寒假中如何預防近視的方法

❶ 如何預防近視的方法

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我這里有關於預防近視的資料和視頻，希望能對您有幫助。

預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。

近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。

❷ 這寒假，線上課程孩子天天盯著電腦，怎麼預防近視啊

一、教會孩子正確的用眼習慣。
很多青少年兒童視力異常，往往都是因為不良的用眼習慣導致的，比如說喜歡在搖晃的車廂內看書，日常看一些字體很小的讀物，或者長時間伏案學習不休息等等，這些都是很常見的不良用眼習慣。教會孩子三個「一」，控制用眼距離：胸口離桌子一拳;眼睛離書本一尺(即33厘米);手到筆尖一寸
二、避免孩子長時間的用眼
一般小學每一節課的時間為40分鍾，以此做標准，幼兒連續用眼時間不能超過40分鍾，每40分鍾應該讓眼晴休息10~20分鍾。休息時要離開座位活動一下筋骨，若有可能，最好能讓眼睛觀賞遠方綠色景物，使眼內睫狀肌能獲得放鬆，讓眼睛得到真正的休息。
三、適當鍛煉身體，做眼保健操
由於不能外出，室外活動就不能進行，但在家裡也可以進行簡單的運動，比如廣播體操、拉伸等運動。不要忘記讓眼睛也「運動」一下，眼保健操可以改善眼周血液循環，緩解視疲勞。建議每天兩次。做操前，請做好手和臉部的衛生。
四、保證孩子日常飲食的均衡
維生素E具有抗氧化作用，能抑制晶狀體內的過氧化脂質反應，對預防眼病有輔助作用。家長可以多讓寶寶吃富含維生素E的食物，如香蕉、堅果等。除此以外，充足的睡眠也是促進孩子視力發育的關鍵，家長要帶孩子養成早睡早起的好習慣，未成年人睡眠要有8個小時才充足。
另外，家長需要及時關注青少年兒童視力發育的情況，可以利用麻花角視力篩查系統定期給孩子檢測視力情況，及時調整孩子的用眼習慣。

❸ 孩子寒假放假在家，用眼時間較多，家長該如何預防近視呢

隨著期末考試的結束，忍著一學期的小神獸們終於出來了，青島的中小學生開始了他們的寒假生活。孩子在家看電視、電腦、手機的時間增加了，監護人為了預防孩子的近視做什麼？發現近視後，怎麼辦？

寒假在家裡時間增加，預防近視應該注意什麼？寒假期間，作業、讀書等近距離使用眼睛的時間較多的情況下，看電視、電腦、手機等畫面的時間過長的情況下，在充足的陽光下沒有時間在室外工作的情況下，反而會增加近視的發生風險。控制畫面的時間，選擇更大畫面的電子產品。學齡兒童青少年娛樂性屏幕時間每日累積不得超過2小時，預防近視需要控制在1小時內，30分鍾中間休息3~5分鍾。在線學習時間，小學生每天不超過2.5小時，每次不超過20分鍾；中學生每天4小時，1次30分鍾以內。

另外，選擇電子產品的時候畫面的大小很重要，有條件的話盡量選擇畫面大的電子產品，盡量從遠處看。優先順序是投影儀、電視、電腦、平板電腦，最後是手機。建議將影像投射到大畫面上，或者選擇鏈接到大畫面的電視來延長視聽距離，盡量選擇畫面解析度高的電子產品來減少眼睛的不適和疲勞。有適合看電視、電腦、智能手機的推薦距離嗎？兒童·青少年的電視視聽距離是屏幕對角線距離的4倍以上，電腦的水平視聽距離在50厘米以上，手機的視聽距離在40厘米以上。

❹ 假期應該怎樣預防近視的發生呢

近視是生活中常見的一種眼科疾病，多發於年輕人。首先，每天持續兩個多小時的戶外運動有助於減少近視。二是控制近視程度的有效方法。晚上應該帶一麵塑料角膜鏡睡覺，消除白天的遠視和散焦現象，有助於減少近視程度的發生和發展。此外，0.01托品滴眼液也有助於緩解近視，但其副作用會擴大瞳孔並影響視力。

❺ 在假期，青少年怎樣預防近視眼

①減少平面固視，加強3D視覺訓練
減少長時間、近距離平面固視，注意雙眼間歇性休息，多做3D視覺訓練、九眼位護眼操，增強睫狀肌調節靈敏度，晶狀體變得更富有彈性,緩解視疲勞，改善視功能，打破平面固視，防控近視。
②體育鍛煉，沐浴陽光
堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，盡量做到中小學生每天2小時以上，幼兒每天3小時以上，即使在家不便外出期間，也要通過陽台、窗邊、庭院等盡量多接觸陽光。
③保持正確讀寫姿勢
閱讀書寫時桌椅高度要合適，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸，不要躺在床上或沙發上學習。
④注意採光照明，保證閱讀的舒適性
控制玩電子游戲的時間和頻率，閱讀書寫時要保證充足的光照亮度。
⑤重視視力檢測
時時關注自己的眼健康，如有視物模糊等現象及時進行視力檢查，建立自己的視覺健康檔案，做到早發現、早預防、早干預。

❻ 寒假來臨，家長能為孩子預防近視做些什麼

寒假預防孩子近視 父母可以這樣做

對於孩子們來說，寒假也許是學習過程中的「休息時間」，然而家長朋友們要利用好假期時間，幫助孩子養成良好的用眼習慣。

1、減少近距離用眼時間，密切關注孩子的假期生活

近視的加深程度和用眼距離的關系十分密切，離得越近，對眼睛的傷害是加倍的，手機的影響大於電腦，電腦的影響大於電視。家長應關注小孩用眼的距離、時間和姿勢，減少不必要的近距離用眼，不單指電子產品，還有拼圖、畫畫、彈琴、看書、寫字等。

家長應引導孩子積極參加體育鍛煉，如果條件允許，每天使孩子開展2小時以上的白天戶外活動；

「四保證」就是保證充足的睡眠和合理的營養。充足的睡眠和合理的營養是保證視力健康的基礎。

小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。兒童青少年應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。