來，一般21天就可以養成一個習慣，堅持到底就是勝利。

㈡ 怎麼激勵或強制自己早上六點起床

能把你早早從溫暖的被窩中叫醒你的要麼是你的目標，要麼是你內心夢想。所以要想激勵自己早上六點起床，那麼最好的方式設置自己想要的目標，說說我看到那些早起的人他們為什麼會有動力：

我舉得這兩個栗子無疑都是自媒體人，但是你會發現他們共通點：

1、當你內心有了目標與動力，你自然而然想要起來，所以要激勵自己，首先要給自己定個目標，只有目標定了，你才會有了心力去面對。

2，其次，你還可以設置一個打卡群，把目標說出去，讓人群對你進行監督，自然而然你就會有動力了。

3、積極反饋，往往來說，我們之所以無法早起，更重要是我們沒有看到早起的好處，當我們看到早起的好處，比如更悠閑，更充沛的精力，充分體會到早起的好處這是自控力帶來改變時候，自然而然就會逐步變成你生命中的好習慣，長期堅持下來。

我是唐若，國家二級心理咨詢師，心力成長訓練營開創者，微信公眾號：女性心學成長筆記，願和你一起共同成長。

㈢ 如何讓自己每天六點鍾的時候可以自然醒

說明他太不成熟了，他需要改變。如果你們真的相愛，真的想要在一起過一輩子的話你就要學會改變他，讓他成熟起來、讓他意識到自己該承擔哪些責任？如果實在是不行或者你們在一起都只是玩玩，那你可以選擇離開。不然，以後你會很痛苦。

㈣ 有什麼方法可以每天六點半准時早起！

建議使用鬧鈴配合某些趣味軟體。給自己定一個目標，逐步完成，比如第一天7點，第二天6點45，第三天6點半。如果完成了，獎勵自己一塊巧克力。最重要的是，晚上早點睡。好玩話題，來同話哎屁屁

㈤ 怎樣做到早上六點起床

我的建議是：
首先，這不是懶惰，是習慣。你要清楚。
你的睡眠時間處於嚴重不足的狀態，從你的敘述中已經看出來。你知道嗎，睡眠不足對身體的損害比運動不足來得更加兇猛。你妄顧自己身體的自然需求，強烈用意志的力量來加速身體的消耗，這本身就是得不償失的做法。
你為什麼不在早上多睡一會兒，然後利用思維不大活躍的時間來做運動呢？
你如果每天三點鍾睡覺，第二天六點起來運動，你的身體免疫力將會急速地下降；這是消耗人的元氣的做法。
不知道你有沒有這樣的經歷：在非常疲勞的時候，如果洗一個冷水澡，會很容易感冒。短時間的精神振作是以消耗自身貯備能量為代價的。
你是會思考的人，想必會理解我的建議吧！

㈥ 怎樣才能做到每天6點按時起床

前一天把明天的任務做成計劃表。第一項安排的時間要緊靠在早晨洗漱吃早飯之後。有計劃和緊迫感有助於早起。保證睡眠，從6點向前推，逐漸讓自己按時睡覺。別把手機帶上床。前一晚別吃太多，讓自己第二天能在餓的感覺中醒來，就不會想繼續睡懶覺了。餓的不行，必須起床吃飯。制定獎勵和懲罰措施。一周總結，表現好就獎勵自己，沒完成目標就進行懲罰。真正愛早起的太陽，愛早起的自己，愛早起的生活。

㈦ 上班族怎樣才能做到六點半起床

早上起床的確是一件很痛苦的事情，尤其是在冬天的時候，想要離開溫暖的被窩更是感覺到痛苦，所以對於很多人來說，每天早上都是一個痛苦掙扎的過程，但不管怎麼難，還是要准時起床，要不然就會面臨遲到，可憐！

如果你要6點半起床，一定不要把鬧鍾定在6點半，要在6點半之前再定一個早點的時間，比如說6點和6點15各定一個，當第一個定的時間響起來的時候，如果是剛開始幾天的時候，我們還可能按時起床，但是時間久了以後，我們會習慣上去把鬧鍾關掉，這就是為什麼不能只定最後起床的時間底線，因為即使你按掉一次響鈴，之後鬧鍾還是會再次響起來，這個時候你應該意識到應該起床了，不能再賴下去了，如果第二次鈴聲仍然被按下去，那麼還有最後一次機會。經過反復的幾次，雖然我們還是6點半起床，但是因為賴床了1到2次，我們感覺上會好些，總覺得多睡了一會兒，利用我們的心理作用可以准時起床。

還有很多新奇的鬧鍾設計，是專門為一些懶人設計的，比如說鬧鍾不要放在離睡覺很多的地方，然後你必須要那配好的「飛鏢」投中鬧鍾，鬧鍾才會停下來，經過這樣的一個讓鬧鍾不再響起來的過程，相信你也沒有太多的睡意了吧，類似的鬧鍾還有很多款，可以根據自己的喜好來選擇你所喜歡的鬧鍾款式，也可以增加生活的樂趣。

當然，除了靠這些外界的約束和心理作用以外，更重要的當然是主觀要求，你會想到工作對你的要求，你會想你是職場新人你要早到一些的，你會想你是要晉升職稱的，要好好表現，只有真正具有主觀能動性，那麼才能按時起床，而其他的方法只是起到一些輔助作用。