快速學拉丁舞跳舞方法

① 如何練好拉丁舞

一、首先練好胯位

拉丁舞的最主要特點就是八字胯。
第一個要點是肩放平，不能搖來搖去。
第二個要點是腳呈小八字，腳跟相碰，扭動時腳跟是不能離地的。
第三個要點是腰部象扭毛巾一樣，拉到自己的最極限。
久而久之，就可以跳出非常漂亮的胯部動作了。

二、准確掌握拉丁舞身體動作三要素：

（一）靈魂：當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。

（二）性感：拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以森巴、恰恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。

（三）平衡：所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。
三、最終跳好拉丁舞
跳拉丁舞最重要的是感情，不但對舞蹈要有感情，對音樂也要有感情，倫巴的纏綿，恰恰的歡快，桑巴的豪放，鬥牛的激烈，牛仔的活潑，都是舞蹈與音樂的結合，所以要有感情...基本功也很重要，雖然沒有套路那麼好看，但是是基礎，在老師教基本動作的時候，一定要注意老師腳，胯，肩的力度，注意細節，就有感覺了..
拉丁舞其實是一個非常漂亮的舞蹈，拉丁舞分：倫巴舞，恰恰舞，牛仔舞，鬥牛舞，桑巴
拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。
拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽為「拉丁之魂」。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。倫巴是表現男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源於墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。
對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。
倫巴舞和恰恰舞：
1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。
2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。
3. 任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。
桑巴舞和牛仔：
1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。
2. 挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。
3. 任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而後腳跟仍不 離地板，並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步。
由於西班牙鬥牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：
1. 骨盤向前微傾。
2. 重量由兩個腳掌很均勻的承受。
3. 當腳伸直時，膝蓋不可向後扣緊。有一個例子除外，那就是西班牙舞姿。

② 拉丁舞初學者該怎樣入門、怎樣學習呢

拉丁舞初學者入門方法及技巧有：

1、在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。

③ 學拉丁舞的步驟

初學者，注意力集中在跳好基本步上，重要的是通過學習拉丁舞步。

初學的學生容易只求數量與進度，而不注意動作質量，若在短時間內學完很多動作，這些不規范的動作無疑如同「廢品」，習以為常之後，要想改正，十分困難。因此在學習動作時，應精雕細刻，循序漸進。

學生在開始學時，容易陷入以「花步多少」衡量舞技高低的誤區，一味追求花步數量，認為「越花越好」。這樣的「花拳綉腿」在真正的比賽中勢必經不起裁判與觀眾的考驗。學生若能打下堅實的基本功，然後針對自己的特點有選擇地學習一些花步，才能做到「錦上添花」。

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學生在學習現代舞或拉丁舞都應注意姿態美。舒展挺拔、優雅大方的姿態使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時始終要保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放鬆、大腿和臀部夾緊上提的姿態。

學生在開始學時，往往只重視技術動作的學習，缺乏對音樂作用的認識，學習中常常出現動作與伴奏音樂脫節。因此在學體育舞蹈時，要加強音樂修養，深刻體會音樂風格與舞種風格、表現音境的內在聯系。

④ 拉丁舞的學習技巧

一、縱向牽引技巧。亦謂體態要求，即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺；一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內，垂直地面，對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持，環繞的構架永不變形；二是頭部略向左，上身略後傾．
二、平面牽引技巧。這是實現重心轉移的關鍵，其要領是，無論向前向後向左向右，都以腰胯發力帶動腿腳，腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到，即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來決然不同的效果，只有腳隨身動，才會產生龍蛇擺尾和行雲流水般的效應。
三、不漏痕跡技巧。這是重心轉移的高境界。其要領是，腳底內側著力，避免雙腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，讓人看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕跡。
四、全腳滾動技巧。所謂滾動，是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應流暢和平穩，不得只用腳掌。這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合，呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態，這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語。
五、反身技巧。所謂反身，就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的（不完全）轉動，猶如扭秧歌，「左腿向前（後）身向左（右）轉；右腿向前（後）身向右（左）轉。」它的作用在於幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡，沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬；有了反身，重心轉移就會錦上添花。
六、傾斜技巧。這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直坐標為特徵展開的。其作用是通過腰軸發力促進人體流動，伴隨反身動作展現曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。
七、擺動技巧。以腰胯發力而實現的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動，為獲取擺動感，需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力，以及膝關節的配合，從而實現身體在空中的挪動．
八、升降技巧。以促進重心轉移，實現平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋，使身體上升到最高，然後隨著膝關節彎曲使腳跟逐漸落地。
九、領舞跟舞技巧。二者應當是一種全身信息的傳遞和反饋。腰部發力統帥全身所有這些信息，依靠永不變形的手臂握持，向對方傳遞和反饋，同時雙方必須各自保持重心穩定的相對獨立不能有絲毫依賴對方的動機，領舞者須准確果斷，跟舞者不得自作主張。
十、節奏處理技巧。舞者除了踩准腳步這一基本要求外，還應當對原有的節拍加以處理，使之豐富多彩。

⑤ 怎麼練習拉丁舞的基本功，求詳解

對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。

在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。

1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。

2.身體中部，包括腰部和胯部應收緊且盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。

3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。

所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。

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修煉要點：

1.雙手扶著牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。

2.將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖著地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。

3.左腳挪動後，身體順勢向右扭，左腳稍向右斜前方跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

4.以step b的要領將在後方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。

這個動作可以鍛煉大腿前側肌肉，恢復緊實，縮小大腿圍，燃燒大腿多餘的脂肪，提高臀部。

⑥ 跳拉丁舞的技巧是什麼

姿態
倫巴舞和恰恰舞：
1.
兩腳自然輕松的靠攏站好。
2.
挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。
3.
任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。
森巴舞和捷舞：
1.
兩腳自然輕松的靠攏站好。
2.
挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。
3.
任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而後腳跟仍不離地板，並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步。
由於西班牙鬥牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：
1.
骨盤向前微傾。
2.
重量由兩個腳掌很均勻的承受。
3.
當腳伸直時，膝蓋不可向後扣緊。有一個例子除外，那就是西班牙舞姿。
方位
在圖表之下的方位是用來說明，在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當我們以肩引導（側行）時，方位的正確與否十分重要。
在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈，森巴舞與西班牙鬥牛舞則為前進式之舞蹈。
轉度
在跳拉丁舞時兩腳從不平行，除非兩腳並攏時，才會平行。像這樣的腳部轉動，大半是向外轉，其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉，是屬於「被動式的轉動」或腳部的因應動作。由於，在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。
因此當跳完某個舞步時，其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時，我們是以其上身的轉量為准，而非腳部。
（注1）在倫巴舞和恰恰舞中，後退走步本身的率動下，那隻帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉。這種因為要讓身體重心穩定，而造成的轉動，被稱之為「被動式的轉動」。

⑦ 怎樣才能學好拉丁舞

竅門一：手臂的局部練習
「手舞足蹈」這個詞最能解釋「手臂」在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直，從身體兩側慢慢向上抬起，直至頭頂，同時手腕輕輕順時針轉動，然後放下手臂的同時反方向轉動手腕。
直擊要害：松軟的大筆內側以及纖弱無力的小臂。
動作小貼士：始終要保持直臂狀態，舉到頭頂的時候雙臂要靠近耳側，手腕反方向向下停留片刻。
竅門二：腿部局部練習
連選美比賽都有「美腿小姐」一說。不過你應該清楚，美腿的概念不是纖瘦的「竹竿腿」，更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。
滑步練習時，雙腿微曲，右腳向右側滑出一步，左腿肌肉收緊，綳直腳尖，隨著髖關節向右側搖擺將左腿收回。反之亦然。
直擊要害：缺乏運動的大腿和長期腫脹的小腿。
動作小貼士：綳直腳尖，感覺到大腿內側的壓迫才會有效果。同時也要注意立腰、挺胸。
竅門三：臀部練習的片斷
襯托出結實的小蜂腰，性感美臀又是關鍵，沒有隻扭腰不動臀的。所以這一錦囊看似與扭動腰肢練習片斷相似。只是動作上要注重收緊臀部的肌肉，用力將髖關節提到最高點，停留片刻，再反方向提到最高處。
直擊要害：扁平下垂的臀部。
動作小貼士：脊柱拉直，臀部後翹，同樣保持挺胸姿態，上身基本不動。
竅門四：背部肌肉群塑造
拉丁健身舞帶動著身體的每一部分盡情釋放內心感情，背部不是表現力的弱點。當手臂在身體後側做波浪形舞動時，用後背肌肉帶動手臂的動作，慢慢地向上舞動然後放下。
直擊要害：後背堆積的鬆散的肥肉。
動作小貼士：手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動，節奏緩慢最能感覺到對肌肉的鍛煉
竅門五：扭動腰肢的練習片斷
五月，舞月也。要激活慵懶的身體細胞，不是簡單動動胳膊、腿就搞得定的，需要調動全身的力量。腰部是舞起來的中心，搖擺、扭動、俯仰身體，全看她的風采了。
雙腿並攏，膝蓋微曲，髖關節兩點放鬆。蹲起的同時，以上半身為中心，讓髖部以「8」字形扭擺。髖關節向上提到最高點，再用腰部兩側的力量將另一側髖關節提到最高點。
直擊要害：鬆弛凸起的腹部和整個腰線區域。
動作小貼士：使用腰部力量帶動髖關節的扭擺是關鍵，同時上身要保持穩定，肩膀不要晃動。
竅門六：抖肩的局部練習
雙肩是距離面部表情最近的，能夠配合表情傳情達意的大動作部位。跳舞的時候，它和腰部、臀部共同構成人們視覺欣賞的中心，學習抖肩算是拉丁健身舞的基礎課。
雙手叉腰或者自然置於身體前側，後背略微向後傾斜，雙肩兩點慢速前後顫抖，然後加快顫抖頻率，直到胸部肌肉感到振顫，達到最快的極限為止。
直擊要害：不夠豐滿的胸部。
動作小貼士：挺胸的動作一定要做得非常誇張，後背拉直，不要帶動身子兩側搖擺，基本保持下半身不動。

⑧ 如何練好拉丁舞

一、首先練好胯位

拉丁舞的最主要特點就是八字胯。
第一個要點是肩放平，不能搖來搖去。
第二個要點是腳呈小八字，腳跟相碰，扭動時腳跟是不能離地的。
第三個要點是腰部象扭毛巾一樣，拉到自己的最極限。
久而久之，就可以跳出非常漂亮的胯部動作了。

二、准確掌握拉丁舞身體動作三要素：

（一）靈魂：當舞步移動時，不是單純只有腳步的移動，而是要以身體的動作來代領腳的移動，同時移動後的姿勢應以身體由內而外不斷的延伸。

（二）性感：拉丁舞必須是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表現出二人互相吸引或互相勾引的動作，因此在表現上可以在音樂的控制、臉部表情、眼神及身體動作來表達，講師並以森巴、恰恰恰及倫巴三種舞科作示範講解，因為這三種舞科比較能表現出男女愛情故事。

（三）平衡：所有的平衡動作皆由身體中心向外發出，在連續旋轉動作時，速度應由慢漸快再漸慢，重心在張開的雙足之間，不可太前或太後，腳部的移動不可過大或過小，而失去平衡，應不斷的練習找出適當的步位。
三、最終跳好拉丁舞
跳拉丁舞最重要的是感情，不但對舞蹈要有感情，對音樂也要有感情，倫巴的纏綿，恰恰的歡快，桑巴的豪放，鬥牛的激烈，牛仔的活潑，都是舞蹈與音樂的結合，所以要有感情...基本功也很重要，雖然沒有套路那麼好看，但是是基礎，在老師教基本動作的時候，一定要注意老師腳，胯，肩的力度，注意細節，就有感覺了..
拉丁舞其實是一個非常漂亮的舞蹈，拉丁舞分：倫巴舞，恰恰舞，牛仔舞，鬥牛舞，桑巴
拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。
拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽為「拉丁之魂」。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。倫巴是表現男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源於墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。
對於初學者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多，千萬別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面有很多學問，重要的是通過學習拉丁舞步，獲得那份感覺。
在跳拉丁舞時，人體的狀態應分成3部分。
1.上半身，尤其是肩部應巍然不動，體現了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現。
2.身體中部，包括腰部和胯部應盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。
3.下半身，腿和腳的動作起源於印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源於此。
所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特徵，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。
倫巴舞和恰恰舞：
1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。
2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。
3. 任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。
桑巴舞和牛仔：
1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。
2. 挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。
3. 任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而後腳跟仍不 離地板，並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步。
由於西班牙鬥牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下：
1. 骨盤向前微傾。
2. 重量由兩個腳掌很均勻的承受。
3. 當腳伸直時，膝蓋不可向後扣緊。有一個例子除外，那就是西班牙舞姿。

⑨ 如何學跳拉丁舞

拉丁舞，最重要的是姿勢標准，否則，出來的感覺不對。在舞廳里看到一些人跳拉丁舞，舞步倒是挺流暢，但總覺得少了點什麼，細想一想，可能就是缺了那點風情萬種 的感覺吧，我覺得，這是跳拉丁舞時最要全力追求的。但僅僅是頻頻扭動腰肢和胯部就可以造成這種感覺嗎？並不盡然，誇張地扭動當然必要，但最要緊的是注意一舉手一投 足符合標准舞步，例如，手臂需要平放或高舉的時候就一定要舒展開來，不能垂在一旁 ；需要扭動胯部的時候就一定要做足一百分，不要不扭或幅度不夠；重心的移動要正確 ，要弄清楚前後兩個動作的重心轉換情況。 對於初學者，應該把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人並不多。別以為幾個節拍的基本步就那麼簡單，裡面很有學問。重要的是通過學習基本步 ，獲得不同類拉丁舞的舞蹈感覺，例如rumba的柔情纏綿，jive的活潑輕快。要學好基本步，我的建議是買一張比較好的拉丁舞教學VCD，跟著裡面的老師一步一步地學，我就買了一套這樣的VCD，覺得舞步非常標准，是很好的初學參考碟，現在推薦給大家：是北京北影錄音錄象公司出版發行的《國際標准舞示範教學片》。對於沒有什麼舞蹈基礎的人來說，一開始會覺得就連基本步也讓人看得一頭霧水，因為看上去有接連不斷且又讓人一時不得要領的重心轉移和胯部腰部的扭動。這時候你就要利用VCD機的循環播放，慢速播放和步進播放的功能來看清楚老師所做的每一個最細微的動作。要學會自己分解動作 ，通過分析每個動作所要求的肢體變化，從而領會那種有風情的感覺是怎麼來的。要對 鏡反復練習基本步，在沒有練好基本步之前，不要急於學習花樣步，其實很多花樣步都是在基本步的基礎上發展變化而來，若基本步走不好，花樣步走起來也不會好看的。 我以前上過交誼舞訓練班，但自己從沒有舞蹈的基礎，對舞蹈的悟性也比較差，所以，拉丁舞一直沒有學會，連基本步都走得別別扭扭的，在舞廳里每當拉丁舞曲響起，就只有坐在一旁看別人跳的份，心裡總在贊嘆，為什麼她的舞姿那麼充滿魅力，每一個舞步都給人帶來美的享受，為什麼自己做不到呢，曾經一度懷疑是自己身材不夠柔媚，稍嫌瘦了點，但自從跟著VCD開始認真學拉丁舞開始，我才發現，是因為自己對基本步沒有掌握透徹的緣故，我以前只掌握了它的節奏，對舞步只有粗線條的模仿，由於觀察不夠細致，丟掉了很多重要細節，所以出來的效果就是缺少了拉丁舞應有的韻味，而變成簡單 的走步了。現在我跟著VCD一點點地學，終於我發現我的舞步有了全新的感覺，越來越接近VCD中的標准舞步了。這讓我開心極了，我想我終於找到了我為什麼曾經跳不好拉丁舞的原因了。在這里和大家分享我的學舞心得，說得不對的，請高手們指正。從學跳拉丁舞這件事，我悟出了其實天下無難事，別人能學會的事自己也一定能學得會，只要掌握 了正確的學習方法，我不相信一個智商達到大學水平的人，居然就跳不會相對於大學專業課程容易得多的交誼舞。 光看VCD是不可能了解腳下的功底的。實際上，跳拉丁最重要的一點就是身體一定要垂直，而這是通過腳跟用力踩地和五趾抓地共同完成的。腳下的力要直接傳遞上來，可以說沒有扎實的腳下功底，跳出來的拉丁肯定是泄掉的；而且如果沒有一個較專業的人指導，即使一個簡單的律動，時間值也很難准確把握。所以就我個人來看，我是不太主張一個初學者完全通過看教學片來學習象拉丁這樣難度很高的舞蹈的。 我為什麼覺得看VCD有用呢，就是因為它可以反復地看，可以慢速地看，可以讓你從容地對動作進行分析和認識。在舞廳里看別人跳，由於動作非常快，你不可能看得很清楚 ，尤其對沒有受過多少舞蹈訓練的人來說，得到的只可能是一個大致印象。但每一個舞步要做的最細微的動作，他很可能完全沒有留意到。VCD可以讓你反復看一個動作，反復體會這個動作是如何構成，如何開始，如何進展，如何結束的。你甚至可以用步進鍵看得更清楚。 我自己的體會是，其實拉丁舞並不難跳，只要你弄清楚了每個舞步的要領，不要以為VCD比不上真實站在你面前的老師，我參加過幾個培訓班，那裡的老師自身水平不可謂不高 ，但他們也並沒有能從理論的高度上總結跳好拉丁舞的要訣，他們通常是示範幾遍，然後叫你自己在下面體會，而這時候，一個初學者還根本沒有完全領會剛才所教舞步的要 點。培訓班的時間通常很短，你根本來不及好好修正所有錯誤的理解，它就結束了。然後，你想你能怎麼辦，繼續參加下一輪培訓班？或者就此開始到舞廳混，恐怕兩者都不是最佳辦法。還是先看看VCD再說，一方面拍攝VCD的都是跳得非常好的高手，不是高手怎麼有人出錢請他們拍呢？最重要的，是可以反復地看，在培訓班裡你能反復地要求老師跳給你看嗎？沒可能的，他們的時間非常寶貴，根本不可能給一個悟性差的學生提供額外輔導的。那何不看看VCD呢，模仿始終是學習任何新事物的必不可少的過程，我不明白為何各位強烈反對通過VCD學習標准舞步，總在強調親自下舞池「體驗生活」的重要性 ，你為何不想想，以一個三腳貓的水平下舞池，即使有人請，也遲早會知道你不過是個三腳貓罷了，即使請了這一次，下一次還會請嗎？ 其實還有一點最重要的就是必須要和舞伴一起看vcd,自已一個人不太容易掌握步子的方向角度。 還有就是步伐的有效性，也許有時候自已學會了某個步子，但實際和舞伴搭手跳時卻無法實現，這也需要學的時候身邊有舞伴配合。
對於學習國標的人來說，看別人的VCD的確是一個很好的方法，很多高手也還在不斷地通過觀看別人的示範或者表演來彌補自己的不足。但對於初學者來說，我還是認為它不 能作為學習的國標的基本渠道，作為一種上課後的輔助渠道倒是非常好的。原因在一點－－學國標並不是簡簡單單地學舞步或者說套路。 講解國標舞的VCD不可能象專業老師那樣仔細給你講解某個元素，它著重講的是舞步和套路。如果一盤VCD從頭到尾講的都是基本功，估計也沒人買了。實際上，無論是摩登還是拉丁，舞步都是很好學的，也並不難，但是能說會跳舞步就是會跳國標嗎？普通的舞廳舞也許還可以這么說。沒有經過長期的前進後退和升降的基本功和擺盪練習，跳起來忽 上忽下、躥得非常厲害，而僅僅是舞步熟練，你能說這是國標的華爾茲嗎？就拿拉丁來講，一個律動，一拍時間值分為4個四分之一拍，每個不同的時間值胯都在不同的方位， 我想這也不是簡單的模仿就能體會到的。另外，在跳拉丁行進步時，許多人站得不垂直 ，前進時給人的感覺就是向前趴，臀部向後凸得厲害。你不能說他跳得不是拉丁舞步， 但拉丁真是這樣跳的嗎？ 任何事情都不是絕對的。的確存在和老師上課時，課時短，一時不易體會的問題，我當時曾上過梁思源老師的拉丁班，也有這個感覺。但更深的體會是，我如果不加強基本功 的練習，拉丁永遠也學不會。所以有了後來和arches一起去上拉丁基本功的課。這一點 ，我想arches有更深的體會，他學得時間更長。 這些當然也取決於自己想怎樣的學習國標舞，如果僅僅是想學會一些舞步到舞廳里跳一 下，怎麼樣也都可以。但我想DANCE里很多蟲子都不會僅僅滿足於這種境界的，那就必須 找個名師，從基本功開始練習。而且要有耐心，慢慢體會。這些名師估計也沒有一個是 從VCD或者錄像帶上自學而成的吧。當你有了一定的基本功基礎，再看看VCD，補充學習 一些基本功，一些舞步和套路倒是不無裨益的。