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檢測是否做夢的方法

發布時間:2022-08-10 13:07:58

如何辨別自己在現實還是夢里

如何辨別自己在現實還是夢中
在《莊子-齊物論》中有這樣一個故事:莊子有一天做夢夢見自己變成了蝴蝶,他沉浸其中感到十分輕松愜意,全然忘記了自己是莊周。可在清醒之後卻發現自己還是莊周,他不由得感到十分疑惑:他不知道是他自己做夢變成蝴蝶呢,還是蝴蝶做夢變成莊周。

我們不知道莊子是不是世界上第一個提出如何區分夢境與現實問題的人,但通過這個故事我們可以知道:如果一個夢足夠真實,我們就很有可能會分不清夢境與現實。那麼我們不禁要問:除了像《盜夢空間》中造夢者那樣用圖騰驗夢外,我們還有沒有其它的辦法來辨別自己是不是在夢中呢?

一、可以根據心理認知或是生活常識進行判斷

在電影《盜夢空間》中男主角柯布用陀螺來判斷現實與夢境。作為造夢師的柯布知道,現實中的陀螺肯定會有停下來的那一刻,而夢中的陀螺則會因為夢境設定而一直轉動下去。根據這一點,我們也可以看看周圍的環境符不符合自然規律,有沒有超越自然規律的狀況發生。自己的行為有沒有不符合常理的情況,如果發現自己荒誕不羈,那麼你明顯就是在做夢了!

二、努力回想你是怎麼來到這個場景之中的

這個方法其實還是盜用柯布的方法,但是非常管用。研究證明:人的正常的睡眠結構周期分兩個:一個是非快速眼動睡眠期(NREM),另一個是快速眼動睡眠期(REM)。而做夢大都是在快速眼動睡眠期,在快速眼動睡眠期過後又是非快速眼動睡眠期,二者相交替,夢便成為一個又一個的片段。

所以在夢境中,你的所有經歷只有如何發生,沒有怎樣開始的。而且我們每晚至少會做四個夢,由於潛意識的影響,它們的內容也會不一樣,很少有連貫之說。所以,如果你懷疑自己是在做夢,不妨想一想你是怎樣來到這個環境中的。如果你想不起來,那你一定是在做夢。如果你真的是在做夢,這樣想著想著便會清醒過來,這可是經驗之談哦。

三、可以通過開燈製造眼部刺激

如果有一天你得知自己中了500萬大獎,站在領獎台前看著一沓又一沓的鈔票會不會覺得自己是在做夢?你會不會狠掐一下大腿,通過自己的疼痛與否判斷自己是否在做夢?但是,掐大腿的方法是有局限性的。如果你在睡覺前吃過一些促進睡眠的葯物的話,輕微的疼痛時不足以讓你立刻清醒的。

而且在《盜夢空間》中,還提及了夢的「通感」效果。做夢的人憋尿時,夢中很有可能會下雨。外界出現冷、熱、聲、光等刺激時,做夢的人也會有所反應。比如當人睡覺時胸部壓著東西的時候,可能會夢見胸悶或噩夢。但現在科學界對「感官刺激與夢境如何互動」這個問題還不很清楚。

那麼在這種情況下,不妨去把電燈打開。這里分兩種情況,一種是夢里的電燈被打開後根本不亮(常見於噩夢);另一種是能夠感受到眼前一亮,可是如果你看向燈管沒有強烈的眼部刺激,這種情況居多。因為大腦的能量不足以在夢境中製造這樣的強光感覺,所以,如果你發現燈不亮或者是沒有強烈的眼部刺激,十有八九你在夢中。

四、可以用自己看不懂的外語書當圖騰

圖騰的選擇很有講究哦!因為這個圖騰的秘密只有你知道,如果別人也知道的話,一旦在夢中對你的圖騰進行破壞,那圖騰的功能也就消失了,你就不能通過圖騰去辨別現實與夢境了。如果你用一本自己根本看不懂的外語書(全外文版的,只有你知道是什麼書)做圖騰,突然發現自己都認識,毫無疑問你在做夢哦。

在一本名為《Lucid Dreams》(清醒夢)的書中,作者LaBerge認為人在睡夢中不能夠進行閱讀,不論是文字還是時間,在看向後一處後再回到前一處,文字和時間會發生不正常的轉變。如果你在看書的過程中,發現了一些不尋常的現象的轉變,比如明明看過的一部分又回來了,或者是幾本書交叉在一起了,那你一定就是在做夢了。

五、最重要的心法

上面說的都是辨別夢境與現實的技巧,但最重要的一點是怎麼讓夢中的自己提出疑問。這里可以採用重復暗示法,即在有空的時候問自己一句話:我是在做夢嗎?早晨起床、上學上班發呆時,午休前,特別重要的是在晚上睡覺前。仿照孔子「吾日三省吾身」養成一種隨時反問的習慣,那麼在夢境中自然也會出現這句疑問:我是在做夢嗎?這時,上面的技巧終於有了用武之地

⑵ 怎麼知道自己在做夢

1.在清醒的時候判斷自己是否在做夢

這是一個整體判斷夢境的策略:如果在明知道自己清醒的情況下嘗試去習慣性的判斷自己是否在做夢,理論上這個習慣會逐漸遷移到夢境中。這樣一來,在夢里如果懷疑自己是否在做夢,會下意識的採用平時記住的方法去判斷(否則很難控制夢境)。當你採用了下述的一些方法(如閱讀、看時間等)但是結果和清醒的時候不一樣,那麼你就是在做夢了。

一般情況下不建議採用「飛行」或者「高空墜落」的危險方式鑒定是否在夢境中(wikihow…你又調皮了),這些方法只能證明自己在做夢,但不可以用來測試是否在夢境中。我們有大量其他的常規方法,如閱讀、觀察、移動物品等,利用常識就可以完成判斷了。

如果你是在懷疑自己在做夢的情況下判斷,得到的結果卻是自己是清醒的,那麼你有必要分析一下這是為什麼了,可能是因為葯物毒性、事故受傷、幻覺等等。

如果的確是上述情況,請立即撥打緊急電話求助。

2. 了解常見的夢境徵兆

根據大家的做夢經驗,總結出了一些可以證明你在做夢的徵兆:

可不藉助任何外界力量飛行

長時間的墜落感卻沒有落地

有怪獸等奇怪的存在追趕你

癱瘓 ─ 出現了可怕的事但是你突然動彈不得

在一個熟悉地方迷路

和已故的人說話

發現自己在公共場合全裸出現(如公共汽車、大街上)

被刺中、槍擊等卻沒有受傷

本來正常工作的機器在緊急情況下突然出現故障

身體的一部分突然不見了(最常見的是牙齒)

3. 外形觀察

通常夢境里會出現變形:

看看自己的手、腳、腿之類的,大小、形狀是否正常?數目是否正確?

試著找一面鏡子,看看鏡中的自己。研究表明夢中的鏡子通常是模糊的或者扭曲的。

看看自己的頭發顏色、長短是否正常。

你的身份是否與顯示不符?如足球明星、歌星等。

4. 測試你的力量和能力

如果你能飛行或者搬起不可能搬起來的重物,你就是在做夢了(如果你執意認為這是真實的,建議就要到有關部門做些必要的檢查了)。

如果你能漂浮在空中,那麼你就是在做夢的狀態

你能瞬間到達你想去的地方嗎?如果可以,你在夢境中。

看看你的跳躍高度,如果能跳到…月亮之上,或者落地時出現個隕石坑什麼的,就是做夢了。

5. 閱讀

由於夢中出現的文字是模糊、變形的,因此夢里很難進行閱讀。因此可以用這一點來查看自己是否在夢境中。

在你清醒的時候,看一下書里的文字,再看看遠處,再重新看文字,它們不會發生任何變化。

看錶,時間示數如果模糊、變形、沒意義,那麼就是在夢境中。

哪些方法不能用來判斷是否在做夢

1. 掐一下自己

這種常見的辦法其實並不能有效說明是否在做夢,事實上很多人反應夢中有痛覺。因此在夢中感覺到疼痛並不能說明你就是清醒的狀態。

2. 問周圍的人自己是不是在做夢

問夢里的人物自己是不是做夢是個不明智的選擇。這些人(想存在更久的時間!所以)通常會告訴你「不不不,你不是在做夢」。

3. 夢圖騰(Inception里大火的方法)

// 是的,最近很火的找夢圖騰,被認為是錯誤的方法。

如果用轉動的陀螺來判斷是否在夢境中,那很可能會得到錯誤的結論。原因是你的大腦知道陀螺的運作方式,那麼很可能將這個知識遷移到夢境中,因此夢里的陀螺可能會也可能不會停下,同樣的其他的物品也不一定會失效。也就是說這是一個非常不可靠的結果,因此不能作為判斷依據。

關於夢的一些有趣的事

如果在一個美夢中你知道自己快要醒過來了,處於睡醒的臨界狀態但是又想繼續回到夢里的那個關鍵情節,想像自己在轉圈,據說可以在一定程度上延長睡眠時間,回到夢中。

所有人都會做夢,盲人也會做夢。後天失明的人在夢中會有圖像,先天失明的人則不會出現圖像,但會包括其他感覺,如聽覺、觸覺、嗅覺和情感。

人們會忘記90%的夢

我們只會夢到自己知道的事情。大腦不會為你的夢構造一張張陌生的臉,其實都是你不經意間遇到過的人。過去讀到的書里也是這樣說的,床邊放一本晦澀難懂詩歌集,如果翻開詩集腦海里能知道詩的內容,就不是做夢,你的確讀到了這些文字,如果腦海一片空白,那就是做夢了。

嬰兒三歲之前都不會夢到關於自己的夢,7-8歲前,孩子比成人做的噩夢要多。

⑶ 誰知道怎樣證明自己不是在做夢

這個證明方法的前提是,現實世界和夢里的法則是不同的。證明的邏輯是:X世界裡有定理a(掐一下會痛,做夢會醒),根據X世界的知識,Y世界裡定理a不成立。經過驗證(掐一下自己),如果定理a成立(會痛,沒有"醒"),則證明自己在X世界裡,不在Y世界裡。
那麼,是不是要掐一下,自己才能證明呢,掐一下,就能證明了嗎?夢里會痛嗎,夢里的痛和現實世界的痛,是不是一樣呢?下次做夢要爭取試一試。
這個證明邏輯是:X世界和Y世界的思維邏輯是不同的,那麼我們使用X世界的邏輯在思考,因此可以證明我們就在X世界。這不是我思故我在嘛,或者我思X故我在X。
方法可靠與否,在於我們對兩個世界的了解。夢的世界和現實世界都只是我們的世界的一部分。因為我們在現實世界和夢的世界的經歷和了解,使我們的證明和方法大體可靠。由於現實世界和夢的世界的信息不對稱,我們認為在現實世界裡我們是清醒的。
會有人邊看邊掐自己一下嗎?實際上,你在想自己是不是在做夢,那麼說明你應該已經是清醒的了。你在思考自己是不是傻瓜,就說明你已經不是個傻瓜了。別得意,兩個世界並不是截然分開的,我有時在夢里居然也懷疑過自己是在做夢。很多傻瓜認為自己是聰明的,很多聰明人認識到自己曾經是個傻瓜。而夢里也有我們清醒時不願承認面對的事實。

⑷ 人能控制自己的夢境嗎如何控制

以下是十條訓練自己控制夢境的方法:

1、准備一個作夢日記,在你的床頭准備一本筆記本,在你醒來時立刻將夢境寫下來,這將會訓練你記起更多曾經作過的夢。

2、檢查現實,在現實生活中多問自己「是不是在作夢?」有了一定的次數後,在夢境中你也會同樣反復的問。

3、在准備睡覺時,反復的說「我知道這都是在作夢」。這個方法又叫「清醒夢記憶誘發法」,這會讓你在作夢時保持清醒。

4、了解夢中的每個象徵,將夢中所夢過的人事物都記起來。時間一久,在作夢時夢到這些重復的事物,就會意識到自己在作夢。

5、作夢醒來的時候,馬上回去睡。夢境還很清晰的在腦海中,而你卻還在睡覺時,你會清楚的知道這是夢境,而且很有可能進入到清醒夢。

6、買一個定時發亮的時鍾,考慮買一個定時發亮的時鍾,並讓它定時的亮一下。如此以來,在夢中如果看到奇怪的光線,就會知道自己是在作夢。

7、把鬧鍾定在睡著後的4-7個小時,睡著後的4-7個小時是快速動眼期,這期間作的夢會較容易被記得。聽到鬧鍾醒來時,可以將夢境寫在日記本里,盡量回憶剛剛所做過的夢。

8、在睡覺前進行冥想,讓自己可以自然的進入夢境。

9、在清醒夢清醒時延長夢境,如果夢到清醒夢時千萬不要太興奮,想延長夢境可以選擇將雙手緊握。

10、打電動,有報告指出打電動的人作清醒夢的比例比一般人還高。

(4)檢測是否做夢的方法擴展閱讀:清醒夢跟白日夢並不相同,清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒;白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想,而不進入睡眠狀態中。清醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederick Van Eeden在1913年提出。在清醒夢的狀態下,做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力,部分的人甚至可以使自己的夢境中的感覺真實得跟現實世界並無二樣,但卻知道自己身處夢中。

⑸ 怎麼解夢

夢是一種奇異現象,而做夢的經驗,也是人所共有的。但在人類文化中,無論古念中外,對夢的了解,始終是一個謎。在未開發的部落社會里,往往把夢看成是神的指示或魔鬼作崇,固不足為奇。即使在現代化的文明社會里,仍然滸著對夢的諸多迷信。在我國的文化淬中,有關夢的故事更是不一而足。諸如:庄生夢蝶、黃粱一夢、夢筆生花、江郎才盡、南柯一夢等,都是歷來為人津津氣道的夢故事。惟中國與西方在對夢的觀念上,似乎自古以來就有所不同。希臘哲人柏拉圖曾說:"好人做夢,壞人做惡。"而中國的祖先卻相信"至人無夢"。至人者,聖人也;意指聖人無妄念,所以不會做夢。以今天心理學上對夢的科學研究發現來看,古時中西對夢的看法,實在很多誤解。根據現在心理學家的研究,無分好人壞人,無分聖賢愚魯,人人都會做夢,甚至,連動物也會做夢。因為,動物睡眠時眼球也會快速跳動(有機會你可以觀察一下狗的睡眠)。不同之處,就是動物不能在醒來之後,像人那樣"夢話連篇"而已。

所謂夢在心理學上的一般解釋是,夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢(dreaming)。

1.在一個典型的夜睡中,一般人的第一個夢,大約出現在入睡後的90分鍾。夢境的持續時間,約為5-15分鍾(平均為10分鍾),整夜的睡眠時間內,在睡眠的各個階段循環出現,而在一夜內大約要做4-6個夢;總共大約有1-2小時的睡眠時間,是在夢中。

2.每夜都會做4-6個夢,為什麼醒來後只能記得極少數的夢呢?對這個問題,有三種不同看法:其一是干擾論的看法:認為數個夢彼此干擾,新做的夢,干擾了前面的夢;雖然在一夜之間夢境連連,早晨起床時,很可能只記得臨醒之前的最後一個夢。此一解釋,大致符合一般人的經驗。其二是動機性遺忘論的看法:認為夢境中多屬令人不愉快的事,當事人不記憶,以免引起焦慮。這個解釋,不符合一般事實。因為,事實上一般人所記憶的夢境,並非全屬令人愉快的事。其三是訊息處理論的看法:認為做夢都是在短時間內完成,在性質上均屬短期記憶。短時記憶如不經復習或輸入長期記憶中去加以貯存,自然很快就會忘記。這是一種認知心理學興起以來的新的解釋法,看來較為合理。
隨著現代心理學的進展,對夢的研究越來越深入,千百年籠罩在夢境中的神秘面紗被漸漸撩開,「有夢睡眠有助於大腦健康」,就是最近的研究結論之一。

做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後,一小部分腦細胞仍在活動,這就是夢的基礎。據研究,人們的睡眠是由正相睡眠和異相睡眠兩種形式交替進行,在異相睡眠中被喚醒的人有80%正在做夢,在正相睡眠中被喚醒的人有7%正在做夢。一個人每晚的夢境可間斷持續1.5小時左右。由於夢相伴睡眠周期循環規律,所以在異相睡眠中醒來的人,感覺夢多,而在正相睡眠中醒來的人,感覺夢少。此外,人能記住的夢多在快進入覺醒時,而剛入睡的夢早就消逝得無影無蹤了,這也是人們感覺夢多或少的另一原因。

人為什麼要做夢,不做夢會有什麼反應呢?科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時,就立即被喚醒,不讓其夢境繼續,如此反復進行,結果發現對夢的剝奪,會導致人體一系列生理異常,如血壓、脈搏體溫以及皮膚的電反應能力均有增高的趨勢,植物神經系統機能有所減弱,同時還會引起人的一系列不良心理反應,如出現焦慮不安、緊張 易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見,正常的夢境活動,是保證機體正常活力的重要因素之一。由於人在夢中是以右大腦半球活動占優勢,而覺醒後則以左側大腦半球占優勢,在機體24小時晝夜活動過程中,使醒與夢交替出現,可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此,夢是協調人體心理世界平衡的一種方式,特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

心理學家認為,人的智能有很大潛力,一般情況下只用了不到1/4,另外的3/4潛藏在無意識之中,而做夢便是一種典型的無意識活動,通過做夢能重新組合已有的知識,把新知識與舊知識合理地融合在一起,最後存入記億的倉庫中,使知識成為自己的智慧和才能。夢境可幫助你進行創造性思維,許多著名科學家、文學家的豐碩成果,不少亦得益於夢的啟迪。

有人對英國劍橋大學卓有成就的學者進行調查,結果有70%的學者認為他們的成果曾在夢中得到過啟發。瑞士日內瓦大學對60名數學家也做過類似調查,有51人承認許多疑難問題曾在夢中得到解答。如果人不會做夢,則有可能在某種程度上導致心靈及個性上的紊亂,甚至影響思維靈感的發揮。

無夢睡眠不僅質量不好;而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。臨床醫生發現,有些患有頭痛和頭暈的病人,常訴說睡眠中不再有夢或很少做夢,經 診斷檢查,證實這些病人腦內輕微出血或長有腫瘤。醫學觀察表明,痴呆兒童有夢睡眠明顯地少於同齡的正常兒童,患慢性腦綜合征的老人,有夢睡眠明顯少於同齡的正常老人。

最近的研究成果亦證實了這個觀點,即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果,夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損,就形成不了夢,或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷,如果長期無夢睡眠,倒值得人們警惕了。當然,若長期惡夢連連,也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

美國心理學家弗洛姆也認為夢所用的是象徵語言。他說:「所有的神話和所有的夢境都有共同的地方:它們都是以相同的語言,象徵的語言『寫成的』」。

「巴比倫、印度、埃及、希伯來和希臘的神話,是以相同的語言寫成的。生活於紐約或巴黎的人所做的夢,與幾千年前住在雅典或耶路撒冷的人的夢是一樣的」。(和咱們中國人的夢也一樣)

夢是古今通用、世界通用的語言,這門語言真值得學吧!學外語的朋友,不妨也學學釋夢,夢發自內心,可稱為「內語」吧。內語外語一起學,內外兼修,對人大有好處。

弗洛姆認為,用日常的語言,我們很難解釋清楚我們內心的感受。許多心情的微妙的部分,找不到適當的語言來表達。而運用象徵則可以把這些細微的感受表達出來。例如:
「在日落時發現自己站在郊外,除了一輛牛奶車外四周空空盪盪,房屋破舊環境陌生,你找不到汽車或地鐵讓你回到家。」這個場景是一個夢,這個事並沒有發生過。但是,這個夢所表現的那種迷失和陰郁的感覺,卻恰恰是夢者當時的心境。

弗洛姆把象徵分為三類:慣例的象徵、偶然的象徵和普遍的象徵。我們把一種會汪汪叫的動物稱做「狗」,把一種四腿坐具稱做椅子,這都屬於慣例的象徵。這種象徵沒有什麼道理。汪汪叫的那種動物我們稱為「狗」,還有的人叫「DOG」,或者叫「大」,如果一高興大家改稱為「驢」都元妨。它現在被我們稱為狗純屬一個慣例而己。再如:五星紅旗代表中華人民共和國,紅十字代表醫院,也都是一種慣例的象徵。

偶然的象徵與其代表的事物則有一點內在聯系。假如某個人第一次向女友求愛時,是在一個大雪天。那麼,下雪天也許以後對他來說,就是戀愛的象徵。再如一個人正吃雞肉時,聽到了至友死亡的消息,那麼雞肉對他來說,就是悲傷的象徵。由於偶然的象徵來源於某個人的經歷,其他人是難以理解的。

普遍的象徵與其代表的事物聯系密切。例如,光明代表著善良。正義。成功等等,火代表著熱情、勇敢、力量、活力還有危險等,墮落代表著地位下降、道德腐敗、犯錯誤、失敗等等。光明、火、墮落等都是普遍的象徵。不論是什麼人,也不論他處於什麼時代屬於什麼民族,都可以理解這些象徵。

我認為,弗洛姆對象徵的分類很恰當很准確。在夢里,這三種象徵都存在,但主要是後兩種象徵居多。
弗洛姆認為:任何心理活動的、現都會出現在夢里。他不同意弗洛伊德把夢說成僅僅是「願望達成」。 \
弗洛姆認為:清醒時人要面對外界,而睡眠時人卻不必面對外界,不必行動,而只需要面對內心。這是夢與清醒時的心理活動不同的原因。例如我認為一個人很微不足道,我在夢里就夢見他是螞蟻,這在夢里是很合理的,它准確地反映了我對他的態度。但是清醒時,我們就不能把他真當成螞蟻,因為清醒時我會有行動。比如,我把他一腳踏死了,我就犯了殺人罪。

下面是弗洛姆釋的一個夢:
「有個男人在經過一座果園時,從一棵樹上摘下一顆蘋果。一頭大狗出現並撲過來。」夢恐懼萬分,於是驚醒了,嘴裡大喊救命。
弗海里姆解釋,夢者對一個已婚婦女產生了慾望。他想和她發生關系,卻有所恐懼。
事實確是如此。

夢這種現象和許多其它現象不同。我們可以和幾百人一起觀察海市蜃樓現象。虹現象,潮汐現象,而從不可能有兩個人一起觀察同一個夢。雖然我們可以用腦電圖。測量眼動等方法判斷人是否正在做夢,但是我們絕不可能知道他夢見了什麼。因此,證明夢的意義或進一步研究夢,都不能不依靠夢者的自我觀察或稱內省法。如果通過內省和解釋過程,我們發現了夢有意義,這個問題就得到了解答。

但是,內省和解釋會不會不可靠呢?在心理學研究中,內省法是最早被使用的方法,但是後來心理學放棄了這種方法,至今這種方法仍!日不受重視。原因就是內省法有它的局限性。在對夢進行內省時也有許多局限,這包括:
1.干擾。內省活動會干擾正在進行中的心理活動。在半醒半睡時,如果努力內省努力記憶夢,則夢就會停止,而人會醒過來。
2.欺騙。如果一個人講述了一個編造的假夢,或者他改編自己的夢,我們不能直接看出來,判斷真假也並不容易。
3.遺忘。在做夢的時候人不能講述或記錄自己的夢,人只能在做完夢醒來後才能講述夢,而這實際上是回憶夢。
夢很容易被遺忘,所以人們講出來的夢只是真實夢的一些片斷。
4.無法重復。絕大多數夢是一次性的,它們出現一次,然後就再也不出現了。少數夢雖然會重復,但是我們也無法有意讓它重復。我們不能說:「昨夜的夢沒看清楚,今天讓我重新夢一次。」
5.難以控制。絕大多數人不可能控制自己的夢。 在自然科學中有這樣的原則:認為只有兩個以上的人同時觀察的同一事件才可信。並且一個現象必須可以在相同的條件下能重復。如果按這個原則,夢是不可能成為科學研究的對象的。夢既不能由兩個人同時看到,又不能重復。

為了研究夢,我們必須拓展上述原則。我們可以這樣修改:兩個以上的人觀察到相近的事件有可信性,可以以相似的形式重復出現的現象有可信性。
另外,我們還應該有一些新的內省方法。為了獲得對夢的理解,本書作者使用了三種新的內省法。
1自然內省法。
即讓夢者講述或圖畫等手段表述夢。
2內省印記法。
用不同的人的夢或其中材料作旁證。
3控制內省法。
控制某種條件進行內省。例如,吃鹹菜後看是否做飲水的夢。再如,有訓練的人可以對夢境進行控制。
這些新的內省法可以按以下幾條原則保證可靠性:
一、如果判斷出講述夢的人沒有欺騙的動機,則他的內省報告有可信性。這個原則的意義是,如果講夢的人不想欺騙我們,他的話就可信。

那麼如何判斷講述夢的人沒有欺騙動機呢?這又可以從以下幾方面判斷。
1.如果講述出來的夢不會給講述夢的人帶來實際利益,則他的內省報告不大可能會有欺騙,從而有可信性。
《後漢書·馮異傳》中有一個例子。劉秀問馮異天下的形勢。馮異說現在天下無主,勸劉秀即位做皇帝。劉秀這時講了他的夢:「我昨夜夢乘赤龍上天。」在中國古人心目中,夢見龍或上天都預示著夢者將成為帝王,於是馮異解釋說這夢表明劉秀命定要做皇帝,劉秀也就同意即位了。
這個夢對劉秀就很有益。因為劉秀很想做皇帝,但是按中國人的道德傳統,他又必須竭力推辭,直到有強有力的做皇帝的理由使他無法推辭才能接受。夢就是一個強有力的理由,是他接受做皇帝建議的最好借口。中國歷史上流傳的大量這類的夢,可信度都是極低的。這類夢不可以用來作證據。

2.如果講述出來的夢會給講述夢的人帶來危害,或者包含著講述夢的人不願意暴露的內容,則他的內省報告不大可能有欺騙,從而有可信性。
例如,一農民說他做夢當了皇帝,因此而被皇帝殺死。
他的夢就有根高的可信度。
再有,如果夢暴露出夢者不願意讓人知道的心理內容,如對親人的憤恨。不合道德的性沖動等,這個夢就有一定的可宿度。
某女大學生在旅途閑談中對一個第一次見男學生講了一個夢:「一個男的要給我打針。我有些害怕,那個男人說,不要緊,吃了這片葯就沒事了。」
這個夢的意義是:那個男人想和她性交,她害怕懷孕,於是那個男人說吃了避孕的葯就沒事了。」顯然這個女學生不會願意對一個剛認識的異性公開自己的性生活,所以這個夢也有可信度。

3.如果講述夢的人很誠實,他的內省報告有可信性。
相反,如果講述夢的人喜歡嘩眾取寵,出風頭,他的夢可信性就差。因為他有可能故意把夢「改編」得更為離奇,以圖吸引別人的注意。

4.如果講述夢的人對夢沒有一種極為固定的信念,則他的內省報告有可信性。
假如夢者是堅決信仰夢是一種預兆這種信念的,他可能會報告一些夢准確地預見了未來的夢。而實際上也許是這樣,當一件大事發生後,他在記憶中的許多夢里找到一個和這件事似乎有關系的夢,並且有意無意地改造這個夢,使它似乎成為了預兆。
堅信其他夢理論或夢信仰的人也很容易無意識地歪曲夢,使之與自己的理論信仰相合。

二、如果講述夢的人缺少編造假夢的能力,則他的內省報告有可信性。

兒童的夢報告比較可信,因為他們幾乎不可能編造一個假夢而不被識破。
不了解夢的任何科學知識和理論的人,卻報告了一個復雜的並且切合某種理論的夢,則我們認定這個夢有可信性。
例如,一個完全不懂弗洛伊德夢理論的人,卻報告了一個典型的由凝縮作用形成的夢,則有可信性。
三、如果夢者是在剛醒時報告夢,則他的內省報告有可信性。講述夢的時間距夢發生的時間越近,可信性越高。
由於我們對夢遺忘得很快,所以在剛醒時報告夢可以大大減少遺忘。如果一個人講述一個兒個月甚至幾年前的夢,那麼他的講述可信度極低。因為在這么長的時間內,夢的絕大部分細節已經失去了。 如果在剛醒時就把夢記錄下來,這個記錄也同樣有可信性。

四、如果夢的形式和內容符合夢的一般特點,則這個內省報告有可信性。
例如,大多數夢是主要由視覺形象構成的,很少有長篇對話。那麼某人報告說他夢里看到什麼事情就較可信,而他說他在夢里聽別人講了幾百句話就不可信。一般來說,夢中數學計算能力較低,如果有人說他在夢里准確地計算了復雜的數學題就不可信。
但是,如果夢見有人說了很多話的夢者是盲人,夢中計算能力較強的夢者是數學家,這種內省報告就不能說完全不可信。

五、如果有相似的夢互相印證,則夢報告的可信度增加。印證的夢越多,可信度越高。
假如過去從沒有人報告夢見了有顏色的事物,所有人都說夢是黑白的,只有一個人報告說「我做了一個彩色夢」,我們對他的報告不可輕信。而當許多人都說自己做過彩色夢後,我們可以相信彩色夢確定存在。一般來說,畢竟不大可能有這么多人說同樣的謊言。

夢的情節也可互相印證。例如,某人報告說他夢中被迫趕,他想跑但是跑不動,後來就嚇醒了。如果別人也報告過類似情節,則這個夢報告有可信性。
夢的結構也可以互相印證。例如,某人報告她相繼做了兩個夢,這兩個夢完全相反。前一個是她和男友一起站在帆船上,周圍是陽光燦爛的大海;後一個是她獨自在海水裡站著,馬上就要被淹沒。
看起來這兩個夢不如說是同一個夢的兩個部分,通過它們之間的對比,說明了這樣一個主題,過去的幸福和今天的孤獨。那麼,事實是這樣嗎?夢會採取這種對比的方式嗎?
如果我們不止一次地發現這種前後對比的夢,我們就可以肯定夢的確有這樣一種結構。

六、如果夢的內容與夢者所受的刺激及生活事件有關聯性,則他的內省報告有可信性。
1.如果夢的內容與夢者做夢時所受到的內外界刺激有關,則有可信性。
例如,睡夢中聽到門鈴響,稍過一會兒夢者醒來,說夢見到寺廟游覽,塔上風鈴在響。再如,夢中大吃大喝,稍過一會醒來發現自己很餓。
2.如果夢的內容與夢者近期的生活事件有關,則有可信性。
例如,某人夢見一條白蛇咬他。釋夢者讓他回憶前一大發生過什麼事。他說沒有什麼特別的事,只是和一個同學吵過幾句,然後說,這個同學穿的是一件白襯衫。夢和這一事件之間有相關:白蛇——穿白襯衫的人。此夢有可信性。
3.如果夢的內容和夢者過去的重大生活事件有關,則有可信性。
某女生常做一個惡夢,夢見窗子開了,一個長毛怪物站在窗上。據調查,她曾被入室強奸,當時罪犯就是越窗而入的。因此,此夢有可信性。

掌握了以上原則,我們大體就可以判定某個人所講述的夢大致是可信的。當然,實際應用時,不可能每個夢例都能滿足以上所有這些原則。一個夢能滿足的原則越多,它就越可信。
在實際生活中,我發現講假夢的事雖然很少,但是講真夢時加上少量改編刪節卻是極為常見的。
最常見的是和你說:「我有一個朋友做了一個夢,夢見什麼什麼……」。十次中有六七次這個「朋友」其實就是他自己。在這種情況下,一般我不去管他是誰,先釋夢。如果需要了解背景情況,或需要聯想,就直接問講夢者。「做夢前他是不是生過氣?」或者「他結婚了嗎?」等等。如果講夢者對答如流,那也許這個夢就會他的,否則他不會對夢者的情況那麼了解。如果講夢者說不出來,那也許真是他朋友的夢。
有一次我釋夢,一面釋一面提問,「你這個朋友工作了嗎?是不是想換工作?」對方一一回答。一開始回答時還說「我這個朋友的確想換工作。」到後來她說著說著,就說:
「我就是和這個頭兒合不來,我想今年一定要調走」等等的話了。
在對方不明說的時候,我一般仍不點破,除非對方說出「我」如何如何。顯示自己聰明,能看穿別人,是沒什麼意思的。根據夢,把該注意的事告訴他就是了。
把夢加以刪節也是常見的,刪節方法是把一些不好講的內容省略。這種情況往往可以從夢的前後文中發現不連貫。
但是一般來說,只要不影響釋夢,不必管它。
刪節有時候是無意識進行的,當夢者講夢時,會說:
「這兒有一段我忘了。」這忘了的一段往往包含著不欲令人知的意義。

弗洛伊德發現一個有趣的現象,那就是夢者講夢時順口說的話都與夢有關。比如,一個人講夢,中間忘了一段,他便說:「這兒好像少了點什麼」。經分析,發現他的夢和一件往事有關,小時候,他曾誤人別人房間,正遇上女人換衣服。他看到對方私處,驚奇地發現「少了點什麼」。再有,一個女人忘了一段夢,便說:「這兒有些不清楚。」經分析,她的夢和她現在的處境有關,她有外遇,現在懷了孕卻不清楚孩子的父親是誰。
釋夢中,忘了一段不用管它,先釋別的部分。當把別的部分釋好後,被忘卻的部分往往會從夢者腦中湧出。也許這是因為夢前後有聯系,這段夢會令人聯想到另一段夢,釋這一部分可以揭示出那一部分夢的意義吧。 改編夢的情況更少,往往只是把夢中的人名改一下等。
經過改編後的夢聽起來會有些別扭,較容易識別。如果你懷疑對方改編,只要問一句:「這地方好像有些不對,你再仔細回憶一下。」即可。
萬一別人說了個假夢,你沒有發覺,按真夢釋了。當別人揭穿時,你也不必窘迫。中國古代有這樣一個故事:
有人問周宣,「我昨天夢見芻狗,預兆什麼?周宣說:
「你將要得到美食。」過一會夢者果然遇到宴請。後來這人又問周宣:「昨天我又夢見芻狗,預兆什麼?」周宣說:「你要從車上掉下來摔斷腳。」過一會叉應驗了。後來這人又問周宣:「我又夢見芻狗了,怎麼回事?」周宣說:「你家要著火。」後來果然如此。那個人對周宣說:「這三次我都沒有做夢,我是試你呢,怎麼這么靈。」周宣說:「這是神靈讓你說的,和真夢沒有區別。」那人問:「三次夢的一樣而預兆不同,又是為什麼?」周宣說:「芻狗是祭神之物,所以夢見它本子有飲食,祭完後芻狗被車輾過,所以表示你墮車斷腳,芻狗最後做柴燒掉,所以表示你家失火。」

周宣認為夢是神靈的啟示,這一點我們不能同意。但是,有一件事他說的很對,那就是假夢也可以當真夢釋。為什麼呢?因為人的潛意識會影響人的言行。或用我們的話說,在白天你內心中的潛意識也在活動。當你隨口說一句話時,潛意識會指使你說出和你內心一致的話。曾經有個人主持一個會議,他自己對這個會一點不感興趣,結果在想說「現在我們開會」時,口誤說成「現在我們散會」。這就是潛意識在暗中起作用使他無意中把「散會」說了出來。在一個人編假夢時,也會出現這種無意吐真言的情況。如果你釋假夢釋的很正確合理,這個解釋也一樣能揭示對方的內心活動。
在各種不同的意識狀態中,與清醒時意識狀態相對者是睡眠。雖然睡眠(sleep)一事表面看來極為平常,然如深入探究,就會使人感到相當神秘。例如:有時睡眠能自行控制,何時就寢,何時起床,個人均能適度處理;有時睡眠期間能對外界刺激作選擇式的反應,為母親者入睡後雖不致為窗外機車噪音所驚醒,但對睡在隔房嬰兒的一點哭聲,她卻會聽到。由此可知,睡眠並非完全失去意識,睡眠只是意識的一種狀態。睡眠時作夢,醒後能記憶夢中情節,甚至有人在睡夢中作文章或思考解決問題,這些都是睡眠時仍有意識活動的明證。

⑹ 怎樣才能發現自己此時正在做夢

我經常會做夢,而且經常性在夢里很清楚自己是在做夢。大部分情況下我都會有意識的在夢里進行確認,方法一,會捏自己的臉,因為在夢里捏自己的臉,再大力都不會痛,然後我就知道我只在做夢。方法二,這招是我最常用的,在夢里如果你閉上眼睛然後心裡想一個要去的地方,再睜開眼睛,這個是可以實現呢。當然前提是在夢里,然後同樣我就確認了我這是在做夢。其實人之所以覺得做夢不可控或者說很神秘,最大的原因是你無法清楚的確認自己是在做夢,一旦確認了,那麼你就是自己能的支配者,會變成一件非常有意思的事情。那麼,在我確認我在做夢以後,我就會去實踐各種我在現實生活中沒有條件沒有膽量的未知事情。比如做夢的時候正在發生一件事情,我可以通過自己心裡的想法控制事件的軌跡,只要我想,我就是導演。所以我還挺喜歡做夢的,這是一種第四維度的思維訓練,很有意思,當然首先要有做夢的一個入口,畢竟不是每天想做夢的時候就能做夢的,而且進去夢以後要有去識別夢與現實的意識,這一點我也不能做到百分百,有時候進去夢了以後也就是純粹的做了個夢,這時候我就不是導演而是演員了。我不知道是不是這種特殊習慣的後遺症,我偶爾晚上進入睡眠以後容易說夢話,或者哭,笑,叫,這一點我也是挺鬧心的。

⑺ 聽說現在手環都有能檢測做夢的功能了,真的嗎

很多手環都可以檢測睡眠質量,至於你做不做夢估計只能是判斷,而不是准確的事

⑻ 怎樣知道自己正在做夢

看一下這個貼子吧!
怎樣才能長高?

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能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物:
1、百分之百的蛋白質:蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益,這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質,在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。
5、、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少:每個人都有食慾,大小不同而已,既想滿足食慾又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。
7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒:因為酒精的熱量很高,取代了脂肪的燃燒作用,體重自然增重。
9、多作運動:讓多餘的能源盡量消耗,存積在體內,會轉化成脂肪。
10、多吃生菜:如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易

身材優美的人,吃時除了維持上面幾個食物原則,吃的方法也有幾個原則。
(一)慢慢吃:慢慢地邊吃邊欣賞味道,可以減少空腹感。觀察身材苗條的人,其用餐總比狼吞虎咽的人花了加倍的時間。
(二)多喝水:水不含有熱量,絕對不會胖的,當想喝茶或飲料時,不妨以水代替,水會洗掉體內的不凈物,使你的肌膚更漂亮。
(三)生吃:油膩的調味汁是發胖的原因,所以要避免,盡量以自然的味道來飲食。
(四)人工甘味料代替糖:糖是最高的精力資源,最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內,食物內如果一定要有甜味,無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量,如果使用人工甘味料,則只有70卡熱量。
(五)沙拉:沙拉對美容有很大的效果,毋庸諱言,然而沙拉卡路里高,最好以熱量較少的一種白色調味汁,或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力,咖啡。牛油。紅薯。炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗,不可不慎。一般說來,維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量,當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重,平時要養成測量體重的習慣。

運動加營養:長高不是夢想
市面上流行的增高器、增高葯效果究竟如何,眾說不一,難予置評。不過可以肯定的是,傳統的運動加營養的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面說的做,你再長高3厘米的夢想就會成真,你的身材也會更修長。
力學增高法
只要是人類,背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種(不正常的彎曲)矯正,則各部的關節會伸長,使你的高度增加,你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少,人體的關節有那麼多,積少成多,當然可觀。
力學治療法,不僅對小兒麻痹及半身不遂有顯著效果,同時能治療嚴重的貓背及O型腳,並使脊椎恢復正常,使體態轉好,增加身高。除此之外,也能夠治療婦女生理的不順、冷症等。因此,從事於這種美容體操的婦女日益增多。只要每天施行3次,3個月之後,最少能長高3厘米,體態會變得婀娜多姿,可以說是一舉兩得的美容體操。
(一)並攏兩腳,筆直地站立,把一條腿向後移開半步,然後把上體向前彎曲,不要彎膝蓋,使手指能觸到地面為止,如此,連續做15~20次。這個動作,可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和,令左右兩腿勻稱。
(二)兩腳打開30~60厘米,挺直地站立,把一條腿向後退半步,然後把上身扭曲,使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10~15次。這個動作,可以使兩腕的線條優美柔和,腰圍縮小,並矯正脊椎柱的彎曲。
(三)兩腳打開60~70厘米,把一條腿向後退半步,再抬起雙臂,與肩膀同高,然後把雙臂水平地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次,向短腿的方向扭轉4次。這動作,可以使腰圍緊縮,體態嬌美。
(四)面向牆壁,保持30厘米的距離站住,一條腿向後退半步,腳後跟張開,讓足尖朝向內側,再把兩手按在牆壁上,挺起胸部,以臀部向後突起的姿勢,並攏著兩個膝蓋,曲伸雙腿。連續做20~50次。這個動作,可以讓股關節有了轉位,能治好兩腿不勻稱的毛病,而且能使腿部線條美麗。
(五)做一個長度乃厘米,闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部,把一條腿向後退半步,深深地坐人椅子裡面,再把肩膀向後面靠去,挺起胸部,連續做20次。這個動作,能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病,並可以收縮腹部。
(六)拿起一條繩子站立,把一條腿向後退半步,然後,以這種姿勢,有韻律地跳躍60~70次。跳繩是一種很好的全身運動,不僅對健康及美容有很大的幫助,同時能收縮全身的肌肉,增加身高。
(七)正坐在小腿上,把一條腿的膝蓋向後退3~5厘米,兩肩向後扳開,手臂筆直地向上舉起,以此姿勢,把上體向前傾倒,盡量貼近地板。連續做20~40次。這個動作,是矯正貓背最有效的運動,不僅能使背部挺直,同時能美化腕部的線條。
(八)坐下來,用布條將兩膝蓋上部綁好,兩手抱住小腿,讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高,再利用兩手拉身體彎曲,使下巴觸到膝蓋,連續做20~30次,這個動作,可以拉緊臀部肌肉。
(九)做過上述8項運動之後,暫時不要解除膝蓋上的布,用一個枕頭墊在背部,伸直兩腿,躺上15分鍾。如果你具有冷症,夜晚可以綁著布條入睡,如此,經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說,這些是最有效的運動。
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點。
要想增高,應該多吃蛋白質,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之,白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育。此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣。

如何讓身體長得更高
談起身高,實際包括兩個含意,一個是生理高度或自然高度,這個高度是可以客觀測量的爭議不大;第二個是心理高度或社會高度,實際是本人和社會對某種高度的無形的認定。
今天社會對身高美的標準是,女孩子「亭亭玉立」,這至少要包括兩腿修長,男青年則要「偉岸英俊」。這種標准用行政和政治力量是無法驅散和改變的。
如果僅僅是審美也就罷了,不幸的是身高滲透到社會各個領域,發揮著強大的作用,女青年將身高170厘米以下的男青年視為「半殘」,企事業單位招聘人員也有身高要求,可又難於指責。因此許多男女青年僅因身高被拒之門外的事實非常苦惱。
毋庸諱言,男女青少年,甚至年輕父母對未來的生命都希望有一個高挑的身材。那麼,如何才能實現這個美麗的願望?身體高度能不能增高呢?回答是令人鼓舞的,人的身材是可以改變的。
青少年和家長可以採納的治療方法如下:
1、食物與營養。營養有七大要素:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質,缺一不可。
2、運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務,後者一成不變的重復動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3、葯物。如果有葯物能使身體長高,可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代,科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法,可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4、其它因素。生活方式,跪坐、睡眠姿勢,甚至傢具高度都與身高有關,厚而硬的被褥影響血液循環。勞逸結合,醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
有人觀察到,人的生長發育可持續到25歲,女性初潮後仍有旺盛的生長過程。
282》一年中人體增長最佳季節?!
世界衛生組織一項引人注目的報告指出,人體的生長速度在一年中並不相同,長得最快的是在5月份,平均達到7.3毫米;其次是6-10月份,平均有6.3毫米。因此,國內外有關專家建議在這"神秘的5-10月"里,應該適當增加營養,加強運動,或通過輔助增高產品的治療,以利於身體的生長發育達到最佳狀態。
那麼,為何人體在5-10月長得最快呢?生物學家和醫學專家研究發現,一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外,還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5-10月份後,大地回春,萬物萌生,鶯歌燕舞,一派生機。這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍,體內生長激素分泌增多,生長發育加快,尤其是在經歷了漫長的冬季後,人們都喜歡到戶外活動,從而生長速度加快得更為明顯。
由於在5-10月里生長速度加快,所以必須要消耗更多的營養物質,因此,要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為,要及時補充各種營養,以促進人體生長發育的需要和增強抗病能力。在"奧妙的5月"家長應注意以下幾點:
一、補充蛋白質。蛋白質是生命的基礎,骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快,則越需要補充蛋白質,魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質,應注意多補充。另外,在5-10月,青少年應適當地多吃一些雞蛋,因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物,容易被人體消化吸收。一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中,由於生長發育較快,當營養供應不足的情況下,人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素D等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以,雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
二、供給維生素和纖維素。維生素是維持生命的要素,其中最重要的是維生素A、B、C,是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質,應多食用一些新鮮蔬菜。
三、增加礦物質。人體的長高,決定於骨骼的生長發育,其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說,只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長,人體才會長高,鈣、磷是骨骼的主要成分,所以,5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外,要到戶外多曬太陽,增加紫外線照射機會,以利於體內合成維生素D,促使胃腸對鈣、磷的吸收,從而保證骨骼的健康成長。
四、要保證充足的睡眠。睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說:人在睡中長。由於睡眠不僅可消除疲勞,而且在人體入睡後,生長激素分泌比平時旺盛,並且持續時間較長,有利於長高。因此養成規律的生活習慣,保證充足的睡眠。
五、參加體育鍛煉。經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉,能促使全身血液循環,保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養,促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌,使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以,應多參加適宜長高和健腦的活動,例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等,也可以通過增高產品的輔助治療與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
六、輔助治療。現代醫學研究認為,科學家們結合人體基因發育工程學原理以及現代生物技術及中醫理療方法,可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。通過針對26周歲以下人群的使用觀察及臨床驗證表明一年內在5-10月份平均增長3-5厘米,總有效率達97.5%以上,因此可見五月的治療是身體增長非常重要的因素

營養不良可導致矮身材嗎?
營養不良是攝食不足,或攝放食物不能充分吸收利用所致。由於自身營養不足,消耗組織,出現脂肪消瘦、肌肉萎縮,引起生長發育遲滯,身材矮小,體質很差,易患其他病症。最常見的營養不良為一度,比正常體重減少15%~25%。皮下脂肪層變薄,厚度小於0.8厘米,肌肉不堅實,膚色正常或蒼白,身高偏低。比正常體重標准少25%~40%或40%以上者稱為二度或三度營養不良,體重更輕,個頭更矮。中醫稱為疳積。可採用去病因療法,增強消化道功能,調整營養等治法。中成葯參苓白術散、雞內金散、保和丸等均有一定的治療作用。
另外還可以通過補充適當的營養素來治療營養不良,營養素nutriment中的[鈣][磷][鋅][賴氨酸][維生素D][RNADNA][DNA]及30多種人體必需的氨基酸和微量元素的細胞組成成份與人體骨骼細胞相同,所以它能最大限度地有效補充人體長高所需要的全部基因活性營養物質。營養素中含有十分豐富的鈣、磷、鋅、維生素、人體生物酶、天然人體核酸及基因生長因子群。
人體在補充營養素後,在與機體內生長激素等的共同作用下,骺板軟骨加速向縱向發展生成新的軟骨,並可加強甲狀旁腺素動員骨鈣的作用,促進舊骨脫鈣,使舊骨中的骨鹽容解,鈣、磷質運送到血液內增加細胞外液鈣、磷的濃度;另一方面促進成骨細胞的功能,使血液內鈣、磷向骨質生成部位沉著,形成新骨;在一系列特殊的物理生化條件下,這些人體生物酶即成為工具酶,可以對高個子DNA片段及矮個子缺陷DNA片段進行特定的切割、粘合及合成,激活隱性的高個子基因,使矮個子缺陷基因產生突變,同時天然人體核酸、基因生長因子群可以對人體基因進行修復和提供最佳的營養物質,從而使人體由內而外的增長。同時,營養素富含大量的生物活性因子群、機體營養物質如維生素、多種微量元素、三十多種人體必需的氨基酸等,都是促進人體長高的有利成分,有著日常食品不可替代的重要作用。

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