❶ WWE巨星的肌肉是怎麼練的
仰卧舉球 仰卧,手裡拿一個網球,抬起雙手沖著天花板，雙腿伸直並攏,雙腳上勾.收緊腹部及臀部肌肉,將雙肩和頭部抬離地面幾厘米.確定球是始終朝上沖向房頂,而不是向前.堅持30秒一次,12次為一組. 蹬車運動 仰卧,假裝蹬一輛想像中的自行車.動作要領:背部下方壓緊地板,雙手置於頭後.將膝蓋提到45度角,雙腳做蹬車的動作,左腳踝要碰到右膝,接著再用右腳踝去碰左膝.保持動作的准確,1分鍾為一組,做5組. 仰卧起坐 仰卧,曲膝,雙腳並攏勾住床頭.用一條毛巾從後側繞過頸部,雙手各拉一端.收縮腹部,肩部抬起,後背慢慢拱起,再緩緩後仰,幾乎挨到地板時繼續起身,不斷重復.如果你覺得太難,上身只要抬離地板就行.一組20個,做5組. 端坐提膝 找一把牢固的椅子,坐在椅子的邊緣,膝蓋彎曲,雙腳平放於地面.收緊腹部,身體微微後傾,將雙腳抬離地面幾厘米,保持穩定的動作.將膝蓋拉向胸部,同時上身前屈.然後將雙腳恢復原位,重復20次. 減掉腰部的贅肉並不是輕而易舉的.只做健身操並不能完全到達目的,你需要一周最少三次,每次至少20分鍾的有氧練習,配合低脂肪的飲食,然後加做(阻力)啞鈴練習. 【動作一】這個動作有些難度.側躺在地板上,一支手臂彎曲,用手肘支撐身體,小臂向前.身體保持挺直,然後腰部用力下向,使整個下身接觸地面,再拉起. 重復此動作2組,每組20次. 【動作二】站立,雙腳分開比肩寬,兩臂水平打開. 然後扭腰向下,右手摸左腳腳面,直立,換左手動作. 此動作重復3組,每組10次. 【動作三】站立,雙腳分開.雙手持一根健身棒,置於肩膀上(如果沒有健身棒,可以將兩手交叉,平端於胸前),保持背部挺直. 然後向兩側拉伸腰部,動作要緩慢,注意幅度,不要拉傷.重復此動作3組,每組20次 他們是經過長期的專業訓練，我們與他們不同，盡量的提示自己的身體素質
正面重摔技（如抓脖子，Pedigree，Cross face）：能量槽發光時，擊暈對方，然後按一下S抱住對方（注意擊暈後抱住對方時，對方是跪著的，與平時站立的抱摔是不同的！！），然後再按住S不放（注意按緊千萬別把S給松開了！！）再迅速按下A（要快），即 S,S+A
背面重摔技（如班瓦的連發德式背摔）：能量槽發光時，擊暈對方，然後按一下S抱住對方，再按一下A轉到對方身後（此時對方也是跪著的），然後再按住S不放再迅速按下A，即 S,A,S+A
站立式重擊技（如HBK下顎粉碎擊）：能量槽發光時，直接按住S不放再迅速按A，發動重擊，可加發向鍵調整（不必擊暈和抱住對方），即S+A
跑動式重擊技（如8D，EDGE的SPEAR）：能量槽發光時，連續按兩下方向鍵（注意要同一個方向，速度要快，按第二下以後不能松開），跑到接近對手的地方時迅速按S+A
繩角上跳擊技（如飛身頭槌）：能量槽發光時，把對方摔倒在地板以後，按A爬上繩角，然後按S+A（注意有部分不是S+A，而是直接按S，也有的直接按D，不需要能量槽發亮）
對跑過來的敵人的重摔技（如Spine buster、輪喉落其中一種）：能量槽發光，對方跑過來時按S+A（想對方跑過來最簡單的方法就是按一下S抱住對方以後，按住一個方向鍵不放按A，這樣對方就會往邊繩跑去，然後會彈回來，等他靠近你以後迅速摔他）
利用邊繩的重擊技（如619，Y2J的moonsoon）：這個號稱絕對無敵的必殺技是很多玩家都贊不絕口的，不僅操作簡單，最最最最最BT的地方完全不需要能量槽發亮。走到邊繩附近，按住方向鍵不放（方向要往你靠近的邊繩），然後按S
固定技（如Ankle lock，Cross face，Wall of Jericho）：能量槽發亮，對方倒地時，走到他身邊按S+A，注意對方臉朝上還是朝下，還有發動時自己的站位。
cross face是對方臉朝下，自己站在對方頭部發動；Ankle lock是對方臉朝下，自己站在對方腳附近發動；Wall of Jericho是對方臉朝上，自己站在對方腳附近發動
(傑夫哈迪的絕招)圓月彎刀：下面那個1p那個槽發光後，站在擂台上繩上，按A和S使出圓月彎刀。
命運之輪：也要那個槽發光，一直用拳打暈別人，按S抱住他，再按A和S就行了
再送上怎麼加能量，把別人打倒後，按A將一些能力
最後，送上連擊方法，命運之論打到後，用圓月彎刀，帥的不得了，去試試吧
我也是wwe迷，我也正在玩這個游戲，所以把方法交給你了。
寧外，我告訴你619怎麼發，在擂台繩子旁，按方向鍵加s是619，在左邊繩子按左加s，右就是右加s，上下就不說了
(艾吉的絕招)能量閃光 把人打暈 按S抱住人後再按A+S 就會使出DDT
能量閃光 按兩下方向鍵 跑向對手 按A+S 就會使出SPEAR
能量閃光 按S抱住人再按方向鍵+A鍵 把對手推到擂台角 使對手掛在繩角
然後再按S抱住對手 按A+S 就會使出另一種SPEAR
❸ WWE里艾吉 飛沖肩的技巧。請看詳細
Spear講究的是速度和力量，你最好要用肩膀最尖的地方撞擊對方。首先助跑距離要足夠，在對方沒有防備的情況下出擊最好，否則對方會躲避，你就撲空了。艾擊的Spear和高柏的Spear不同在高柏把人撞到後仍然在向前沖，一直沖到對方落地，這樣威力顯然更大，看上去敵人被撞飛了。艾吉一撞到對方就停止了沖擊，看上去只是被撞倒。還有，Spear不需要把對方的腿放倒的，完全靠撞倒！
❹ wwe美國職業摔跤里的飛沖肩在現實中怎麼做詳細一點！求了！
先小跑提升一下速度，然後稍微彎腰，讓肩部對著對手腹部以上的部位，注意頭要朝上，要不很容易磕到自己的頭
❺ WWE的飛沖肩是怎樣用的埃吉那招
在角柱上用全力沖過去，用肩狠狠地頂對手一下。但如果是要去打架的話就別模仿，Edge和對手靠的是配合，對手會提前倒下去，以至於有這種效果卻對雙方都無傷害。
❻ WWE』12如何雙肩壓地
只有身體的任何部分壓在對手胸前，他的肩部不離地3秒，即勝利。
❼ WWe中埃及飛沖肩練習要領(高手來)
這個嘛！長矛沖刺其實很假的，建議不要用，但還是說說：你看WWE的時候用長矛沖刺的時候要中招者配合飛起來的！你要看準時機，把別人打到暈乎乎的時候，一轉身，整個人向敵人沖過去，讓自己飛過去，用肩部沖撞，以至於一下把敵人打倒。不建議你用，因為你不打暈別人的話，你一沖過去，正常人都會用手擋住，到時候你會自己損失。因為我經常都用這招跟別人玩，而且是真飛過去的，不過別人都會用收擋住，而自己非常痛。除非是白痴，他才會傻到被你撞的！謝謝採納！
❽ wwe世界摔跤大賽雙肩壓力按哪些鍵掙脫
怎麼雙肩壓地就怎麼掙脫
❾ wwe裡面的人是如何鍛煉全身的肌肉的
多吃富含高脂肪的食物，並且每天要進行身體鍛煉，力量，柔韌性，以及速度！窩在健身房幾年就能練成那種體型！
但和自身條件也有很大的關系，他們普遍身高1.90米左右！
象那樣的,是從小就培養的,一般的人很難達到那種水平的.多吃富含高脂肪的食物，並且每天要進行身體鍛煉，力量為主的鍛鍊,不過就是要堅持才可以的,如果想性感自己的體型,去練搏擊操也可以的,即能練出肌肉又可以防身,是一舉兩得的好辦法.
用啞鈴效果不錯！啞鈴是健美訓練的重要器械之一。它猶如一把錘子和鑿子，能雕塑身體的每塊肌肉。只要有副啞鈴和一條長凳，你就能隨心所欲，進行種種健美訓練。 一、下背部：與杠鈴相比，舉啞鈴能減少對脊柱的壓力。再說，用啞鈴做動作也更舒服。如果用啞鈴做直腿硬拉練習，也能有效地發達股二頭肌。二、小腿部：站立，手持啞鈴進行單腿提踵練習，比用小腿機訓練效果更好。也可腳前掌踏木板，將啞鈴放在膝蓋上進行單腿或雙腿坐式提踵練習。三、背部：與杠鈴相比，用一隻或兩只啞鈴做俯身劃船練習（單臂劃船對背下部更安全些）能使背部肌肉增長得更快。單臂啞鈴劃船一直是七屆奧林匹亞先生獲得者李、哈尼慣用的背部練習。仰卧凳上做啞鈴屈臂上舉練習，不僅能鍛煉胸部的前鋸肌，而且能發達背部兩側的肌群。四、胸部：仰卧凳上，用啞鈴做平卧推、上斜推和下斜推，比用杠鈴做更有利於肌肉的增長，因為它能更廣泛深入地刺激肌肉。也可用啞鈴做多角度的飛鳥練習，以發展胸肌的各個部分。一個很好的練習方法是做完一組啞鈴飛鳥之後，立即做一組啞鈴卧推舉練習。這樣練不僅效果好，而且能減輕肩部負擔，避免運動損傷。五、肩部：各種形式的啞鈴練習都可發展肩部肌肉。比如，用啞鈴做側平舉、前平舉和俯身飛鳥練習來發展肩部三角肌的中束、前束和後束。發展斜方肌可採用啞鈴聳肩或繞環練習。六、肱二頭肌：啞鈴彎舉是許多健美冠軍用以練肱二頭肌肌「峰」的一項最佳練習。不同方式的啞鈴彎舉能使 上臂更加粗壯，而且從後面看肌塊分離，清晰突出。七、肱三頭肌：用啞鈴做單臂或雙臂頸後臂屈伸練習，可使肱三頭肌發達成馬蹄形。練習時可將啞鈴盡量放低，以加強訓練效果。八、前臂：啞鈴正握腕彎舉可發展前臂內側肌群；發展前臂外側肌群則反握彎舉。九、大腿：腳後跟墊塊小木板做啞鈴負重深蹲練習，可發展股四頭肌。如果躺在長條凳上腳夾啞鈴做彎舉練習，則可發展股二頭肌。十、腹部：仰卧，將啞鈴置於腦後收腹起坐，可練上腹部肌肉；收腹舉腿（上體不動）可練下腹部肌肉。